Fort Kudelstaart'ta Yoga ve Masaj İnzivası Hafta Sonu

İyi bir masaj yapmayı öğrenmek ister misiniz? Ve şehirden uzakta tamamen gevşemek için bir an mı arıyorsunuz? O zaman bu senin şansın! Derin bir rahatlamaya dalabilir, kendinize zaman ayırabilir ve günlük stresinizi üzerinizden atabilirsiniz.

Christian ve Tijs, kendinize bir hediye olarak size Green Heart of Holland'da bir hafta sonu tatili teklif ediyor. Bir kalenin sularla çevrili eşsiz konumunda kendinizle temasa geçme fırsatı. Bedeninizi ve duyularınızı hissedin ve kafanızda huzur ve sükunet bulun. Yoga egzersizleri ile kendinizi şımartacaksınız ve birbirimize dinlendirici ve rahatlatıcı masajlar yapacağız. Ve olağan alışkanlıklarımızı ve hikayelerimizi bırakmayı deneyebiliriz.

Kendinle daha çok temasa geçersin. Masaj ve eğlenceli yoga kombinasyonu size beden ve zihin için daha fazla denge sağlar. Hareket etmenin, esnemenin, terlemenin ve vücudunuzu sıcak ve enerji dolu yapmanın ne kadar güzel olduğunu deneyimlersiniz. Ve bir güven ve bağlantı atmosferinde dokunmanın ne kadar hoş olabileceğini keşfedersiniz.

Yoga ve masajın yanı sıra temas ve dikkat egzersizleri yapacağız. Sağlıklı besinlerle de vücudumuzu temizleyeceğiz. Hafta sonu boyunca çeşitli zamanlarda, meditasyon yoluyla ve deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşarak bütünleşmeye yer vardır.

Yoga
Yoga size sadece huzur vermez, aynı zamanda kendinizi bırakmanıza da yardımcı olur. Bazı yoga pozları organlarınıza içsel bir masaj yaparken diğerleri kaslarınızı ve tendonlarınızı uzatmak için çalışır. Christian'ın eğlenceli, araştırmacı ve disiplinler arası yoga formu, ashtanga ve vinyasa yogadan ilham alıyor. Meditasyon, nefes egzersizleri ve duruşlar yoluyla daha fazla vücut farkındalığı, güç, esneklik ve enerjimizin akmasına izin verme üzerinde çalışacağız. Birbirleriyle bağlantı oluşturmak için bazı egzersizler çiftler halinde yapılacaktır.

masaj
Rahatlamayı amaçlayan sıvı bir masaj şekli uyguluyoruz. İsveç ve Kaliforniya masaj stilleri ve derin doku teknikleri ile çalışıyoruz. Serbest bırakmak için ayrıca kas ve bağ dokusundaki atık ürünleri uzaklaştıran ve enerji blokajlarını kaldıran masaj tekniklerini de kullanacağız. Bunu Alchemy veya Touch masajı ve Myofascial Energetic Release ile yapıyoruz. Tüm dokunuşlar güvenli bir ortamda bilinçli ve rızaya dayalıdır.

Kolaylaştırıcılar
Tijs Breuer, derin vücut çalışmasında uzmanlaşmış bir yaşam koçu ve masördür. Farkındalık, beden farkındalığı ve sevgi dolu dikkatin gücü ile çalışır. Tijs, eğlenceli keşiflerin ve kendinizle ve grupla bağ kurmanın merkezde olduğu haftalık atölye çalışmaları veriyor.
Christian Wicke, ashtanga ve vinyasa yogada aile hekimi ve yoga öğretmeni olarak çalışıyor. Grup derslerinde ve bire bir ortamlarda yoga hakkında ve yogadan edindiği bilgileri başkalarıyla paylaşmayı seviyor. Yoganın pratik yönlerini öğretmeye ek olarak, yoga felsefesini ve günlük yaşamlarımız üzerindeki etkilerini incelemekten ve tartışmaktan da keyif alıyor.

Herkes hoş geldiniz
Bu hafta sonu her beden içindir: tüm cinsiyetler, erkekler, kadınlar, trans bireyler ve ikili olmayan insanlar. (Cinsel) yöneliminiz ve vücut şekliniz ilgisizdir. Yoga veya masaj deneyimi memnuniyetle karşılanır ancak gerekli değildir. Geceyi mekana yakın bir Oda & Kahvaltıda geçirmeyi veya Cumartesi akşamı eve gitmeyi seçebilirsiniz. Gün boyunca sağlıklı yiyecek ve içecekler sunulmaktadır.

Pratik Bilgiler
Her iki gün için tarife: Varış 9:30. Sabah 10:00'da başlar Akşam 18:00'de biter
Cumartesi akşamı saat 23:00'e kadar isteğe bağlı ortak akşam yemeği ve açık alan.
Maliyetler: 225,00 € Öğrenciler ve mülteciler 175,00 €
biletler: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend
Gecelik konaklama: Kişi başı 43 € – 49 € http://www.bbwesteinder.nl

Tantra şifa inziva programı

Aralık 2022'de Anaagharik Hollanda'ya dönecek. o olacak dört günlük inziva Maarsseveense Plassen'de Tijs Breuer'in evinde eşlik edin. Bu inzivanın programı şimdi açıklandı. Bu şekilde, bu yoğun meditatif tantra günlerinde ne bekleyeceğinizi daha iyi bilirsiniz.

Anaagharik'in sessiz inzivaları size özel, benzersiz bir deneyim sunar. Bunu bir Vipassana inzivasıyla karşılaştırabilirsiniz, ancak rehberlik daha fazla sevgi ve dikkatle. Sunil, huzurunda ve seanslara rehberlik etme biçiminde derin ve yumuşak bir dinginliği tamamen somutlaştırıyor.

İnzivanın büyük bir bölümünde Noble Silence (asil sessizlik) konuşulur. Noble Silence, kolaylaştırıcı Anagarik Kashyap dışında (yalnızca teknikler hakkında) diğer katılımcılarla / Tantric Retreatant'larla sözlü, yazılı, jest veya jestlerle iletişim kurulmaması anlamına gelir.

0. Gün – 8 Aralık 2022 Perşembe

  • 14:00 Kayıt, varış ve check-in
  • 16.00:XNUMX Çay
  • 16.30:15 Hoşgeldiniz, oyunun kuralları, Tantra Tekniğine resmi başlangıç ​​ve XNUMX dakikalık anapana (dikkatli nefes alma) meditasyonu. vücut taraması. Noble Silence (asil sessizlik) gözlemlemek.
  • 17:00 PM Sankharaların nasıl toplandığına dair açıklama. Eski şamharaları yok etmek ve yeni şamharaların birikmesini önlemek için ne yapılmalı?
  • 18:30 Tantra Esneme ve Tantra Yürüyüşünü Öğrenme (Sırt Kaslarını Germe ve Yürüyüş Meditasyonu)
  • 19:00 Akşam Yemeği
  • 20:00 Oturarak meditasyon ve Metta (herkese sevgi dolu şefkatli dostluklar yayarak)
  • 20:30 Dinlenme

1., 2., 3. ve 4. Gün – 9 Cuma - 12 Aralık 2022 Pazartesi

  • 06:00 uyan
  • 7:00am Tantrik Nefes Alma, 15 dakika Anapana, ardından Güneşi Selamlama hakkında bilgi edinme
  • 8:00 Tantrik kahvaltı
  • 9:00am Tantrik Nefes Alma ve Oturma Meditasyonu, (Tantra'yı anlayın: vedena ve sankhara).
  • 10:00am Tantra Esneme (eski sankharaları çıkarmak ve enerji kanallarını açmak) (her gün yeni bir teknik eklenmektedir). Sonra yürüyüş meditasyonu, oturma meditasyonu.
  • 11:00 Tantra üzerinde çalışmak, Deneyimlerde ve tepkilerde enerji (vedena ve sankhara), Her gün yeni teknikler eklenir (Tantrik dokunma ve koklama, tatma ve görme, işitme ve düşünme). Noble Silence 3. gün sona eriyor.
  • 12:30 Öğle Yemeği, (Tantrik yemek: Dhatus'u tanımlamak, temel unsurlar),
  • 13:30 PM Tantrik dinlenme (nasıl dinleneceğinizi öğrenin) + serbest zaman, Bhante-Anaagarik ile kişisel görüşme.
  • 15:00 Tantrik Nefes Alma Anapana ve Oturma Meditasyonu, (Tantra'yı anlayın: vedena ve sankhara), ardından Tantrik Yürüyüş
  • 15:30 Tantrik Germe, her gün yeni bir teknik eklenir (biraz hafif yoga asana).
  • 16:00 Tantrik çay
  • 17.00:XNUMX Tantrik Özgürlük (ne yapmak istediğinizi siz seçersiniz)
  • 18.00:XNUMX Akşam Yemeği (Tantrik yemek, dhatus'u tanımlayın)
  • 19:00 Annapana ve vipssana meditasyonu
  • 20:00 Damma konuşması, soru-cevap, metta
  • 4. Gün 20:00 (Pazartesi): yansıma / paylaşım
  • 20:45 Dinlenme
  • 4. Gün 21:00 (Pazartesi): bitiş ve çıkış
Doğada yoga yapan genç bir kadın. Lotus figürlü spor kıyafetleri giyen kadın. Ahşap yolda oturan kız.

Gün +0 (isteğe bağlı) – 13 Aralık 2022 Salı

  • 06:00 uyan
  • 7.00:XNUMXam Tantrik Nefes Anapana ve oturma meditasyonu, (Tantra'yı anlayın: vedena ve sankhara), güneşi selamlama, yürüme meditasyonu.
  • 8:00 Tantrik kahvaltı
  • 9:00 Serbest zaman, tantrik sohbet, paylaşım, dedikodu…
  • 10:00 Kapanış, Metta, bitiş ve çıkış

Kış Gündönümü Retreat

Gündönümü "sabit durmak" anlamına gelir. Noel'den önceki günlerde Mischa ve Tijs kendinize zaman ayırır. İçinizdeki dinginlikle ve bedeninizle yeniden bağlantı kurma zamanı. Tıpkı Dünya'nın yeni bir yöne gitmek için durması gibi, durup yaşamınız hakkında düşünebilir ve yeni yıl için yönünüze odaklanabilirsiniz.

Günde en fazla 5 erkekle birlikte ışığın dönüşünü ve daha uzun güneş ışığını kutluyoruz. Bunu egzersiz, yin yoga, sağlıklı (vegan) yiyecekler ve - tabii ki - harika masajlarımızla yapıyoruz. Meditatif anlar ve çevredeki doğa, zihninizi ve ruhunuzu sakinleştirmeniz için size alan ve zaman sağlar.

İsterseniz bir, iki, üç, hatta dört gün bizimle vakit geçirmeyi seçebilirsiniz. Her gün hareketli meditasyon, ortak bir öğle yemeği, bir yoga seansı ve öğleden sonraların paylaşılması ve gün boyunca masaj alma imkanı ile bir güne başlamaktayız. Dinlenme ve egzersiz ile birlikte güzel bir tedavi karışımı arasından seçim yapın. Bu, kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre ayarlanabilir. Konaklama ve akşam yemeği de isteğe bağlıdır. Yürümek, bisiklete binmek, saunada veya gölde atlamak ve biraz gezi veya kano yapmak için yeterli zamanınız var. Eğer ruh halindeyseniz, diğer katılımcı erkeklerle iletişim kurabilirsiniz.

Bu inziva yeri Mischa van Dullemen ve Tijs Breuer tarafından sağlanmaktadır. Mischa'nın yogası yeryüzüne inmiştir, enerjiktir ve hem acemi hem de daha deneyimli katılımcılar için erişilebilirdir. Geleneksel Tay masajları vücudunuzu harika pozisyonlarda esnetecektir. Tijs'in meditasyonları algısaldır ve hareketle somutlaşmıştır. Masajları derin, samimi ve şehvetlidir.

Pratik Bilgiler

Varış, çay / kahve ve tanıtım: 8:00 - 9:00
Öğle yemeği: 12:00 - 13:00 h
Yin Yoga seansı ve paylaşımı: 16:30 - 18:00 h

Ücretler: İki atölye ve vejetaryen öğle yemeği dahil günlük 35 €.
Masaj uygulamaları (90 dak): 75 € (en fazla 35 € indirim)
Seçenek geceleme: 35 € (Kahvaltı dahil)
Öğrenciler% 20 indirim

Yer öğle yemeği ve tedaviler: Neptunus Wellbeing
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut)
Yer varış, meditasyon ve yoga: yazlık "Land of Dreams"
Adres: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Ut)