Bağ dokusu masajı sırasında çapraz hareketlerle miyofasya (kas bağ dokusu) gevşetilir ve enerjinin daha serbestçe akması sağlanır. Fasya nedir? Çi nedir? Peki bağ dokusu masajı nasıl çalışır?
Bağ dokusu masajında kas gerginliğinin azaltılmasına değil, bağ dokusundaki, fasyal ağdaki gerginliğe odaklanılır. Fasya'nın sıkışmış kısımlarının nazikçe hareket ettirilmesiyle, depolanmış gerginlik serbest bırakılır ve yeniden alan yaratılır.
Myofascia
Çoğu insan kaslarımızın ve kemiklerimizin vücudumuzu dik tuttuğunu varsayar. Gerçekte bu, bağ dokumuz olan fasya aracılığıyla gerçekleşir. Bu elastik iplik sistemi vücudumuzun her yerinde bulunabilen eksiksiz bir yapı oluşturur. Miyofasya, diğer şeylerin yanı sıra tendon yapıları şeklinde kaslarda bulunan bağ dokusudur.
Telli sistemimizdeki tellerin gerginliği, vücuda sıkılık ve elastikiyet kazandırır. Vücudumuzun her köşesinde bulunabilen üç boyutlu bir bağ dokusu ağı oluşturur. Her kas, her kemik, her organ ve her sinir bu ince örgülü doku ile çevrilidir.
Ön pano esnektir, şeklini ve yapısını sürekli değiştirir, ancak yoğunlaşabilir, sıkışabilir ve kuruyabilir. Fasiyal yoğunluklar yaygındır ve travma, zayıf duruş, enflamatuar reaksiyonlar, cerrahi işlemler ve stres nedeniyle ortaya çıkabilir. Fasyayı sıkıştırmak vücudunuzu daha az esnek hale getirir, vücudunuzun şeklini değiştirir ve tansiyon ve ağrıya neden olabilir. Ön panodaki bir bağlantı kopar veya hasar görürse, bu bu ağın diğer bölümleri tarafından absorbe edilir. Bu parçalar sertleşmeye ve sertleşmeye ve ağrıya yol açabilecek şekilde yoğunlaşır.
Bağ dokusundaki gerilimin azaltılması
Miyofasya, fasyal sistem ile iskelet kası arasındaki bağlantıdır. Bu bağlantıda sıklıkla kasın tamamında ve aynı çizgide yer alan kaslarda hissedilebilen bir gerilim vardır. Kas bağ dokusundaki gerginlik ile kas gerginliği aynı değildir, farklı hissettirir ve aynı zamanda farklı bir yaklaşım gerektirir.
Bağ dokusu masajı, fasya ipliklerinin gerginliğini azaltır ve fasya içinde yer açar, böylece sıvı iplikler boyunca tekrar düzgün bir şekilde akabilir. Bu sıvılar, fasya iplikleri aracılığıyla elektrik yükünü vücutta bir yerden başka bir yere iletirler. Bu kanalların serbest bırakılmasıyla enerji (Chi) tekrar harekete geçirilir ve vücutta enerjetik bir denge yaratılabilir. Bunun sinir sistemimiz, beynimiz ve ruhsal sağlığımız üzerinde de etkileri var.
Hafif baskı, esneme ve dalga hareketleri kullanıyorum. Sıkıştırılmış doku tıkanıklıklarında basınç artırılır, ardından boşluk yaratılır ve gerginlik giderilir. Gerginliği bıraktığınızda, farkında olmadığınız duygular da serbest bırakılabilir. Bir dizi tekrardan sonra o eski duyguları salıverirsiniz ve o bölgedeki fasya daha yumuşak, pürüzsüz ve daha dayanıklı hale gelir. Esnekliği geri kazandırarak, dehidrasyonla mücadele ederek ve miyofasiyal dokuda gençleşmeyi uyararak fasyanın sinirler ve kan damarları gibi ağrıya duyarlı yapılar üzerindeki baskısı azalır. Eklemlerde de daha fazla hareketlilik vardır.
Chi nedir?
Chi, vücudumuzdan akan yaşam enerjisinin Çince adıdır. Modern bilim, elektrik ve dirençten bahseder.
Vücut parçaları arasındaki direnç derecesi farklı enerji frekanslarında ölçülebilir. Direnç daha yüksekse, enerji seviyeniz ve yaşama sevinciniz azalır. Chi, bir nehir yatağındaki su akışı gibi vücudumuzun kanallarında dolaşır. Enerji, nehir yatağındaki bir kaya gibi durgunlaşabilir. Nehir suyu birikir ve akıntı azalır. Bu tıkanıklıkları gidermek duyguları serbest bırakabilir, ancak daha hızlı bir akış ve daha fazla canlılık sağlar.
