Dia calmo

A vida cotidiana pode ser agitada e estressante para alguns de nós. Não há nada melhor do que se retirar por um dia e experimentar a magia do silêncio. Eu gostaria de compartilhar essa paz interior com você. Ficaremos calados o dia todo, conscientes de nossa respiração, reservando momentos para nós mesmos, meditando e ouvindo o silêncio. Os dias tranquilos que ofereço são à base de doações, em pequena escala na minha própria casa. São encontros mistos, então todos são bem-vindos. Você também pode participar online de sua própria sala de estar. Você pode chegar às 9.30h12.30, 15.30hXNUMX ou XNUMXhXNUMX e ficar o tempo que quiser.

Datas programadas

  • FR 24 de dezembro de 2021 (feriados de Natal)
  • SA 26 de fevereiro de 2022 (férias de primavera)
  • SA 16 de abril de 2022 (fim de semana da Páscoa)
  • SA 22 de outubro de 2022 (feriado de outono)
  • SA 24 de dezembro de 2022 (feriados de Natal)

9h30 Chegada / chá / café

10:00 Meditação respiratória
Conectar-se com sua respiração pode diminuir o estresse e abrir a porta para um estilo de vida mais saudável e consciente. Uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse é simplesmente concentrar a atenção na respiração. Você notará uma sensação imediata de relaxamento que, com o tempo, pode ajudar a proteger sua saúde. Existem muitas formas de meditação respiratória nas quais você muda conscientemente o ritmo, a velocidade ou a profundidade de sua respiração. Essas formas de meditação da respiração podem ser uma porta de entrada para a prática da "atenção plena", na qual você aprende a aceitar e apreciar o que vem na vida.

12:30 Chegada / almoço

13:00 Meditação silenciosa
A natureza da sua mente é gerar pensamentos. Como o oceano, ele tem seu próprio ritmo e fluxo. Deve ser respeitado, não temido ou contestado. Depois de parar de lutar contra seus pensamentos e deixá-los fluir naturalmente, você pode começar a se retirar para as profundezas de seu eu interior, além do caos e da distração.

15:30 Chegada / chá / lanche

16:00 PM Meditação de Movimento
Ficar sentado é muito difícil para a maioria das pessoas porque estamos acostumados a ser expostos a estímulos o dia todo, enquanto seu corpo precisa de exercícios. A meditação em movimento garante que você encontre rapidamente sua paz e retorne com sua atenção. Você faz uma jornada interior por meio de uma alternância de movimentos intensos e sutis. Ao focalizar a atenção em seu corpo, você experimenta o que está acontecendo dentro de você.

17:00 Fim do programa oficial.

Depois, há a oportunidade de compartilhar sua experiência do dia. Em um círculo de compartilhamento, você pode compartilhar como se sente e o que está acontecendo em sua vida. Pode haver um jantar e bate-papo potluck para aqueles que querem passar a noite ou pernoitar. E talvez haja uma sessão divertida de self-touch ou um jogo de tabuleiro. A noite não faz parte da programação oficial.

localização
Na casa de Tijs Breuer.
Endereço: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Estacione seu carro ao longo da estrada Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (a vila é chamada de Molenpolder).
Transporte público: O ônibus U-flex para o ponto de ônibus Graveingen sai a cada meia hora da estação Overvecht. Você deve reservar o ônibus com antecedência: 0900 525 2241.
Entre no Zwaluwpark, pelo portão próximo às caixas de correio e estacionamento privativo. Continue em frente no caminho recém-pavimentado até o final, vire à esquerda e você verá minha casa de madeira preta com a porta da frente azul.

Cartão: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Participação online
Não pode comparecer, mas ainda deseja participar? Você pode participar de uma das meditações (às 10:00, 13:00 e 16:00) em sua própria casa.
Link para o Zoom Video Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
ID da reunião: 899 658 6301
Código de acesso: incorporado
Clique no link acima cinco minutos antes do início da meditação. A câmera e o microfone devem estar ligados quando você entrar na sala de reuniões online para criar uma atmosfera segura para todos.

Contribuição
O dia de silêncio é baseado em doações, portanto, uma contribuição voluntária é apreciada.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Perguntar? Ligue ou envie uma mensagem de texto para Tijs Breuer, +31626174884
A reunião será falada em holandês e inglês.

Publicadas por

Tijs

Tijs Breuer tem 52 anos, é personal coach, body worker e massagista credenciado. O coaching essencial visa levá-lo ao âmago de quem você realmente é. Tijs trabalha com atenção pessoal, toque e presença. Ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

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