Как развивается менструальная боль?
Менструальная боль вызвана сильным сокращением матки, которая отвергает слизистую оболочку матки. Боль медленно усиливается и обычно быстро исчезает после пика. Менструальная боль похожа на боль, которая возникает во время крошечного. Менструальная боль возникает особенно в первые 2 дни менструации.
Хорошо ли массаж во время менструации?
Вы можете просто пройти массаж во время менструации. Фактически, массаж может значительно уменьшить боли при месячных. Попросите сделать массаж живота, который включает массаж матки и яичников. Хороший массаж живота ускоряет кровообращение и снимает напряжение в животе. Любые судороги быстро уменьшатся.
Что делать, если я страдаю от нижней части спины?
Помимо болей в животе и головных болей, есть женщины, которые страдают от болей в пояснице во время менструации. Затем сделайте массаж поясницы. Секс и оргазм также расслабляют мышцы и могут уменьшить боль при менструации.
Как я могу устранить менструальную боль самостоятельно?
Вы также можете массировать собственный живот, что уменьшит менструальную боль. Смажьте живот согревающим маслом, слегка надавите и круговыми движениями потрите низ живота. Ваши яичники находятся внизу живота. Положите оба больших пальца на пупок и сформируйте треугольник. Яичники расположены там, где находятся ваши мизинцы, а матка расположена между другими пальцами.
Что еще я могу сделать против менструальных жалоб?
- Обеспечить адекватный отдых и расслабление вокруг менструации.
- Используйте немного сахара и сладких продуктов или сладостей.
- Спорт регулярно, чтобы уменьшить менструальные судороги.
- Уменьшите боль в спине благодаря упражнениям на спину: встаньте на руки и колени и медленно и пусто сверните спину.
- Возьмите теплый кувшин и / или горячую ванну.
