Neden erkek masör seçersiniz?

Bir kaplıcada genellikle ilk ve en rahatsız edici sorudur: Erkek masörü mü yoksa kadın masörü mü tercih edersiniz? Bu soru çok "uyandırılmadı" ama hala soruluyor. Kafanızda farklı düşünceler dönüp duruyor olabilir.

Birçok kadın için kendi vücudu ve güvenliği hakkında soru işaretleri uyandırıyor: erkek bir masör bana ilgi duyacak mı? Ya bacaklarımı tıraş etmeyi unutursam? Yakında hamilelik izlerimi görecek. Pek çok erkek için bu onları özgüvenli ve iddialı yapar: kadın bir masör yeterince güçlü mü? Bir erkeği seçersem, eşcinsel olduğumu düşünür mü? Ya heyecanlanırsam?

Aslında, bu makale doğası gereği biraz cinsiyetçi ve erkek ve kadın masörler arasında artılar ve eksiler olduğunu söyleyemezsiniz, yalnızca bireyler ve yetenekleri arasında artılar ve eksiler vardır. Ancak birçok insan için önemli bir husus olduğundan ve web sitem için en önemli arama terimleri "erkek" ve "masör" kombinasyonu olduğundan, erkek masörü seçmemin nedenini etrafa sormanın iyi bir fikir olacağını düşündüm. . . Samimi yanıtlarınız için teşekkür ederiz (hepsi anonim hale getirilmiştir).

Benim için erkek masör seçiminde en belirleyici olan dinimdi. Ortodoks bir Yahudi olarak uyguladığım negiah kavramı, kan veya evlilik bağı olmayan karşı cinsten insanlar arasındaki fiziksel teması sınırlar. Bu arada İslam, bir erkeğin ailesinden olmayan bir kadına dokunmasını da yasaklar, bu nedenle benim gibi Müslümanlar da kendi cinsiyetlerinden (erkek, 29 yaşında) bir masör seçerler.

Dürüst olmak gerekirse, size ilk geldiğimde, girdikten sonra, bir kadın masör seçmeliydim diye düşündüm. Senin çekici bir adam olduğunu düşündüğüm için biraz gerildiğimi fark ettim. Sonuç olarak, kendi görünüşüme karşı eleştirel olmaya başladım ve başlangıçta daha az rahatlayabildim (kadın, 62 yaşında).

Önceki masörüm bayandı, onunla kuaförde gibiydim, tüm kalbimi dışarı atabiliyordum ve masaj sırasında sohbet ediyordum. Seni seçtim çünkü bir arkadaşım bana senin dokunuşunun derin bir baskıyla olduğu kadar sevgi dolu ve nazik olabileceğini söyledi. Bu çeşitliliği seviyorum ve bunu henüz bir kadın masörde bulamadım. Bir erkeğin masaj sırasındaki huzuru ve sessizliği aslında kadınların (kadın, 35 yaşında) tüm bu gevezeliklerinden daha güzel.

Bunun en yaygın nedeni masörlerin daha güçlü olması ve daha derin masaj yapabilmesidir.

Yoğun bir şekilde egzersiz yapıyorum ve sık sık masaj yaptırıyorum, ancak spor masajı denen şey bazen daha çok evcil hayvan gibi görünüyor. Özellikle bayan masörlerde çok az baskı uygulanmaktadır. Erkekler genellikle daha uzundur ve bu nedenle daha fazla fiziksel güce sahiptir. Bu yüzden bir erkekten sağlam bir masaj alıp alamayacağımı görmek istedim. İçeri girdiğimde biraz hayal kırıklığına uğradım çünkü sen büyük ve güçlü bir adama benzemiyorsun. Ama yine de baskı iyiydi ve masajın kas dokumun derinliklerine işlediğini hissettim ve birkaç masajdan sonra spor performansım arttı (erkek, 39 yaşında).

Ben sadece çok sert bir masajı seviyorum ve bir süredir birkaç inatçı düğümden muzdariptim. Bir fizyoterapist olarak bunun daha derin doku uyarımı gerektirdiğini biliyorum. Ne yazık ki, bir fizyoterapist arkadaşımın sağlam bir masajından sonra, sonraki birkaç gün çok ağrım oldu, bu yüzden bu biraz fazlaydı. Bu nedenle, daha fazla masaj deneyimine sahip, özenle sert masajlar yapabilen birini aramaya başladım ve bu şekilde sizinle (kadın, 44 yaşında) karşılaştım.

Sadece erkek masörlerin daha derin çalışabileceği doğru mu, asıl soru bu. Gerçekten iyi bir masaj, vücut ağırlığınızı kaldıraçla kullanma şeklinizle ilgilidir. Erkek ya da kadın olmanız fark etmez. Masaj yaparken tüm vücudunuzu iyi kullanmalısınız.

Kadınlarla birkaç masaj yaptım ve iyi olsalar da tatmin edici değillerdi ve uzun vadeli etki sınırlıydı. Bir erkeğin yanında çıplak kalmaktan ve ona dokunulmasından duyduğum rahatsızlığı bir kenara bıraktım. Ve o zamandan beri, sadece sizinle değil, yurt dışındayken de erkek masörlerden başka hiçbir şeyim yok. Derin doku masajlarını tercih ediyorum ve deneyimlerime göre erkek masörler sadece daha güçlü değil, aynı zamanda daha az kontrollü ve fazladan güç uygulamaktan ve tüm ağırlıklarını üzerime vermekten korkmuyorlar. Seninle tamamen bırakabilirim çünkü benden her zaman çok acı verici hale geldiğinde sana haber vermemi istiyorsun. Bu aralar masada da çıplak geziyorum çünkü siz de erkekler arasında çıplaklık konusunda daha rahat olmamı ve bunu cinsellikten ayrı görmemi sağladınız. Artık bu deneyimden daha çok keyif almaya cesaret ediyorum (erkek, yaş 55).

Hollanda'da da masörlerin büyük çoğunluğu kadındır. Bazıları tam da bu nedenle bir erkeği seçer.

Masörlerin çoğu kadın olduğu için masaj işinde çalışan erkeklerin ayakta kalabilmesi için daha da iyi olması ve her seferinde birinci sınıf müşteri hizmeti vermesi gerekiyor. Bir şans elde etmek için çok fazla deneyim kazanmaları ve çok fazla eğitim almaları gerekecek. Etkileyici ders listeniz ve harika referanslarınızla bunu sizde de gördüm. İlk seansımdan sonra erkek masörlerin daha profesyonel, daha cana yakın ve daha sevecen olduklarına, kadın meslektaşlarına (kadın, 46 yaşında) göre daha çok çalıştıklarına hemen ikna oldum.

Bazı erkekler başka bir erkekten bir kadından daha fazla empati bekler.

Bir çatı ustası olarak, fiziksel olarak zorlu birçok iş yapıyorum. Bu işleri kadınlar yapamaz demiyorum ama kabul edelim ki bu iş neredeyse sadece erkekleri ilgilendiriyor. Bu yüzden bir erkek masörden yoğun bir çalışma haftasının ardından nasıl hissettiğimi daha iyi anlamasını beklerdim. İçeri girdiğimde ve şöyle diyorsun: İyi bir sırt masajına ihtiyacın var gibi görünüyorsun, emin ellerde olduğumu biliyorum (erkek, 53 yaşında).

Sert ve utanç verici durumlardan korkmak da erkek masör seçimi için önemli bir neden olabilir.

Açılmaktan korktuğum için hiç masaj yaptırmadım. Bir erkek bana masaj yaptığında cinsel olarak çekici hissetmiyorum. Bu yüzden heyecanlanma şansı bana çok daha küçük göründü. Yaptığınız masaj sırasında vücudum tepki verdiğinde hemen kanın daha çok akacağını belirterek avret bölgenize de güven verdiniz. Rahat tavrınız, içinde rahatlamama ve heyecanın gelip gitmesine izin verdi, ki bu güzeldi (erkek, 37 yaşında).

Son birkaç yıldır yurt dışı iş gezilerimde bir kadından birkaç kez masaj yaptırdım. Çok hoş, ancak bazı dokunuşlar yüzünden hızla duyusal olarak uyarıldım. Bu bende bir utanç duygusu uyandırdı, daha sonra masajdan daha az zevk alabilmek için saklamaya çalıştığım bir şey. Web sitenizi okuduktan sonra, bir erkekle bu utancı bir kenara bırakabileceğimi umuyordum. Ve gerçekten saf bir zevkti, vücudumu bu kadar iyi hissetmek ve gerçekten rahatlamak güzeldi (erkek, 31 yaşında).

İhtiyatlılık bazen tamamen özgür hissetmenin ve kendini ifşa etmenin önünde bir engel olabilir. Daha açık fikirli erkek masörler, heyecan varken bile tabu olmadan kendin olmak için seçilir.

Erkek erkeğe masajın en büyük avantajı, kadın masörlerin her zaman yaptığı gibi örtünmememdir. Masaj masasında çıplak yatmak bana daha özgür bir his veriyor ve tüm vücuduma daha rahat ulaşabiliyorsunuz. Çıplak masaj yapmama izin veren kadınlar, ereksiyona neden olabilecek kas gruplarına yaklaşmıyorlar. Bu, bu alanları tedavi edilmeden bırakır. Genellikle kalçalarım gergindir ve burası da hassas bir bölgedir. Bir erkek masör olarak kasıklarıma ve addüktörlerime masaj yapmakta hiçbir sorun yaşamadığımı fark ettim, bu beni tahrik etse bile. Bir bayan masörle biraz heyecanlanınca hemen sinirlendi ve çok sarsılarak hemen her şeyi örttü. Ne saçmalık, vücudun diğer bölgelerine gidince o heyecan gidiyor (erkek, 42 ​​yaşında).

Yanında kendimi tamamen rahat hissettiğim bir erkek masör bulduğum için çok mutlu oldum. Ben oldukça kolay tahrik olan heteroseksüel bir adamım ve bunun nedeni masaj yaptırdığımda seks düşünmem değil. Bir kadın bana masaj yaparsa, muhtemelen ondan daha fazlasını istediğimi düşünecek, ancak ereksiyonumun hiçbir anlamı yok. Senin gibi bir adam bunun çok normal olduğunu bilir, gay ya da heteroseksüel olman önemli değil çünkü ben sadece rahatlatıcı bir masaj için geldim. Tam olarak insanlar bu konuda çok normal olduğu ve penisim ara sıra zıplamaya başladığında yorum yapılmadığı için daha rahat rahatlayabiliyorum. Kısmen sağduyulu olmanız ve her şeyin tartışılabilmesi sayesinde, yüksek libidomla ilgili güvensizliklerimi ve utangaçlığımı yendim (erkek, 30 yaşında).

Heyecan da karmaşık olabilir ve dikkati gevşemeden uzaklaştırabilir. O zaman pek çok kadın gibi biraz daha bağımsız bir tavır hoştur.

Hem erkeklerin hem de kadınların masajlarını severim. Bayan masaj terapistleri ile daha rahatım çünkü masaj yapmaktan heyecan duymayacağını düşünüyorum. Erkek masaj terapisti konusunda daha temkinliyim, ben de başlarda seninleydim. Yine de geri döndüm, vücudum hakkında ne düşünüyor gibi sesler olmasına rağmen? Çok mu yaşlıyım? Çok ağır? Beni çekici buluyor mu? Ya sonradan heyecanlanırsa? Ayrıca biraz heyecan verici olduğunu düşündüm ve belki de bu yüzden geri döndüm. Bayan masörlerden daha yakına geldiniz, bu güzeldi ama aynı zamanda bende merak uyandırdı: Eller leğen kemiğime, göğüslerime ne kadar yakın? Daha sonra ıslanmayacağım, o zaman çarşaf da ıslanacak. Ama her zaman gitmesine izin verebilirdim. Ve fantezilerim de dahil olmak üzere (kadın, 60 yaşında) eğlenmek için kendime izin veriyorum.

Çekim ayrıca masaj deneyimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bir erkek vücudu bir kadın vücudundan farklı hissettirir, bu nedenle özellikle daha samimi masajlarla büyük bir fark yaratabilir.

Kız arkadaşlarımın çoğu erkek bir masöre gitmemin tuhaf olduğunu düşünüyor. Ama bir kadının bunu seçmesi kesinlikle sorun değil. Yıllardır iyi bir masaj için erkeklere gitmeyi tercih ederim, sadece daha iyi hissettiriyor. Yıllar boyunca birçok masör denedim ve sende karar kıldım. İtiraf etmeliyim ki erkek masörlerle kendimi kadın masörlerden daha rahat hissediyorum, vücudum daha farklı, daha yoğun tepki veriyor. Eminim karşı cinsten dokunulmayı tercih eden tek kişi ben değilimdir. Doğa böyle işliyor ve bunda bir sakınca yok (kadın, 28 yaşında).

Ben evli bir kadınım ve arada bir şımartılmayı severim. Bazen bir adamın dokunuşuna açım. Şimdiye kadar sana gözlerim kapalı olarak güveniyorum ve sıkı sıkı vücudunu, kaslı kollarının vücudumdaki tüm stresi ve acıyı attığını hissetmeyi seviyorum. Bir erkeğin vücudunun bana dokunmasından daha çok zevk aldığımı fark ettim. Erkek masörlerin sadece güçlü elleri ve gücü yoktur. Ayrıca genellikle kadınlardan daha fazla dayanıklılığa sahiptirler. Bildiğiniz gibi 3 saatlik bir tedaviyi tercih ediyorum ve 2,5 saat sonra yorgun olmadığınızı fark etmenin ne kadar güzel olduğunu görüyorum. Ama en önemlisi erkek eli ve erkek bedeni deneyimini karşımda hissetmeyi seviyorum. Bir erkeğin vücudunu kontrol etmesine izin vermek her zaman bir macera gibi gelir, örneğin çıplak bir göğsü bana karşı hissetmek (kadın, 56 yaşında).

Erkekten erkeğe tam vücut masajı yaptım çünkü mahrem bölgelerime masaj yapmanın nasıl bir şey olduğunu deneyimlemek istedim. Bir erkek penis masajıyla ne yapacağını daha iyi bilir bence. Üstelik bu da bana heyecan verici geldi. Benim için ilk kez bir erkek tüm vücuduma hiçbir şey kaçırmadan masaj yaptı. Kendi karımdan başka bir kadınla bunu istemezdim. Prostatıma bile masaj yapıldı, penisim ve tüm pelvik bölgem harika bir şekilde şımartıldı ve beklenmedik şekillerde dokunuldu, bu da beni neredeyse doruğa getirdi ama sen tam zamanında durdun. Böyle bir ustalığı ancak bir erkek yapabilir, herkese tavsiye edebilirim ama evet iş yerinde kahve makinesinin başında bundan pek bahsetmezsiniz. Her seferinde yağlı vücudumda güçlü eller hissetmek çok güzel. Bir erkek, başka bir erkeğin neyi sevdiğini ve neyin iyi hissettirdiğini daha iyi bilir (erkek, 35 yaşında).

Ev masajlarında, bir erkeğin evinize girmesine izin vermek oldukça engel olabilir. Yine de benden düzenli olarak hem erkekler hem de kadınlar için ev tedavileri isteniyor.

Evimde masaj yaptırmak istedim ama yaptıracak bayan masör bulamadım. İyi bir arkadaş tarafından önerildin, yani en azından tamamen yabancı değilsin, ama yine de biraz gergindim. Masaj masasıyla gelip yatak odama koydun. Bu oldukça özel hissettirdi, özellikle benim banyomda duş almana izin verdiğimde ve sen banyodan donunla çıktığın zaman. Yüz üstü masaya yattım. Sıcak, sağlam ellerinle çoraplarımı çıkardın ve ayaklarımı sıcacık ovuşturdun. Ayaklarımın okşaması kasıklarımda yumuşak bir his hissetmeme neden oldu. Tüm arka tarafım, kokulu bir yağ ve sağlam ellerle iyice yapıldı ve bu his daha da arttı. Kadınlardan aldığım masajlardan tamamen farklıydı. Dönmek zorunda kaldığımda kötü şeyler düşünerek gafımı sakinleştirmeye çalıştım ama bu yardımcı olmadı. Bana güven verdin ve nazikçe göğsüme, karnıma ve kollarıma bastırdın. Çok sevecen hissettirdi, bir erkek masajından beklemediğim bir şeydi. Artık birçok insanın neden erkek masörü tercih ettiğini anlıyorum (erkek, 56 yaşında).

Bu son yorumu okuduğumda bunun erkekliğimden değil, daha çok deneyimi özel kılan sevgi dolu ilgiden kaynaklandığını düşünüyorum. Kısacası: Masör ile klik çok önemlidir. Ancak masör ister erkek ister kadın olsun, her şey masörün kullandığı teknikte, gösterilen ilgide ve sahip olduğu yetenektedir. Asla kimseyi bir erkeğe gitmeye ikna etmeye çalışmayacağım ve umarım her müşteri sonunda erkek ve kadın masörler arasında gerçek bir fark olmadığını anlar.

LongCovid Günü'nü hatırlamak için bir dakikanızı ayırın

15-03-2023 – Bugün LongCovid Günü. Bazı insanlar, Long Covid veya Post-Covid olarak da bilinen bir korona enfeksiyonundan sonra uzun süreli şikayetlerden muzdariptir. Artık hepimiz normal günlük hayatımıza döndüğümüze ve Covid-19 salgını resmen sona erdiğine göre, bu insanlar daha az görünür durumda.

Sekiz Hollandalıdan biri, bir korona enfeksiyonundan sonra uzun süreli şikayetler yaşıyor. Bu, 13.000 Hollandalının sağlık verilerini analiz ettikten sonra UMC Groningen ve Radboud üniversitesi tıp merkezinden araştırmacıların vardığı sonuçtur. İnsanların COVID-19 geçirmeden önceki ve sonraki şikayetlerini karşılaştırdılar.

Uzun süre devam edebilen çok çeşitli şikayetlerle ilgilidir. Örneğin; nefes darlığı, yorgunluk, konsantrasyon sorunları ve/veya egzersiz sonrası hasta olmak. Yoğunluk kişiye göre değişir.

'Uzun' terimi İngilizce 'uzun' kelimesinden gelir ve bu nedenle uzun vadeli şikayetlerle ilgili olduğunu gösterir. Bu nedenle isim, akciğer şikayetleriyle ilgili olduğunu söylemez. Aşağıda, LongCovid'den mustarip kişilerin yakın zamanda attığı birkaç tweet'i okuyabilirsiniz.

LongCovid nedir?

LongCovid, birçok farklı organı etkileyebilen, genellikle şiddetli semptomları olan bir durumdur. SARS-CoV-2 ile enfeksiyondan sonra ortaya çıkar. Semptomlar kardiyovasküler, solunum ve nörolojik içerir. Koku ve tat alma kaybı, yorgunluk/bitkinlik, bilişsel şikayetler, baş dönmesi, egzersiz sonrası hastalık (PEM), ayağa kalkarken yüksek kalp hızı (POTS) ve kaygı gibi zihinsel şikayetleri düşünün. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Uzun Kovid için resmi bir klinik tanım yayınladı. Bu durum DSÖ tarafından 'Post-Covid-19' olarak adlandırılmaktadır. Hastalar genellikle bir risk grubuna ait değildir ve aşağıdaki galeride de görülebileceği gibi bazen çok aktif yaşamlar sürdürürler.

Kurtarma işlemi

Ne yazık ki, etkili bir iyileşme ve iyileşme süreci hakkında çok az şey bilinmektedir. Muayenehanemde LongCovid'den muzdarip insanlarla çok uğraşıyorum. Pek çok durumda farkındalık ve nefes egzersizlerinden fayda görürler, ancak sıklıkla masaj da şikayetleri azaltabilir ve hatta iyileşmeyi hızlandırabilir.

Neden nefes egzersizleri?

Covid sonrası nefes alıp vermenizle ilgili çeşitli şikayetler yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar akciğer hasarına sahiptir, ancak farkında olmadan kendinizi nefes almak için çok fazla zorlayabilirsiniz. Sonuç olarak, daha fazla enerji kullanırsınız. Bu ekstra yorucudur ve egzersizden sonra daha uzun süre yorgun kalırsınız.

Çok hızlı nefes almak da gerginliğe ve kaygıya neden olabilir. Daha yavaş nefes almaya başlamak iyidir ve nefes egzersizleri buna yardımcı olabilir. Basit tekniklerle çok şey başarabilirsiniz.

Solunum kasları sürekli gergin ise gereğinden çok daha aktiftir. Okumak veya film izlemek gibi sessiz aktiviteler sırasında gereksiz enerji harcarsınız. O zaman yardımcı olan şey burnunuzdan nefes almaktır. Ve daha rahat nefes alabilmeniz için ekshalasyona odaklanmak. Bu aynı zamanda yorgunluğa neden olabilecek çok fazla hava solumanızı da önler. Hücrelerde enerji üretimi, kan dolaşımında iyi bir karbon ve oksijen dengesi gerektirir.

Basit nefes egzersizi

Uzun Covid'iniz varsa, bu basit nefes egzersizini yapabilirsiniz. Bununla nefes almayı gözlemler, yavaşlatır ve vücudunuzu daha rahat bir konuma getirirsiniz:

  • Burnunuzdan nefes alın.
  • Burnunuzdan iki kat daha uzun nefes verin.
  • Tekrar teneffüs etmeden önce kısa bir ara verin.

Bunu birkaç dakika yapın. Bu nazal nefes egzersizi en iyi oturarak veya uzanarak yapılır. Diğer kaslar gibi, solunum kasları da çalıştırılabilir. Haftada bir saat çalışmaktansa her gün kısaca pratik yapmak daha iyidir. Nefes egzersizlerine yeni başlıyorsanız, biraz rahatsız edici olabilir. Uygulamaya devam ederseniz, bu duygu muhtemelen kendi kendine kaybolacaktır. Kendiniz için mümkün olduğunca kolaylaştırın ve örneğin sabahları beş dakika yatakta pratik yapın. Diyaframın yerçekimi nedeniyle daha iyi gevşemesi için zaten düz bir şekilde uzanıyorsunuz.

Boyun ve omuzları gevşetin

Gerginlik, stres veya endişeden muzdarip olanların genellikle gergin bir boynu ve omuzları vardır. Bunu koronadan sonra yaşayabilirsiniz. Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetmek nefesinizi etkiler çünkü solunum kasları da gevşer. Bunun enerji seviyeniz ve ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bir masaj, boyun ve omuzlardaki gerginliğin farkına varmanıza yardımcı olabilir ve bu kasların hemen daha fazla gevşemesini sağlar.

Egzersiz sırasında nefes egzersizi

Konuşma terapisti Hanneke Bax, LongCovid'den kurtulmaya yardımcı olabilecek çeşitli egzersizler geliştirdi. Konuşurken sık sık nefesiniz kesilir mi veya nefesiniz kesilir mi? Bunun nedeni, akciğerlerdeki önceki gerginlik veya ağrıya tepki olarak farklı şekilde nefes almaya başlamanız olabilir. İçinde bu video konuşma terapisti Hanneke Bax'a nefesiniz sesinizi desteklemediğinde ne kadar yorucu olduğunu gösterin.

Ondan daha fazla egzersiz bulabilirsiniz. sayfayı dağıtmak.

Long-Covid'de İyileşme Masajı


Long-Covid'de sık görülen kramp, gerginlik, bağ dokusu ve uyanıklığa yaklaşım, PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness) tarafından geliştirilen bir toparlanma masajı ile azaltılabilir. Bir İyileşme Masajı, vücuda gerginlikleri atması ve sıfırlanabilmesi için alan vererek kendi canlılığınızı geri kazanmayı ve yeniden kazanmayı amaçlar. Masaj özellikle kasların bağ dokularında etkilidir. Masajda hem nefes tekrar aktif hale getirilir hem de kortizol üretimi dengelenir. Kendi kendini iyileştirme yeteneği de aktif hale gelir.

Daha fazlasını buradan okuyun masaj dergisi LongCovid şikayetleri için masaj hakkında:

Masaj için kontrendikasyonlar


LongCovid'in birçok tezahürü vardır ve semptomlar kişiden kişiye değişir. Bir birey olarak sizi nasıl etkilediğine dair daha derin bir anlayış, hangi tedavi yöntemlerinin sizin için en iyi sonucu verdiğini belirlemek için önemlidir. Bu konuşmayı pratisyen hekim ve uzmanla yaptınız. Bu konuşmalar genellikle düzenli olarak yapılan bir masajın etkili olabileceğini, çünkü bağışıklık sistemini uyardığını, aynı zamanda gerginliği azalttığını ve bu nedenle iyileşmeye katkıda bulunabileceğini gösterir.

Ancak vücudunuz hala aktif olarak Covid-19 gibi bir virüsle savaşırken ya da dokunma sonucu savaş-kaç moduna geçtiğinizde, masaj işleri daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle uygun bir masaj seçmek, müşteri ile dikkatli bir koordinasyon gerektirir. Susan Harrison'ın makalesinde (pdf belgesi) bir masajın istenip istenmediğini değerlendirme hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Pelvik tabanınızı gevşetmeyi öğrenin


Bazen pelvik bölgede ağrı, kramp veya gerginlik hissi çekiyor musunuz? Pelvik bölgeden geçen pudendal sinirin tahrişinin birkaç nedeni olabilir. nedeni erkeklerde genellikle farklı kadınlarda.

Bu sinirin tahrişine sıklıkla aşırı aktivite veya posterior pelvik taban kaslarının spazmı eşlik eder. Bu kas aşırı aktivitesi daha sonra sinirin sakrospinal ve sakrotüberöz bağlar (Alcock kanalı) arasından ve/veya ischiococcygeus, piriformis ve obturator internus kasları tarafından oluşturulan bir arayüz arasında geçtiği yolun daralmasına neden olur.

Nedenini nasıl öğrenebilirim?

Pelvik problemlerin teşhisi en iyi şekilde bir pelvik taban fizyoterapisti tarafından yapılır. Ondan pelvis ve lomber omurgayı eklem veya kas disfonksiyonu açısından değerlendirmesini isteyin, hangi aşırı aktif kasların aşırı aktif olduğunu, hangi bağların gergin olduğunu öğrenin. Ardından, sinir basıncının iyileşmeye başlayabilmesi için aşırı aktif kasları nasıl gevşeteceğinizi öğrenmeye başlayabilirsiniz.

Bu konuda ne yapabilirim?

anneanne pelvik taban tedavileri rahatlama sağlaması muhtemeldir. Çoğu zaman ağrı ve gerginlik de yapısal olarak giderilir ancak bu kişiden kişiye değişir ve kısmen sorunun altında yatan nedene bağlıdır. Kesin yoga egzersizleri pelvisin daha iyi gevşemesine yardımcı olur. Ischiococcygeus kasını gevşetmek ve Pubococcygeus'u aktive etmek için aşağıdaki egzersizi de düzenli olarak yapabilirsiniz (Sydney Spine ve Pelvis Centre tarafından geliştirilmiştir).

Gevşeme egzersizi

Ucu kasık kemiğinizde ve üçgenin arka kısmı 2 oturma kemiğinizi (iskeal tüberkül) birleştiren bir üçgen hayal edin.

  1. Derin bir nefes almaya başlayın ve aynı anda kalçalarınızı gevşetin. Kalçanızın bir blok çikolata olduğunu ve sıcak bir yaz gününde kumsalda uzandığınızı hayal edin. Kum o kadar sıcak ki çikolatanız erir, tüm pelvik tabanınız yumuşar ve erir.
  2. Ardından, uzanırken oturma kemiklerinizin nerede olduğunu hissedin ve bu kemiklerin genişlediğini hayal edin. Bunu yaparken hayalinizdeki üçgenin arka kısmının genişlediğini hayal edin. Kalçanızı sıkmayın veya oturma kemiklerinizi sıkıca sıkıştırmayın, ancak bu bölgeyi rahat bırakın.
  3. Şimdi üçgeninizin arka kısmını geniş tutun ve üçgenin ucu olan kasık kemiğinizin öne çıkıp kasık kemiğinizi göbeğinize doğru kaldırmasına izin verin. Bu hareketi karın kaslarından yapıyorsun. Bu nedenle, kasık kemiğinizi göbeğinize bağlayan ve hafifçe yukarı doğru gerilmiş bir ip hayal edin. Kalçanızı germeden bunu yapıp yapamayacağınıza bakın. Yavaşça nefes al.

Bu egzersizi pelvik taban kasınızı veya anüsün dış sfinkterinizi gererek ve gevşeterek birleştirebilirsiniz. Nefes alırken kasınızı sıkın ve ağzınızdan emin. Nefes verirken tüm vücudunuzu gevşetin.

Pelvik tabanınızın daha yumuşak olduğunu hissedene kadar bu egzersizleri yapmaya devam edin ve oturup kalktığınızda bu üçgenin bu gevşeme hissini koruyup koruyamayacağınızı görün.

Talimat videosu

Aşağıda bu egzersizleri anlattığım yaklaşık 15 dakikalık bir kayıt görebilirsiniz. Egzersizi yaparken başlangıçta bu videoyu oynatabilir, böylece kendiniz uygulayabilirsiniz.

Bülten Aralık 2022

Bende, sende ve dünyada barış

Evdeki Noel ağacı zengin bir şekilde dekore edilmişken, bizden çok uzak olmayan kanlı bir savaş sürüyor. Geçen yıl bunu sık sık düşündüm. Ukrayna'ya yaptığım seyahatler sırasında ezici doğayı ve açık yürekli misafirperverliği hatırladım. 

yollar aradım barışa katkıda bulunmak. Eski dostlukları canlandırarak, kulübemi geçici barınma için açarak ve bağış toplama etkinliklerine katkıda bulunarak.
İç huzurun kendi iyiliğime, başkalarıyla ilişkilerime ve çevreme olumlu etkisi olduğunu fark ettim. Sri Chinmoyiç huzuru sağlamada benim için bir ilham kaynağı.
Dünyadan hiçbir şey beklemediğimizde barışa ulaşırız. Sadece vermek, vermek, vermek. Sahip olduklarımızı ve kim olduğumuzu koşulsuz olarak vermek. – Sri Chinmoy
Her ay Pazar akşamı, aracılığıyla bir İç Barış ve Dünya Barış Meditasyonu sağlıyorum. Meetup. Haftalık meditasyonlara hareket, nefes alma veya kendi kendine dokunma ile rehberlik ediyorum. Her Pazar akşamı saat 20:00'de bize katılmaktan çekinmeyin. Veya ücretsiz izle ve dinle Kaydettiğim meditasyonlardan biri. 
İyi bayramlar dilerim. Yeni Yılınız Kutlu Olsun ve…. Dünyada barış!
bir değerlendirme yazın
Yorum yaparsanız çok güzel olur Google, üzerinde rezervasyon sayfasıveya benim Web sitesi (bunu her sayfanın altında yapabilirsiniz). İncelemenin ekran görüntüsünü alın ve bize e-posta ile gönderin info@neptune-wellbeing.nl, %10 indirim için bir kupon alacaksınız.Google'da yorum yaz
Yeni oranlar1 Ocak 2023 tarihinden itibaren geçerlidir yeni orann tüm tedaviler için. Ulaşım, park, ısıtma, masaj yağı ve uygulama odası kiralama maliyetlerinin artması nedeniyle fiyatların bir kısmı geçen yıla göre biraz daha yüksek. 1 yılı için 2023 Ocak 2023 tarihinden önce randevu alırsanız o randevunuz için geçerli olacaktır. 2022 oranı. Of
Teklif ve indirim2023 Ocak ayında, bu haber bülteninin okuyucusu olarak yeni fiyatlar üzerinden 10,00 € indirim alacaksınız. Bu miktar genellikle 2022 oranına eşit veya daha da düşüktür. Bunun için JANUARI23 indirim kodunu kullanın.Öğrencilere, mültecilere ve asgari ücretlilere her zaman %20 indirim uygulanır. Bunun için STUDENT20 indirim kodunu kullanın. Her iki indirim birleştirilemez. 
Yoga ve masaj, güzel bir kombinasyon
Bu yılın başından beri Amsterdam'da aylık bir yoga ve masaj gecesi düzenliyorum. 
De Yoga ve Masaj Keşifleri hareket halindeyken kendi vücudunuzu keşfettiğiniz yoga ile diğeriyle teması dokunarak ifade ettiğiniz masajın birleşimidir. Bu akşamlarda teknik değil, vücudunuzu keşfetmek esastır. Araştırmacı, dinamik masaj formları uygulayarak samimiyet ve yaratıcılığı bir araya getiriyoruz. 

Hafta sonu için :
Kasım ayında Christian Wicke ile birlikte, doğal bir ortamda kendinizle bağlantı kurmanın her fırsatının olduğu, doğada bir yoga ve masaj hafta sonu düzenledim. Katılımcılar yoga egzersizleri, sağlıklı beslenme ve rahatlatıcı masajlar ile şımartıldı. 
Bazı reaksiyonlar: “Baştan sona güzel bir hafta sonu, biraz da alıştırmaların birbirine alışması sayesinde.” "Bu güzel yerde, gölette, huzurda, evde, yoga, meditasyon ve masaj arasındaki dengede birlikte olmak, teması deneyimlemek güzeldi." “İkinizin de güzel ve yumuşak bir enerjisi var, bunun için çok teşekkürler”.
Christian Wicke ile 2023'te yine iki yoga ve masaj hafta sonu sunacağım: 11 Cmt - 12 Mart 2023 Paz (Amsterdam'da karışık hafta sonu) 18 Per - 21 Mayıs 2023 Paz (olst'ta erkekler Yükseliş hafta sonu)
2023 yılında, Yoga ve Masaj Keşifleri akşamlar devam etti. aylık Masaj Öğren ve Değiştir akşamlar (kısmen) tüm cinsiyetlere açıktır, kadınlar da iki ayda bir memnuniyetle karşılanır. Bu, Amsterdam'da yakında başlayacak olan kucaklaşma akşamları için de geçerli. Ve duyuruları takip edin. Meetupgrupları somutlaşan (karışık) ve MeninTouchNL (erkekler için).
Hediye kartı
Bir arkadaşınıza, meslektaşınıza veya sevdiğiniz birine hediye vermek ister misiniz? O zaman bir masaj veya başka bir tedavi özellikle orijinaldir ve alınması hoştur.
Bir hediye kartı satın alırsanız, hediye kartı için değerinden daha düşük bir miktar ödediğiniz için hemen 10,00 € ila 30,00 € arasında bir indirim alırsınız. Örneğin 80,00 € değerinde bir hediye kartını 100,00 € karşılığında satın alabilirsiniz.
hediye kartı satın al

Erkekler için bir günlük etkinlik

Her yıl düzenlenen ManToManifestation Festivali'nden, 17 Aralık 2022 Cumartesi günü Amsterdam'ın kalbinde erkekler için bir günlük bir festival etkinliği düzenlenecek.

Workshoplarla ve eğlenceyle dolu bir gün olacak. Gün boyunca sunulan atölye çalışmalarının her biri, yıllık festivalin kolaylaştırıcılarından ikisi tarafından verilmektedir. Kolaylaştırıcılar, ikili kolaylaştırıcı atölye çalışmaları sunmak için güçlerini birleştirdiler. Örneğin Tijs Breuer ve Franscis Trepels burada bir atölye çalışması yapıyor.

Akşam, (isteğe bağlı) bir Potluck topluluk yemeği ile sona erer. Yemek, müzik ve harika bir şirket. Yıllık olduğu yeri denemek için harika bir fırsat. ManToTezahürü tam bir hafta sonu festivali. Mekan, yıllık festival mekanından daha küçüktür, bu nedenle gün boyunca sadece bir atölye alanı mevcuttur ve maksimum 35 katılımcı katılabilir.

Program

09:00-09:30 Lokasyona varış
09:30-10:00 Açılış
10:00-12:30 İlk ortak çalıştay
12:30-14:00 Öğle yemeği molası
14:00-16:30 İkinci çalıştay
16:30-17:00 Ara
17:00-19:30 Üçüncü çalıştay
19:30-21:30 Potluck topluluk yemeği

Çalıştay “Birlikte Duygu”

Tijs Breuer ve Franscis Trepels tarafından rızaya dayalı hareket ve dokunuşu keşfetmek

Rıza Çarkı'ndan (Betty Martin) ilham alarak, bedenlerimizin ve zihinlerimizin en çok neyi sevdiğini keşfedeceğiz. Çoğumuz, vücudumuzu hareket ettirmek veya dokunulmak söz konusu olduğunda gerçekten neyi sevdiklerini bile bilmiyoruz. Diğer erkeklerle etkileşimde bunu keşfetme zamanı. Sizin için neyin doğru olduğunu bulmak için farklı yoga duruşlarını ve masaj vuruşlarını birleştiriyoruz. Bossy masajı olarak adlandırılan masaj ile başka bir adam size dokunurken başroldesiniz. Masaj yağı olsun ya da olmasın, partner değiştiriyoruz ve ellerimizle, kollarımızla ya da diğer vücut uzuvlarımızla birbirimize dokunuyoruz. Kendinizi güvende, bağlı ve huzurlu hissedersiniz.

Daha fazla bilgi: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

Randevu modülü nasıl çalışır?

Randevu almak ister misin? Bu web sitesi aracılığıyla yapılabilir Simplybook.it. Bu rezervasyon modülüne aşağıdaki sayfalardan girersiniz:

Bu düzgün çalışmazsa, bu sayfayı da açabilirsiniz: tis.simplybook.it.

Randevu modülü şu şekilde çalışır:

  • Rezervasyon yapmak istediğiniz tedaviyi seçin.
  • Peşin mi (Paypal dahil) yoksa daha sonra mı (İdeal dahil) ödeme yapmak istediğinizi seçin.
  • Ardından bilgilerinizi doldurun.
  • Daha önce hiç randevu aldınız mı? “Şifreyi hatırlat”a tıklayın ve bir e-posta alacaksınız, böylece (yeni) bir şifre oluşturabilirsiniz.
  • Rezervasyonu yaptıktan sonra hemen e-posta ile bir onay alacaksınız. 

Dün nasıl çalıştığını adım adım görebileceğiniz ayrıntılı bir açıklama bulacaksınız.

Kapsamlı açıklama

Aşağıda adım adım nasıl randevu alacağınızı görebilirsiniz.

1. Konum seçin

Öncelikle randevu almak istediğiniz yeri seçin:

Utrecht

Amsterdam

Nijmegen

Lahey

Aşağı kaydırırsanız, aşağıdakileri göreceksiniz. Üçüncü taraf tanımlama bilgilerine izin vermek ve rezervasyon modülünü açmak için "İzin Ver"e tıklayın. Veya rezervasyon sayfasını ayrı bir sekmede açmak istiyorsanız "Yeni sekmede rezervasyon yap" seçeneğine tıklayın. Devam etmeden önce isteğe bağlı olarak farklı bir dil seçebilirsiniz.

2. Tedaviyi seçin

Bir tedavi seçin. Fiyat hemen belirtilir. Rezervasyonu açık tutmak için, genel bakışta her özel tedavi gösterilmez. Örneğin spor masajı veya Esalen masajı istiyorsanız Rahatlama masajını seçersiniz. Devam etmek için “Seç”e tıklayın.

3. Ekstraları Seçin

Bir sonraki sayfada, tedaviyi örneğin yarım saat uzatmayı veya istasyondan alınmayı veya seansın yerinde yapılmasını seçebilirsiniz. Bir geri çekilme de mümkündür. Ekstraları kontrol edin ve "İleri"ye tıklayın.

4. Tarih ve saati seçin

Bir tarih seçin ve aşağıda o gün müsait olduğum saatleri göreceksiniz. Tedavinin süresine bağlı olarak, bir zaman dilimi seçebilir veya seçmeyebilirsiniz. Devam etmek için istediğiniz zamana tıklayın.

5. Bir hesap oluşturun veya giriş yapın

Bir sonraki sayfada "Kaydol" veya "Kaydol ve devam et" arasında seçim yapabilirsiniz.

Daha önce rezervasyon yaptıysanız e-posta adresinizi ve daha önce oluşturduğunuz şifreyi giriniz.

Şifreyi hatırlayamıyor musunuz? Ardından "Şifreyi hatırla"ya tıklayın ve posta kutunuzu kontrol edin. E-postada, Müşteri Profilinize gitmek ve yeni bir şifre oluşturmak için bağlantıya tıklayın. "Kaydet"e tıklayın

Daha önce randevu almadıysanız, "Kaydol ve devam et" seçeneğini seçin. Orada adınızı, e-posta adresinizi ve telefon numaranızı giriyorsunuz.

Her şeyi doldurup şartları kabul ettiyseniz kaydınız hazır. 

6. Genel bakış ve anlaşma

Bir sonraki sayfada bilgilerinizi doğrulamanız istenecektir. Seçilen tedaviyi, müşteri detaylarınızı, tedavinin yerini ve maliyetleri görürsünüz. Randevunuzun nedenini ve sağlık durumunuzu öğrenmem için bazı soruları da yanıtlayabilirsiniz. Bu soruları cevaplamak zorunlu değildir. Rezervasyonu onaylamak için "Rezervasyon yap"a tıklayın.

6. Hemen ödeyin veya sonra ödeyin

Daha sonra hemen ödemeyi veya daha sonra ödemeyi seçebilirsiniz.

Doğrudan Ideal üzerinden ödeme yapmak istiyorsanız "Mollie"yi seçin. Daha sonra “İdeal” ödeme modülüne gireceksiniz. Paypal ile de ödeme yapabilirsiniz.

Ayrıca "Sonra öde"yi de seçebilirsiniz, ardından rezervasyonunuz hemen hazır olur. Daha sonra otomatik olarak onay içeren bir e-posta alacaksınız.

Mollie ödeme modülünde Ideal, Apple Pay veya kredi kartını seçersiniz.

İdeal'i seçerseniz, bankanızı seçersiniz ve bankanızın ödeme uygulamasına yönlendirilirsiniz. Ödemeyi hemen tamamladığınızdan emin olun, aksi takdirde rezervasyonunuz iptal edilecektir.

İç huzurun ilk adımı

Sri Chinmoy, iç huzuru sağlamada benim için bir ilham kaynağı.

Barış, dünyadan hiçbir şey beklemediğimizde elde edilir. Sadece vererek, vererek, vererek. Sahip olduklarımızı ve kim olduğumuzu koşulsuz olarak vermek.

Sri Chinmoy

Sri Chinmoy'a göre hiçbir bedel iç barış için ödenemeyecek kadar yüksek değildir. “Barış, yaşamın uyumlu ustalığıdır. Yaşam enerjisiyle doludur. Tüm dünyevi bilgilerimizi kolayca aşan bir güçtür. Yine de bizim dünyevi varlığımızdan ayrı değildir. İçimizde doğru yolları açarsak, bu huzur burada ve şimdi hissedilebilir. Barış sonsuzdur. Huzurlu olmak için asla geç değildir. Bunun için zaman her zaman uygundur. Sonsuzluğun huzuru olan kaynağımızdan kopmazsak gerçekten hayatımızı verimli hale getirebiliriz.”

Shi Chinmoy kimdir?

Sri Chinmoy 1931'de Shakpura (Bangladeş) köyünde doğdu ve 12 yaşında Güney Hindistan'daki Pondicherry yakınlarındaki manevi bir topluluk olan Sri Aurobindo Ashram'a girdi. Meditasyon ve atletizm yapmanın yanı sıra şiir, deneme ve manevi şarkılar yazmaya başlar. Yirmi yıl sonra, barış konserleriyle ünlü olduğu New York'a taşındı. 1970'den 2007'deki ölümüne kadar barış meditasyonlarına eşlik etti. Birleşik Nrasyonlar. Yürekten yaşayarak ve sürekli kendini aşmak için çabalayarak, içinizdeki en iyiyi nasıl ortaya çıkaracağınızı ve gerçek doyuma giden yolu nasıl bulacağınızı gösterdi.

vazgeçilmez değiliz

Sri Chinmoy'a göre iç huzurun ilk adımı, vazgeçilmez olmadığımızı içtenlikle hissetmektir. İçimiz rahat değil çünkü başkalarının bizden bir şeye ihtiyacı olduğunu hissediyoruz ya da bizim başkalarından bir şeye ihtiyacımız var. Bunu yapmazsak veya söylemezsek, dünyanın çökeceğini veya her şeyin hemen ters gideceğini hissediyoruz. Ama vazgeçilmez olmadığımızı içtenlikle hissettiğimiz an, huzura kavuşacak hiçbir yerimiz yok çünkü barış bize hemen gelecektir.

yargılamayı kes

Barış içinde yaşamak istiyoruz ve bize göre tüm dünya saçma sapan davranıyor. İşin püf noktası bu yargılardan kurtulmaktır. Çünkü iç huzurunuz bol olduğunda, başkalarının kötülüklerini dönüştürme yeteneğine sahip olduğunuzu göreceksiniz. Bunu yaparken, iç huzurunuz dünyanın çehresini değiştirmeye yardımcı olacaktır.

İç barıştan dünya barışına

İç barış dünya barışına nasıl katkıda bulunabilir? “İç barışa sahip olduğumuzda, dünya barışına bir anda ulaşılabilir. İçimizde iyi bir düşünce, aydınlatıcı ve tatmin edici bir düşünce hissettiğimizde, aynı düşünceyi ifade eder ve arkadaşlarımızla ve sevdiklerimizle paylaşırız. Aydınlatıcı, duygulu, doyurucu düşüncelerimiz sevdiklerimize girdiğinde onlar da huzur içinde olacaklardır. Yani iç huzurumuz olduğunda otomatik olarak kendini gösteriyor. Niteliklerini veya yeteneklerini tüm dünyaya yayar.”

İç Huzur Meditasyonları

Her ay aracılığıyla bir İç Barış ve Dünya Barış Meditasyonu sağlıyorum. Meetup. Aşağıdaki meditasyon Sri Chinmoy'dan ilham almıştır. Bu meditasyon sırasında onun bazı ifadeleri üzerinde düşüneceğiz.

Erkekler için doğada Yoga ve Masaj hafta sonu

Tijs Breuer ve Christian Wicke ile Olst, Overijssel'de

Şehirden uzakta, doğada tamamen dinlenmek için bir hafta sonu mu arıyorsunuz? Derin bir rahatlama anına, günlük stresinizden kurtulmak için kendinize zaman ayırmaya mı ihtiyacınız var? Christian ve Tijs, kendinize bir hediye olarak size bir hafta sonu tatili sunuyor. Doğal bir ortamda kendinizle iletişim kurma şansı. Bedeninizi ve duyularınızı hissedin ve kafanızda huzur ve sükunet bulun. Yoga egzersizleriyle şımartılacaksınız ve birbirimize rahatlatıcı ve rahatlatıcı masajlar yapıyoruz. Yapraklarını döken ağaçlarla çevrili, her zamanki alışkanlıklarımızı ve hikayelerimizi bırakma alıştırması yapabiliriz.

Kendinle daha çok iletişim kurarsın. Masaj ve eğlenceli yoga kombinasyonu size beden ve zihin için daha fazla denge getirir. Hareket etmenin, esnemenin, terlemenin ve vücudunuzu sıcak ve enerji dolu hale getirmenin ne kadar güzel olduğunu deneyimlersiniz. Ve bir güven ve bağlantı atmosferinde dokunmanın ne kadar hoş olabileceğini keşfedersiniz.

Yoga ve masajın yanı sıra temas ve dikkat egzersizleri yapacağız. Sağlıklı yiyeceklerle de vücudumuzu temizleyeceğiz. Hafta sonu boyunca çeşitli zamanlarda meditasyon ve deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşma yoluyla entegrasyon için yer vardır.

Yoga

Yoga size sadece huzur vermekle kalmaz, aynı zamanda bırakmanıza da yardımcı olur. Bazı yoga pozları organlarınıza içsel bir masaj sağlarken, diğerleri kaslarınızı ve tendonlarınızı uzatmaya çalışır. Christian'ın oyuncu, meraklı ve disiplinler arası yoga formu, ashtanga ve vinyasa yogadan ilham alıyor. Meditasyon, nefes egzersizleri ve duruşlar yoluyla daha fazla beden farkındalığı, güç, esneklik ve enerjimizin akmasına izin vermek için çalışıyoruz. Bazı alıştırmalar, birbirleriyle bağlantı kurmak için çiftler halinde yapılacaktır.

masaj

Gevşemeyi amaçlayan sıvı bir masaj şekli uygulayacağız. İsveç ve Kaliforniya masaj stilleri ve derin doku teknikleri ile çalışıyoruz. Bırakmak için ayrıca kas ve bağ dokusundan atık ürünleri uzaklaştıran ve enerjik tıkanıklıkları gideren masaj teknikleri kullanıyoruz. Bunu Alchemy of Touch masajı ve Myofascial Energetic Release ile yapıyoruz. Tüm dokunuşlar güvenli bir ortamda bilinçli ve rızaya dayalıdır.

Süpervizörler

Tijs Breuer, derinlemesine karoser konusunda uzmanlaşmış bir yaşam koçu ve masördür. Dikkat, beden farkındalığı ve sevgi dolu dikkatin gücüyle çalışır. Tijs, eğlenceli keşiflerin ve kendinizle ve grupla bağlantı kurmanın merkezi olduğu haftalık atölye çalışmaları düzenler.

Christian Wicke, ashtanga ve vinyasa yogada pratisyen hekim ve yoga öğretmeni olarak çalışmaktadır. Grup derslerinde ve 1'e 1 ortamlarda yoga hakkında ve yogadan edindiği bilgileri başkalarıyla paylaşmayı sever. Yoganın pratikliklerini öğretmeye ek olarak, yoga felsefesini ve günlük hayatımız üzerindeki etkilerini incelemekten ve tartışmaktan da hoşlanıyor.

Yer

Samaru doğada bir evdir. Bu yeri yaratırken fikir buydu. Doğal bir vahanın ortasında, tamamen özel, konforlu bir evde kalabileceğiniz bir yer. Ev, çeşitli bir orman, yüzme havuzu, yemek ormanı ve sebze bahçesi ile çevrilidir. Rahatlamak veya birlikte oturmak için birçok yer.

Yemek yemek ve gece kalmak

Cuma akşamı varıyoruz ve Pazar akşamı erken ayrılıyoruz. Ev sahibimiz cumartesi günleri sağlıklı organik ve vejetaryen kahvaltı, öğle ve akşam yemeği, pazar günleri kahvaltı ve öğle yemeği sunmaktadır. Alkol ve uyuşturucuya izin verilmeyecek. 2 veya 4 kişilik yatak odasında tek kişilik yataklarda yatıyoruz.

Praktisch

  • Tarihler: 28 Ekim Cuma - 30 Ekim 2022 Pazar
  • Saatler: Cuma günü 18:00 - 19:00 arası hoş geldiniz; açılış töreni 19:30'da. Her iki gün de 8:00 – 12:00 ve 14:00 – 18:00 saatleri arasında atölye çalışması. Cumartesi gecesi akşam yemeği ve grup sosyal aktivitesi.
  • Yer: Samaru İnziva Merkezi
  • Adres: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Eski (Overijssel)
  • Maliyet: Geceleme ve tüm yemekler ve içecekler dahil 325 €.
  • İndirim: 275 € (öğrenciler, mülteciler, düşük gelirli vb.)
  • Atama: https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/
  • biletler: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/

Kendini erkek olarak tanımlayan herkes (ikili olmayan ve transseksüel erkekler dahil) ve tüm cinsel yönelimleri kabul edilir. Yoga veya masaj becerileri kabul edilir, ancak gerekli değildir.

Cömertliğin bir ifadesi olarak Daña

Tijs Breuer, çalışmalarının bir kısmını Daña'ya dayalı olarak sunuyor. Sık sık teklif eder meditasyonlar, emekli ve gönüllü katkı bazında bazı tedaviler. Bunu neden yaptığını merak edebilirsiniz. Bu, Budist geleneğinde olur. dana. dana anlamına gelen bir Pali kelimesidir 'kalbin cömertliği'veya'serbest bırakmak' anlamına geliyor. Budizm tarihinde merkezi bir rol oynar.

Çağdaş Batı kültürümüzde, birçok Budist meditasyon öğretmeni hala geleneksel öğretim biçimini onurlandırıyor. Gelirlerinin bir kısmı için katılımcıların cömertliğine bağlıdırlar. Bunun nedenlerinden biri, Buda'nın öğretileri olan Dhamma'nın parayla ifade edilememesidir, çünkü hayatınıza katma değeri paha biçilemez olabilir.

Örneğin, bir inzivada hem kolaylaştırıcı hem de katılımcılar cömertlik yapmaya davet edilir. İnzivayı organize eden kişi, bunu herhangi bir özel beklenti olmaksızın koşulsuz olarak yapar.

Titus Breuer: “Meditasyonlara ve inzivalara ek olarak, bazen bireysel seanslarda veya Daña'ya dayalı yörüngelerde de çalışıyorum. Bu, bir terapist veya hizmet sağlayıcı yerine bir fikir tartışması partneri ile birlikte olduğunuz hissine sahip olduğunuz eşit bir başlangıç ​​pozisyonu yaratır. Daha sonra diğer kişi bundan yararlandığını paylaşır ve ne bağışlamak istediğine kendisi karar verir. Bu arada bağışlardan da KDV ve gelir vergisi alınıyor.”

dana verilen hizmetler için bir ücret değil, kalpten bir hediyedir. Öğretmenin sizin için ayırdığı zamana saygınızdan ve onun geçimine katkı olarak veriyorsunuz. Bir katılımcı veya müşteri danışmanının geçimini desteklemek için para bağışladığında, bu gerçek bir manevi uygulama biçimi olarak kabul edilir. Görevli, kendisine teklif edilen her miktarı alçakgönüllülükle kabul eder.

Genellikle bir kılavuz miktardan bahsedilir ve bazen alan, tesisler, yönetim maliyetleri ve yiyecek kiralama maliyetlerini karşılamak için asgari bir temel ücret talep edilir.

Budist öğretilerinde, . canı yanmak kalpten gelen en önemli egzersizlerden biri. Aynı zamanda Buda'nın öğrencilerine acıyı azaltmak ve yaşam sevincini artırmak için tavsiye ettiği on karakter özelliğinden ilkidir. Cömertlik ve bırakma "biraz ver, biraz al"Zihniyet, hem verenin hem de alanın daha fazla sevgi dolu şefkat ve merhamet geliştirmesine yardımcı olabilir. Daha fazla birbirine bağlılığı deneyimlersiniz ve bağlanmamanın keyifli olabileceğini keşfedersiniz.

Seninki ile gönüllü katkı ve cömertliğiniz Tijs'in daha az şanslı olanlara kişisel gelişimlerinde yardım etmesini ve desteklemesini sağlıyor.