Как долго длится эффект массажа?
Во время массажа в организме высвобождаются гормоны, такие как окситоцин и другие эндорфины, дающие хорошее самочувствие. Частота сердечных сокращений замедляется, увеличивается количество кислорода, и состояние расслабления начинает заменять состояние стресса в организме. Многие из моих клиентов описывают это физическое чувство как «Божественное».
Это немедленное улучшение не исчезает с той же скоростью. Исследования показывают, что прямую физическую пользу от массажа можно измерить примерно от трех дней до недели. Психические эффекты также обычно остаются активными в течение примерно 36 часов.
Тем не менее, есть большие различия от человека к человеку. Это зависит от различных факторов.
Образ жизни и большое влияние на продолжительность последействия. Кроме того, тело каждого человека по-разному реагирует на массаж, и потребности каждого человека в массаже разные. Кроме того, могут оказать влияние ситуации, в которые кто-то попадает в дни после массажа. Если в чьей-то жизни много стрессоров, а кто-то живет нездоровым, то этому человеку придется приложить больше усилий, чтобы сохранить эффект.
Что я могу сделать, чтобы получить пользу от массажа как можно дольше?
Есть несколько способов сохранить расслабляющий и антистрессовый эффект как можно дольше. Самый важный совет - как можно дольше избегать стрессовых ситуаций. Оставайтесь расслабленными, следите за своим дыханием и слушайте свое тело.
Избегайте беспорядков извне
Не спешите в пробке, двигайтесь медленно. и пропустите агрессивных водителей. Слушайте расслабляющую музыку и избегайте громкой музыки. Избегайте телевидения, особенно новостей. Все эти ситуации потребляют адреналин и тестостерон, которые отключают феромоны в вашем теле.
Ешьте легкие закуски
Избегайте плотной еды после массажа. Обильный прием пищи вызовет повышение артериального давления и чувство дискомфорта. Предпочитаю есть много овощей и немного злаков.
Пейте достаточно
После массажа важно много пить, чтобы ваше тело могло правильно избавиться от выделяемых отходов. Избегайте напитков с кофеином после массажа, так как они поднимают настроение.
Время для себя
Потратьте время на все, что вы делаете. Избегайте напряженных действий, которые требуют усилий от вашей головы. Обеспечить достаточное движение. Но также и в моменты внутреннего покоя, например, с помощью йоги или медитации. Запланируйте момент для себя, предпочтительно несколько раз в день.
Как бороться с эмоциями и мечтами после массажа?
Во время массажа вы, вероятно, испытывали физическую боль, но, возможно, эмоции также всплыли. Также возможно, что вы испытываете эмоции после массажа. Потратьте время на себя и рассмотрите эти эмоции как подарок. Если вы с терпением и состраданием смотрите на свои эмоции, они автоматически приводятся в движение потоком энергии через ваше тело. Как только вы позволите эмоции и осмелитесь взглянуть на нее, эмоция может отпустить, и вы можете отпустить ее. Это дает чувство освобождения.
Часто форма лечения / эмоционального исцеления происходит после массажа. Вы можете чувствовать усталость в течение одного или двух дней и спать часами после сеанса. Вы можете даже иметь удивительно живые сны в ночь после сеанса. В большинстве случаев вы чувствуете оживление энергией, вы чувствуете себя легче, веселее и свежее. Вы больше соприкасаетесь со своим телом, что создает более полную жизнь, где вы больше способны чувствовать вещи.
