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O que você descobre no silêncio?

Boletim informativo de Tijs Breuer, Neptune Wellbeing, janeiro de 2022

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Esta semana sou obrigada a ficar isolada. Na véspera de Ano Novo, descobri que contraí a última variante do Corona. Então, forçado pela situação, volto a mim mesmo, em paz, em silêncio. Minha primeira reação: isso é péssimo. Tudo o que planejei tem que ser deixado de lado, compromissos cancelados, tanto no trabalho quanto privados. E então vem a constatação: embora eu prefira me sentir um pouco mais em forma com ele, na verdade é um presente do céu! Permitir-me realmente ficar em silêncio é um grande presente que nunca me dei antes. E agora posso recomendá-lo de todo o coração a todos. Em silêncio posso estar completamente presente com o que está acontecendo dentro de mim. Posso experimentar o que realmente me toca, minha alma se agita. Eu vejo minha sombra, minha dor, tristeza antiga, vergonha e autocensura. E eu sorrio para isso, abraço aquelas partes de mim que não preciso mais esconder. Eu me treino para me alinhar comigo mesmo no fundo. Eu ouço as dores, formigamentos e fluxo de energia em meu corpo. Eu sinto o que é importante para o meu coração. Assim me conheço ainda melhor.  O que você descobre no silêncio? Também reserve um tempo para voltar a mim mesmo! Este ano estou organizando quatro dias de silêncio. Você está cordialmente convidado a se dar o dom do silêncio, junto comigo e com os outros. Ficaremos calados o dia todo, atentos à nossa respiração, reservando momentos para nós mesmos, meditando e ouvindo o silêncio. Você pode chegar às 9.30h12.30, 15.30h2022 ou XNUMXhXNUMX e ficar o tempo que quiser. Você também pode participar online, de sua própria sala. Desejo a você um precioso e amoroso XNUMX! Saudações cordiais,Tijs Breuer número de telefone celular: +31626174884

Eficácia da massagem comprovada Infelizmente, massagens não são permitidas durante o atual bloqueio. Por meio da minha associação comercial NGS Descobri que os tratamentos com caráter médico podem continuar. Portanto, se você tiver alguma reclamação que possa ser remediada ou aliviada com uma certa forma de massagem, esta é uma razão para uma exceção à proibição da massagem. Alguns exemplos de efeitos positivos da massagem comprovados cientificamente: Intestino irritável (PBS); Mal de Parkinson; Estresse en Sintomas de burnout; Queixas do assoalho pélvico

Atenção plena contra sentimentos de depressão Aprender a viver conscientemente é um tema central no coaching de essência en pensões quem eu acompanho. No ano passado, ajudei muitas pessoas a lidar com a agitação, a tristeza e a solidão. Estão crescendo as evidências de que a atenção plena ajuda a prevenir esses sentimentos depressivos e a neutralizar a recaída após o tratamento da depressão. Pesquisas recentes mostram que especialmente os jovens se beneficiam disso. Consulte Mais informação… Oferta de inverno: mindfulness e coaching a pé com desconto

Você precisa de uma ajuda temporária? Durante os meses de inverno de dezembro de 2021 a março de 2022, você pode usar um oferta atraente: uma a três sessões de mindfulness ou walking coaching com um desconto de € 20,00 cada vez. Use o código de desconto MIND20 no momento da reserva. Ingestão (45-60 min): € 40,00 em vez de € 60,00. Sessão curta de coaching a pé ou mindfulness (50-60 min): € 50,00 (normalmente € 90,00). Sessão mais longa ou combinação com trabalho corporal (80-90 min): € 100,00 (normalmente € 120,00).

Dicas para relaxar online Todos podem ir a cada duas semanas noite de domingo Participe de uma meditação de respiração e silêncio. Conectar-se à respiração pode reduzir o estresse e abrir as portas para um estilo de vida mais saudável e consciente. Ao focalizar sua atenção na respiração, você imediatamente percebe uma sensação de relaxamento. Existem muitas outras formas de meditação respiratória, nas quais você ouve conscientemente a respiração ou muda o ritmo, a frequência ou a profundidade da respiração. No final, existe um sub-círculo.  Datas e inscrições: Grupo Meetup Embodied.  Todos os outros noite de domingo Organizo uma meditação de movimento para homens com auto-toque. A meditação sentada é bastante difícil para a maioria das pessoas, porque estamos acostumados a ser expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de exercícios. A meditação em movimento garante que você recupere rapidamente a paz e se concentre mais interiormente. Você faz uma jornada interior por meio de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Datas e inscrições: Grupo Meetup MeninTouchNL. Quer ouvir uma meditação em seu próprio tempo? Transmita minhas meditações gratuitamente Soundcloud ou através do aplicativo Temporizador de insights. Minha filha Eva Breuer dá toda terça à noite das 20h30 às 21h30 uma bela aula de ioga para todos os níveis, composta por meditação, respiração e movimento. Com a meditação, acalmamos a mente e nos trazemos para o momento presente. Com a respiração, reativamos e equilibramos nosso corpo prânico (campo de energia), liberando a energia aprisionada para que nossa força vital possa fluir livremente novamente. Com o movimento (hatha ioga, vinyasa e yin ioga, sacudir, dançar), levamos essa energia a fluir por todo o corpo, alongando, soltando, relaxando e restaurando nossa saúde física.  Datas e inscrições: Grupo Meetup Embodied. Minha colega Mischa van Dullemen é dançarina e ensina ioga desde 2005. Suas aulas são acessíveis, variadas e lúdicas. Dá muito espaço para adaptar os exercícios às suas necessidades e possibilidades. Atualmente, ele oferece as seguintes aulas via Zoom: terça-feira 20.30h21.45 - 3h5: Yin Yoga (alongamentos suaves são mantidos por XNUMX a XNUMX minutos, portanto, bastante tempo para relaxar profundamente). quinta-feira 10.00 - 11.00 e sexta-feira 9h00 - 10h00: Core Yoga (ênfase na construção de mais força e flexibilidade em suas costas, abdômen, nádegas e quadris). domingo 9.30h10.45 - XNUMXhXNUMX: Yang e Yin (a primeira metade da aula é ativa, a segunda metade é um alongamento relaxado). Mais informações: www.mischamassage.nl/yogaou envie um e-mail para mdullem7@gmail.com para receber o link do Zoom.

Meetups para homens Tocar é saudável. Ele garante que os hormônios da felicidade oxicotina, serotonina e dopamina sejam liberados e que os hormônios do estresse, como o cortisol, diminuam. Os homens às vezes ficam um pouco inseguros em se tocar, mas muitos também ficam curiosos sobre isso, principalmente por vivenciar isso em um ambiente seguro, definido e com orientação cuidadosa. MeninTouchNL

encontros de MeninTouchNL oferece aos homens a oportunidade de se familiarizarem com todos os tipos de contato e toque em um ambiente descontraído, seguro e lúdico. Estou orgulhoso de que esta iniciativa de pequena escala com alguns homens agora cresceu para quase 1000 participantes. A novidade é dekyoga, massagem e brincadeira à noite em Amsterdã. Combinamos ioga de parceiro com massagem e diversão com criatividade. Após o bloqueio, as oficinas começarão a partir de MeninTouchNL começando novamente:  Aprenda e pratique massagem em Tienhoven Domingos e noites de tantra em Utrecht Aula de massagem YoungMeninTouchNL (vários locais) Ioga, massagem e diversão em Amsterdã  Dança de massagem em Schakwijk e Nijmegen

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