Belki kendin tecrübe ettin: sarılmadan sonra aniden başka birini hissedebiliyorsun. Daha mutlu, daha sakin ve memnun. Sanki bütün endişeler senden uzaklaşıyor. Bazen bir masaja ihtiyaç duymazsınız, sadece kapsamlı bir kucaklama tedavisine ihtiyacınız vardır.
Sarılmanın iyileştirici etkisi nedir?
Sarılmalar ve elinizi tutmak ve saç derinizi okşamak gibi cinsel olmayan fiziksel temasın diğer biçimleri, ezici korku, panik ve utanç durumlarıyla beyni ve vücudu sakinleştirmeye yardımcı olmak için fiziksel düzeyde hareket eder.
Bir kucaklama ne zaman faydalı olabilir?
Kucaklaşmak sinir sisteminizin dinlenmesini sağlar. Kayıp, karşılanmayan ihtiyaçlar, kaybolur ve yerine getirilme hissi onun yerine geçer.
Yakın zamanda yapılan nörobilimsel araştırmalar, duygusal olarak etkilendiğimizde veya üzüldüğümüzde bedenlerimizin güçlü tepki verdiğini de gösteriyor. Duygu vücudunuza yerleşir. Bu fiziksel reaksiyonlar rahatsızlık verir ve hatta dayanılmazdır. Vücudunuzun bu reaksiyonları hakkında ne yapabilirsiniz? Uyuşturuculara, uyuşturuculara veya baskı gibi psikolojik koruyucu mekanizmalara bir alternatif var mı? Hilary Jacobs Hendel'e göre dokunma en verimli, etkili ve dahası doğal yöntem gibi görünüyor (New York Times, 2015’i ele geçirdi).
Sarılma aslında ne?
Sarılma, bir veya daha fazla insanı sevmek veya onlara özen göstermek demektir. Sarılma, tıpkı bir öpücük vermek gibi şefkat göstermenin yaygın bir yoludur. Sarılma rahatlık, güvenlik sunar, duygularınızı ifade etmeniz için sizi cesaretlendirir ve anlaşıldığını hissettirir. Sarılma aynı zamanda bir güven bağı oluşturur.
Sarılma sırasında vücudumda ne olur?
Sarılma sırasında vücudunuz (kortizol, adrenalin ve noradrenalin dahil) stres hormonlarının üretimini azaltır ve oksitosin, endorfin ve serotonin gibi hormonları serbest bırakır. Bu hormonlar daha rahat hissetmenizi sağlar. Bu şekilde fiziksel ve zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz.
İyi ve iyileştirici bir kucaklaşmaya nasıl başladınız?
Sinir sistemini sakinleştirmek için tasarlanmış terapötik bir kucaklaşma, biraz pratik gerektirir. İyi bir kucaklaşma, içten hissetmeli ve içten olmalıdır. Yarım sarılamazsın. Diğeriyle yüzleşir ve diğerine sarılırsınız. Bunu yaparken her iki vücudun da birbirine tamamen temas etmesini sağlamış olursunuz. Evet, samimi ama kesinlikle cinsel değil. Farklı bir niyetle, yani diğerine şefkatle ve diğerini rahatlatmak için kasıtlı bir niyetle sarılırsınız. Kelimenin tam anlamıyla kalpten kalbe bir deneyimdir: kalp atışınız diğerinin kalp atışını düzenler. Diğerini bırakmaya hazır olana kadar diğerini tutarsınız. Bunu daha önce yaparsanız, sarılmak etkili olmayacaktır.
Masajdan önce veya sonra kucaklama alabilir miyim?
Evet, her masaj sarılmakla bitiyor. Masajlara ve koçluğa ek olarak, daha kapsamlı olanları da teklif ediyorum sevimli tedaviler Açık. Bir kucaklama tedavisi sırasında sana sarılır ve okşarım. Bu okşama, sağlığınıza yöneliktir, bu nedenle cinsel niyetler olmadan ... Böyle bir tedavi sırasında sıcak bir dokunuş, rahatlama ve samimi bir ilgi hissedeceksiniz. Sarılmanın yanı sıra kollarımda ya da birbirinize karşı yalan söyleyebilirsiniz ve sizi yumuşak ya da sıkıca okşayabilir ve tutabilirim.
Sarılma sırasında heyecanlanırsam sorun olur mu?
Dokunmak sizin için heyecan verici olduğunda heyecan olabilir. O zaman vücudunuzdan gelen çok normal ve sağlıklı bir tepkidir. Genellikle bu his oldukça hızlı bir şekilde kaybolur ve ardından bir huzur ve rahatlama hissi hakim olur. Bir kucaklama tedavisi sırasında uyarılırsanız, sadece orada olabilir. Ancak bu konuya değinilmemiştir. Sarılma tedavisi sırasında seks yapmak mümkün değildir ve erotik eylemler gerçekleşmez.
