Menstruação e massagem

Como a dor menstrual se desenvolve?

A dor menstrual é causada pela poderosa contração do útero, que rejeita o revestimento uterino. A dor piora lentamente e geralmente desaparece rapidamente após um pico. A dor menstrual é semelhante à dor que ocorre durante um pouquinho. A dor menstrual ocorre especialmente durante os primeiros dias da menstruação. 


É bom ser massageado durante a menstruação?

Você pode simplesmente receber uma massagem durante a menstruação. Na verdade, uma massagem pode reduzir significativamente a dor menstrual. Peça uma massagem abdominal, que envolve massagear o útero e os ovários. Uma boa massagem abdominal acelera a circulação sanguínea e tira a tensão em seu abdômen. Qualquer cãibra diminuirá rapidamente.

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E se eu sofrer da parte inferior das costas?

Além de dores abdominais e de cabeça, também há mulheres que sofrem de dores lombares durante a menstruação. Em seguida, faça uma massagem na região lombar. Fazer sexo e ter orgasmo também relaxa os músculos e pode reduzir a dor da menstruação. 

Como posso remediar a dor menstrual?

Você também pode massagear seu próprio abdômen, o que reduzirá a dor menstrual. Cubra sua barriga com óleo de aquecimento, pressione suavemente e esfregue a parte inferior do abdômen em círculos. Seus ovários estão localizados na parte inferior do abdômen. Coloque os dois polegares no umbigo e forme um triângulo. Os ovários estão localizados onde estão seus dedos mínimos e o útero está localizado entre os outros dedos.

O que mais posso fazer contra as queixas menstruais?

  • Proporcione descanso e relaxamento adequados em torno da menstruação.
  • Use pouco açúcar e alimentos açucarados ou doces. 
  • Esporte regularmente para reduzir cólicas menstruais.
  • Reduza a dor nas costas devido a exercícios nas costas: coloque as mãos e os joelhos e enrole as costas lentamente e oco.
  • Tome um jarro quente e / ou um banho quente. 

Publicadas por

Tijs

Tijs Breuer tem 49 anos, é personal coach, body worker e massagista credenciado. O coaching essencial visa levá-lo ao âmago de quem você realmente é. Tijs trabalha com atenção pessoal, toque e presença. Ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

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