Sessiz günler – kendiniz için bir veya iki gün

Bu hafta sonu doğada iç huzuru bulacaksınız. Maarsseveense Plassen'de, tarlalar ve ağaçlar arasında sessizliğe birlikte giriyoruz. Duyularımızı açarız, gölün üzerinde esen rüzgarı hissederiz, rüzgarda ağaç dallarının hareketini duyarız, sudaki dalgaları izler ve içimizdeki sessizliği dinleriz. Bu iç huzuru sizinle paylaşmak istiyoruz.

Praktisch

• Sonraki sessizlik günleri: 17 Haziran Cumartesi ve 18 Haziran 2023 Pazar
• Cumartesi saatleri: 8:00'den (isteğe bağlı olarak 9:30 veya 12:30'dan) 18:00'e kadar.
• Pazar günleri: 9:30 - 18:00 arası
• Maliyetler: gönüllü katkı (örn. günlük 50,00 €)

Bütün gün sessiziz, nefesimizin farkındayız, kendimize dakikalar ayırıyoruz. Oturarak, hareket ederek ve nefes alarak meditasyon yaparız. Bu günler, hangi meditasyon biçiminin sizin için en uygun olduğunu bulmanın iyi bir yolu olabilir, böylece hayatta olanı kabul etmeyi ve takdir etmeyi öğreneceğiniz kendi "dikkatlilik" ritminizi yaratabilirsiniz. Pazar günü programda yoga var.

Bu küçük bir karma etkinliktir, bu nedenle tüm cinsiyetler ve yönelimler dahil herkes davetlidir. Bir veya iki gün katılabilirsiniz. Sabah 8:00'de (erken kalkanlar için), çay/kahve için sabah 9:30'da veya akşam 12:30'da gelmekten çekinmeyin. Akşam programı yoktur, ancak geceleme mümkündür. Her gün dört meditasyon olacak. Pazar günü saat 10:00'da yoga dersi var. Arada okuyabilir, yürüyebilir, kucaklaşabilir veya sadece rahatlayabilirsiniz.

Herkes hoş geldiniz. Tüm cinsiyetlere (ikili olmayanlar veya transseksüeller dahil) ve tüm yönelimlere açığız. Meditasyon ve yoga ile ilgili bazı deneyimler memnuniyetle karşılanır ancak gerekli değildir. Toplantı hem Hollandaca hem de İngilizce konuşulacaktır.

Konum
Tijs Breuer'in evinde.
Adres: Dağ Evi 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
harita: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Süpervizörler
Meditasyonlar tarafından yönlendirilir Tijs Breuer15 yaşından beri farkındalık ve çeşitli meditasyon formları uygulayan.

eva breuer sertifikalı bir yoga öğretmenidir ve yaklaşık on yıllık yoga tecrübesine sahiptir. Yogaya olan coşkusunu haftalık çevrimiçi derslerle paylaşmayı seviyor. Onun için yoga, gerçekten var olan her şeyle bir olma durumuyla ilgilidir. Eva'nın yoga dersleri, nefes alma, esneklik, oyunculuk ve ifadenin bir karışımı ile çeşitlidir.

Cumartesi günü programı
8:00 yürüyüş meditasyonu (erken kuşlar için).
Dikkatli yürüyüş uygulaması Thich Nhat Hanh tarafından geliştirilmiştir. Vücudumuz ve Dünya ile bağlantımızı derinleştirmenin derin ve eğlenceli bir yoludur. Dünya kutsaldır ve biz ona her adımda dokunuruz. Nefes alıyoruz, bilinçli bir adım atıyoruz ve gerçek evimize dönüyoruz.

9:30 Varış / çay / kahve

10:00 PM Sessiz meditasyon
Zihninizin doğası düşünce üretmektir. Okyanus gibi, kendi ritmi ve akışı vardır. Saygı duyulmalıdır, korkulmamalı veya itiraz edilmemelidir. Düşüncelerinizle savaşmayı bırakıp doğal akışına bıraktığınızda, kaosun ve dikkat dağınıklığının ötesinde iç benliğinizin derinliklerine çekilmeye başlayabilirsiniz.

12:30 Öğle Yemeği (salata servis edilir, paylaşmak için yiyecek getirmekten çekinmeyin).

13:00 Nefes Meditasyonu
Nefesinizle bağlantı kurmak stresi azaltabilir ve daha sağlıklı ve daha dikkatli bir yaşam tarzına kapı açabilir. Stresi azaltmanın en kolay yollarından biri sadece nefesinize odaklanmaktır. Zamanla sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilecek anında bir rahatlama hissi fark edeceksiniz. Nefesinizin ritmini, hızını veya derinliğini bilinçli olarak değiştirdiğiniz birçok nefes meditasyonu şekli vardır.

15:30 Çay

16:00 Hareket Meditasyonu
Hareketsiz oturmak çoğu insan için oldukça zordur, çünkü vücudunuzun egzersize ihtiyacı varken, gün boyu uyaranlara maruz kalmaya alışkınız. Hareket meditasyonu, huzurunuzu hızla bulmanızı ve dikkatinizle geri dönmenizi sağlar. Yoğun ve süptil hareketlerin değişimiyle içsel bir yolculuk yaparsınız. Dikkatinizi bedeninize odaklayarak, içinizde neler olduğunu deneyimlersiniz.

17:00 Saat Kısım turu / kapanış dairesi (nasıl hissettiğinizi paylaşabilirsiniz).

17:30 Bitiş

Pazar günü yoga
Pazar günü program aynıdır ancak sessiz meditasyon yerine sabah 10:00'da yoga yapılacaktır. Havva ile Yoga sadece yoga pozlarından ibaret değildir. Yogayı içsel benliğinizle, derinlerdeki bilgeliğin sesiyle bağlantı kurmanın bir yolu olarak görüyorum. Bilgi bedeninizdedir. Bedeninizle olan bağlantınızı derinleştirerek, kendi içinizde ve gerçeğin o iç sesiyle bağlantıda giderek daha fazla yuvaya gelirsiniz. Burası aynı zamanda her şeyin tam olarak amaçlandığı gibi olduğuna ve hayatın sizi taşıdığına dair güveni de burada bulursunuz. Derse nefes almadan önce rehberli bir meditasyonla başlıyoruz (pranayama). Bu, daha derine odaklanmamızı ve enerjisel blokajları temizlememizi sağlar. Sallayarak, enerji tüm vücudumuzdan geçer. Daha sonra yoga duruşları (asanalar) daha esnek olmanıza, daha fazla güç kazanmanıza ve vücudunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır. Sonunda sessizlikte bir rahatlama var.

Bağışlar
Sessizlik günleri bağış esasına dayalıdır, bu nedenle gönüllü bir katkı (örneğin günlük 50 €) takdir edilmektedir.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Sor? Tijs Breuer'i arayın veya kısa mesaj gönderin, +31626174884

Atama: op Meetup aşağıdan Link (resme tıklayın). ya da gönder Tijs'e e-posta.