Uygulaması Tijs Breuer
Kendine dikkat et
Vücudunuz, duygularınız ve düşünceleriniz ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Kendine yaklaşmanın birçok yolu var. belki senin için bir masaj dengeyi bulmanın mükemmel yolu, belki de ihtiyacın olan tek şey antrenörlük durumunuzu netleştirmek için. ya da ile ister misin vücut çalışması daha fazlasını hissetmek için gel Hayatınızda, ilişkilerinizde ve işinizde daha fazla uyum bulun. Ben Tijs Breuer ve bu konuda size rehberlik etmek ve desteklemek istiyorum.
Bazı yeni haber öğeleri
Zamanlar ve yerler
Sabit zamanlar
UTRECHT MA 8:00 - 22:00 DI 8:00 - 22:00 WO 8:00 - 22:00 DO 8:00 - 22:00 ZO 8:00 – 12:00 ve ZO 16:00 - 22:00
NİJMEGEN MA 8:00 AM – 22:00 PM (çift haftalar)
LAHEY WO 17:00 – 22:00 (tek haftalar)
AMSTERDAM VR 8:00 – 20:30 (haftalık)
Nijmegen'deki uygulama, tek haftalarda Pazartesi günleridir. Çarşamba günü çift haftalarda Lahey'de. Her cuma Amsterdam'da, diğer günlerde Utrecht'te.
İstek üzerine esnek zamanlar – Evinizde bir tedavi mi yoksa ofiste bir koçluk seansı mı tercih edersiniz? Yoksa belirli saatler dışında randevu mu istiyorsunuz? İçine bak gündem ve sonra bir gönder E-posta of rapor +31626174884'e. Sabit saatlerin dışındaki olasılıklara örnekler: Pazar akşamı Nijmegen'de; Perşembe sabahı Lahey'de, Perşembe akşamı veya Cuma akşamı Amsterdam'da veya Cumartesi günü Utrecht'te gün boyunca.
Kapalı: pratik kapalı Cumartesi günleri ve aşağıdaki günlerde:
- Paskalya tatili nedeniyle 2 - 10 Nisan
- 18 - 21 Mayıs 2023 nedeniyle yoga ve masaj yükseliş hafta sonu
- 17 - 18 Haziran 2023 nedeniyle sessizlik günleri
Antrenörlük
Hayatınızda, özel hayatınızda veya işinizde bir şeyleri değiştirmek ister misiniz? O zaman koçluk içgörü sağlayabilir ve adım atmanıza yardımcı olabilir. Tijs Breuer'de çalışıyor öz koçluk, liderlik koçluğu, yürüyüş koçluğu, tükenmişlik koçluğu en travma işleme. Ayrıca, vücudunuzdan gelen sinyalleri daha iyi dinlemeyi öğrenmeniz için dikkatli bir şekilde çalışır. Sonuç olarak, daha fazla iç huzuru yaşarsınız ve kendi teninizde daha rahat hissedersiniz.
Tijs Breuer tanınmış bir koçtur. bu kalite işareti STiR ile kayıt 2022'de bir koçluk uygulaması için özel olarak geçerlidir. değerlendirme uitgevoerd'dir.
Masaj, vücut çalışması ve tantra
Rahatlamak ister misin? Uzun zamandır kıpırdamadan mı oturuyorsun yoksa ondan sonra mı incindin spor? Bir Esalen masajı yeniden bedeninizde bütünlüğü ve bütünlüğü hissedersiniz. Dalgalı hareketleri Simya veya dokunmatik stresi ve gerginliği serbest bırakmaya ve kendinize yaklaşmaya yardımcı olun. Gibi üstyapı için MER birlikte içinizde neler olup bittiğini ve neyin engellendiğini araştırıyoruz, böylece size söylemek zorunda olduğunuz şeyle daha derin bir temasa geçiyorsunuz. Giderek daha fazla yaşam enerjisinin tadını çıkarmak ister misiniz? O zaman birini dene tantra masajı, iç evreninize şehvetli bir yolculuk.
Toplantılar
De meetups grupların "Touch NL'deki Erkekler”(Erkekler için) ve“somutlaşan” (karışık) farkındalık, temas ve dokunmaya odaklanın. Utrecht ve Amsterdam'da canlı akşamlar var. Ayrıca (nefes ve hareket) meditasyonları, paylaşım çevreleri ve kendi kendine dokunma atölyeleri gibi çevrimiçi buluşmalar da vardır.
bülten
En son bülteni okuyun: “Sessizlikte ne keşfedersiniz?” (Ocak 2022).
Of Kaydol haber bülteni için. O zaman hemen bir indirim kuponu (%10) ve yılda 4 defaya kadar cazip teklifler içeren bir haber bülteni alacaksınız.
Tantra rehberi – İfadeler ve cevaplar
Tantra alanındaki profesyonellerden oluşan bir platform olan Tantrawijzer'e birkaç yıldır üyeyim. Tantrawijzer içinde kalite güvencesi üzerinde çalışıyoruz. etik kurallar, şikayet prosedürü, görüşme ve ağ toplantıları.
Tantrawijzer, insanları çalışma alanıyla tanıştırmak istiyor. Tantra dünyasında yeni başlayan bir arayıcı olarak yolunuzu nasıl buluyorsunuz? Ve mevcut geniş yelpazede size uygun olanı ve nereleri güvenle geliştirebileceğinizi nasıl belirleyebilirsiniz? Bunun hakkında okuyun Esther Sanders'ın bu makalesi.
Tantrawijzer web sitesinde de bir tane bulacaksınız TantraCheck, ihtiyaçlarınıza uyan bir tantra masör veya öğretmen bulmanıza kim yardımcı olabilir. Tantra kontrolü 17 ifadeden oluşur. Her ifade için ihtiyaçlarınızı ne ölçüde karşıladığını belirtirsiniz. Cevaplarınız sağlayıcıların cevapları ile karşılaştırılır ve eşleşmenin boyutu hesaplanır.
Tantra vizyonum ve çalışma yöntemim hakkında fikir edinebilmeniz için aşağıda çeşitli ifadelere verdiğim (Tijs Breuer) yanıtı okuyabilirsiniz.
- Cinselliğimi daha da geliştirmek istiyorum.
Tantra benim için samimiyet ve cinsellik ile ilgili. Tantrada genellikle cinsel enerji üretilir ve orgazm duyguları yaşarsınız. Penis, vajina, yanlar, meme uçları, anüs gibi erojen bölgelere de dokunulur ama isteklerinizin ve sınırlarınızın ne olduğunu siz belirlersiniz. Penetrasyon yoktur ve fransız öpücüğü, yalama, emme yoktur. Ayrıca, araştırmak veya keşfetmek istediğiniz şey belirleyicidir. Benim için fark esas olarak niyette. Tantra, kendi kendini incelemenin merkezi olduğu bir kişisel gelişim biçimidir. Tüm bedensel duyumların farkına varırsınız ve bu duyguyu, enerjiyi, vücudunuzdaki duyguları keşfedersiniz. Her şey hareket edebilir. Daha fazla samimiyetle bunu daha da fazla hissedersiniz, çünkü birbiriniz arasındaki enerji alışverişi de duyguları uyandırabilir.
- Meditatif bir deneyim arıyorum.
Bedeni, kendinize gelebileceğiniz bir tapınak olarak görüyorum. Size, bedeninizin size söylemek zorunda olduğu şeyi daha iyi dinlediğiniz, kendi içinizde bir yolculuk olarak, dikkatinizi içe odaklamayı öğretiyorum. Nefes, hareket, dinginlik, ses, bunların hepsi vücudunuza daha fazlasını almak için girişlerdir. Ayrıca yaşam enerjinizi ve cinsel enerjinizi güçlendirebilir, böylece kendinizi daha canlı hissedebilirsiniz. Ya da dinginliğe gidebilir ve yüksek benliğinizle temasa geçebilirsiniz. Vücudunuzla daha derin bir bağlantı kurmanıza yardım ediyorum, böylece daha fazla hissedebilirsiniz. Birlikte enerji blokajlarınızı ararız. Nefes alma ve (kendine) dokunma yoluyla o bölgelerdeki direnç azalır ve akış artar.
- Sağlayıcının çok yıllı bir kurs izlemiş olmasının/çok fazla deneyime sahip olmasının önemli olduğunu düşünüyorum.
Yirmili yaşlarımda, Meeuwenveen'deki (Havelte) School for Tantra'da tantra eğitimini takip ettim. 2015'ten 2017'ye kadar farklı hareketlerle tanışmak için kendimi bir dizi okulda tantra eğitimi aldım. 2018'de Armin Heining ile diğer şeylerin yanı sıra Berlin'de “Tantra Energy Masseur” ve “Tantra Ecstasy Masseur” (Institut für MEDITATION & TANTRA) eğitim kursları ile eğitime başladım. Ayrıca Skydancing Tantra'da Armin Heining'in asistanıydım. Kai Erhard'da (Köln, Berlin, Amsterdam) 2019'da Authentic Eros'un eğitim kurslarını takip ettim. 2020'den 2022'ye kadar 2 yıllık The Biggest Tantra Energy-Sex Programı kursunda tantra alanında kendimi daha da geliştirmeye devam ettim. Marielle Spronck'ta 2022 ve 2023'te Pelvic Release, Nervous system training ve The Wheel of Consent'i takip ettim.
- Terapi talebi konusunda bana yardımcı olabilecek birini arıyorum.
Tantra masör ve kaportacı olmanın yanı sıra yaşam koçuyum. Ayrıca travma işleme, yas danışmanlığı ve tükenmişlik ve stres semptomlarıyla uğraşmakla çalışıyorum. Cinsel tıkanıklıkların genellikle daha derin bir nedeni vardır. Bir müşteri kişisel gelişim alanında belirli bir soruyla geldiğinde, terapötik olabilecek çalışma yöntemlerini seçerim. Örneğin, cinsellik veya erotizm hakkındaki sorularınızın daha derin bir nedeni olabilir ve bunu dokunma, yakınlık ve meditatif egzersizlerle araştırabiliriz. Bazı terapötik sorular için bir psikolog, psikoterapist, psikiyatr veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısına atıfta bulunuyorum.
- Sadece bir kez olsun tadını çıkarmak istiyorum.
Sloganım: Keyfini çıkarın! Tantra tabuları yıkıyor ve tüm suçluluk, utanç ve kısıtlamaları geride bırakıyoruz. Bedeninizle temasa geçtiğinizde, acı ve zevkle temasa geçersiniz. Bazen öyle yerler vardır ki güzel bir acı yaşayabilirsin çünkü bir şey salıveriyor, üzerindeki gerginlik düşüyor. Ve güzel bir deneyim aynı zamanda üzücü de olabilir, çünkü çok güzel bir şeyi çok uzun süre kaçırdınız. Eğlenmek istiyor ama diğer duygulardan kaçınmak istiyorsanız, kendinizle gerçekten temasa geçmediğiniz yüzeysel bir deneyim yaşayacaksınız. Daha savunmasız ve meraklıysanız, güzel şeyler olabilir. Her şeye izin verilir, her duygu hoş karşılanır.
- Hafif yürekli ve eğlenceli bir deneyim arıyorum.
Verdiğim tedaviler ve atölye çalışmaları her zaman dikkat, oyun, durgunluk ve dinamiklerin bir karışımıdır. Yani hafif ve eğlenceli bir deneyimle bitmiyor. Ayrıca sadece şehvet veya zevk almayı değil, aynı zamanda farkındalığı da hedefler.
- Klasik Tantra'nın arka planıyla ilgileniyorum.
Çalışma yöntemim bilgi aktarmaya yönelik değildir. Ben deneyimsel biriyim ve sizi içsel bilgelik kaynağınıza dokunmaya davet ediyorum. Klasik tantra teknikleri genellikle bunun için değerli bir araçtır. Ama modern, bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemleri en azından sıklıkla kullanıyorum, örneğin psikosentez, farkındalık veya haptonomi.
- Sınırlarımı zorlamak için davet edilmeyi seviyorum.
Özellikle direnç, korku ya da kısıtlama yaşadığınızda, sınırları zorlama konusunda çok isteksizim. Her zaman söylüyorum: küçük adımlar atın ve direnişinizi ciddiye alın. Bir sonraki adım için bir zaman gelecek. İçinize hazır olduğunuzu hissettiğinizde çiçeğiniz daha da açılır.
- Deneyimlemek, anlamaktan daha önemlidir.
Bir tedaviden önce, niyetlerinizi, aklınızdaki hedefi ve neyi deneyimlemek istediğinizi tartışırız. Örneğin, kendinizdeki belirli kalıplara ilişkin içgörüye ihtiyacınız olabilir. Seans sırasında doğrudan deneyim merkezidir. Seni mümkün olduğunca zihninden uzak tutmaya ve bedenine bağlamaya çalışıyorum. Seanstan sonra bile kafanızı bir süre boş tutmanızı rica ediyorum. Çoğu zaman değerli içgörüler, her şeyi anlamaya çalışmadığınız zamanlarda gelir. Ancak sonraki günlerde, deneyiminiz üzerinde derinlemesine düşünmek ve onu günlük yaşamınıza entegre etmek kesinlikle iyi olacaktır. O zaman ne deneyimlediğinizi ve onu nasıl etkileyebileceğinizi anlamak önemlidir. Bu nedenle sizden her zaman birkaç gün içinde geri bildirimde bulunmanızı rica ediyorum ve daha sonra muhtemelen tartışmak için sık sık iletişim kuruyoruz.
- Verici/alıcı arasındaki rol dağılımı açıkça tanımlanmalıdır.
Çoğu seansta rol dağılımı basit ve nettir, bir tantra masör olarak size masaj yaparım ve önceden isteklerinizi ve sınırlarınızı sorarım, buna bağlanırım. Seans sırasında düzenli olarak nasıl olduğunuzu ve beğenip beğenmediğinizi kontrol ederim. Tantra ritüellerinde bilinçli olarak rol değiştirmemiz mümkündür. Bunu önceden tartışıyoruz ve o anda hangi rolü oynadığınız her zaman açık. Yani bana dokunmanıza izin verilebilir, örneğin The Wheel of Consent'te diğer kişiye kendi zevkiniz için dokunmanız önemli bir rol oynar. Sizinle birlikte rollerin ve amaçların ne olduğunu ve ne zaman rolleri değiştirmek istediğinizi izliyorum.
- Dokunma içeren bir deneyim arıyorum.
Dokunma, verdiğim seansların çoğunda önemli bir rol oynuyor. Dokunma sizi doğrudan hislerinize, dokunsal deneyim dünyanıza ve dolayısıyla düşüncelerinizden, yargılarınızdan uzaklaştırır. Kendi beden dilinizi daha iyi anlamayı ve nelerden hoşlandığınızı keşfetmeyi öğrenirsiniz. Ancak bir tantra seansı temassız yapılabilir ve bu nedenle çevrimiçi olarak da verilebilir. Tantra yakınlık ve cinsel enerji üretimi ile ilgilidir. Temassız bir tantra ritüeli aynı zamanda hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendi kendini inceleme ile ilgilidir.
- Çiftler seansı arıyorum. Partnerimle tantraya katılırsam, sadece partnerimle egzersizler yapmak isterim.
İlişkilerini derinleştirmek, samimiyeti güçlendirmek veya cinselliklerini genişletmek isteyen çiftlerle düzenli olarak çalışıyorum. Tantra, beden duyumları, nefes alma, dokunma ve enerji alışverişi yoluyla kendinizi ve diğerini keşfetmekle ilgilidir. Birlikte yavaşlayarak ve dikkatli davranarak anın daha çok farkına varır ve birbirinizle temasın tadını daha çok çıkarabilirsiniz. Alışkanlıkları bu şekilde kırarsınız. Örneğin, birlikteyken başka şeyler yapma alışkanlığı. Veya yatakta hemen uyuyakalmak veya hızlı seks ve boşalmaya odaklanmak. Bu nedenle bir tantra toplantısı şipşak bir toplantının tersidir, ancak samimiyeti artırmayı amaçlar. Workshoplarda tüm egzersizleri birlikte yaparak derinlere inmeyi seçebilirsiniz. Ayrıca diğer katılımcılarla deneyimler kazanmayı ve daha sonra partnerinizle paylaşmayı da seçebilirsiniz. Ve sadece en samimi egzersizleri birlikte yaptığınız ara formlar da mümkündür.
- Bir seansta veya atölyede hem sağlayıcının hem de benim çıplak olmamızın sorun olmadığını düşünüyorum.
Seanslar giyim isteğe bağlıdır (bu, öğrettiğim birçok atölye çalışması için de geçerlidir). Kıyafetlerinizi tamamen çıkarabilirsiniz ancak tantra seansı kıyafetli olarak da yapılabilir. İsterseniz, bir tantra seansı sırasında ikimiz de çıplakız. İç çamaşırı ve tişört gibi bir şey giymemi tercih edersen, bu da olur. Kendinizi rahat hissetmeniz ve tamamen rahatlayabilmeniz önemlidir.
- Bir tantra seansı / atölye çalışması sırasındaki sorumluluğun tamamen sağlayıcıya ait olduğunu düşünüyorum.
İkimizin de kendi sorumluluğu var. Kendiniz olabileceğiniz ve kişisel gelişiminizin desteklendiği güvenli bir öğrenme ortamı yaratmayı sorumluluğum olarak görüyorum. Bir tantra seansı, alıcıda bazı şeyleri tetikleyebilen fiziksel, duygusal ve enerji alışverişini içerir. Yaptığımız her egzersiz, bir şeyi deneyimlemeye davettir. Bir müşteri olarak, bu daveti kabul etme veya reddetme ve sınırlarınızın ne olduğunu belirtme sorumluluğu size aittir. Bu nedenle, size her zaman kendinizi hangi konuda rahat hissettiğinizi soruyorum. Ancak seanstan sonra karışık duygular yaşayabilirsiniz. Eve istikrarlı bir zihinsel ve duygusal durumda dönmeni sağlayacağım. Ayrıca, seanstan 1 veya 2 gün sonra (e-posta, kısa mesaj, whatsapp veya telefon yoluyla) seansın sizi nasıl etkilediğine dair geri bildirim sağlamak için iletişim kurduğumuz aftercare yapıyorum. Gerekirse daha kapsamlı temaslarımız olur.
- (Aşk) partnerimle ilişkimi geliştirebileceğim bir yer arıyorum.
Uygulamamda genellikle çiftler ve ilişki temaları ile çalışıyorum. Aile, değerli dostluklar, açık ilişkiler veya evlilik ile ilgili olması fark etmez. İlişki kendini anlamakla başlar. Çünkü diğeriyle temasınız üzerinde çalışarak, kendiniz üzerinde çalışırsınız ve bunun tersi de geçerlidir. Tantra, beden duyumları, nefes alma, dokunma ve enerji alışverişi yoluyla kendinizi ve diğerini keşfetmekle ilgilidir. Birlikte yavaşlayarak ve dikkatli davranarak anın daha çok farkına varır ve birbirinizle temasın tadını daha çok çıkarabilirsiniz. Alışkanlıkları bu şekilde kırarsınız. İlişkinizden samimiyet veya seks büyük ölçüde kaybolmuş olsa bile, tantra yeni bir dürtü verebilir. Kendinizin güzelliğini ve neyi sevdiğinizi keşfedersiniz. Bu aynı zamanda eşinizle olan cinsel yaşamınıza da fayda sağlar.
- Ruhsal yolumun bir parçası olarak tantra yapmak istiyorum.
Uygulamamda meditasyon ve farkındalık ile çok çalışıyorum. Maneviyat veya manevi yol terimini nadiren kullanırım, çünkü bu genellikle zihninizle, daha büyük aşkınlığa doğru bir yolculukla ilişkilendirilir. Bu bazen ihtiyaçlarınızı, dürtülerinizi görmezden gelmek veya bastırmak anlamına gelir ve ayrıca vücudunuzla daha az temas anlamına gelebilir. Benim için maneviyat, bedeninizle temas halinde ve arzularınız, eksikliğiniz, dürtüleriniz ve içgüdüleriniz dahil olmak üzere var olan her şeyi kabul etmekle bulunabilir. Kendinizin bu yönlerini kucakladığınızda, büyüme ve gelişme için yer açılır ve hayatta daha fazla inceliklere izin verebilirsiniz, yüksek benliğinizi dinleyeceksiniz. Bedeniniz sizin tapınağınızdır ve maneviyat yolculuğu içsel bir yolculuktur.
- Kendi yaşam enerjimin nasıl daha özgürce akmasına izin vereceğimi öğrenmek istiyorum.
Cinsel enerjinizi de içeren yaşam enerjinizi gözlemleme, kanalize etme ve arıtma konusunda size rehberlik ediyorum.
Genellikle enerji blokajlarını kaldırmaya ve gerilimi salıvermeye ve salıvermeye odaklanmış olarak çalışırız. Vücudunuzun alt kısmındaki derin gevşeme, kendinizi güvende ve topraklanmış hissetmenizi sağlar. Blokajları gidermek veya azaltmak, yaşam enerjisi olarak algılanan elektriğin vücudunuzda daha özgürce dolaşmasını sağlar. Ayrıca kendinizle karşınızdaki arasındaki bağlantıyı güçlendiren enerjiyi de algılayabilirsiniz.
Tijs'te masaj değişim salonu
Tijs'in oturma odasının rahat ortamında pratik yapıp karşılıklı masaj yapacağız. Birbirimizden farklı stil ve teknikler öğrenebiliriz. Öğrendiklerini pratiğe dökmek için yeterli zaman var. Denetim sınırlıdır, çünkü bu ortaklaşa oluşturulmuş bir değişim toplantısıdır ve Tijs hem kolaylaştırır hem de katılır. 15 Nisan 2023 Cumartesi akşamı gelin ve masajın keyfini çıkarın.
Akşam 18.00'dan itibaren birlikte yemek yiyebilirsiniz. Tijs doyurucu bir çorba yapar. Bir çömlek yemeğinde, birlikte güzel bir yemeğin tadını çıkarabilmemiz için herkes başkalarıyla paylaşmak üzere yiyecek getirir. Sonra rehberli bir meditasyon yaparız. Ardından 3 masaj turu yapıyoruz: 1) Sırt, kalça ve bacaklar. 2) Boyun, göğüs ve karın. 3) Tam vücut (son tur şehvetli veya tantrik olabilir). Bu yüzden ortakları iki kez değiştiriyoruz.
Grubu küçük tutuyoruz ama bu akşam biraz masaj deneyimi olan herkes davetlidir. Erkek, kadın, transseksüel veya non-binary olmanız farketmez. Genç ya da yaşlı, şişman ya da zayıf, uzun ya da kısa, tüm cilt tonlarında ve tüm cinsel yönelimlerde herkes hoş karşılanır. Hoşunuza gitmeyen hiçbir şeyi yapmaya zorlanmazsınız ve tüm dokunuşlar karşılıklı rızaya dayalıdır.
Veri:
- Cumartesi Nisan 15, 2023
- 17 Haziran 2023 Cumartesi
- 12 Ağustos 2023 Cumartesi
Praktisch
Kapı açık, çay/kahve, akşam yemeği: 18:00
Masaj değişiminin başlangıç saati: 19:00
Bitiş zamanı: 23:00 saat
Yer: Tijs Breuer'in evi
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven
Maliyetler: Bireysel katılım için 30 €
6 x 150 € için Strippenkaart (30 € indirim)
biletler: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Bir iptal politikası vardır, bu nedenle katılamayacaksanız LCV'nizi erken değiştirin.
Daha fazla bilgi: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/
Sor? Tijs Breuer: +31626174884.
LongCovid Günü'nü hatırlamak için bir dakikanızı ayırın
15-03-2023 – Bugün LongCovid Günü. Bazı insanlar, Long Covid veya Post-Covid olarak da bilinen bir korona enfeksiyonundan sonra uzun süreli şikayetlerden muzdariptir. Artık hepimiz normal günlük hayatımıza döndüğümüze ve Covid-19 salgını resmen sona erdiğine göre, bu insanlar daha az görünür durumda.
Sekiz Hollandalıdan biri, bir korona enfeksiyonundan sonra uzun süreli şikayetler yaşıyor. Bu, 13.000 Hollandalının sağlık verilerini analiz ettikten sonra UMC Groningen ve Radboud üniversitesi tıp merkezinden araştırmacıların vardığı sonuçtur. İnsanların COVID-19 geçirmeden önceki ve sonraki şikayetlerini karşılaştırdılar.
Uzun süre devam edebilen çok çeşitli şikayetlerle ilgilidir. Örneğin; nefes darlığı, yorgunluk, konsantrasyon sorunları ve/veya egzersiz sonrası hasta olmak. Yoğunluk kişiye göre değişir.
'Uzun' terimi İngilizce 'uzun' kelimesinden gelir ve bu nedenle uzun vadeli şikayetlerle ilgili olduğunu gösterir. Bu nedenle isim, akciğer şikayetleriyle ilgili olduğunu söylemez. Aşağıda, LongCovid'den mustarip kişilerin yakın zamanda attığı birkaç tweet'i okuyabilirsiniz.
LongCovid nedir?
LongCovid, birçok farklı organı etkileyebilen, genellikle şiddetli semptomları olan bir durumdur. SARS-CoV-2 ile enfeksiyondan sonra ortaya çıkar. Semptomlar kardiyovasküler, solunum ve nörolojik içerir. Koku ve tat alma kaybı, yorgunluk/bitkinlik, bilişsel şikayetler, baş dönmesi, egzersiz sonrası hastalık (PEM), ayağa kalkarken yüksek kalp hızı (POTS) ve kaygı gibi zihinsel şikayetleri düşünün. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Uzun Kovid için resmi bir klinik tanım yayınladı. Bu durum DSÖ tarafından 'Post-Covid-19' olarak adlandırılmaktadır. Hastalar genellikle bir risk grubuna ait değildir ve aşağıdaki galeride de görülebileceği gibi bazen çok aktif yaşamlar sürdürürler.
Kurtarma işlemi
Ne yazık ki, etkili bir iyileşme ve iyileşme süreci hakkında çok az şey bilinmektedir. Muayenehanemde LongCovid'den muzdarip insanlarla çok uğraşıyorum. Pek çok durumda farkındalık ve nefes egzersizlerinden fayda görürler, ancak sıklıkla masaj da şikayetleri azaltabilir ve hatta iyileşmeyi hızlandırabilir.
Neden nefes egzersizleri?
Covid sonrası nefes alıp vermenizle ilgili çeşitli şikayetler yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar akciğer hasarına sahiptir, ancak farkında olmadan kendinizi nefes almak için çok fazla zorlayabilirsiniz. Sonuç olarak, daha fazla enerji kullanırsınız. Bu ekstra yorucudur ve egzersizden sonra daha uzun süre yorgun kalırsınız.
Çok hızlı nefes almak da gerginliğe ve kaygıya neden olabilir. Daha yavaş nefes almaya başlamak iyidir ve nefes egzersizleri buna yardımcı olabilir. Basit tekniklerle çok şey başarabilirsiniz.
Solunum kasları sürekli gergin ise gereğinden çok daha aktiftir. Okumak veya film izlemek gibi sessiz aktiviteler sırasında gereksiz enerji harcarsınız. O zaman yardımcı olan şey burnunuzdan nefes almaktır. Ve daha rahat nefes alabilmeniz için ekshalasyona odaklanmak. Bu aynı zamanda yorgunluğa neden olabilecek çok fazla hava solumanızı da önler. Hücrelerde enerji üretimi, kan dolaşımında iyi bir karbon ve oksijen dengesi gerektirir.
Basit nefes egzersizi
Uzun Covid'iniz varsa, bu basit nefes egzersizini yapabilirsiniz. Bununla nefes almayı gözlemler, yavaşlatır ve vücudunuzu daha rahat bir konuma getirirsiniz:
- Burnunuzdan nefes alın.
- Burnunuzdan iki kat daha uzun nefes verin.
- Tekrar teneffüs etmeden önce kısa bir ara verin.
Bunu birkaç dakika yapın. Bu nazal nefes egzersizi en iyi oturarak veya uzanarak yapılır. Diğer kaslar gibi, solunum kasları da çalıştırılabilir. Haftada bir saat çalışmaktansa her gün kısaca pratik yapmak daha iyidir. Nefes egzersizlerine yeni başlıyorsanız, biraz rahatsız edici olabilir. Uygulamaya devam ederseniz, bu duygu muhtemelen kendi kendine kaybolacaktır. Kendiniz için mümkün olduğunca kolaylaştırın ve örneğin sabahları beş dakika yatakta pratik yapın. Diyaframın yerçekimi nedeniyle daha iyi gevşemesi için zaten düz bir şekilde uzanıyorsunuz.
Boyun ve omuzları gevşetin
Gerginlik, stres veya endişeden muzdarip olanların genellikle gergin bir boynu ve omuzları vardır. Bunu koronadan sonra yaşayabilirsiniz. Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetmek nefesinizi etkiler çünkü solunum kasları da gevşer. Bunun enerji seviyeniz ve ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bir masaj, boyun ve omuzlardaki gerginliğin farkına varmanıza yardımcı olabilir ve bu kasların hemen daha fazla gevşemesini sağlar.
Egzersiz sırasında nefes egzersizi
Konuşma terapisti Hanneke Bax, LongCovid'den kurtulmaya yardımcı olabilecek çeşitli egzersizler geliştirdi. Konuşurken sık sık nefesiniz kesilir mi veya nefesiniz kesilir mi? Bunun nedeni, akciğerlerdeki önceki gerginlik veya ağrıya tepki olarak farklı şekilde nefes almaya başlamanız olabilir. İçinde bu video konuşma terapisti Hanneke Bax'a nefesiniz sesinizi desteklemediğinde ne kadar yorucu olduğunu gösterin.
Ondan daha fazla egzersiz bulabilirsiniz. sayfayı dağıtmak.
Long-Covid'de İyileşme Masajı
Long-Covid'de sık görülen kramp, gerginlik, bağ dokusu ve uyanıklığa yaklaşım, PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness) tarafından geliştirilen bir toparlanma masajı ile azaltılabilir. Bir İyileşme Masajı, vücuda gerginlikleri atması ve sıfırlanabilmesi için alan vererek kendi canlılığınızı geri kazanmayı ve yeniden kazanmayı amaçlar. Masaj özellikle kasların bağ dokularında etkilidir. Masajda hem nefes tekrar aktif hale getirilir hem de kortizol üretimi dengelenir. Kendi kendini iyileştirme yeteneği de aktif hale gelir.
Daha fazlasını buradan okuyun masaj dergisi LongCovid şikayetleri için masaj hakkında:
Masaj için kontrendikasyonlar
LongCovid'in birçok tezahürü vardır ve semptomlar kişiden kişiye değişir. Bir birey olarak sizi nasıl etkilediğine dair daha derin bir anlayış, hangi tedavi yöntemlerinin sizin için en iyi sonucu verdiğini belirlemek için önemlidir. Bu konuşmayı pratisyen hekim ve uzmanla yaptınız. Bu konuşmalar genellikle düzenli olarak yapılan bir masajın etkili olabileceğini, çünkü bağışıklık sistemini uyardığını, aynı zamanda gerginliği azalttığını ve bu nedenle iyileşmeye katkıda bulunabileceğini gösterir.
Ancak vücudunuz hala aktif olarak Covid-19 gibi bir virüsle savaşırken ya da dokunma sonucu savaş-kaç moduna geçtiğinizde, masaj işleri daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle uygun bir masaj seçmek, müşteri ile dikkatli bir koordinasyon gerektirir. Susan Harrison'ın makalesinde (pdf belgesi) bir masajın istenip istenmediğini değerlendirme hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Doğada Ascension Yoga ve Masaj İnzivası (Olst, Hollanda)
İyi bir masaj yapmayı öğrenmek ister misiniz? Ve şehirden uzakta, diğer güzel erkeklerle birlikte doğada tamamen dinlenmek için uzun bir hafta sonu mu arıyorsunuz? O zaman bu senin şansın! Yükseliş haftasonunda derin bir rahatlamaya dalabilir, kendinize zaman ayırabilir ve günlük stresinizi üzerinizden atabilirsiniz.
Christian ve Tijs, kendinize bir hediye olarak size bir hafta sonu kaçamağı sunuyor. Doğal bir ortamda kendinizle bağlantı kurma fırsatı. Bedeninizi ve duyularınızı hissedin ve kafanızda huzur ve sükunet bulun. Yoga egzersizleri ile kendinizi şımartacaksınız ve birbirimize dinlendirici ve rahatlatıcı masajlar yapacağız. Yapraklarını bırakan ağaçlarla çevriliyken, olağan alışkanlıklarımızı ve hikayelerimizi bırakmayı deneyebiliriz.
Kendinle daha çok temasa geçersin. Masaj ve eğlenceli yoga kombinasyonu size beden ve zihin için daha fazla denge sağlar. Hareket etmenin, esnemenin, terlemenin ve vücudunuzu sıcak ve enerji dolu yapmanın ne kadar güzel olduğunu deneyimlersiniz. Ve bir güven ve bağlantı atmosferinde dokunmanın ne kadar hoş olabileceğini keşfedersiniz.
Yoga ve masajın yanı sıra temas ve dikkat egzersizleri yapacağız. Sağlıklı besinlerle de vücudumuzu temizleyeceğiz. Hafta sonu boyunca çeşitli zamanlarda, meditasyon yoluyla ve deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşarak bütünleşmeye yer vardır.
Yoga
Yoga size sadece huzur vermez, aynı zamanda kendinizi bırakmanıza da yardımcı olur. Bazı yoga pozları organlarınıza içsel bir masaj yaparken diğerleri kaslarınızı ve tendonlarınızı uzatmak için çalışır. Christian'ın eğlenceli, araştırmacı ve disiplinler arası yoga formu, ashtanga ve vinyasa yogadan ilham alıyor. Meditasyon, nefes egzersizleri ve duruşlar yoluyla daha fazla vücut farkındalığı, güç, esneklik ve enerjimizin akmasına izin verme üzerinde çalışacağız. Birbirleriyle bağlantı oluşturmak için bazı egzersizler çiftler halinde yapılacaktır.
masaj
Kaliforniya'daki kaplıcalarda geliştirilen holistik bir masaj tarzı olan Esalen masajını adım adım öğreneceksiniz. Bir Esalen masajı, bedensel duyumlarınızla bağlantı kurmak için içe doğru bir yolculuk olarak kabul edilir. Uzun vuruşlar, yavaş bir tempo ve duraklamalarla, doğal denge ve hizalanma durumunuza geri dönmeye davetlisiniz. Dönüşüm, verici ve alıcı arasında farkındalık, rahatlama ve duygusallık yaratan aktif bir katılım yoluyla gerçekleşir. Bu akıcı dokunuşu aldığınızda beden ve zihin birdir. Tüm dokunuşlar güvenli bir ortamda bilinçli ve rızaya dayalıdır.
Kolaylaştırıcılar
Tijs Breuer, derin vücut çalışmasında uzmanlaşmış bir yaşam koçu ve masördür. Farkındalık, beden farkındalığı ve sevgi dolu dikkatin gücü ile çalışır. Tijs, eğlenceli keşiflerin ve kendinizle ve grupla bağ kurmanın merkezde olduğu haftalık atölye çalışmaları veriyor.
Christian Wicke, ashtanga ve vinyasa yogada aile hekimi ve yoga öğretmeni olarak çalışıyor. Grup derslerinde ve bire bir ortamlarda yoga hakkında ve yogadan edindiği bilgileri başkalarıyla paylaşmayı seviyor. Yoganın pratik yönlerini öğretmeye ek olarak, yoga felsefesini ve günlük yaşamlarımız üzerindeki etkilerini incelemekten ve tartışmaktan da keyif alıyor.
Yer
Samaru doğada bir evdir. Burayı yaratma fikri buydu. Doğal bir vahanın ortasında, tamamen özel, konforlu bir evde kaldığınız bir yer. Evin çevresinde çeşitli bir orman, bir yüzme havuzu, bir yiyecek ormanı ve sebze bahçesi var. Rahatlamak veya birlikte oturmak için birçok yer ile.
Olst yakınlarındaki ormanda Samaru inziva merkezi
Yemek yemek ve gece kalmak
Perşembe sabahı geliyoruz ve Pazar akşamı erkenden yola çıkıyoruz. Ev sahibimiz sağlıklı bir organik ve vejetaryen kahvaltı, öğle ve akşam yemeği sunmaktadır. Alkol ve uyuşturucuya izin verilmez. 2 veya 4 kişilik odalarda tek kişilik yataklarda yatıyoruz. muhtemelen yapabilirsin Ayrıca bir çadırda uyuyabilir veya kendi minibüsünüzü/karavanınızı getirebilirsiniz.
Praktisch
Tarihler: 18 Mayıs 2023 Perşembe - 21 Mayıs 2023 Pazar.
Saatler: Perşembe günü 9:00 - 9:45 arası varış ve karşılama. Programa saat 10:00'da başlayın. Pazar günü saat 18:00'de sona erer.
Her gün 8:00 – 12:00 ve 14:00 – 18:00 saatleri arasında atölye çalışması, ardından ortak akşam yemeği ve isteğe bağlı akşam programı / sosyal grup etkinliği.
Yer: Samaru Retreat Center
Adres: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Atölye masrafları (4 gün): 250 € İndirim: 200 € (öğrenciler, mülteciler)
Konaklama ve yemek masrafları (tam pansiyon): 378 € (yatak odası) veya 249 € (çadırda kamp)
Kimin için?
Kendini erkek olarak tanımlayan herkes (binary olmayan ve transseksüel erkekler dahil) ve tüm cinsel yönelimler memnuniyetle karşılanır. Yoga veya masaj becerileri memnuniyetle karşılanır ancak gerekli değildir.
Tarihler ve saatler
18 Mayıs 2023 Perşembe 10:00'dan 21 Mayıs 2023 Pazar 18:00'a kadar.
Konum ve adres
Samaru dinlenme merkezi, Oude Deventerweg 4; 8121RL eski
biletler
Atölye için bir bilet ve konaklama ve yemek için önceden bir bilet alın. Bu, aracılığıyla yapılabilir. bu sitedeki bilet satış mağazası veya aracılığıyla hippi
Pelvik tabanınızı gevşetmeyi öğrenin
Bazen pelvik bölgede ağrı, kramp veya gerginlik hissi çekiyor musunuz? Pelvik bölgeden geçen pudendal sinirin tahrişinin birkaç nedeni olabilir. nedeni erkeklerde genellikle farklı kadınlarda.
Bu sinirin tahrişine sıklıkla aşırı aktivite veya posterior pelvik taban kaslarının spazmı eşlik eder. Bu kas aşırı aktivitesi daha sonra sinirin sakrospinal ve sakrotüberöz bağlar (Alcock kanalı) arasından ve/veya ischiococcygeus, piriformis ve obturator internus kasları tarafından oluşturulan bir arayüz arasında geçtiği yolun daralmasına neden olur.
Nedenini nasıl öğrenebilirim?
Pelvik problemlerin teşhisi en iyi şekilde bir pelvik taban fizyoterapisti tarafından yapılır. Ondan pelvis ve lomber omurgayı eklem veya kas disfonksiyonu açısından değerlendirmesini isteyin, hangi aşırı aktif kasların aşırı aktif olduğunu, hangi bağların gergin olduğunu öğrenin. Ardından, sinir basıncının iyileşmeye başlayabilmesi için aşırı aktif kasları nasıl gevşeteceğinizi öğrenmeye başlayabilirsiniz.
Bu konuda ne yapabilirim?
anneanne pelvik taban tedavileri rahatlama sağlaması muhtemeldir. Çoğu zaman ağrı ve gerginlik de yapısal olarak giderilir ancak bu kişiden kişiye değişir ve kısmen sorunun altında yatan nedene bağlıdır. Kesin yoga egzersizleri pelvisin daha iyi gevşemesine yardımcı olur. Ischiococcygeus kasını gevşetmek ve Pubococcygeus'u aktive etmek için aşağıdaki egzersizi de düzenli olarak yapabilirsiniz (Sydney Spine ve Pelvis Centre tarafından geliştirilmiştir).
Gevşeme egzersizi
Ucu kasık kemiğinizde ve üçgenin arka kısmı 2 oturma kemiğinizi (iskeal tüberkül) birleştiren bir üçgen hayal edin.
- Derin bir nefes almaya başlayın ve aynı anda kalçalarınızı gevşetin. Kalçanızın bir blok çikolata olduğunu ve sıcak bir yaz gününde kumsalda uzandığınızı hayal edin. Kum o kadar sıcak ki çikolatanız erir, tüm pelvik tabanınız yumuşar ve erir.
- Ardından, uzanırken oturma kemiklerinizin nerede olduğunu hissedin ve bu kemiklerin genişlediğini hayal edin. Bunu yaparken hayalinizdeki üçgenin arka kısmının genişlediğini hayal edin. Kalçanızı sıkmayın veya oturma kemiklerinizi sıkıca sıkıştırmayın, ancak bu bölgeyi rahat bırakın.
- Şimdi üçgeninizin arka kısmını geniş tutun ve üçgenin ucu olan kasık kemiğinizin öne çıkıp kasık kemiğinizi göbeğinize doğru kaldırmasına izin verin. Bu hareketi karın kaslarından yapıyorsun. Bu nedenle, kasık kemiğinizi göbeğinize bağlayan ve hafifçe yukarı doğru gerilmiş bir ip hayal edin. Kalçanızı germeden bunu yapıp yapamayacağınıza bakın. Yavaşça nefes al.
Bu egzersizi pelvik taban kasınızı veya anüsün dış sfinkterinizi gererek ve gevşeterek birleştirebilirsiniz. Nefes alırken kasınızı sıkın ve ağzınızdan emin. Nefes verirken tüm vücudunuzu gevşetin.
Pelvik tabanınızın daha yumuşak olduğunu hissedene kadar bu egzersizleri yapmaya devam edin ve oturup kalktığınızda bu üçgenin bu gevşeme hissini koruyup koruyamayacağınızı görün.
Talimat videosu
Aşağıda bu egzersizleri anlattığım yaklaşık 15 dakikalık bir kayıt görebilirsiniz. Egzersizi yaparken başlangıçta bu videoyu oynatabilir, böylece kendiniz uygulayabilirsiniz.
Bülten Şubat 2023
Tam hayat…
İlkbaharda yaşama sevincinizin tadını çıkarın.
Tijs Breuer'deki atölye çalışmaları ve tedaviler hakkında en son haberler
Dolu dolu hayat... Baharda yaşama sevincinizin tadını çıkarın. Tijs Breuer'deki atölye çalışmaları ve tedaviler hakkında en son haberler Siz de vücudunuzda vızıldayan bahar gıdıklamalarını hissediyor musunuz? İlk çiçekler topraktan çıktığında ve yumuşak bahar rüzgarı saçlarınızı okşadığında o mutlu, beklentili duygu, soğuk, karanlık kış aylarından sonra bir rahatlama. Yoksa hala sıcacık sıcacık kozanızda kış uykusunda mısınız ve her zaman içinize dönüp sessizliği deneyimlemeye mi ayırıyorsunuz? Yaşam sevincinizin akmasına izin vermenize ne yardımcı olur? Eğer siz de çiçek açan ağaçlardan, zıplayan kuzulardan ve mutlu insanlardan ilham almak istiyorsanız yine birçok harika atölye sizleri bekliyor. Ve (bir kez daha) kişisel ilgiye veya dokunuşa ihtiyaç duyduğunuzda kullanabileceğiniz iki cazip teklif. Christian ve Tijs ile yoga ve masaj Christian Wicke ile birlikte rehberlik ediyorum Yoga ve Masaj Keşifleri. Bu atölye çalışmaları sırasında, kendi bedeninizi hareket halindeyken keşfedeceğiniz yoga ile diğeriyle teması dokunarak ifade ettiğiniz masajı birleştiriyoruz. Vücut dilinizi daha iyi tanıdığınız güzel atmosferik akşamlar bunlar. Bir hafta sonu için şimdi kaydolun Amsterdam'daki akşamlara ek olarak, yakında doğal bir ortamda kendinizle temas kurmanız için her fırsatın olduğu iki hafta sonu da vereceğiz. Yoga egzersizleri, sağlıklı beslenme ile kendinizi şımartacak ve rahatlatıcı masajlar yapmayı öğreneceksiniz. şimdi geçebilirsin hipsy.nl her iki bahar hafta sonu için de bilet al: SA 11 - SU 12 Mart (Amsterdam'da karışık hafta sonu) 18 PER - 21 Mayıs PAZ (olst'ta erkekler Yükseliş hafta sonu)  Sarılma akşamları – Samimi kucaklamalar ve İyileştirici Sarılmalar Sarılmak sağlıklıdır, bu yüzden meditatif bir atmosferde sakin bir birikimle kucaklaşma akşamları düzenliyorum. Oksitosin gibi kucaklaşma hormonları stres seviyenizi düşürür ve vücudunuz ve zihniniz için sağlıklıdır. Düzenli olarak sarılarak başkalarına daha fazla güvenirsiniz. Birlikte derin bir rahatlama ve vücut sıcaklığı cenneti yaratıyoruz. Gelin, kendiniz deneyimleyin. "Birbirinizle tamamen saf bir şekilde tanıştığınız bir aşk banyosu gibi geliyor". Erkek, kadın, genç ya da yaşlı, şişman ya da zayıf, uzun ya da kısa, tüm cilt tonlarında ve cinsel tercihlerde herkes hoş karşılanır. Daha sonra pembe hissedebilirsiniz, ama aynı zamanda enerjik ve rahat ve kendi teninizde ve başkalarıyla bağlantıda olabilirsiniz. Amsterdam, Utrecht, Nijmegen ve Zoetermeer'deki atölye çalışmaları. aracılığıyla kayıt ol Meetup of hippi.  sessizlik günleri Evimde sakin bir gün boyunca doğada iç huzuru bulacaksınız. Maarsseveense Plassen'de, tarlalar ve ağaçların arasında birlikte sessizliğe gidiyoruz. Duyularımızı açar, gölün üzerinden esen rüzgarı hisseder, rüzgarda hareket eden ağaç dallarını dinler, sudaki dalgaları seyreder ve kendi içimizde dinginliği buluruz. O iç huzuru sizinle paylaşmak isterim. Bütün gün sessiziz, nefesimizin farkında olarak, kendimize anlar ayırıyoruz, rehberli meditasyonlarla serpiştiriyoruz (sessizlik meditasyonu, nefes meditasyonu, hareket meditasyonu ve yoga). Sağlıklı bir öğle yemeği verilir. Arada ellerinizi koyarak şifa alabilirsiniz. İleri tarihler: SAT 25 Şubat – Sessizlik ve Yoga Cumartesi 26 Şubat PAZAR – Sessiz Pazar SAT 17 Haziran – Cumartesi Sessizlik PAZAR 18 Haziran – Sessizlik ve Yoga Pazar Gece konaklama mümkündür. Bireysel sessizlik için diğer günlerde de beni ziyaret edebilirsiniz. emeklilik.  Hareket Meditasyonu Her Pazar akşamı 19:30'da katılabilirsiniz. hareket meditasyonu. Yoğun haftanıza başlamadan önce, birlikte egzersiz yapmak ve meditasyon yapmak için biraz zaman ayırın. Yoğun ve incelikli hareket, müzik ve sessizliğin birbirini takip etmesiyle içsel bir yolculuk yaparız. Hem online hem de evimde katılabilirsiniz. Hareketsiz oturmak çoğu insan için oldukça zordur çünkü gün boyu vücudunuzun harekete ihtiyacı varken biz gün boyu uyaranlara maruz kalmaya alışkınız. Hareket meditasyonu, hızlı bir şekilde iç huzuru bulmanızı ve dikkatinizi kendinize döndürmenizi sağlar. Yavaş hareketler zihnin sakinleşmesini sağlar. Vücudunuzun algısı sizi yargılamama ve mutluluk durumuna götürür. Ve dahası: Her diğer ay Yoga ve Masaj Keşifleri (Amsterdam'da akşamlar. Amsterdam'da gençlik masaj sınıfı ve Tienhoven'da (Utrecht) masaj uygulama salonu). Masaj dans akşamı, bir ay Elst'te (Nijmegen), diğer zaman Tienhoven / Utrecht'te. Bakmak burada tüm tarihler için. aylık Masaj Öğren ve Değiştir şimdi (kısmen) tüm cinsiyetlere açık, kadınlar da iki ayda bir memnuniyetle karşılanıyor. MantoManifestation sırasında ve 7 Mayıs 2023'te Taocu tantra masaj atölyesi. adresindeki duyuruları takip edin. Meetup grupları somutlaşan(karışık) ve MeninTouchNL (erkekler için).  İpucu: Eva ile Yoga – Maanflow Eva, her çarşamba sabahı 7.30:8.30 - XNUMX:XNUMX saatleri arasında haftalık yoga derslerine hoş geldiniz demekten mutluluk duyar. O zaman yapamaz mısın? Hiç sorun değil, siz de dersin kaydını alıp size uygun bir zamanda yoga yapabilirsiniz. Burada bir genel bakış bulacaksınız: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive. Yoga derslerimde ayın döngüsünü takip ediyorum. Çünkü tıpkı dünya gibi vücudumuzun da mevsimleri vardır. Her ay hem dinlenmeye hem de harekete, durgunluğa ve ifadeye yer verilerek denge sağlanır.Bu nedenle dersler bazen daha dinamik ve dolunay etrafında gücünüzü güçlendirmeyi amaçlar. Ve yeni ayın etrafında daha çok içsel dinginliğinize dalmaya ve bedeninize, zihninize ve bütünleşme alanı olmaya odaklanın. Yoga deneyimi gerekli değildir. Bahar teklifleri Yavaşlamak, hissetmek, eğlenmek için daha fazla zamana mı ihtiyacınız var? Bu haber bülteninin bir okuyucusu olarak, bu bahardaki bir sonraki bireysel seansınız için size yarı fiyatına (yani 15,00 € yerine 30,00 €) yarım saat fazladan zaman veriyorum. Bunun için LENTEZON2023 indirim kodunu kullanın. Aynı indirimi ev ziyaretlerinde de alırsınız. Bu fırsat 21 Haziran 2023 tarihine kadar geçerlidir. Sert bir spor masajına mı ihtiyacınız var? O zaman SPORTLENTE2023 indirim kodunu 10,00 € indirim için kullanın (55,00 € yerine 65,00 €). Gevşemiş kaslara sahip esnek bir vücut, sadece daha iyi spor performansı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda spor sonrası daha hızlı iyileşme sağlar ve yaralanmaları önlersiniz. Öğrenciler, mülteciler ve asgari ücretliler için tüm tedavilerde %20 indirim devam etmektedir. Bunun için STUDENT20 indirim kodunu kullanın. İndirimler birleştirilemez .  bir değerlendirme yazın Yorum yaparsanız çok güzel olur Google, üzerinde rezervasyon sayfası veya benim Web sitesi(bunu her sayfanın altında yapabilirsiniz). İncelemenin ekran görüntüsünü alın ve bize e-posta ile gönderin info@neptune-wellbeing.nl, %10 indirim için bir kupon alacaksınız.Google'da yorum yaz  Hediye kartı Bir arkadaşınıza, meslektaşınıza veya sevdiğiniz birine hediye vermek ister misiniz? O zaman bir masaj veya başka bir tedavi özellikle orijinaldir ve alınması hoştur. Bir hediye kartı satın alırsanız, hediye kartı için değerinden daha düşük bir miktar ödediğiniz için hemen 10,00 € ila 30,00 € arasında bir indirim alırsınız. Örneğin 80,00 € değerinde bir hediye kartını 100,00 € karşılığında satın alabilirsiniz. hediye kartı satın al |
Bugün Tijs'ten bir Tantra masajı yaptım. Benim gibi hetero bir adam için oldukça heyecan verici. Ama insanın ne kadar sıcak ve sevgi dolu bir görüntüsü var !! Sadece kaslardan çok daha fazla gevşedi. Bu masajı çok olumlu olarak deneyimledim ve daha zengin bir deneyime sahibim. Tekrar etmeye değerdi. Tijs gerçekten müvekkilinin dikkatini çeken harika bir masör. Basitçe TOP.
Şimdi Tijs'ten birkaç tantra masajı aldım.
Her zaman inanılmaz güzel bir deneyim oldu.
Tijs çok sabırlı ve sevgi dolu. Hafif bir dokunuşla sağlam bir masajı değiştiriyor. Seanslardan sonra rahat hissediyorum ve kaslar tekrar gevşiyor.
Bu seansları yaptığımdan beri çok daha az bel problemim var.
Gerçekten süper Teşekkürler Tijs
Katı ve ekşi olduğu yerlerde derin kas masajının, başka yerlerde hoş dokunuş ve ten temasının birleşimini çok beğendim. Geçmişte diğer masörlerle ya birini ya da diğerini yaşadım, ama asla birleştirmedim. Beden hafızamın aktive olması ve aynı zamanda üzüntü ve özlem uyandırması beklenmedik bir şeydi, ancak özellikle uygun ve iyi hissettim: üzüntü tam orada, deneyimim şu ki her şey tarafından (müzik, fotoğraf, film veya kitaptan) uyandırılabilir. evdeki ışık) ama şimdi sizin dokunuşunuzla çok doğrudan veya saf bir biçimde ortaya çıktı. Günün geri kalanında biraz uykulu, rahat ve aynı zamanda hüzünlüydüm, ıssız değil. Sonraki günlerde, sanki içim yıkanmış gibi yeni bir enerji hissettim. Bunun için size çok teşekkür etmek istiyorum.
İş yerinde stres yaşadım ve Tienhoven'da Tijs ile tam vücut masajı yaptırdım. Şüphelerim vardı çünkü sitede birçok erkek fotoğrafı var. Tanıştıktan sonra, bu şüphe hemen ortadan kalktı, Tijs, kadınların neye ihtiyacı olduğunu bilen iyi bir adamdır. Ne büyük bir rahatlama, ilk dokunuştan üstümden bir yük düştü ve yavaş yavaş kendime daha derine batabilirdim. İşteki tüm zorluklar bundan sonra önemli görünmedi, yeniden yaşadığımı hissettim. Yeniden doğmuş ve stresten arınmış olarak eve döndüm.
Geçenlerde Nijmegen'de Tijs'i ziyaret ettim. Bu benim için ilk kez oldu. Zaten biraz gergindim. Fakat Tijs beni çabucak rahatlattı. O dürüst ve nazik bir adam. Alanında bir profesyonel. Harika bir deneyimdi. Gerçekten iyileştim. Şiddetle tavsiye edilir. Yakında tekrar gidiyorum!
Tijs'deki tantra masajım gerçekten harikaydı. Sakin ve cana yakın görünüşü bana çok tanıdık bir his verdi ve ellerine oldukça çabuk teslim olmamı sağladı. Duygusal dokunuşun oldukça güçlü masaj teknikleriyle birleşmesinden dolayı, birkaç gün sonra hala harika bir his hissediyorum. Vücudumun her tarafında hala derin bir huzur hissediyorum.
Dün ilk defa Tijs ile tanıştım. Kısa bir alım ve kendime kendimden bahsettikten sonra, Tijs sırtımı ve kalçalarımı masaj yapmaya başladı. Bu şekilde kaslarımdaki gerginlik profesyonel bir şekilde azaldı. Tijs, neye ihtiyacınız olduğunu iyi bir şekilde biliyor. Yakında başka bir tedavi ayarlayacağım.
Sevgili Tijs, Gravingen'de verdiğin harika masaj atölyesi için teşekkür ederim. Çok yeni şeyler öğrendim ve size masaj konusunda tamamen farklı bir bakış açısı verdim. Hoş sesinizle yarattığınız güvenli ve sıcak atmosfer de çok hoştu. Eğer teknikleri gösterseydin, dokunuşunuzun ne kadar hoş olduğunu hissedebiliyordum. Bölgede olursam yakında buluşmalarınızdan birine veya bireysel masajlara geleceğim. Tuvalimi yanımda götürürken, yanlışlıkla o deliğe uyan beyaz masaj masasından minderleri de getirdim. Şimdi Zoddestein ile telefona koydum. Selamlar, Loes
Merhaba Tijs, referansları o kadar hızlı yazmıyorum, ama bu sefer ellerin ve dikkatinin benim için ne kadar harika olduğunu açıkça belirtmeliyim. Önceden şüphelendim çünkü sitenizde çok az sayıda kadın vardı. E-postaların beni rahatlattı ve geldiğim için memnunum. Bana bu zor ve stresli dönemde tam olarak ihtiyacım olanı verdin. Kendine sevgi ve kendine güven dolu, eve geldim, daha sonra ilerlemek için gereken adımları atmaya cesaret ettim. Daha sessiz sularda olduğumda tekrar yakında geleceğim. Selamlar Linda
Selam Tijs, bir süredir benden haber alamadın, ama genelde seninle yaşadığım eşsiz deneyimi tekrar düşünüyorum. Sözlerin ve dokunuşunla kendimi yeni bir şekilde keşfetmeyi öğrendim. Güzeldi ama aynı zamanda yüzleşiyordu. Bundan sonra bir sürü hareket başladı. Yakında şahsen sizinle paylaşmak istiyorum. Kendini keşfetme adımını atmaya cesaret eden herkese Tijs'te bir oturum önerebilirim. Teşekkür ederim Benim gibi insanlar için orada olduğun için teşekkürler.
Saygılarımla, Bert
Sevgili Tij'ler,
Harika vücut çalışması için çok teşekkür ederim! Sevgi dolu dokunuşlarınız, uzmanlığınız ve duygusal katılımınız her şeyi bırakmama ve size acımı ve sevincimi göstermeme izin veriyor. Tedavi sırasında üzerime koyduğunuz sıcaklık rahatlatıcı ve cennet gibi. İçinde kendim olabilir ve eski üzüntülere veda edebilirim.
Merhaba Tijs
Son aylarda verdiğiniz özel tedaviler için teşekkür ederim. Her zaman şaşırtıcı olan bu aylık seanslarda, toplam kişi olarak olduğum kişiyi araştırmamda bana çok yardımcı oldunuz. Bu anlar açıklık, güvenlik ve orada bulunacak yer nedeniyle çok değerliydi. Şimdi ilerlemeye yoğun bir zaman geçirdiğim için, birbirimizi tekrar görmem biraz zaman alacak. Henüz bitmemiş olan değişim sürecimin başlangıç noktası olarak yoğun temasın her zaman benimle kalacağını bilin.
Partnerimle yaklaşık 2 yıl önce aradan sonra, Tijs'in sevgi dolu ve güçlü elleriyle tekrar ve şimdi dokunulmak garip ve güzeldi. Bu arada aldığım birkaç masaj Tijs'in masajının gölgesinde olamazdı.
Bana profesyonel bir masaj verdi 'da dimenticare mai' (hatırlamak için)
Birbirimize yabancı olsak da, ilk andan itibaren karşılıklı güven vardı, bu da Tijs'in profesyonel ve mükemmel masajının keyfini çıkarmamı sağladı.
Ona belirsiz ve takip edilemeyen şikayetlerle girdim, 'dünyaya gel' duygusuyla binayı kararlaştırılan zamandan sonra terk ettim.
Paul
Bu büyük bir zevkti! Fakat bundan daha fazlası: Bu, insanlar olarak, bedenlerimizle birbirleriyle temas halinde olma durumumuzu yansıtıyor. Bunu kelimelere zor koyabiliyorum, ancak çoğu zaman hala tam olarak insan olmamızı, açıklık ve birbirlerine saygı duymamızı önleyen çıplaklık ve cinsel enerji sıkışık bir imajımız var. Tijs masajı, nasıl yapılabileceğinin ideal görüntüsüdür. Bunun sadece ne kadar faydalı olduğunun ve hayatım üzerinde ne kadar etkisinin olabileceğini, sadece kişisel hayatımı değil aynı zamanda sosyal yaşamımı da farkettim. Son zamanlarda osteoartrit tarafından rahatsız edildiğim boynum daha sonra oldukça esnekti.
Bugün, ilk defa, Tijs'de tantra masajı yaptım. Asla bir masaj kadar rahat ve keyifli olması bekleniyor. Ve ben (düz bir adam olarak) başka bir adamla çok rahat hissedebiliyorum. Benim için bu tekrar etmeye değer. Teşekkürler Tijs!
Tijs, web sitenizi okumak harika. Çok dürüst, sıcak ve açık, tıpkı oturumlarımızda ve toplantılarımızda yaşadığım gibi. Niteliklerinizi ve ayrıca zayıflıklarınızı ve öğrenme süreçlerinizi gösterirsiniz. Benim için bir eserde kendimi nasıl sunmak istediğime bir örneksin.
Saygılarımla,
Emmalia
Ondan pek bir şey beklemiyordum, bir çevrimiçi koçluk seansı. Ama ben sadece oturuyordum ve biriyle dövüşmem gerekiyordu. Bu kadar çabuk derin bir teması deneyimlemek ve hayatımda çok kişisel şeyler hakkında konuşmak çok özeldi. Hemen rahatladım, çok etkisiz ve davetlisin. Açık sözlülüğün için teşekkür ederim, kendimi olduğum gibi iyi hissettiriyorsun. Sadece buna ihtiyacım vardı. Yakında bir takip için randevu almak istiyorum.
Önce bir başvuruda bulundum, ardından geçmişimi ve hedeflerimi duyurduğum karşılıklı temas oldu. Tijs bana neyin uygun olacağını telefonla belirtti, MER, bir tür üstyapı. Bu, bir seçim yapmama yardımcı oldu, çünkü çeşitli masaj türleri, vücut çalışması ve sarılma tedavileri, tantra vb. Sesi bana anında güven verdi ve doğru kişiyle sonlandırdığım duygusunu verdi. İlk görüşmede birçok duygu açığa çıktı. Ardından tedaviye ek olarak gerçekleştirilebilecek koçluğu tartıştık. Önceki girdimin derinlemesine düşünüldüğünü ve Tijs'in altta yatan sorunun iyi bir değerlendirmesini yaptığını ve çözümleri düşündüğünü görmek güzeldi. İlk tedaviyi son derece rahatlayabildiğim ve başlangıçtaki sinir gerginliklerimi bıraktığım çok hoş bir şekilde deneyimledim. Bir hafta sonra nasıl olduğumu sordu. Bunun çok düşünceli olduğunu düşündüm. Bir takip randevusu aldık çünkü bunun doğru tedavi yöntemi olduğunu düşünüyorum. Neptün sağlığı için tedavi seçiminin 2020'de aldığım en iyi kararlardan biri olduğunu dürüstçe söyleyebilirim. Şimdi, korona önlemlerinin bir serseri olmayacağını umduğum üçüncü randevuyu dört gözle bekliyorum. Neyse ki, bunu da çok dikkatli bir şekilde hallediyor.
İlk tedaviden sonra yakın zamanda Tijs ile 2. seansımı yaptım ve burada sohbet etmek için biraz alan planladık. Vücudun iyileştirici etkisinden daha fazlası ve tıkanıklıkları gidermek için verdiği destek vücudum ve her şeyden önce zihnim için bir nimettir. Bir seanstan sonra iç huzuru olabildiğince uzun tutmaya çalışıyorum. Önümüzdeki seanslarda bu konu üzerinde çalışmaya, varlığımı kabullenmeye, duygu ve ihtiyaçlarımı daha ciddiye almaya ve yoğun hayatımda onlara yer vermeye devam edeceğiz. Karoser için Tijs'e gitme adımını attığım gün için kendimi övüyorum.
Merhaba evimde spor masajı aldım. Kendi evimde masaj yaptırmak çok rahatlatıcı ve güzeldi. Tijs'in masaj masası ve yanında biraz müzik vardı, ısıtma ve mumlarla ilgilendim ve çok geçmeden oturma odam çekici bir masaj odasına dönüştü. Normalde başka bir adamın yanında soyunmadığım halde, hemen rahat hissettim. Tijs kaslarım üzerinde çok çalıştı. Birçok yerde laktik asit gibi hala dokumda olan atık ürünlerin farkına vardım. Ayrıca aşırı yüklenmiş veya yapıştırılmış alanları hissettirdi. Yavaş yavaş derin bir huzur ve zevk duygusu bedenime girdi. Daha sonra bebek gibi uyudum ve ertesi gün iyi spor performansı elde ettim. Teşekkürler Tijs!
Teşekkürler Tijs, koçluğunuz ve teşvikiniz sayesinde hayatımda yeni bir anlam kazandım, işimden zevk almak için yeni fırsatlar görüyorum ve aşkımla ilişki de yeni bir yol aldı. Bana birkaç ayda umduğumdan çok daha fazlasını verdi.
Sözüm yok! Tijs'in yaptığı masaj beni büyülüyor. Harika bir deneyimdi, o kadar da eşsizdi. Ne pahasına olursa olsun bu seansı tekrar edeceğim. Çok teşekkür ederim Tijs. Harikaydı!
Geçen Pazartesi Tijs ile ikinci kez ve bu sefer tantra masajı için tanıştım. Bu sevimli ve tatlı adamla harika bir deneyim. Sihirli elleri güzel vücuduyla birlikte cennetsel bir zevk veriyor.
Harikaydı ve kesinlikle geri geleceğim.
Tijs ile ilk tanışmamdı. Ona alışmam biraz zaman aldı. Ama çok geçmeden onun yanında kendimi güvende hissettim. Bana güzel bir masaj yaptı. Tekrar gelmek isterim. Ellerine teslimiyet ve onunla ve kendimle olan bağ kesinlikle daha da derinleşecek.
Bugün Tijs ile bir seans yaptık. Bunu iç açıcı ve sevgi dolu bir deneyim olarak deneyimleyin, böylece yaşam enerjisi yeniden aksın ve bağlantı hissedilir hale gelsin. Teşekkürler Tijs! Saygılarımla, Marianne
Sevgili Bert,
Deneyiminiz tanınmayı çağrıştırıyor… Ben de benzer bir deneyimi Tijs ile kazandım. Gerçekten güzeldi ve tekrar etmeye değerdi!
İçinizde harekete geçirilen şey, hareket etmeye devam etti mi? Gelişim yaşıyor musunuz?
Benden sadece spontane bir cevap…
Peter'dan en iyi dileklerimle
Sonunda daha fazla huzur ve yaşam sevinci yaşamama yardım eden birini buldum. Tijs'in konuşmaları ve farkındalık seansları sırasında, bir tür eve dönüş, kendi bedenimin ve zihnimin, kendi benliğimin bir yükseltmesini deneyimliyorum. Bir başkası için değerli olduğumu deneyimliyorum. Kendimi şarj ederek enerji kazanabileceğimi. Ve bir başkasına enerji verebildiğimi. Başkaları için yapamadığım geçmişin acizliğini geride bırakıyorum. Artık kendimi olduğum gibi kabul ediyorum. Bu da beni derinden etkiledi. Bunun için, özellikle çok dikkatli yaklaşımınız ve kendimi daha çok olmaya ve göstermeye davet ettiğiniz için teşekkür ederim.
oi, katılmak ister misiniz? ne zaman?