Farkındalık, anın, kendimizin ve çevremizin farkındalığını geliştirmenize yardımcı olur. Bu, günlük hayatta strese ve kaygıya neden olan zor düşünce ve duygularla daha iyi başa çıkabilmenizi sağlar.
Düzenli olarak farkındalık uygulayarak otomatik pilotta daha az yaşarız. Sonuç olarak, geçmişteki olumsuz deneyimlerden ve gelecekteki olaylarla ilgili korkulardan etkilenen duygular tarafından daha az yönlendirilirsiniz.
Bizi işe yaramaz, kendi kendini sınırlayan düşünce kalıplarının esaretinden kurtaran tamamen bilinçli bir zihniyet geliştirirsiniz. Bu, tamamen mevcut olmanızı ve olumlu duygulara odaklanmanızı sağlar. Kendinize ve başkalarına karşı şefkat ve anlayış kapasitenizi artırır, kendinizle, arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla ilişkilerinizi geliştirirsiniz.
Farkındalığı birçok şekilde uygulayabilirsiniz. Örneğin meditasyon yaparak, daha bilinçli egzersiz yaparak ve yürürken her şeyin etkisini göstermesine izin vererek. Yaşam koçu ve masör olmanın yanı sıra Tijs Breuer aynı zamanda bir farkındalık öğretmenidir. Farkındalığı günlük yaşamınıza entegre etmeniz konusunda size rehberlik edebilir.
tanıdık
Hayatınızda olup bitenleri paylaşabileceğiniz, mindfulness'ın sizin için nasıl anlamlı ve anlamlı, kişisel gelişiminize katkı sağlayan bir aktivite olabileceğini birlikte keşfedebileceğimiz giriş görüşmesi için randevu almaktan çekinmeyin.
meditasyon
Meditasyon yapmayı mı öğrenmek istiyorsunuz yoksa başkalarıyla birlikte meditasyon yapın? Veya hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? meditatie? Rehberli meditasyonlarla meditasyon yapmak ister misiniz? Daha sonra devamını oku ve kapsamlı meditasyon videoları koleksiyonunu kullanın.
