Spor ve masaj

Bir masajın egzersiz sonrası etkisi nedir?

Masaj, cildinizin ve kaslarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Çok fazla egzersiz yaparsanız, atık ürünler kasınızda ve bağ dokunuzda birikir. İyi bir masajla bu maddeler uzaklaştırılır, böylece daha iyi spor performansı elde edersiniz. Bu nedenle birçok üst düzey sporcu her gün masaj alır.

 

Ciddi acı ile masaj yapabilir miyim?

Kas ağrıları ve sıkışmış kaslar olması durumunda, masaj yaptırabilirsiniz. Lütfen hangi şikayetlerinizin olduğunu önceden belirtin. O zaman fazladan dikkat gösterebilir ve gerekirse başka bir şey olup olmadığını kontrol edebilirim. Ancak, ciddi fiziksel şikayetlerin tedavisinde uzman değilim. Bu durumda sizi doktor veya bir uzmana havale edeceğim.

 

Kas ağrısı

 

Bir spor masajı nasıl yapılır?

Genellikle arkada 'aralıklı baskı' ile başlarım, bu da atığın bağ dokusundan uzaklaştırılmasını başlatır. Sonra sırt ve omuzlara masaj yapıyorum, kasları esnek hale getiriyorum ve gerginliğin olduğu yerde yoğuruyorum. Ayrıca kas ağrısına neden olan laktik asidi de çıkarıyorum (eğer sizden muzdaripseniz) ve düğümlerle uğraşıyorum. Sonra bacaklar ve genellikle kalçalar, zevkinize ve ihtiyaçlarınıza göre her şey. Zamana bağlı olarak, kolları da dahil olmak üzere ayakları ve önü yaparım.

Tijs_Massage_benen_Snapseed

Yayımlayan

Tijs

Tijs Breuer 50 yaşında, sertifikalı bir kişisel koç, vücut işçisi ve masör. Essence koçluğu sizi gerçekte kim olduğunuzun özüne ulaştırmayı amaçlamaktadır. Tijs kişisel ilgi, dokunma ve mevcudiyetle çalışır. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

"Spor ve masaj" üzerine 2 düşünce

  1. Henüz Hollandaca'da o kadar iyi değilim, ama bloglarınızdan anladığım kadarıyla gerçekten güzel. Masaj konusundaki yaklaşımınızla çok ilgileniyorum ve randevu almayı çok isterim. Şu anda oldukça meşgulüm, ancak biraz boş zamanım olur olmaz, devam edip bir oturum ayarlayacağım. Herşey gönlünce olsun!

  2. Adım Geert ve mükemmel bir masaj deneyimi yaşamak isteyen herkese Tijs'i tavsiye edebilirim.
    Tijs size zaman ayırır, rahat tutumu ve uzmanlığı nedeniyle, yakında rahatlayabileceksiniz.
    Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda kafanızda daha sessiz hale gelir, böylece kendinizi yetenekli ellerine kolayca teslim edebilirsiniz.

    Şahsen benim için eşsiz bir deneyim oldu, 2 x masaj sırasında birkaç saniye uykuya daldı, çok rahatladım. Bu bana hiçbir zaman kontrol manyağı olmadı!

    Teşekkürler Tijs ve bir sonraki randevu çoktan planlanmış, sabırsızlıkla bekliyorum

    Selamlar Geert

Bir cevap verin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu site istenmeyen postaları azaltmak için Akismet kullanır. Yanıt verilerinin nasıl işlendiğini görün.