vragen

Amsterdam'da Çılgın Rahat Sarılma Pijama Partisi

Tüm cinsiyetler ve tüm yönelimler için bu sarılı pijama partisinde gökkuşağının bağını kucaklayın.

İleri tarihler:

  • 31 Mayıs 2024
  • 5 Temmuz 2024
  • 1 Kasım 2024

Pijamalarınızı getirin!
Geceliğinizle eğlenceli, çılgın kucaklaşma atölyemize hoş geldiniz! Tüm cinsiyet kimliklerinden ve tüm cinsel tercihlerden bireylerin platonik dokunuşun gücünü keşfetmek için bir araya geldiği, eğlenceli, bir kabul ve sıcaklık vahası olacak. Çeşitliliği kutlamak, gerçek bağlantıları geliştirmek ve herkesin kendini değerli ve kucaklanmış hissettiği bir alan yaratmak için bize katılın.

Gitti om te weten:
Sarılmak sağlıklıdır. Oksitosin gibi kucaklaşma hormonları stres seviyenizi azaltır ve bedeninize ve zihninize iyi gelir. Düzenli olarak kucaklaşarak kendinize ve başkalarına daha fazla güven kazanırsınız. Çalışma haftanızın sonunda pilinizi yeniden şarj edebilirsiniz.

Güvenli ve kapsayıcı hisler:
Atölyemiz, katılımcıların özgün benlikleri olabileceği, yargılamadan uzak bir alan yaratıyor. Herkesin görüldüğünü ve kabul edildiğini hissettiği bir ortam yaratarak çeşitliliği kutluyor ve her benzersiz kimliği kucaklıyoruz. Cinsiyet kimliğiniz, yöneliminiz veya geçmişiniz ne olursa olsun, bu atölye, insani bağın zengin dokusunu kutlamak için tasarlandı. Açık fikirli ve destekleyici bir toplulukta platonik dokunuşun keyfini keşfedin.

Güçlendirme egzersizleri:
Yeni insanlarla tanışmak, harika sohbetlerin tadını çıkarmak, dokunmak, dokunulmak, eğlenmek, ne istediğinizi sorma pratiği yapmak, istemediklerinize "hayır" demeyi denemek için kucaklaşma partisine gelebilirsiniz; üstelik tüm bunlar şu şekilde yapılandırılmış bir ortamda: rahatlama, keşfetme ve eğlence için bir yer. Sırf kucaklaşmak için bile sarılın pijama partisine gelebilirsiniz! Güveni, iletişimi ve anlayışı teşvik eden bir dizi rehberli etkinlik ve egzersiz yapıyoruz. Daha sonra 'serbest stilde' kucaklaşmaya açılıyoruz. Rahatlamak, sohbet etmek, sırt masajını paylaşmak veya başka bir hoş geldiniz dokunuşunu paylaşmak, kucaklaşmak, bir şeyler atıştırmak veya sadece takılmak için bolca zamanınız olacak.

Rahatlatıcı ortam:
Rahatlatıcı müzik, yumuşak aydınlatma ve rahat battaniyelerle kendinizi sakin bir atmosfere bırakın. Rahatlamak, gevşemek ve başkalarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için mükemmel bir ortamdır. İletişim, rıza ve çeşitli bağlantıların güzelliği hakkındaki değerli içgörüleri ortadan kaldırın. Atölyemiz sadece kucaklaşmadan ibaret değil; kişisel gelişim ve kendini keşfetme için bir fırsattır.Sınırlı sayıda yer mevcut
Kendini keşfetme, bağlantı kurma ve sıcaklık yolculuğunda bize katılın. Toplumsal normlardan kurtulun ve karma cinsiyetli eşcinsel kucaklaşmanın güzelliğini keşfedin. Bugün yerinizi ayırtın ve yürek ısıtan bir maceraya atılın! Biletinizi Hipsy.nl'den satın alın. Bilet fiyatı: 30,00 €. İndirimli bilet (öğrenciler, mülteciler ve 29 yaş altı için) 15,00 €.

Deneyimli kolaylaştırıcı: Atölye deneyimli bir kucaklama koçu, masör ve vücut işçisi olan Tijs Breuer tarafından denetlenmektedir. Tijs, sertifikalı bir tantra eğitmenidir ve Wilrieke Sophia tarafından "kucaklama atölyesi öğretmeni" olarak eğitilmiştir.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/nl

Pijama, gecelik veya tulumunuzu getirmeyi unutmayın! Birlikte ilgi, kabul ve bağlantının dokusunu yaratalım!

Erkekler için Tantra Vahası

25-27 Haziran 2024, Algarve, Portekiz

Tantranın hayatınızda nasıl daha fazla samimiyet sağlayabileceğini deneyimlemek ister misiniz? Daha sonra Portekiz'in Algarve kentindeki özel bir eşcinsel tatil beldesindeki Tantra vahasına gelin. Duygusallığı ve benzer düşüncelere sahip erkeklerle bağlantıyı şakacı bir şekilde keşfetmek için üç günlük bir Tantra keşfi.

Kimin için?

Bu Tantra Vahası aşağıdakiler için mükemmeldir:

  • Stres giderme, rahatlama ve besleyici deneyimler arayan herkes.
  • Hayatlarına daha fazla bilinç getirmekle ilgilenenler.
  • Benzer düşüncelere sahip erkeklerle bağlantı kurmak isteyen bireysel biseksüel veya gey erkekler.

Tantranın sizin için neler ortaya çıkarabileceğini deneyimleyin

Bu iki günlük tantra vahası, oyunu, duygusallığı ve benzer düşüncelere sahip erkeklerle bağlantıyı keşfetmeye odaklanıyor. Paylaşmak, öğrenmek ve keşfetmek için ideal bir ortam sunar. Bedeniniz ve zihninizle daha fazla temasa geçebileceğiniz, diğer erkeklerle daha fazla bağ kurabileceğiniz güvenli bir alanı size sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

Atölye çalışmaları sırasında, öncesinde ve sonrasında yüzme havuzu, sauna ve spa küvetini tam olarak kullanabiliyoruz. Katılmak için önceden tantra veya masaj deneyiminizin olması gerekmemektedir.

eşlik

Benekli at Rio de Janeiro – Brezilya'dan bir masaj terapistidir. Müşterilerine yaklaşırken teorik bilgi ile empatik sezgi arasında doğal bir dengeye sahiptir. 8 yıl önce Londra'ya taşındığından beri dokunma ve yakınlık tekniklerini geliştirmeye devam etti. Prestijli Londra Masaj Okulu'ndan ITEC diplomasına sahiptir. Onun sloganı şudur: İyi şeyler aceleyle yapılmamalıdır. @studiopwellness.

Tijs klasik eğitim almış bir masör ve yaşam koçudur ve aynı zamanda Dokunma Simyası, Miyofasiyal Enerjik Serbest Bırakma ve Derin Kas Teknikleri dahil olmak üzere çeşitli modern vücut çalışması formlarıyla da çalışmaktadır. Ayrıca School for Tantra (Amsterdam) ve Gay Tantra by Armin Heining (Berlin) dahil olmak üzere çeşitli tantra kurslarını takip etti. Masaj ve tantra seanslarında varlığını, huzurunu ve ilgisini hissedersiniz. 2015'ten bu yana meditasyon, tantra, masaj ve sarılma atölyeleri ve birkaç günlük inzivalar düzenliyor.

Şehvetli ve güvenli

Cinsel olmasa da bazı atölyelerde çıplaklık, masaj ve duyusal uyarım da yer alıyor. Her şey güvenli sınırlar ve rıza dahilinde tutulur. Yalnızca kendinizi rahat hissettiğiniz atölye çalışmalarına ve egzersizlere katılmanız yeterlidir ve yalnızca kabul ettiğiniz şekilde etkileneceksiniz.

Partnerinizle mi geliyorsunuz? Daha sonra tüm egzersizleri çift olarak yapabilir veya diğer katılımcılara deneyim kazanmayı teklif edebilirsiniz.

Tarihler ve saatler

  • 25 Haziran 2024 Salı, 8:00 - 9:00 ve 14:00 - 18:00
  • 26 Haziran 2024 Çarşamba, 8:00 - 9:00 ve 14:00 - 18:00
  • 27 Haziran 2024 Perşembe, 8:00 - 9:00 ve 14:00 - 18:00

Konum

CASA RISA, R. da Igreja 1, 8500-132, Portekiz

Web sitesi: https://casarisa.com/the-resort/

Maliyet

  • Atölye çalışmaları ve ritüellerle dolu üç günlük tam inziva €220,00
  • İki günlük atölye ve ritüel € 150,00
  • Tek günlük atölye: 85,00 €
  • Casa Risa'da gecelik konaklama: Oda başına 135,00 € ila 195,00 €

Rezervasyon

Bireysel seanslar

Atölye öncesinde veya sonrasında Casa Risa'nın özel odasında Pinto ile masaj uygulaması için rezervasyon yaptırabilirsiniz. Workshop katılımcılarına özel indirimimiz mevcuttur. Casa Risa'da Pinto'nun düzenli masaj fiyatları:

  • Terapötik masaj: 100 € (2 saat)
  • Grup masajı: Kişi başı 60 € (minimum 3 misafir, 2,5 saat)
  • Tantrik masaj: 290 € (2 saat)
  • Çiftler için Tantrik masaj: 350 € (2 saat). Misafir odasına da verilebilir. 
  • Havuz başında masaj: 60 € (30 dakika)

1. Gün: Oryantasyon, merak ve duygusallık

4:14.00 - 18.00:XNUMX - XNUMX:XNUMX

Duyularınızın gücünü keşfedin, kendinizi açın ve tantranın hayatınızı nasıl değiştirebileceğini anlayın.

Bu giriş gününde, ilahi olanla birlik için çabalamanın ne demek olduğunu öğreneceksiniz. Tantra hayatınıza daha fazla zevk ve samimiyet getirebilir. Özgürleşme ve duygusallık uygulamasının, daha yoğun bir yaşam biçimine dalmada nasıl bir rol oynayabileceğini göreceksiniz. Partnerinizi soymanın ne kadar seksi olabileceğini deneyimleyeceksiniz.

  • Hoş Geldiniz: Eğlenceli ve keyifli bir tanıtım sırasında diğer katılımcıları tanıyoruz. Çalıştayın gündemi ve beklentileri hakkında genel bir bakış alacaksınız. Geri çekilme niyetini belirleyeceğiz.
  • Tadım Ritüeli: Birbirinizi yavaş, dikkatli, orgazm dolu ve seksi bir şekilde besleyen samimi bire bir tatma seansında görme, koku, tat ve yalama duyularınızı açın.
  • Tantra'ya Giriş: Tantra felsefesi ve ilkeleri hakkında bilgi edinin. Hayatınızda daha fazla samimiyet yaratmanıza yardımcı olacak farklı gelenek ve tekniklerin tadına bakın.
  • Bağlantı ve yakınlığın keşfi: Farkındalık, meditasyon hareketleri ve dokunuş yoluyla atölye alanını ve tatil yerini keşfediyoruz. Sizi duyularınızı açmaya, daha derin bir düzeyde hissetmeye davet ediyoruz.
  • Soyunma ritüeli: İnce ve sevgi dolu dokunuşa bağlanın ve teslim olun. Niyetinizi kelimeler olmadan dokunuşunuza taşıyarak neşeyi, şehveti ve yeni hisleri keşfedeceğiz. Her dokunuş hem alıcıya hem de kaşife büyük keyif verecektir. Sizi aynı anda vermeye ve almaya davet ediyoruz.

2. Gün: Gökkuşağının renklerine derinlemesine dalış

4:14.00 - 18.00:XNUMX - XNUMX:XNUMX

Nefes akışınız ve dokunuşunuz enerji merkezlerimizle uyum içinde olduğunda hissettiğiniz neşeyi ve canlılığı yaşayın.

Çakralar insan vücudundaki süptil enerji merkezleridir. Gökkuşağının renkleri ile sembolize edilirler. Bu gün boyunca çakralarınızın işleyişini daha iyi anlamayı ve etkilemeyi öğreneceksiniz. Nefes teknikleri, partner egzersizleri ve enerjik masajlar kullanıyoruz. Bize bu kadar zevk verebilecek en güçlü enerji aracımız olan penisi de dışarıda bırakmıyoruz.

Yapacağımız şey şu:

  • İleri nefes alma teknikleri: Enerji kontrolü ve genişlemesi için Pranayama. Nefesimizi aktive ederken Enerji Kanallarımızı (Nadiler) ve Çakralarımızı hissederiz.
  • Enerjik masaj atölyesi: Çakralarınızı daha derin bir seviyede hissetmenize nasıl izin vereceğinizi ve dokunuşun ne kadar hoş olabileceğini öğretiyoruz. Alchemy veya Touch gibi enerjik masaj tarzlarının bir kombinasyonunu kullanıyoruz.
  • Altı elle dokunma: Küçük ve büyük bir grupta aynı anda birden fazla erkek tarafından dokunulduğumuzda duyularımızı harekete geçireceğiz.
  • Kutsal Cinsellik Atölyesi: Yakınlığı ve Bağlantıyı Derinleştirmek için Partner Egzersizleri. Penisin enerjisini uyandırmak için Joseph Cramer'in tekniklerini kullanarak size harika bir Lingam masajının nasıl yapılacağını öğretiyoruz. Cinsel enerjiyi geliştirebilir ve onu ruhsal gelişim için kullanabilirsiniz.
  • Gün batımı ritüeli: Havuz kenarındaki bu grup egzersizinde bedenlerimizde keşfettiğimiz elementleri, ana yönleri ve enerjileri onurlandırıyoruz.

3. Gün: Entegrasyon günü ve Orgazm çemberi

4:14.00 - 18.00:XNUMX - XNUMX:XNUMX

Yeni deneyimleri iyileştirici dokunuşla, paylaşım çevreleriyle ve öz sevgiyle bütünleştirirken içsel uyumu bulun.

Bu öğleden sonra, önceki deneyimlerin yankı bulmasına ve yerlerini bulmasına izin vermek için kendimizi besleyeceğiz. Deneyimleri bütünleştirmenize, iç huzuru bulmanıza ve bir bağ duygusu oluşturmanıza yardımcı olacak çeşitli aktiviteler sunuyoruz. 3. günde katılırsanız rahatlama, kendini keşfetme ve derin şefkatli bağlantılar deneyimleyeceksiniz.

İşte sabırsızlıkla bekleyebileceğiniz şeyler:

  • Şifa Dokunuşu Atölyesi: Enerji alanınızı dengelemek ve genel refahı artırmak için hafif dokunuşu kullanan bir teknik olan Şifa Dokunuşunun nazik sanatını öğrenin.
  • Hareket meditasyonu: Farkındalığı fiziksel aktiviteyle birleştiren yumuşak hareketlerle akın. Bu egzersiz vücudunuzla bağlantı kurmanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.
  • Paylaşım Çevresi: Şefkatli ve destekleyici bir alanda, katılımcı arkadaşlarınızla bağlantı kuruyor ve deneyimlerinizi paylaşıyoruz.
  • Orgazmik Çember: Kendimize masaj ve bilinçli mastürbasyon seansını keşfederken birbirimizi kendimizi severken ve bedenlerimizin güzelliğini onurlandırırken göreceğiz.
  • Kapanış Töreni: Pozitif enerjinizi ve kurduğunuz bağlantıları güçlendirmek için günü sakinleştirici bir ritüelle sonlandırın. Tantrik uygulamaları günlük yaşamınıza entegre etmek için ipuçları ve stratejiler sağlıyoruz. Minnettarlığımızı ve veda nimetlerini yürekten bir ritüelle kutlayacağız.


Utrecht'te günlük atölye – Erkekler için Taocu hareket ve masaj

Yaşam enerjinizi hissetmek ve vücudunuzda dolaşmasına izin vermek ister misiniz? Bu atölyede Qi-gong ve Taocu masajı uygularken bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.

  • Veri:
  • Pazar 10 Mart 2024
  • Pazar 14 Temmuz 2024
  • Pazar 22 Eylül 2024
  • Yer: Awananda, Utrecht

Taoizm'de bedenin hareketi ve dokunuşu önemlidir.

  • Enerji: Taoizm, Chi'yi her şeyin içinden akan evrensel yaşam enerjisi olarak görür. Hareket ve dokunma meridyenleri harekete geçirir ve vücuttaki Qi akışını uyarır.
  • Yin ve Yang: Şehvetli dokunuş ve dengeleme pozları vücuttaki yin ve yang arasındaki dengeyi destekleyebilir.
  • Doğallık: Taoizm doğayla uyum içinde yaşamanın önemini vurgular. Çıplaklık ve tüm vücuda dokunmak, doğanın bir parçası olarak vücudunuzun güzelliğini deneyimlemenizi sağlar.

Qi gong
Bu gün, kökleri Taoizm ve geleneksel Çin tıbbına dayanan eski bir uygulama olan Qi-gong ile tanışacaksınız. Koordineli vücut hareketleri, nefes egzersizleri ve meditasyondan oluşan bir sistem içerir. Kontrollü hareketler ve nefes egzersizleri yoluyla Qi Gong, vücuttaki Qi akışını düzenlemeyi ve güçlendirmeyi amaçlar. Ayakta dururken yumuşak, akıcı hareketler yapıyoruz ama aynı zamanda bazen Tai-chi'ye benzeyen daha dinamik hareketler de yapıyoruz. Çigong egzersizleri daha fazla esneklik, güç, denge ve koordinasyon sağlar, aynı zamanda rahatlama ve huzur hissi, daha fazla kişisel farkındalık ve kendinizle ve başkalarıyla bağlantı kurma duygusu sağlar.

Taocu masaj
Bu masaj türü, yaşam enerjinizi geliştirmek ve dağıtmak için Taocu ilkeleri enerjik tekniklerle birleştirir. Nefes çalışması, tam vücut masajı ve genital dokunuş da dahil olmak üzere duyusal dokunuşun birleşimidir. Yüzyıllar önce Çin soylularının haremlerinde geliştirildi. Kralların birden fazla karısı olduğundan, vücuttaki Qi akışını yeniden sağlamaları ve Ching'i (cinsel enerji) etkinleştirmeleri gerekiyordu. Vücuttaki enerji akışı, penis, anüs ve pelvik taban gibi vücudun duyusal kısımlarına rahatlatıcı bir dokunuşla yeniden sağlanır. 80'lerde Joseph Cramer bu gelenekleri Batının seksolojisi, psikolojisi ve nörobiyolojisinden gelen bilgilerle birleştirdi. Body Electric School'da “lingam masajı”nı (penis masajı) ekledi. https://www.neptunus-wellbeing.nl/taoistische-massage/

Biz ne yaptık?
Sabahları Qi-gong'un bir takım enerjik prensiplerini ve hareketlerini uyguluyoruz. Taocu hareketin bu biçimi, Taocu masaj için mükemmel bir hazırlık olacaktır.

Öğle yemeği molasından önce Taocu nefes alıp tüm vücuda bazı şehvetli masaj hareketleri uygulayacağız. Ayrıca cinsel organlara yönelik bazı özel vuruşları da öğretiyoruz. Öğleden sonra üçlü gruplar halinde Taocu masaj yapıyoruz. İki adam üçüncü adama masaj yapacak, ardından dönüşümlü olarak hareket edeceğiz.

Kendini keşfetme ve güvenlik
Bu gün zorlu olabilir ama aynı zamanda bilincin genişlemesine, enerji akışına ve özgürleşmeye odaklanan bir kendini keşfetme ve bağlantı kurma yolculuğu da olabilir. Daha fazla ferahlık ve duygusallık yaşarsınız. Daha fazla yaşam enerjisi alırsınız ve daha yoğun, daha yakın ve daha derin bir zevkle hissedersiniz. Vücut tipi, yaşı ve cinsel tercihi ne olursa olsun, kendisini erkek olarak tanımlayan herkesin kendisi olabileceği güvenli bir ortamı hep birlikte sağlıyoruz.

kolaylaştırıcı
Tijs Breuer deneyimli ve sertifikalı (tantrik) bir vücut işçisi, yaşam koçu, farkındalık öğretmeni ve masör olup, vücut çalışmasını derinleştirme konusunda uzmanlaşmıştır. Tantra gibi beden farkındalığı, sevgi dolu dikkat, doğrudan deneyim ve enerji çalışmaları ile çalışır. Kendinizle ve başkalarıyla bağlantı kurmak için eğlenceli keşifler için haftalık atölye çalışmaları veriyor.
Bram bize bir Qi-gong talimatı veriyor. Gençliğinden beri judo ve Tai Chi gibi dövüş sanatlarıyla ilgileniyor. 2019'da Çigong eğitimini tamamladı ve o zamandan beri Eklektik Çigong stillerini Taocu ve Budist perspektifinden incelemeye ve öğretmeye odaklandı. Daniel bizim “yer tutucumuzdur” ve alanı denetleyecek ve gerektiğinde yardımcı olacaktır.

zamanlar
Kapı açık, kahve, çay: 9:30
Başlangıç ​​saati: 10:00
Öğle yemeği molası: 13.00:13.00 (XNUMX:XNUMX)
Bitiş zamanı: 18.00:18.00 (XNUMX:XNUMX)

Öğle yemeği – salata ve potluck
Sabah ve öğleden sonra programları arasında ara verilmektedir. Salonda kalıyoruz ve birlikte öğle yemeği yiyoruz. Taze, sağlıklı bir salata hazırlanacaktır ancak lütfen kendi hazırladığınız ikramlarınızı da getirerek diğer katılımcılarla paylaşın.

Konum
Avananda
Adres: Kanaalweg 84A, 3533 HG Utrecht

Maliyet
Normal bilet 70€. 35 yaş altı 55 €. Öğrenciler / mülteciler €45
biletler: https://www.neptunus-wellbeing.nl/nl/meetup-tickets
veya Hipsy'den satın alın: https://hipsy.nl/neptunus-wellbeing
Sormak? Tijs Breuer. Cep telefonu: +31626174884.

Qi-gong – Anahtar bilmemekte yatıyor

Bram Griffioen'la röportaj

Qigong, kökenini eski Çin felsefeleri, tıp, dövüş sanatları ve Taoizm ve Budizm gibi dini uygulamalar dahil olmak üzere çeşitli kaynaklara kadar uzanan eski bir uygulamadır. Sağlığı ve refahı teşvik etmek amacıyla koordineli vücut hareketleri, nefes egzersizleri, konsantrasyon ve görselleştirmeden oluşan bir sistem içerir.

BRam Griffioen Lahey'de bir Qigong öğretmenidir. Tijs Breuer'in düzenlediği Taocu hareket ve masaj atölyelerinde Çigong eğitimi vermektedir. Burda onun hakkında daha fazla şey okuyabilirsin.

Qigong'un temel felsefesi nedir?

Qi veya Chi, her şeyin içinden akan hayati yaşam enerjisini ifade eder.
Gong, uygulama veya xiulian uygulama anlamına gelir. Yani kontrollü hareketler ve nefes egzersizleri yoluyla Qigong, vücuttaki yaşam enerjisinin akışını düzenlemeyi ve güçlendirmeyi amaçlar.

Çigong'un beden ve zihin üzerinde ne gibi olumlu etkileri olabilir?
Çigong yalnızca artan esneklik, güç, denge ve koordinasyon gibi fiziksel sağlığın iyileştirilmesini, kan basıncının düşürülmesini ve uykunun iyileştirilmesini sağlamakla kalmaz. Aynı zamanda stresi de azaltır. Parasempatik sinir sistemine etki ederek rahatlama ve huzur hissini teşvik eder. Bu, vücudu dinlenme ve iyileşme durumuna getirir, bu da vücuttaki kaygı ve gerginliğin azaltılmasına katkıda bulunabilir.

Vücudunuza ve fiziksel gelişiminize iyi gelmesinin yanı sıra, düzenli pratikle içsel olarak çok daha fazlası gerçekleşir. Beden farkındalığını arttırarak fiziksel bir etkiye sahip olduğundan, zamanla içsel ve zihinsel olarak da pek çok şey gerçekleşir. Qigong aynı zamanda kendimle ve çevremle bağlantı kurma duygusu yoluyla bana ruhsal gelişim de sağladı.

Qigong ile nasıl temasa geçtiniz?

Ergenlik yıllarımdan beri içsel enerji ve dövüş sanatları kavramına hayran kaldım. Gençlik yıllarımda çeşitli dövüş sanatlarını denedim. Daha sonra ilk yıllarımda Budizm ve Taoizm'e ilgi duymaya başladım. Bir şekilde vücut kontrolü, beceri, güç ve boşluk arasında paralellikler gördüm.

2019'da Qigong eğitimi almaya odaklandım ve başta Taocu ve Budist Qigong olmak üzere Eklektik Qigong stillerini öğrendim.

Qigong uygulamasında sizin özel yönteminiz nedir?

Benim Qigong'a yaklaşımım her zaman merak üzerine olmuştur ve bunu bilinçli olarak yapmasam da, Qigong'a ve öğretilerine hiçbir zaman fazla ağırlık vermedim. Mesela ben hiçbir zaman ‘bu hareket şuna, buna iyi olur’ gibi şeyler düşünmedim. Hayır, bunun yerine mümkün olduğu kadar hissetmeye odaklanmaya ve mümkün olduğunca her türlü kavram veya teoriyi bırakmaya çalıştım.

Yaptığım ve hala yapmakta olduğum en önemli şey, Taocu ve Budist felsefeyi kendi hızımda adım adım pratik etmek ve öğrenmek. Her zaman uygulama odaklı, kendimle ilgili yaptığım ve öğrendiğim şeyler arasında uygun bir mesafe var. Ben bir qigong öğretmeni değilim. Ben sadece qigong uygulayan bir adamım. Bu kısmen aşırı tevazudan kaynaklanıyor olabilir, ancak bu aynı zamanda benim avantajım da olabilir. Umarım bu konuda her zaman yeni başlayanların aklında kalırım. Çünkü bir zamanlar bir Zen öğretmeninin bana öğrettiği şey şuydu: "Anahtar bilmemekte yatıyor."

Taocu atölye çalışması sırasında hangi Qigong formunu yapmak istiyorsunuz?

Bu konuda iyi bir fikrim var. Daha sonra grup olarak 'Hui Chun Qigong'u yapacağız. Bu şekil “bahara dönüş” anlamına geliyor ve eğitimimde öğrendiğime göre “mucize meridyenler” olarak adlandırılan noktalar üzerinde çalışıyor. Bu, Yin, Yang ve 'Chong Mai' meridyeni de dahil olmak üzere sekiz meridyenden oluşan bir dizidir. Geleneksel 12 ana meridyene ait değiller. Bu meridyenler, benzersiz işlevleri ve özümüzle ve ruhsal gelişimimizle olan derin bağları nedeniyle 'mucizevi' kabul edilir.

O gün Taocu masaja katılmak sizin için nasıl bir şey?

Bunu oldukça zorlu buluyorum ama aslında hala heyecan verici veya zor bulduğum şeyleri aradığımı keşfettim. Kendimi sıklıkla daha fazla büyümeme yardımcı olabileceğini düşündüğüm bir şeye adadım. Örneğin dövüş sanatları bana başkalarının direnişiyle başa çıkmayı, kendi yerimi almayı öğrenme fırsatını sundu. Qigong bana beden farkındalığımı arttırmayı öğretti, bu da yavaş yavaş olaylara bakış açımı değiştirdi ve topraklama etkisi nedeniyle bedenimi çok daha güçlü hale getirdi. Ve şimdi Taocu masaj önüme çıkıyor ve Qigong eğitimi vereceğim. Sonuç hâlâ sürpriz. O yüzden böyle kalmasını sağlayayım. Sonuçta önemli olan bilmemekte yatıyor.

Meditasyon deneyimlerinizi paylaşın

Meditasyon deneyimleriniz hakkında başkalarıyla hiç konuşuyor musunuz? Birçok kişi bu deneyimlerini kendilerine saklıyor çünkü düzenli olarak meditasyon yaptıklarını açıklamayı utanç verici buluyorlar. Bu deneyimleri başkalarıyla paylaşmak çok faydalı olabilir.

Beynimiz, bizi tehlikeden korumak için hoş olmayan ve endişeli anları depolama konusunda çok iyidir. Meditasyon sırasında yaşadıklarınızı kelimelere dökmek bilincinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Duygusal dünyanızı kaydetmek için beyninizi eğitirsiniz. Ve tatsız ve kaygılı anların yanı sıra, keyifli anları da daha iyi hatırlamanızı sağlarsınız. İlham ve cesaret kaynağı olarak başkalarının deneyimlerini okumak da güzel. Meditasyon deneyimlerini başkalarıyla paylaşmak çeşitli şekillerde yararlı olabilir.

Deneyimleri paylaşmanın faydalı olmasının bazı nedenleri:

  • Meditasyon uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olabilir. Deneyimleriniz hakkında konuşmak onları daha iyi anlamanıza ve günlük yaşamınıza entegre etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, yeni içgörüler kazanmanıza yardımcı olabilecek başkalarının deneyimlerinden de öğrenebilirsiniz.
  • Size destek verebilir. Meditasyon bazen zorlayıcı olabilir, özellikle de yeni başladığınızda. Meditasyon yapan başkalarıyla konuşmak güzel olabilir. Sizi destekleyebilir ve motive edebilirler.
  • Başkalarına da meditasyona başlama konusunda ilham verebilir. Meditasyonla ilgili olumlu deneyimlerinizi paylaşarak başkalarının meditasyonun faydalarını keşfetmesine yardımcı olabilirsiniz.

Meditasyon deneyimlerini paylaşmaya ilişkin bazı örnekler:

  • Meditasyon yaparken belirli düşünceler veya duygular yaşarsanız, bunlar hakkında birisiyle konuşmanız yardımcı olabilir. Bu kişi deneyimlerinizi anlamanıza ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
  • Meditasyon yaparken konsantre olmakta zorluk çekiyorsanız daha deneyimli biriyle konuşmak faydalı olabilir. Bu kişi size konsantrasyonunuzu nasıl geliştireceğiniz konusunda ipuçları verebilir.
  • Meditasyonun sizin için uygun olup olmadığını merak ediyorsanız, halihazırda meditasyon yapan biriyle konuşmak yardımcı olabilir. Bu kişi size deneyimlerini anlatabilir ve karar vermenize yardımcı olabilir.

Elbette meditasyon deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşmanız her zaman gerekli değildir. Bunları kendinize saklamakta kendinizi daha rahat hissediyorsanız sorun değil. Ancak bunu yapmak istiyorsanız, bunu yapmanın birçok yolu vardır. Örneğin bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşabilir, bir meditasyon grubuna katılabilir veya çevrimiçi bir forumu veya blogu ziyaret edebilirsiniz.

Sizin için en iyi olanı kişisel tercihlerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Deneyimlerinizi paylaşmak için bu sayfanın alt kısmına (her zaman) bir mesaj bırakabilirsiniz.

Gün atölyesi Gökkuşağı Köprüsü

Amsterdam'da Christian & Tijs'den yoga ve masaj atölyesi

  • Tarih: 25-02-2024 Pazar
  • Yer: De Roos, Amsterdam

Meditasyon, yoga ve masajın çakralarınızla bağlantı kurmanıza ve hayatınızda daha fazla denge bulmanıza nasıl yardımcı olabileceğini deneyimleyin. Tijs ve Christian sizi kendinizi keşfetme ve bağlantı kurma gününe davet ediyor.

Gökkuşağı Köprüsü
Hint gelenekleri, insan vücudunda çakra adı verilen birkaç süptil enerji merkezini tanır; bunlar genellikle gökkuşağının renkleriyle sembolize edilir. Çakralar beden ve zihin arasındaki boşluğu doldurmamıza yardımcı olur ve nasıl davrandığımızı ve hissettiğimizi sürekli olarak etkiler. Yaşamlarımız ve sahip olduğumuz deneyimler tarafından şekillenirler.

Bu günlük atölyede çakralarınızın işleyişini anlamayı ve etkilemeyi öğreneceksiniz. Bu şekilde kendinize iyi bakabilir ve daha dengeli olabilirsiniz.

The Rainbow Bridge Retreat'e (18-25 Mayıs, Endülüs) katılmayı düşünüyorsanız, bu gün çakralarla çalışmanın size çekici gelip gelmediğini deneyimleme fırsatıdır. İnziva hakkında daha fazla bilgi: https://www.rainbow-retreat.eu

Yoga
Meditasyon, nefes çalışması ve yoga duruşları dahil olmak üzere yoganın çeşitli yönlerini ve bunların çakralarımızın işleyişi üzerindeki etkilerini uyguluyoruz. Yoga asanaları Vinyasa yogaya dayanır ve nefesin rehberliğinde akıcı bir sırayla yapılır. Size daha fazla enerji veren ve aynı zamanda rahatlamayı sağlayan egzersizler yapmanın ne kadar güzel olduğunu deneyimleyeceksiniz.

masaj
Sizlere öğreteceğimiz enerjik masaj formları sayesinde çakralarınızı daha derinden hissedecek ve dokunuşun ne kadar hoş olabileceğini hissedeceksiniz. Osho'dan ilham alan Yeniden Dengeleme, Dokunma Simyası Masajı, Miyofasyal Enerjik Serbest Bırakma ve Tantra gibi enerjik masaj stillerinin bir kombinasyonunu kullanıyoruz. Masaj duyularınızı açar ancak açıkça erotik veya cinsel değildir.

Kapsayıcı ve güvenli
Bu, tüm cinsiyetlere ve fiziksel durumu iyi olan herkese yönelik, giyim isteğe bağlı vücut pozitifliği atölyesidir. Yoga veya masaj deneyimi memnuniyetle karşılanır ancak zorunlu değildir. İletişim egzersizleri güven ve bağlantı atmosferine açılmanıza yardımcı olur. Deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz zamanlar olacak. Hiçbir şey yapmaya zorlanmıyorsunuz ve tüm dokunuşlar karşılıklı rızaya dayanıyor. Sonrasında kendinizi huzurlu, güvende, bağlı ve huzurlu hissedeceksiniz.

Kolaylaştırıcılar
Hıristiyan Wicke pratisyen hekim, ashtanga ve vinyasa yogada yoga öğretmeni ve masör olarak çalışmaktadır. Yoga hakkındaki ve yogadan edindiği içgörüleri grup derslerinde ve bire bir ortamlarda başkalarıyla paylaşmayı seviyor. Yoganın pratik yönlerini öğretmenin yanı sıra, yoga felsefesi ve onun günlük yaşamlarımız üzerindeki etkileri hakkında çalışmaktan ve konuşmaktan da keyif alıyor.
Tijs Breuer vücut çalışmasını derinleştirme konusunda uzmanlaşmış bir yaşam koçu, farkındalık öğretmeni ve masördür. Tantra gibi beden farkındalığı, sevgi dolu dikkat, doğrudan deneyim ve enerji çalışmaları ile çalışır. Kendinizle ve başkalarıyla bağlantı kurmak için eğlenceli keşifler için haftalık atölye çalışmaları veriyor.

Konum
De Roos, maneviyat ve kişisel gelişim
PC Hooftstraat 183
1071 BW Amsterdam
Web sitesi

Maliyet

  • Standart bilet: 85€
  • İndirimli oran (öğrenciler ve mülteciler için): 70 €
  • Çiftler: İki kişi için indirimli fiyat 160 €. Menfaati olan veya olmayan arkadaşlar da dahil olmak üzere her türlü ilişkiye, her türlü cinsiyet kombinasyonuna izin verilir.
  • Yemek: Öğle yemeğinizi kendiniz getirebilirsiniz. Çay Evi'nde alakart öğle yemeği yemek de mümkündür. Çay evi menüsünü sipariş edebilirsiniz burayı görüntüle

görev

  • Katılmak için kaydolun Meetup
  • Biletinizi aşağıdan satın alın veya burada veya açık hippi.

Ne getirmeli
Kendi yoga matınızı, Malaya peştemâli/eşarpınızı, şortunuzu, mataranızı ve havlunuzu yanınızda getirmenizi öneririz.

Daha fazla bilgi
Tijs Breuer +31626174884
Christian Wicke +31610314713

Rainbow Retreat – İspanya'da çakralar etrafında Yoga ve Masaj haftası

"Gökkuşağı Köprüsü"

18-25 Mayıs 2024
Vejer de la Frontera, Endülüs, İspanya

Kendinizi daha fazla keşfetmek ve rahatlamak için bir hafta.
Meditasyon, yoga ve masaj yoluyla sizi ince enerji merkezlerinize, çakralarınıza bağlarız.

Tijs ve Christian sizi güney Endülüs'te güzel bir yerde dinlenmeye davet ediyor. Mayıs ayı bunun için ideal bir zamandır: Her şey büyüyüp çiçek açarken siz de etrafınızdaki güzelliklerden, sessizlikten ve huzurdan ilham alabilirsiniz.

Gökkuşağı Köprüsü
Hint gelenekleri, insan vücudunda çakra adı verilen ve gökkuşağının renkleriyle sembolize edilen birkaç süptil enerji merkezinin varlığını kabul eder. Çakralar beden ve zihin arasındaki boşluğu doldurmamıza yardımcı olur ve nasıl davrandığımızı ve hissettiğimizi sürekli olarak etkiler. Yaşam döngümüz ve deneyimlerimiz tarafından şekillenirler. Bu hafta boyunca çakralarınızın işleyişini daha iyi anlamayı ve etkilemeyi öğreneceksiniz. Bu şekilde kendinize iyi bakarsınız ve daha dengeli olursunuz.

Yoga ve masaj
Meditasyon, nefes çalışması ve yoga duruşları dahil olmak üzere yoganın çeşitli yönlerini ve bunların çakralarımızın işleyişi üzerindeki etkilerini uyguluyoruz. Size daha fazla enerji veren veya sizi sakinleştiren egzersizler yapmanın ne kadar güzel olduğunu yaşarsınız.
Size öğrettiğimiz enerjik masaj formları, çakralarınızı daha derinden hissetmenizi ve dokunuşun ne kadar hoş olabileceğini hissetmenizi sağlar. İletişim egzersizleri buna, güven ve bağlantı atmosferine açılmaya yardımcı olur.

**La Casa**
La Cuartilla, yerel ormanlık alanlar, bahçeler ve meyve bahçeleriyle çevrili, uzaktan deniz manzaralı güneşli bir yamaçta yer almaktadır. Büyüleyici Vejer de la Frontera kasabasına yürüme mesafesinde, Costa de la Luz'un güzel koylarına yarım saatlik sürüş mesafesinde, doğa Permakültür ile hayat buluyor. Grup halinde egzersiz yapabileceğiniz veya kendinizle birlikte olabileceğiniz iç ve dış mekanlarda güzel mekanlar yaratıldı. Doğal malzemelerle yenilenen çiftlik evi son derece aydınlık, ferah ve rahattır. Kendi bahçemizden ve yakın çevremizden yetişen organik sebzeler vücudumuzu temizler. Vejetaryen yiyoruz ve alkol ya da diğer uyarıcıları kullanmıyoruz.

eşlik
Hıristiyan Wicke pratisyen hekim, ashtanga ve vinyasa yogada yoga öğretmeni ve masör olarak çalışmaktadır. Yoga hakkındaki ve yogadan edindiği içgörüleri grup derslerinde ve bire bir ortamlarda başkalarıyla paylaşmayı seviyor. Yoganın pratik yönlerini öğretmenin yanı sıra, yoga felsefesi ve onun günlük yaşamlarımız üzerindeki etkileri hakkında çalışmaktan ve konuşmaktan da keyif alıyor.

Tijs Breuer derinlemesine vücut çalışması konusunda uzmanlaşmış bir yaşam koçu, farkındalık öğretmeni ve masördür. Tantra gibi beden farkındalığı, sevgi dolu dikkat, doğrudan deneyim ve enerji çalışmaları ile çalışır. Kendinizle ve başkalarıyla bağlantı kurmak için eğlenceli keşifler için haftalık atölye çalışmaları veriyor.

Bu inzivaya tüm cinsiyetler davetlidir. Yoga veya masaj deneyimi memnuniyetle karşılanır ancak zorunlu değildir.

Program

  • Cumartesi Mayıs 18, 2024
  • Varış, tanışma, akşam yemeği ve akşam programı
  • Pazardan cumaya
  • Her sabah: meditasyon, nefes çalışması ve yoga asanaları. Öğle yemeğinden sonra: kendinize zaman ayırın. Öğleden sonra masaj kliniği. Akşam yemeği ve çeşitli akşam programı.
  • Cumartesi Mayıs 25, 2024
  • Kahvaltı, final programı ve veda

Maliyet

  • Standart ücret: 980 €
  • Öğrenciler ve mülteciler için indirimli fiyat: 800 €
  • Hepsi bir arada: geceleme, yemek ve program.
  • Varış: Kendi ulaşımınız.

Konum
Casa la Cuartilla, Vejer de la Frontera, İspanya

Biletleri
Aşağıda belirtilen tutarın tamamını ödeyebilir veya para yatırabilirsiniz. Kalan tutarı en geç 14 gün önceden ödemeniz gerekmektedir.

Biletinizi/depozitonuzu şu adresten de satın alabilirsiniz: hippi.

Veya şuraya gidin: https://www.neptunus-wellbeing.nl/en/meetup-tickets/

Düzenli spor masajı yardımcı olur

Egzersiz sağlıklıdır ve sağlıklı kalmak için düzenli egzersiz çok önemlidir. Düzenli egzersiz yapar mısın? Spor masajı antrenmanınıza değerli bir katkıdır. Çünkü kaslarınızın bakımı çok önemlidir. Ve spor masajı daha da iyi performans göstermenize yardımcı olabilir. Şimdi indirimli bir spor masajı paketi satın alın.

Birçok sporcu, iyileşmeyi hızlandırmak için yalnızca yaralanma sonrasında masaj yapmayı düşünür. Ancak düzenli olarak masaj yaptırılarak kasların genel durumu iyileştirilebilir. Bir sporcu olarak sağlığınıza ve refahınıza fayda sağlar ve gözle görülür şekilde daha iyi spor performansı sağlar.

Spor masajı rahatlamaktan çok daha fazlasıdır. Kan dolaşımını ve kasların esnekliğini artırmaya yönelik hedefe yönelik bir masaj şeklidir. Spor masajı aynı zamanda sporcuların yaşayabileceği belirli sorunların tedavisini de hedefleyebilir.

Spor masajı üst düzeyde spor yapan herkesin vazgeçilmezidir. Her seviyedeki sporcu için güçlü bir destektir. Spor masajını düzenli olarak kullanarak performansınızı artırabilir, sakatlanma riskinizi azaltabilir, daha iyi odaklanma ve zihinsel denge sağlayabilirsiniz. 

Spor masajının olumlu etkileri

Daha İyi Spor Performansı: Spor masajını düzenli olarak kullanarak performansınızı artırırsınız. İyi kan dolaşımını teşvik ederek, atık ürünlerin kas dokularından uzaklaştırılmasını sağlayarak, daha hızlı iyileşmeyi, kas gerginliğini azaltarak ve genel esnekliği geliştirerek performansınız artar. Daha fazla enerjiye sahip olduğunuzu, daha iyi bir performansa sahip olduğunuzu ve daha uzun süre yüksek seviyede performans göstermeye devam edebildiğinizi fark edeceksiniz.

Geliştirilmiş dolaşım: Spor masajı, oksijen ve besin maddelerinin kaslara daha hızlı taşınmasını sağlayan kan dolaşımını uyarır. Bu iyileşmeyi hızlandırır ve yaralanma riskini azaltır.

Kas gerginliğinin giderilmesi: Yoğun antrenman kaslarda gerginlik oluşmasına neden olabilir. Spor masajı, düğümleri ve yapışıklıkları gevşeterek, esnekliği ve hareket aralığını artırarak bu gerginliğin giderilmesine yardımcı olur. Egzersiz sırasında veya sonrasında sıklıkla kramplar yaşıyorsanız bu, kaslarınızın çok gergin kaldığı anlamına gelebilir. Masaj, egzersiz sonrası kasların gevşemesini sağlar.

Yaralanmaların önlenmesi: Düzenli olarak spor masajı yaptırarak yaralanma riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Doğru kas dengesini destekleyerek ve gerginliği azaltarak yaralanmalar önlenebilir. Bu, kenarda daha az zaman ve becerilerinizi geliştirmeye daha fazla zaman anlamına gelir.

Daha hızlı kurtarma: Yoğun bir antrenman veya yarışmanın ardından kaslarınızın iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Spor masajı, atık ürünleri uzaklaştırarak ve iltihabı azaltarak bu iyileşme sürecini hızlandırır.

Stres giderme: Yarışmalar ve antrenmanlar hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlu olabilir. Spor masajı, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olarak rahatlamanıza ve odaklanmanızı geliştirmenize olanak tanır.

Spor masajı nasıl çalışır?

Öncelikle spor rutininizi, hedeflerinizi, sakatlıklarınızı vb. konuşuruz. Daha sonra kaslarınız gevşer ve farklı yönlere doğru esnekleşir. İlk olarak, fazla atık ürünler aralıklı basınçla kastan dışarı doğru bastırılır. Daha sonra badem yağı ile uzunlamasına sert vuruşlar yapılarak dokuların esnek ve rahat olması sağlanır. Daha sonra kas hücreleri enine yönde uyarılarak daha fazla güç geliştirmeleri sağlanır. Daha sonra yağsız olarak her iki yönde yoğurma yapılarak kas hücrelerinin tamamen rahat pozisyona dönebilmesi sağlanır.

Yeni: Spor masajı paketi

Şimdi tedavi başına 6 € yerine tedavi başına 60,00 € karşılığında 70,00 spor masajından oluşan bir paket satın alın. Ayrıca spor performansınızı daha da geliştirip daha fazla iç huzura kavuşturmak için iki farkındalık seansı (ücretsiz) alacaksınız. Aşağıdaki paketi satın alabilirsiniz. Veya tedaviye geldiğinizde bunu isteyin.