Harekete geçelim, vücudumuzu hareket ettirelim, eklemlerimizi, kaslarımızı ve fasyamızı yeniden esnek ve sulu yapalım! Ne de olsa plaj sezonu açıldı değil mi? Bu gün, hareket, dokunma ve rahatlama yoluyla vücudunuzla yeniden bağlantı kurmak için bir fırsattır. Christian ve Tijs, günlük stresinizi atmanız, sisteminizi harekete geçirmeniz ve tüm duyularınızı hissetmeniz için size bir günlük bir şehir inzivası sunuyor.
aktif yoga
Sabah Christian, güçlü ve çok disiplinli bir Ashtanga ve Vinyasa yoga uygulamasıyla vücudumuzu uyandıracak. Beden farkındalığı, güç, çeviklik ve hareketlilik üzerine çalışacağız. Bazı yoga pozları organlarınıza içsel bir masaj yaparken diğerleri kaslarınızı ve tendonlarınızı uzatmak için çalışır. Sadece asanalar (duruşlar) yapmıyoruz, aynı zamanda meditasyon, nefes ve partner egzersizleri ile çalışıyoruz. Bu yoga uygulaması için temel düzeyde bir zindelik önerilir.
Lezzetli bir vegan öğle yemeği servis edilir ve Gaasperplas'a atlayabilir veya kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.
Spor masajı
Öğleden sonra Tijs, kaslarınızdaki gerginliği ve toksinleri atmak için bize güçlü bir spor masajı öğretiyor. Doku ve altındaki kaslara uygulanan bir sıkma tekniği olan petrisaj gibi geleneksel spor masajı tekniklerini kullanıyoruz. Bunu daha araştırmacı, dinamik ve derin doku darbeleriyle birleştiriyoruz. Bazı teknikler için masaj yağı kullanıyoruz, diğerleri için kullanmıyoruz.
Her zaman tamamen kendiniz olabileceğiniz, yargılamadan ve hiçbir şeye zorlanmadan bir kasa yaratırız. Tüm dokunuşlar karşılıklı rızaya dayalıdır. Sonrasında kendinizi enerjik, bedenlenmiş ve huzurlu hissedeceksiniz.
Atölye çalışmasından sonra, akşamı rahat ve rahat, rahat bir ortamda birlikte geçirme imkanı vardır. Birlikte yemek yiyebilir, takılabilir, kucaklaşabilir ve deneyimlerinizi birbirimizle paylaşabiliriz.
Kolaylaştırıcılar
Tijs Breuer, derin vücut çalışmasında uzmanlaşmış bir yaşam koçu ve masördür. Farkındalık, beden farkındalığı ve sevgi dolu dikkatin gücü ile çalışır. Tijs, eğlenceli keşiflerin ve kendinizle ve grupla bağ kurmanın merkezde olduğu haftalık atölye çalışmaları veriyor.
Christian Wicke pratisyen hekim, ashtanga ve vinyasa yogada yoga öğretmeni ve masör olarak çalışıyor. Grup derslerinde ve bire bir ortamlarda yoga hakkında ve yogadan edindiği bilgileri başkalarıyla paylaşmayı seviyor. Yoganın pratik yönlerini öğretmeye ek olarak, yoga felsefesini ve günlük yaşamlarımız üzerindeki etkilerini incelemekten ve tartışmaktan da keyif alıyor.
Kimin için?
Kendini erkek olarak tanımlayan herkes (binary olmayan ve transseksüel erkekler dahil) ve tüm cinsel yönelimler memnuniyetle karşılanır. Hem aktif yoga uygulaması hem de spor masajı iyi bir kondisyon gerektirir.
Bu atölye çalışması için farklı yaş gruplarının dengeli bir karışımını yaratmak istiyoruz. Bu nedenle 3 tip bilet satacağız: Y) 35 yaş altı erkekler için, M) 35-54 yaş arası erkekler için ve S) 55 yaş ve üstü erkekler için. Yaş kategorisine göre 5 adet bilet bulunmaktadır.
Praktisch
Kapı açık, kahve/çay: 9:30 (AM)
Atölye başlangıcı: 10:00 AM (AM)
Öğle Yemeği: 12:30 (ÖS)
Bitiş Zamanı: 18:00 (18:00)
Yer: Şifa Stüdyosu Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Maliyet: 100 € 35 yaş altı: %20 indirim. Öğrenciler / mülteciler %50 indirim.
Bir NOTAFLOF politikamız var (hiç kimse fon eksikliği nedeniyle reddedilmedi). Mali durumunuz katılımınıza engel oluyorsa lütfen bizimle iletişime geçiniz.
Biletler: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Tüm MeninTouchNL buluşmalarının bir iptal politikası vardır, bu nedenle katılamayacaksanız bize zamanında bildirin.
Sor? Tijs Breuer: +31626174884.
Daha fazla bilgi: https://www.neptunus-wellbeing.nl
