Acelemeyi bırakmanın tam zamanı. Rahatlama, anın tadını çıkarma ve kendinize iyi bakmanın zamanı geldi. Hiçbir şeyin yapılması veya başarılması gerekmez. Kendiniz (ve eşiniz için) her zaman ayırabilirsiniz. Şu an tamamen emilerek kendinize bir hediye verin.
Sessizliği deneyimleyin, yeni enerji alın ve bedeninizi ve nefesini hissedin. Acil ihtiyaçlarınız ve dürtüleriniz genellikle kişiliğinizi şekillendiren daha derin motifler ve arzular içerir. Bunları tanımanıza yardımcı olur, ardından bunları kendiniz telaffuz edip uygulayabilirsiniz.
tedaviler
- Esalen gevşeme masajı
- Derin doku masajı
- Farkındalık oturumu
- Meditatif egzersiz seansı
faaliyetler
- Meditatif sessizlik yürüyüşü
- Vejetaryen yemek
- Dikkatli koşu
- Doğada nefes almak
