Bülten Kış 2022

Aşağıdaki en son bülteni okuyun (Winterlockdown 2022)

Bülten için bu sayfanın alt kısmından kayıt olabilirsiniz. O zaman haberdar olursunuz. Ve bir sonraki tedaviniz için anında %10'luk bir indirim çeki alacaksınız.

Sessizlikte ne keşfedersiniz?

Tijs Breuer'den Bülten, Neptune Wellbeing, Ocak 2022
Orijinali Mailchimp'te okuyun
Bu hafta tecrit edilmem gerekiyor. Yılbaşı arifesinde, Corona'nın en son çeşidini kaptığım ortaya çıktı. Bu yüzden, durumun zorlamasıyla, huzur içinde, sessizce kendime dönüyorum. İlk tepkim: Bu berbat. Planladığım her şey bir kenara bırakılmalı, hem iş hem de özel randevular iptal edilmeli. Ve sonra aydınlanma geliyor: Onunla biraz daha zinde hissetmeyi tercih etsem de, bu aslında cennetten bir hediye!

Kendime gerçekten sessizliğe izin vermek, daha önce kendime hiç vermediğim harika bir hediye. Ve artık herkese gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim. Sessizlikte, içimde olup bitenlerle tamamen hazır olabilirim. Bana gerçekten dokunan şeyi deneyimleyebilirim, ruhum kıpır kıpır. Gölgemi, acımı, eski kederimi, utancımı ve kendime sitemimi görüyorum. Ve buna gülümsüyorum, artık saklamam gerekmeyen yönlerimi kucaklıyorum. Derinlerde kendimle uyum sağlamak için kendimi eğitiyorum. Vücudumdaki ağrıları, karıncalanmaları ve enerji akışını dinliyorum. Kalbim için neyin önemli olduğunu hissediyorum. Bu sayede kendimi daha iyi tanıyorum. 

Sessizlikte ne keşfedersiniz? Ayrıca kendime gelmek için zaman ayırın!

Bu yıl dört tane düzenliyorum sessizlik günleri. Kendinize, benimle ve diğerleriyle birlikte sessizlik armağanını vermeye candan davetlisiniz. Bütün gün sessiz olacağız, nefesimizin farkında olacağız, kendimize zaman ayıracağız, meditasyon yapıp sessizliği dinleyeceğiz. Sabah 9.30:12.30, 15.30:2022 veya XNUMX:XNUMX'da gelip istediğiniz kadar kalabilirsiniz. Ayrıca kendi oturma odanızdan çevrimiçi olarak katılabilirsiniz. Değerli ve sevgi dolu bir XNUMX diliyorum! Candan selamlar,Tijs Breuer cep telefonu numarası: +31626174884
Masajın etkinliği kanıtlanmış
Maalesef, mevcut karantina sırasında masajlara izin verilmiyor. Ticaret derneğim aracılığıyla NGS Tıbbi karakterli tedavilerin devam edebileceğini öğrendim. Yani belirli bir masaj şekli ile giderilebilecek veya hafifleyebilecek şikayetleriniz varsa, bu masaj yasağına istisna sebebidir. Masajın bilimsel olarak kanıtlanmış olumlu etkilerine bazı örnekler:
İrritabl Bağırsaklar (PBS);
Parkinson hastalığı;
stres en Tükenmişlik belirtileri;
Pelvik taban şikayetleri
Depresyon duygularına karşı farkındalık
Dikkatli yaşamayı öğrenmek, dünyadaki ana temadır. öz koçluk en emekli kime eşlik ediyorum. Geçen yıl birçok insanın huzursuzluk, kasvet ve yalnızlıkla baş etmesine yardımcı oldum. Farkındalığın bu tür depresif duyguları önlemeye ve depresyon tedavisinden sonra nüksetmeyi önlemeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar artıyor. Son araştırmalar özellikle gençlerin bundan fayda sağladığını gösteriyor. Daha fazla oku…

Kış fırsatı: indirimli farkındalık ve yürüyüş koçluğu
Geçici bir yardım eline mi ihtiyacınız var? Aralık 2021 ile Mart 2022 arasındaki kış aylarında cazip teklif: her seferinde 20,00 € indirimle bir ila üç dikkat veya yürüyüş koçluğu seansı. Rezervasyon sırasında MIND20 indirim kodunu kullanın.

Alım (45-60 dakika): 40,00 € yerine 60,00 €.
Kısa yürüyüş koçluğu veya farkındalık seansı (50-60 dakika): 50,00 € (normalde 90,00 €).
Daha uzun seans veya vücut çalışması ile kombinasyon (80-90 dakika): 100,00 € (normalde 120,00 €).
İnternette rahatlamak için ipuçları
Herkes iki haftada bir devam edebilir Pazar gecesi Bir nefes ve sessizlik meditasyonuna katılın. Nefesinizle bağlantı kurmak stresi azaltabilir ve daha sağlıklı ve daha dikkatli bir yaşam tarzına kapı açabilir. Dikkatinizi nefesinize odaklayarak, hemen bir rahatlama hissi fark edeceksiniz. Nefesinizi bilinçli olarak dinlediğiniz veya nefesinizin ritmini, hızını veya derinliğini değiştirdiğiniz birçok başka nefes meditasyonu şekli vardır. Sonunda bir alt daire var. 
Tarihler ve kayıt: Meetup grubu

her biri Pazar gecesi Kendi kendine dokunan erkekler için hareket meditasyonu düzenliyorum. Oturarak meditasyon yapmak çoğu insan için oldukça zordur, çünkü vücudunuzun egzersize ihtiyacı varken, gün boyu uyaranlara maruz kalmaya alışkınız. Hareket meditasyonu, huzurunuzu hızla yeniden kazanmanızı ve daha fazla içe odaklanmanızı sağlar. Yoğun ve süptil hareketlerin değişimiyle içsel bir yolculuk yaparsınız.
Tarihler ve kayıt: Buluşma grubu MeninTouchNL.

Kendi zamanınızda bir meditasyon dinlemek ister misiniz? Meditasyonlarımı ücretsiz yayınla Soundcloud veya uygulama aracılığıyla Insight Timer.

Kızım Eva Breuer veriyor her salı gecesi 20:30 - 21:30 arası her seviyeye uygun meditasyon, nefes çalışması ve hareketten oluşan güzel bir yoga dersi. Meditasyon ile zihni sakinleştirir ve kendimizi şimdiki ana getiririz. Nefes çalışmasıyla pranik bedenimizi (enerji alanı) yeniden etkinleştirir ve dengeleriz, yaşam gücümüzün tekrar özgürce akabilmesi için sıkışan enerjiyi serbest bırakırız. Hareketle (hatha yoga, vinyasa ve yin yoga, sallama, dans) bu enerji akışını vücudumuza getiriyoruz, esnetiyoruz, salıveriyoruz, gevşetiyoruz ve fiziksel sağlığımızı iyileştiriyoruz. 
Tarihler ve kayıt: Meetup grubu.

Meslektaşım Mischa van Dullemen bir dansçı ve 2005'ten beri yoga öğretiyor. Dersleri erişilebilir, çeşitli ve eğlenceli. Egzersizleri ihtiyaçlarınıza ve olanaklarınıza uyarlamak için çok fazla alan sağlar. Şu anda Zoom üzerinden aşağıdaki dersleri sunmaktadır:
Salı 20.30 – 21.45: Yin Yoga (3 ila 5 dakika arasında hafif esnemeler yapılır, bu nedenle derinlemesine rahatlamak için bolca zaman vardır).
Perşembe 10.00 – 11.00 ve Cuma 9:00 AM - 10:00 AM: Core Yoga (sırtınızda, karnınızda, kalçalarınızda ve kalçalarınızda daha fazla güç ve esneklik oluşturmaya vurgu yapın).
Pazar 9.30 – 10.45: Yang ve Yin (sınıfın ilk yarısı aktif, ikinci yarısı rahat esneme).
Daha fazla bilgi: www.mischamassage.nl/yogaveya adresine bir e-posta gönderin mdullem7@gmail.com Yakınlaştırma bağlantısını almak için.
Erkekler için buluşmalar
Dokunmak sağlıklıdır. Mutluluk hormonlarınızın oksikotin, serotonin ve dopamin salgılanmasını ve kortizol gibi stres hormonlarının azalmasını sağlar. Erkekler bazen birbirlerine dokunma konusunda biraz güvensizdir, ancak birçoğu bunu merak eder, özellikle bunu güvenli, tanımlanmış bir ortamda ve dikkatli bir rehberlikle deneyimlemek için. MeninTouchNL

buluşmalar MeninTouchNL erkeklere rahat, güvenli ve eğlenceli bir ortamda her türlü temas ve dokunuşa aşina olma fırsatı sunun. Birkaç kişiden oluşan bu küçük ölçekli girişimin şimdi neredeyse 1000 katılımcıya ulaşmasından gurur duyuyorum. Dekyoga, masaj ve oyun akşamı Amsterdam'da yeni. Partner yogayı masajla, eğlenceyi yaratıcılıkla birleştiriyoruz.
Sokağa çıkma yasağının ardından atölyeler başlayacak MeninTouchNL tekrar başlıyor: 
Tienhoven'da masaj öğrenme ve uygulama
Utrecht'te Tantra Pazarları ve akşamları
YoungMeninTouchNL masaj sınıfı (birkaç yerde)
Amsterdam'da Yoga, Masaj ve Oyun 
Schakwijk ve Nijmegen'de masaj dansı
İndirimli hediye çeki
Bir arkadaşınızı, iş arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini özel bir hediye ile mutlu etmek ister misiniz? Ve aynı zamanda çekici bir indirim mi alıyorsunuz? O zaman benim aracılığımla satın al rezervasyon sitesi bir hediye kartı. 
70,00 € değerindeki hediye çeki 50,00 € tutarındadır.
90,00 € değerindeki hediye çeki 70,00 € tutarındadır. 
120,00 € değerindeki hediye çeki 90,00 € tutarındadır.
hediye çeki satın al

Bülten için aşağıdan kaydolun.

Yayımlayan

Tijs

Tijs Breuer 50 yaşında, sertifikalı bir kişisel koç, vücut işçisi ve masör. Essence koçluğu sizi gerçekte kim olduğunuzun özüne ulaştırmayı amaçlamaktadır. Tijs kişisel ilgi, dokunma ve mevcudiyetle çalışır. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Bir cevap verin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu site istenmeyen postaları azaltmak için Akismet kullanır. Yanıt verilerinin nasıl işlendiğini görün.