Kalça ve sırt şikayetleri

Neden kalçalarım masaj yapıyor?

Sırt ve tam vücut masajı ile kalçalara da masaj yapılır. Tüm masörler bunu yapmaz, bazıları tüm pelvik bölgeyi atlar. Bu doğru değildir, çünkü gluten ve kalça bölgesinde en az 32 kas bir araya gelir. Kalçalarda genellikle her türlü sırt sorununa neden olan çok fazla gerilim vardır. Sıkıştırılabilecek önemli sinir yolları da (siyatik) vardır.

Popo masajı, akut ağrı, gecikmiş kas ağrısı, nöbet öncesi ve gergin kasları tedavi etmeye yardımcı olur. Kalça masajı, gerginliğin azalmasını, kas ağrısının gecikmesini, kas yoğunluğunun azalmasını ve kemiklerde ve sinir yolları çevresinde ağrının azalmasını sağlar.

Kalçalar, sakrum ve sinirler serbest bırakılarak birçok sırt ve bacak şikayeti önlenebilir veya azaltılabilir. Kısacası: Kalçasız bir sırt masajı bu nedenle tam teşekküllü bir masaj değildir. Kalçaya veya karına masaj yaparken her zaman bunun müşteri için uygun olup olmadığını sorarım.

Kalçalar açığa çıkmalı mı?

Genellikle kalçaları bir bezle kısmen kapatırım, böylece masaj sırasında kendinizi rahat hissedersiniz. İç çamaşırı de kalabilir. Bu durumda, külotları hafifçe aşağıya kaydırıyorum ve külotların üzerine yağ girebiliyor. Ancak çoğu müşteri kalça ile masaj yapmanın hoş olduğunu düşünüyor.

Kalça ile sırt ağrısı ne yapar?

Bel, mide, kalça veya üst bacak ağrınız varsa, çoğu durumda bu sorunlar gluteus medius ve minimus gibi gluteal kaslardaki tetik noktalarından kaynaklanabilir. Bunlar kalçanın yan tarafında üst üste binen pizza diski şeklindeki kaslardır. Bu bölgedeki gluteus maximus, piriformis ve lomber paraspinal kaslar gibi diğer kaslar sıklıkla etkilenir. Pek çok insan kemik ve bacak ağrılarının kalça bölgesindeki kas düğümlerinden kaynaklandığını ve oradan yukarı veya aşağı yayıldığını bilmiyor. Bu nedenle kalça kasları, tetik noktaları gevşetilerek sıkıca kontrol altına alınabilir.

Tetik noktaları nelerdir?

Tetik noktaları, genellikle aşırı yüklenmenin neden olduğu kas dokusunun lokal sıkışmasıdır. Bunlar, kan akışı ve oksijen eksikliğinin bir sonucu olarak aşırı duyarlı bir yerin geliştiği kaslardaki lokal kramplardır. Dışarıdan bakıldığında bu kas düğümleri ağrılı sert yumrular veya teller olarak hissedilebilir. Üzerine çok fazla baskı uyguladığınızda, vücudun başka bir yerinde yayılan ağrı üretebilir. Tetik noktalar vücuttaki tüm kaslarda ve her zaman sabit yerlerde ortaya çıkabilir. Yani sinir sisteminin kaslara bilgi aktardığı yer. Çoğu zaman neden aşırı yük, stres veya kötü duruştur, ancak aynı zamanda düşme veya kaza, çok az egzersiz veya yetersiz beslenme buna yol açabilir. Bir tetik noktasından ağrı, bacaklar (aşağıya bakınız) veya sırt gibi diğer alanlara da yayılabilir.

Kalçalar nasıl masaj yapılır?

Gerginliğe, tıkanmalara ve olası ağrıya bağlı olarak kalçalara nasıl masaj yapıldığını belirlerim. Bir popo masajında ​​sıkıştırma, sürtünme, derin itme ve tetik belirleme gibi çeşitli teknikler kullanılır.

Kas ve kemik eklerine özellikle dikkat ediyorum, çünkü bunlar çok gerginliğin ortaya çıkabileceği iyi bilinen yerler. örneğin, büyük gluteusun (gluteus maximus) tepesinde ve ekinde.

Sinirler bazen kasları veya kemikleri onlara karşı bastırdığı için sıkışabilirler. Birçok sinir yolu sakrumdan ve kalçalardan kaçar, siyatik sinirlerin altındaki otoyoldur. Kalça üzerindeki birçok dal bu alanı hassas ve erojen yapar. Böcek masajı bu nedenle almak harika, ama cinsel bir özelliği yok. Gerginlik ve tıkanıklığın serbest bırakılması amaçlanmaktadır.

Yayımlayan

Tijs

Tijs Breuer 50 yaşında, sertifikalı bir kişisel koç, vücut işçisi ve masör. Essence koçluğu sizi gerçekte kim olduğunuzun özüne ulaştırmayı amaçlamaktadır. Tijs kişisel ilgi, dokunma ve mevcudiyetle çalışır. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

“Kalça ve Sırt Ağrısı” üzerine 2 düşünce

  1. Vielen herzlichen Dank für deine Behandlung. Ich leide seit 9 Dieser Bölgesinde Wochen ve Schmerzen und konnte kaum laufen. Tijs hat gestern mit der Massage başladı. Gleich savaş meine Schmerzen kaum noch da. Teşekkürler Tijs!

  2. Sonunda ne yaptığını bilen ve kısa sürede tüm sırt sorunlarımdan kurtulmama yardımcı olan gerçek bir profesyonel ve arkadaş canlısı masör. Bu şikayetlerin bazılarının kalçalarımdaki gerilimden kaynaklandığını hiç düşünmemiştim. Neyse ki, Tijs tetik noktalarını hemen bulur ve normalde sıklıkla atlanan noktaları hiç utanmadan halleder. Gerçekten işe yaradığı ortaya çıktı! Tamamen pürüzsüz ve tekrar rahatlamış hissediyorum.

Bir cevap verin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu site istenmeyen postaları azaltmak için Akismet kullanır. Yanıt verilerinin nasıl işlendiğini görün.