Менструация и массаж

Как развивается менструальная боль?

Менструальная боль вызвана сильным сокращением матки, которая отвергает слизистую оболочку матки. Боль медленно усиливается и обычно быстро исчезает после пика. Менструальная боль похожа на боль, которая возникает во время крошечного. Менструальная боль возникает особенно в первые 2 дни менструации.


Хорошо ли массаж во время менструации?

Вы можете сделать массаж во время менструации. На самом деле, массаж может значительно уменьшить вашу менструальную боль. Попросите сделать массаж живота, где массируют матку и яичники. Хороший массаж живота обеспечивает ускоренное кровообращение и снимает напряжение в желудке. Возможная судорога быстро уменьшится.

Разработано Прессфото

Что делать, если я страдаю от нижней части спины?

Помимо болей в животе и головной боли, есть также женщины, которые страдают от болей в пояснице во время менструации. Затем позвольте массажу нижней части спины. Секс и оргазм также расслабляют мышцы и могут уменьшить боль при менструации.

Как я могу устранить менструальную боль самостоятельно?

Вы также можете массажировать свой живот, что уменьшает менструальную боль. Смажьте живот согревающим маслом, слегка надавите и потрите круги вокруг нижней части живота. Ваши яичники низко в желудке. Положите оба больших пальца на пупок и сформируйте треугольник. Там, где ваши малыши, находятся яичники, а матка расположена между остальными пальцами.

Что еще я могу сделать против менструальных жалоб?

  • Обеспечить адекватный отдых и расслабление вокруг менструации.
  • Используйте немного сахара и сладких продуктов или сладостей.
  • Спорт регулярно, чтобы уменьшить менструальные судороги.
  • Уменьшите боль в спине благодаря упражнениям на спину: встаньте на руки и колени и медленно и пусто сверните спину.
  • Возьмите теплый кувшин и / или горячую ванну.