Sırt veya kısmi masaj

Belirli bir vücut parçası için özel dikkatle daha kısa bir masaja mı ihtiyacınız var? O zaman çeşitli olasılıklar var. Birçok insan, sırtın üst veya alt kısmındaki gerginlik ve sertlik şikayetlerinden dolayı omuz ve sırt masajını tercih eder. Ancak ayrıca bacak, ayak, kafa / yüz, eklem veya göğüs ve karın masajını da tercih edebilirsiniz. 

Omuz ve sırt masajının etkisi nedir?

Sırt, boyun ve omuz masajı, kaslarınızın gevşemesini ve tendonlarınızın ve bağ dokunuzun esnek kalmasını sağlar. Omuz bıçaklarınız ile boyun bölgesindeki gerginlik azalır, omuzlarınızdaki ağrı azalır ve kendinizi daha esnek hissetmenizi sağlar. İş stresi, endişeler ve sosyal baskı genellikle omuz bölgesinde ciddi kas gerginliğine ve kramplara yol açar. Çok fazla "omzuna maymun" alıyoruz. Ve kendimizin ve başkalarının beklentilerini karşılamak istiyoruz. Bu gerilimlerle başa çıkmazsanız ve sık sık kaslarınızı aşırı yüklerseniz, sonunda kalıcı ağrı gelişecektir. Örneğin boyun, sırt ve omuz kaslarının çok gergin olması ve sonunda sertleşerek kas düğümleri oluşturması nedeniyle baş ağrısı şikayetleri ortaya çıkabilir. Ağrı bölgesi daha sonra vücudun diğer bölgelerine yayılır. Uzun sırt kasının aşırı kullanımı ve bu kasın omurlara aşırı sıkı bağlanması genellikle kalçanın alt kısmında ağrıya neden olur. Sırt ve omuz masajı sizi bu gerginliklerden haberdar eder ve kasların gevşemesini sağlar. 

Bir sırt masajı alt sırttaki şikayetlere de yardımcı oluyor mu?

Alt sırttaki şikayetlerin çeşitli nedenleri olabilir. Genellikle bir süre sonra geçer, ancak bu arada bir masaj rahatlama sağlayabilir. Sırt ağrısının nedeni% 90-95 belirsizdir. Bel ağrısının mutlaka bir fıtıktan kaynaklanması gerekmez. Sırt aşırı yüklendiğinde, hızlı hareket ettiğinde veya bazen stres nedeniyle aniden düşebilir. Genellikle ciddi bir sorun yoktur ve ağrıya neden olan kanıtlanabilir bir hastalık veya hasar yoktur. 

Sıklıkla "sorunlu bölge" hiç sırt değildir, ancak bu bir gluteus kası olan gluteus medius'dur. Sırt masajını kalça masajı ile birleştirerek kramplar ortadan kalkar. Buna büyük siyatik sinirden sonra siyatik da denir: siyatik sinir. Genellikle dırdır, kasları çeken ağrı, karıncalanma, yanma veya uyuşmadır. Büyük siyatik sinirin tahrişi veya sıkışması, siyatiğin bir nedeni olarak bahsedilir. Omurgadan kalçadan bacağa giderken sinirin sıkışabileceği birçok yer vardır. Çoğunlukla, çok sıkı bir kas veya tendon, rahatlatıcı bir masajla kolayca düzeltilebilen nedendir.

Sırt problemleri çekmeye devam ederseniz, duruşunuz değiştiği için daha fazla şikayet ortaya çıkabilir. Yıpranmış veya başka bir yerde sıkarak, aşırı yüklenmeye neden olarak ağrıları giderirsiniz.

Bacak masajının etkisi nedir?

Bacak masajı her sporcu için faydalıdır çünkü kan dolaşımı artar ve laktik asit gibi atık ürünler uzaklaştırılır. Bu, spor performansını iyileştirir. Ancak, varisli damarlar, şişmiş bacaklar / ayaklar veya bacaklarda yetersiz dolaşım varsa bacak masajı da yararlıdır. Ve hamile kadınlar bacak masajından çok yararlanır çünkü ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişme gibi şikayetler azalır. Özellikle uzun süre ayakta durduktan sonra yorgunluk ve sıklıkla ağır, ağrılı, batma veya kaşıntı hissi gelişir. Hamile kadınlar da sık sık bacak ve baldır kramplarından veya bacak masajıyla tedavi edilebilen huzursuz bacaklardan muzdariptir. Bacaklarınızın kendini iyileştirme kapasitesi bacak masajı ile uyarılır. 

Eklem masajı nedir?

Eklem masajı, kolların (omuz, dirsek, bilek) ve bacakların (kalça, diz, ayak bileği) bir veya daha fazla eklemine odaklanır. Eklemlerin sessizce hareket ettirilmesi ve eklemlerin etrafına nazik bir masaj uygulamasıdır. Yaşlı insanlar için de iyi olan ince bir masaj. Bu, eklemleri ve çevresindeki dokuyu gevşeterek daha fazla alan, esneklik ve hareket özgürlüğü sağlar.

Meme masajının etkisi nedir?

Meme masajı sadece kadınlar için önemli değildir. Erkeklerde hücrelere lenf ve kan akışını arttırır ve hücrelere oksijen ve yaşamsal besinleri getirir. Göğüs bölgesi, koltuk altları ve kalp, çok fazla duygu bulunan büyük ve erojen bir bölgedir. Kalp çakranız sağ dokunuştan açılıyor.

Ayak masajı nedir?

Een ayak masajı her türlü şikayete karşı özel bir tedavidir. Sözde "ayak refleks masajı" nın ardındaki fikir, ayaklarınızın vücudunuzun bir yansıması olmasıdır. Hastalık, beden ve zihin bütünlüğünde bozulmuş bir uyumun var olduğunun işaretidir. Ayak refleks masajı ile bu uyumu tekrar sağlayabilirsiniz. Çeşitli masaj teknikleri ile tıkanıklıklar giderilir ve vücudunuz kendini iyileştirebilir.

Bir sırt masajı için randevu almak mı yoksa kısmi 60 dakika tedavisi yapmak mı istiyorsunuz? Sonra tıklayın Bu.

Yayımlayan

Tijs

Tijs Breuer 50 yaşında, sertifikalı bir kişisel koç, vücut işçisi ve masör. Essence koçluğu sizi gerçekte kim olduğunuzun özüne ulaştırmayı amaçlamaktadır. Tijs kişisel ilgi, dokunma ve mevcudiyetle çalışır. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

“Sırt veya Kısmi Masaj” üzerine bir düşünce

  1. Tijs'in yaşadığı alternatif yere geldiğimde ne bekleyeceğimi bilemedim. Karanlıktı ve bazı evler çingene kervanlarına benziyordu. Ama rahat antrenmanında kendimi hemen evimde hissettim. Hava sıcaktı, bir mum koymuştu ve masaj masası da ısınmıştı. Tijs tüm dikkatini veren ve harika elleri olan bir adam. Uzun yolculuğun tüm stresi kayboldu ve vücuduma hafif bir huzur geldi. İtalya'daki evimin yakınında böyle iyi bir masörüm olmasını isterdim!

Bir cevap verin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu site istenmeyen postaları azaltmak için Akismet kullanır. Yanıt verilerinin nasıl işlendiğini görün.