Erkekler için 3 günlük Yoga ve Masaj hafta sonu
konumu: Samaru Dinlenme Merkezi, Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst
Veri: 26-09-2024 18:00 - 29-09-2024 18:00
Kendinizle, diğer insanlarla ve doğayla yeniden temasa geçmek ister misiniz? Bu 3 günlük hafta sonu atölyesi sırasında, derin bir rahatlama hissetmek ve günlük stresinizi atmak için kendinizi güzel Samara Retreat Center'daki elementlere kaptıracaksınız.
Christian ve Tijs, kendinize bir hediye olarak, kıyafetinizin isteğe bağlı olduğu uzun bir hafta sonu tatili sunuyor. Yoga ve masaj yoluyla iç doğanızla ve bedeninizle derin bir bağ hissetme fırsatı. Beş element felsefesiyle kendinizin yeni yönlerini keşfetmek ve onlarla dostluk kurmak. Yoga egzersizleriyle şımartılacak, birbirimize rahatlatıcı ve dinlendirici masajlar yapacağız.
Beş element
Yoga felsefesinin beş unsurundan geçiyoruz. Kendimizi topraklamak için dünyaya bağlanıyoruz. Artık bize hizmet etmeyen şeyleri bırakıyoruz ve ateşin ihtiyaç duyulan şeye dönüşmesine izin veriyoruz. Duygularımız ve arzularımızla bağlantı kurmak için suya akarız. Hava elementi sevgiyi, empatiyi ve şefkati kalplerimize davet etmemize yardımcı olur. Ve boşluk unsuru bize daha fazla netlik ve alan sağlıyor, böylece bu sonbaharda neye yer açmak istediğimizi düşünebiliriz.
Biz ne yaptık?
Masaj ve eğlenceli yoga kombinasyonu sayesinde bedenimizi ve zihnimizi canlandırır ve daha fazla denge sağlarız. Vücudumuza enerji kazandıran hareket etmenin, esnemenin ve terlemenin ne kadar güzel olduğunu deneyimliyoruz. Güven ve bağlantı atmosferinde dokunmanın ne kadar hoş olabileceğini keşfediyoruz. Yoga ve masajın yanı sıra temas ve dikkat egzersizleri de yapıyoruz. Hafta sonu boyunca çeşitli zamanlarda meditasyon, yansıma ve paylaşım yoluyla bütünleşmeye yer vardır.
Yoga
Yoga, içsel benliğinizle yeniden bağlantı kurmak, sürekli aktif olan zihninizi sakinleştirmek ve sisteminizdeki yaşam enerjisi akışını canlandırmak için tasarlanmış çok eski bir uygulamadır. Bazı yoga pozları kaslarınızı ve tendonlarınızı esnetir ve masaj yapar, bazıları ise güç ve dayanıklılık geliştirir. Christian'ın eğlenceli, araştırmacı ve disiplinler arası yoga biçimi, yin yoga unsurlarıyla birlikte ashtanga ve vinyasa yogadan ilham alıyor. Meditasyon, nefes egzersizleri ve duruşlar aracılığıyla kişisel farkındalık, güç, esneklik ve yaşam enerjimiz (prana) üzerinde çalışırız. Bazı egzersizler birbirleriyle bağlantı oluşturmak için çiftler halinde yapılır.
masaj
Kaliforniya kaplıcalarında geliştirilen bütünsel bir masaj tarzı olan Esalen masajlarını yapmayı öğreneceksiniz. Esalen masajı içsel bir yolculuk olarak kabul edilir. Bu masaj biçimini içimizdeki elementlerle bağlantı kurmak için kullanacağız. Uzun hareketler, yavaş tempo ve duraklamalarla beş element arasındaki doğal dengenize dönmeye davet edilirsiniz. Dönüşüm, veren ve alan arasındaki aktif katılımla, farkındalık, rahatlama ve duygusallık yaratarak gerçekleşir. Bu akıcı dokunuşu aldığınızda beden ve zihin daha uyumlu hale gelir. Güvenli bir ortamda tüm dokunuşlar bilinçli ve rızaya dayalı olacaktır.
Kolaylaştırıcılar
Bir yaşam koçu ve deneyimli bir masör olan Tijs Breuer, derinlemesine vücut çalışmasında uzmanlaşmıştır. Farkındalık, beden farkındalığı ve sevgi dolu ilginin gücüyle çalışır. Tijs, eğlenceli keşiflerin ve kendinizle ve grupla bağlantı kurmanın merkezi olduğu haftalık atölye çalışmaları düzenliyor.
Christian Wicke, ashtanga ve vinyasa yoga alanında pratisyen hekim ve yoga öğretmeni olarak çalışmaktadır. Yoga hakkındaki ve yogadan edindiği içgörüleri grup derslerinde ve bire bir ortamlarda başkalarıyla paylaşmaktan hoşlanıyor. Yoganın pratik yönlerini öğretmenin yanı sıra, yoga felsefesini ve onun günlük yaşamlarımız üzerindeki etkilerini incelemekten ve tartışmaktan da hoşlanıyor.
Konum
Samaru Retreat Center, Hollanda'nın doğusunda doğayla iç içe bir evdir. Doğal bir vahanın ortasında tamamen özel, konforlu bir evde kalıyoruz. Atölyeler, ağaçlarla çevrili, yakın zamanda inşa edilmiş güzel bir atölye alanında gerçekleştiriliyor. Yüzme havuzu, yiyecek ormanı ve sebze bahçesi bulunmaktadır. Tek başınıza veya birlikte dinlenebileceğiniz birçok alan bulacaksınız.
Yemek yemek ve gece kalmak
Perşembe akşamı varıyoruz ve Pazar akşamı erkenden ayrılıyoruz. Ev sahibimiz sağlıklı, organik ve vejetaryen kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği sunmaktadır. Alkol ve uyuşturucuya izin verilmez. Çift kişilik veya dört kişilik odada tek kişilik yataklarda veya çift kişilik odada ortak yatakta uyuyoruz (çiftler için ideal!).
Tarih ve saat
Tarihler: 26 Eylül Perşembe (akşam) ila 29 Eylül Pazar (akşam) 2024.
Times: Perşembe günleri saat 18:00'de hoş geldiniz
Atölye programı her gün 8:00 – 12:00 ve 14:00 – 18:00 arası.
Akşamları açık program.
Yer: Samaru İnziva Merkezi
Adres: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Eski (Overijssel)
Maliyet
Atölye için (3 gün): 255 €. İndirim: 200 € (öğrenciler, mülteciler).
Konaklama ve yemek (tam pansiyon): 330 € (4 kişilik oda) veya 370 € (2 kişilik oda). Varsa indirim seçeneklerini sorun (öğrenciler, mülteciler).
Biletlerinizi buradan önceden satın alın hippi veya açık bu site.
Kendini erkek olarak tanımlayan herkes (transseksüel erkekler de dahil) ve tüm cinsel yönelimlerden olan herkes kabul edilir. Yoga veya masaj becerileri memnuniyetle karşılanır, ancak gerekli değildir. Temel düzeyde kondisyon önerilir. Bu atölyede her zaman kıyafet isteğe bağlıdır.
Herhangi bir sorunuz varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Cep telefonu numaraları:
Tijs Breuer: +31626174884
Christian Wicke: +31610314713