Dikkatli Mastürbasyon nedir?
Farkındalığınızı yükseltirken kendinizi sevmek ve tatmin etmek. Dikkatli mastürbasyonda odak, mümkün olan en kısa sürede kurtulmak değil, o anda cinsel bölgelerinizin ve tüm vücudunuzun tadını çıkarmaktır.
Dikkatli Mastürbasyon Yaptığımda Ne Öğrenebilirim?
Sizi doruğa getiren şey hakkında daha fazla şey öğrenirsiniz. Ve daha da önemlisi, "heyecanlanma" büyüsünü, heyecanı, kendinizle derin bir bağ hissetmenin güçlü bir yolunu keşfedeceksiniz. Başkalarına bağlı kalmadan ne istediğini anlamanı sağlar.
Anda nasıl mevcut kalacağınızı, bedeninizi bilinçli olarak nasıl hissedeceğinizi ve onunla nasıl deney yapacağınızı öğrenin. Her anın tadını çıkaran kısa bir iç yolculuk olarak görebilirsiniz. Çoğunlukla her zaman aynı şekilde mastürbasyon yapmaya alışkınız çünkü bunun işe yaradığını biliyorsunuz, ama aynı zamanda hızlı gelmenizi sağlıyor ve bunu istemiyoruz. Bu nedenle mastürbasyona açık ve meraklı bir zihinle yaklaşın. Bu, yeni şeyler keşfetmenize ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Kendinize dokunmaktan daha fazla zevk alabilmek için dikkat, sevgi ve oyun oynayarak kendinizi başka şekillerde canlandırabilirsiniz.
Dikkatli mastürbasyon bir keşif yolculuğuydu. Bir kez denediğimde, hayal gücümü canlandırmaya başladım. Vücuduma başka şekillerde dokundum. Kendimle dalga geçtim. Diğer elimle mastürbasyon yaptım. Bir mum yakarak veya banyoda, aynanın önünde ışığı açıp kapattım. Pratik gerektirdi. Ne zaman bitiş çizgisine ulaşmak istesem, yavaşladım ve nihai hedefime odaklandım: kendimle bağlantı kurmak. O kadar çok yeni deneyerek kendimle tamamen farklı bir şekilde etkileşime girdim. Kendimi daha çok sevmeye ve dünyayı daha farklı, daha özgüvenle ve daha çok cinsel bir varlık gibi dolaşmaya başladım. Daha büyük bir özgürleşme hissettim ve şimdi mastürbasyon anlarımı daha çok dört gözle bekliyorum. "
Rea Frey, Çünkü Sen Benimsin kitabının yazarıdır.
Dikkatli mastürbasyon için ne kadar zaman ayırmalıyım?
Gerçekten en az yarım saat zaman ayırın. Onunla başka biriyle seviştiğin zamanki gibi başa çık. Ne yazık ki, o zaman almamak için her zaman sebepler vardır. Dikkat eksikliğimizi veya öz sevgimizi çok meşgul olmakla suçlarız. Bu arada sosyal medyada, Netflix'te ve televizyonda günde saatler harcıyoruz. Farkındalık ve beden farkındalığınıza yatırım yapmak için gerçekten daha fazla zamana ihtiyacınız yok. Hayatınızda farkındalığın faydalarından yararlanmak için her şeyi durdurmanıza ve bir saat bağdaş kurmanıza gerek yok. Farkındalık, basitçe vücudunuzda herhangi bir zamanda mevcut olma sanatıdır. Bunu yapmak için mastürbasyon yapmaktan daha iyi ne zaman ve yer var?
“Kendinden zevk almak, bir kadının bu dünyada yapabileceği en güçlü ve radikal şeylerden biridir. Bizim için önemli olan şeylere zaman ayırırız. Bu nedenle, kendi zevkinize göre zaman geçirmek için kendinize izin verin. "
Rena McDaniel, M.Ed., klinik seksolog
Özel oturumunuzu oluşturun
Aşağıda, ekstra dikkat ve farkındalıkla kendinizi sevmek ve kendinizle mastürbasyon yapmak için kendi özel anınızı nasıl yaratacağınızı okuyabilirsiniz.
hazırlık
Yeterince zaman ayırın. Normalde 30 dakika sonra kendinizle oynuyor olabilirsiniz, ancak bu kendini sevme eylemi için en az XNUMX dakika ayırın. Ve rahatsız edilmeyeceğinizden emin olun. Kapı kilitli, telefon sessiz. Denemeniz gereken her şeye sahip olduğunuzdan emin olun. Düşünün: oyuncaklar, yapay penis, yağ, kayganlaştırıcı (silikon bazlı ekstra yumuşaktır), havlu vb. Bu şekilde seansınızı kendiniz bölmenize gerek kalmaz.
Pornoyu unut
Belki mastürbasyon yaparken normalde porno izlemekten veya dinlemekten zevk alırsınız. Bu sefer pornoyu atlayın, böylece daha içe dönük olursunuz ve bu nedenle sizi neyin harekete geçirdiğini daha iyi hissedebilirsiniz.
meditasyon
Her zaman daha derin bir nefes alarak bir meditasyonla başlayın. Nefes almak, dikkatinizi düşüncelerinizden vücudunuza kaydırmanıza yardımcı olur. Ardından, hareket meditasyonunda veya yoga sırasında vücudunuzu yavaşça hareket ettirebilirsiniz. Ayrıca zıplama, çömelme ve kollarınızı sallama ile daha aktif bir ısınma gerçekleştirebilirsiniz. Ya da vücudunuzu ses, hareket ve okşamalarla uyandırın. Her şey kafanıza daha az ve vücudunuza daha çok girmenize yardımcı olur.
Aynanın önünde duruyorum
Tüm olumlu cinsel deneyimler önce kendini sevmekle başlar. Bu nedenle, bu alıştırmayı deneyin. Bir aynanın önünde çıplak durun ve gerçekten kendinize çıplak bakmak için zaman ayırın. Vücudunuz hakkında gerçekten sevdiğiniz üç şeyi söyleyin. "Gözlerimi seviyorum" veya "kollarımın ne kadar güçlü olduğunu seviyorum" kadar basit olabilir. Bu sizi olumlu bir kendini sevme havasına sokar. Şimdi gözlerinizi kapatın ve kendinizi uyarmak için diğer elinizi kullanın. "Otomatik pilottan" çıkarsınız ve gerçekten nasıl hissettiğinize alışırsınız.
Sevgi dolu dokunuş
Yavaş yavaş kendinize sevgiyle dokunmaya başlarsınız. Vücudunuzun bu keşfi sırasında, kendi vücudunuzu, cildinizi, kaslarınızı, hassas bölgelerinizi ve elinizin teninize dokunduğunu hayal edin ve ardından her dokunuşu veya hissi, vücudunuza parlayan renkli bir ışık olarak hayal edin. Renk, belirli bir duyguyu, bir yoğunluk derecesini, sıcaklığı ve heyecanı sembolize eder. Uyarılma ve orgazma ulaşmak zaman alırsa şaşırmayın, çünkü kendinize bu şekilde dokunmak yenidir.
Cinsel organın uyarılması
Sonra kendi toplarınıza masaj yaparsınız, anüsün kenarına perine ve son olarak da penisinize. Gözlerinizi kapatın ve penisinizi uyarmak için alışkın olduğunuz diğer elinizi kullanın. Bu şekilde gerçekten nasıl hissettiğinize uyum sağlarsınız. Keşfetmeye başlayın. Merakla keşfetmek için en az 15 dakika ayırın. Bir el aynası alın ve sadece duygu ile değil, aynı zamanda cinsel organlarınızın görünümü ile de tanışın. Göğsünüzü, göğsünüzü, karnınızı ve uyluklarınızı yavaşça hareket ettirin.
Ayrıca enerji akışını iyileştirmek için vücudunuzun geri kalanına dokunmaya devam edin. Penisiniz veya vajinanız dışındaki yerleri keşfedin: cinsel organlarınız ve diğer vücut parçalarınız arasında nerede bir bağlantı hissediyorsunuz? Zevkiniz en yoğun nerede? Odak noktası her zaman cinsel organlarınıza ve sonra vücudunuzun geri kalanına değişir.
Dikkatli mastürbasyon ile boşalabilir miyim?
Dikkatli mastürbasyon orgazmın amacı değildir, zirveye yolculukla ilgilidir, zirveye değil. Ama bu konuda kesinlikle dogmatik olmazdım. Sonunda cumming (boşalmak) gibi hissediyorsanız, güzelce yapın. Bu senin partin! Orgazm durumuna geçerken orgazmı olabildiğince uzun süre ertelemeye çalışın. Yani orgazmdan “gelmeye” (boşalma) geçişte kenarı ararsınız. Bunu, bir nefes alarak veya hızlı bir şekilde çıkacağınızı bildiğiniz belirli türden uyarımlardan kaçınarak yapabilirsiniz. Ayrıca daha derin bir nefes alabilirsiniz. Enerjiyi cinsel organlarınızdan göğsünüze getirin.
“Erkekler orgazmlarını göğüslerine kadar uzattıklarında kendilerini tok ve tatmin hissedebilirler. Onları hızlı bir şekilde boşalma ihtiyacından kurtarır ve sizi derin bir tatmin durumuna sokar. "
Moshe Weizman, seksolojik üstyapı
Dikkatli mastürbasyon konusunda rehberlik alabilir miyim?
Evet, bireysel veya grup halinde rehberlik alabilirsiniz. veririm (çevrimiçi) kendini sevme seansları ve ben organize ederim buluşmalar / atölyeler bu tema etrafında. Yüz yüze veya çevrimiçi bir oturum sırasında kendimize birlikte dokunacağız ve vücudumuzu dinleyeceğiz. Dikkatinizi kendinize odaklamaya devam etmenizi tavsiye ederim. Bu yüzden değişiyoruz: diğerine odaklanın ve kendinize odaklanın. Birbirimize ilham verebilir ve nelerden hoşlandığınızı gösterebiliriz. Bu şekilde birlikte yeni yollar keşfederiz. Bir başkasının kendini uyardığına şahit olmak da heyecan verici olabilir.
Dikkatli mastürbasyon, vücudunuzla teması artırmak, yeni hisler keşfetmek ve kendinizi memnun etmenin yeni yollarını keşfetmenize yardımcı olmak içindir. 'Amaç', 'Vücudumu gerçekten tanıyorum' diyebilmektir. Hangi dokunuşları sevdiğimi biliyorum. "
Daniel Saynt, seks eğitimi atölyeleri düzenleyen seks-pozitif bir kulüp olan The New Society for Wellness'ın (NSFW) kurucusudur.
Bu sayfadaki fotoğraflar, Londra merkezli fotoğrafçı Stuart Sandford tarafından fotoğraflanan Cumfaces serisine aittir. Orgazm anında birkaç erkek model yakaladı.
Film: Dikkatli Mastürbasyon - Kendini sevmeye giden somatik bir yol https://www.youtube.com/watch?v=Wuhag9AddHc
Bu samimi ve tabuları yıkan yazı için teşekkürler. Kendime izin vermek, vücudumu gerçekten sevmek ve zevk almak için tam ihtiyacım olan şey. Yakında bu tekniklerle bireysel bir seans için geleceğim. Başka bir erkek tarafından dokunulma ihtiyacı hissetmiyorum. Ama insan olarak birbirimizden kardeşçe öğrenmek, bence bu harika.
Tijs'e, kendi kendine dokunma ve mastürbasyon ile birlikte farkındalığın değerini keşfetmeme izin verdiğin için teşekkür ederim. Sizinle harika (çevrimiçi) bir oturum geçirdim ve Meetup'ta düzenlediğiniz çevrimiçi Pazar akşamı derslerine katılmaya çalışacağım. Tüm erkeklere şunu söyleyebilirim: Eğer dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek istiyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın. İzin verirsek ruhumuzla bağlantı kuracak penislerle donatıldık. Dikkatli mastürbasyonun, meditasyon ve mastürbasyon yoluyla ruhsal ve fiziksel arasındaki güzel bağlantı olduğunu deneyimledim. Bu, sabır gerektiren bir süreçtir ve kendimizi adamış birer öz dedektif olmamızı gerektirir ve geçmişte yaptığımız otuzbir çekmenin gerçek dikkatli mastürbasyonla hiçbir ilgisi yoktur. Semen tutma uygulamasıyla saatlerce çoklu orgazm elde edebilmenin sevincini bir kez deneyimlediğinizde, asla geri dönemezsiniz. (ve arkadaşlarınız, en azından yeni keşfettiğiniz sihirli değneğinizle oynarken, bir süre sizi pek göremeyebilir veya duymayabilir!)
Bu Pazar akşamı ilk Selftouch / Mindful mastürbasyon seansımdı ve tamamen havalı ve erotik açıdan tatmin edici bir zamandı! Anatomimin şehvetli kısımlarının nasıl hissedileceğini ve onlardan nasıl zevk alınacağını asla anlamadım. Ayrıca nefes almanın cinsel uyarılmayı nasıl etkilediğini de öğrendim. Kamerada olmaktan gergindim ama güvenli ve zenginleştirici bir ortam bulduğumda, eğlenmeyi ve çok tatmin edici bir orgazm yaşamayı başardım. Farklı bir saat diliminde olduğum için hafta sonları yapılırsa gelecekteki toplantılar yapmayı planlıyorum. 02 Fitness'ta kişisel bir antrenörle egzersiz yaparken ve profesyonel masörlerle birçok masaj yaptırırken ve birçok yoga dersi alırken, diğer erkeklerle farkındalık ve vücut çalışması konusunda çok az deneyimim oldu. Öğrenip yeni arkadaşlar ve deneyimler edinmekten mutlu oldum ve önümüzdeki ay tekrar katılacağım. MeetUp'ta yaptığım en iyi toplantılardan biri haline getirdiğin için teşekkürler Tijs!
Bu ne kadar özel, heyecan verici ve aynı zamanda rahatlatıcı bir deneyimdi! O gün işte önemli bir sunumum olduğu ve hazırlık sırasında gerektiği gibi rahatlayamadığım için Tijs ile kendiliğinden bir çevrimiçi farkındalık seansı ayarladım. Ofis bahçemiz olduğu için iş yerindeki tuvaletten seansı yaptım. İnternete girdiğimde Tijs'te biraz şaşkınlık gördüm ama gülümsedi ve sıradan bir hızlı otuzbir çekme seansı yapmayacağımızı açıkladı. Bunu ben de istemedim ama %100 heteroseksüel olmama rağmen bir şekilde erotik bir şey olmasını umdum. Tijs benim soyunmama izin verdi ve kendisi de soyundu. Daha sonra bana nefes alma, kendini okşama ve pelvik taban gevşemesi içeren araçları gösterdi. İkimiz de heyecanın artmasına izin vererek seksimize dokunduk ve ben gelmeden tamamen eğlenebildim. Sonra sunumla ilgili tüm korkumu tuvalete atmama izin verdi. Kulağa çılgınca geliyor ama işe yaradı! Sunum harika geçti. Daha sonra yönetmenim sahnede parladığımı düşündüğünü söylemek için yanıma geldi. Bana hemen terfi teklif etti. Keşke bilseydi… hihi. Tijs, sen gerçek bir kazanansın. Tüm tabuları bir kenara ittin ve bana gerçekten yardımcı oldun! Güney Limburg'dan selamlar.
Süper Danny. Ne güzel bir hikaye. Bunu tuvalette yapmaya cüret etmen ve Tijs'i etkisiz hale getirmen harika. Harikalar yaratıyor, bunu bir kez daha deneyimlediniz.