Vücudunuzda bahar temizliğine ihtiyaç duyuyor musunuz? O zaman lenf drenajı, arındırıcı bir diyetle birlikte bir çözüm sunabilir. Lenf düğümlerinizi ve lenf damarlarınızı uyararak, vücudunuzun atık maddeleri hızlandırılmış bir oranda atmaya başlamasını sağlarsınız. "Tazeleyici Bahar" masaj ve yoga hafta sonu boyunca lenf drenaj teknikleri üzerinde çalıştık. Bu yöntem hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Lenfatik drenaj nedir?
Manuel lenfatik drenaj lenfatik sistemi (çok fazla) lenf sıvısını tahliye etmek için uyaran hafif bir masajdır.
Vücudumuz 2 / 3 için nemden oluşur. Bu sıvı hücreler, kan akışları ve lenfatik yollar arasındaki ve içindeki diğer şeylerin arasındadır. Lenfatik sıvı, diğer şeylerin yanı sıra zararlı maddelerin (virüs, bakteri gibi) taşınmasını ve sinir uyarılarının iletimini sağlar. Lenfatik sistem (lenf düğümleri ve lenf damarları) vücudun drenaj sistemidir. Lenf besler, arındırır ve akıtır ve önemli bir temizleme fonksiyonuna sahiptir. Lenfatik drenaj, normalde yardım gerektirmeyen doğal bir süreçtir. Bununla birlikte, bu süreç hastalık, stres veya kaza sonucu bozulabilir.
Dr. 1932 geliştirildi Danimarkalı bir biyolog olan Emil Vodder, bu süre için devrim niteliğinde bir terapi olan Manuel Lenfatik Drenajı (MLD). Bu ince masaj yöntemi, vücudun nem dengesini tekrar dengeye getirir. Bu yöntem genellikle bacaklarda, yüzde ve kollarda kullanılır.
Bu tür tedavi, genel bir temizleme masajı , destekleyici detoks diyeti ve ödem tedavisi ile birleştirilebilir . Buna örnek olarak, uzuvların bandajlanması (ayakta kompresyon tedavisi), ödem ve fibroz teknikleri, elastik çoraplar ve lenfatik bantlama (bir tür yapışkan şerit uygulanarak lenfatik drenaj uyarılır) verilebilir.
Lenf drenajı ne zaman faydalıdır?
Lenfatik sistem, diğer şeylerin yanı sıra, dokularınızdaki fazla doku sıvısını, proteinleri ve hücreleri emer ve uzaklaştırır. Lenfatik drenaj, dokuda fazla sıvı ve/veya atık ürün bulunan bölgelere uygulanabilir. Lenfatik drenajdan fayda sağlayabilecek çeşitli durumlar vardır. Örneğin, lenfödem ve lipödem vakalarında olumlu katkı sağlayabilir . İltihaplanma durumunda, lenfatik drenaja başlamadan önce iltihaplanmanın tedavi edilmesi gerekir.
Manuel lenf drenajı nasıl çalışır?
Manuel Lenfatik Drenaj ile cilt ve deri altı bağ dokusunda çok yumuşak, pompalama basıncı ritmik olarak uygulanır. Lenf sıvısının doğal akışı takip edilir. Amaç, lenfatik sistemi aktive etmektir, böylece sıvı ve atık daha hızlı boşaltılır. Ayrıca, bu bağışıklık sistemi bağışıklık sistemini geliştirir. Ek olarak, manuel lenf drenajı sinir sistemini dengede tutar. Çok rahatlatıcı ve ağrı kesici bir etkiye sahiptir.
Hangi şikayetler lenfatik drenaj ile tedavi edilir?
Vodder tekniğine göre, Manuel Lenfatik Drenaj, aşağıdaki şikayet ve bozukluklarda kullanılır:
- Şişme (ödem, hamilelik sırasında, ameliyat sonrası, kaza)
- Burkulma.
- Morarma.
- Kas ağrıları ve kas yaralanması.
- Migren.
- Strese bağlı şikayetler (uykusuzluk, baş ağrısı, konsantrasyon kaybı, vb.)
- Kabızlık.
- Kan dolaşımı sorunları.
- Baş ağrısı.
- Kronik egzama.
- Cilt problemleri.
- Temizleme kürleri (kilo verme ve detokslama).
- Morarma.
- Burkulma.
- Kas ağrıları.
- Sinirle ilgili şikayetler (MS, migren).
- Fibromiyalji.
Lenfatik drenaj tedavisi nasıl çalışır?
Lenfatik bir drenaj tedavisi yumuşak ve neredeyse ağrısızdır. İlk olarak, boyundaki lenf düğümleri masajla yapılır ve ayrıca lenfatik sistemi düzenleyen sinir yollarını da uyarır. Lenf düğümleri ve lenf düğümleri daha sonra başka yerlerde de masaj yapar. Hangileri, sizin sorununuz veya ihtiyacınıza bağlıdır. Masaj basıncı yumuşak ve spiral. Fazla nemin uygun şekilde boşaltılması gerektiğinden, masajın ritmi çok önemlidir.
Tedaviden sonra ne bekleyebilirsiniz?
Tedavi sırasında dağılmış sıvı tahliye edildiğinden, tedaviden sonra daha fazla idrar yapmanız gerekebilir. Masaj, şişirilmiş vücut bölümünün hacmiyle sonuçlanır ve bu da aşırı sıvı içerir. Sonuç olarak, hareketlilik artacak ve mevcut herhangi bir ağrı azalacaktır.