Для некоторых из нас повседневная жизнь может быть беспокойной и напряженной. Нет ничего лучше, чем отступить на день и испытать магию тишины. Хочу поделиться с вами этим внутренним миром. Мы будем молчать весь день, осознавая свое дыхание, находя моменты для себя, медитируя и прислушиваясь к тишине. Тихие дни, которые я предлагаю, - это небольшие пожертвования в моем собственном доме. Это смешанные собрания, поэтому мы ждем всех желающих. Вы также можете участвовать онлайн из своей гостиной. Вы можете прибыть в 9.30:12.30, 15.30:XNUMX или XNUMX:XNUMX и оставаться там сколько угодно.
Запланированные даты
- ПТ 24 декабря 2021 г. (Рождественские каникулы)
- SA 26 февраля 2022 г. (весенние каникулы)
- SA 16 апреля 2022 г. (пасхальные выходные)
- СА 22 октября 2022 г. (осенние каникулы)
- SA 24 декабря 2022 г. (Рождественские каникулы)
9:30 Прибытие / чай / кофе
10:00 Медитация на дыхание
Связь с дыханием может снизить стресс и открыть дверь к более здоровому и осознанному образу жизни. Один из самых простых способов уменьшить стресс - просто сосредоточить внимание на своем дыхании. Вы сразу почувствуете расслабление, которое со временем поможет защитить ваше здоровье. Есть много форм дыхательной медитации, при которых вы сознательно меняете ритм, скорость или глубину своего дыхания. Эти формы медитации дыхания могут стать воротами к практике «внимательности», в которой вы учитесь принимать и ценить то, что приходит в жизнь.
12:30 Прибытие / обед
13:00 Тихая медитация
Природа вашего ума - генерировать мысли. Как и у океана, у него свой ритм и течение. Его следует уважать, а не бояться или оспаривать. Как только вы перестанете бороться со своими мыслями и позволите им течь естественным образом, вы сможете начать уходить в глубины своего внутреннего «я» за пределы хаоса и отвлечения.
15:30 Прибытие / чай / перекус
16:00 Медитация движения
Большинству людей довольно сложно сидеть на месте, потому что мы привыкли к раздражению в течение всего дня, пока ваше тело нуждается в упражнениях. Медитация движения гарантирует, что вы быстро обретете покой и вернетесь со своим вниманием. Вы совершаете внутреннее путешествие через чередование интенсивных и тонких движений. Сосредоточивая внимание на своем теле, вы ощущаете то, что происходит внутри вас.
17:00 Конец официальной программы.
После этого есть возможность поделиться своим опытом дня. В круге обмена вы можете поделиться своими чувствами и тем, что происходит в вашей жизни. Для тех, кто хочет остаться на вечер или переночевать, может быть обед и беседа. И, может быть, есть веселое занятие с прикосновением к себе или настольная игра. Вечер не входит в официальную программу.
Locatie
В доме Тийса Брейера.
Адрес: Шале 69.
Вестбруксе Бинненвег 56а;
3612 AJ Tienhoven (Ут)
Припаркуйте машину на дороге Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (деревня называется Моленполдер).
Общественный транспорт: Автобус U-flex до автобусной остановки Graveingen отправляется каждые полчаса от станции Overvecht. Автобус необходимо бронировать заранее: 0900 525 2241.
Пройдите в Zwaluwpark через ворота рядом с почтовыми ящиками и частной парковкой. Продолжайте движение прямо по вымощенной дорожке до конца, поверните налево, и вы увидите мой черный деревянный дом с синей входной дверью.
Карта: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
Онлайн-участие
Не можете присутствовать, но все еще хотите участвовать? Вы можете принять участие в одной из медитаций (в 10:00, 13:00 и 16:00) из собственного дома.
Ссылка на Zoom Video Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Номер встречи: 899 658 6301
Код доступа: встроен
Щелкните ссылку выше за пять минут до начала медитации. Когда вы входите в онлайн-конференц-зал, ваша камера и микрофон должны быть включены, чтобы создать безопасную атмосферу для всех.
Вклад
День молчания проводится на основе пожертвований, поэтому добровольные пожертвования приветствуются.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Просить? Позвоните или напишите Тийсу Брейеру, +31626174884
Встреча будет проходить на голландском и английском языках.
