Efeito no seu cérebro

Que efeito a massagem tem no cérebro?

Um efeito positivo da massagem é a melhora do seu humor. Muitas pesquisas foram feitas sobre as reações químicas da massagem no cérebro. Durante uma massagem, o corpo produz e regula neuro-hormônios. Esses hormônios estão localizados no sistema nervoso e afetam seus pensamentos e comportamento. Já se sabe há algum tempo que a massagem afeta seu mundo emocional.

 

Pesquisas científicas recentes do TOUCH Research Institute da Universidade de Miami mostram que a massagem melhora a disponibilidade de todos os neuro-hormônios no cérebro. Massagem aumenta o nível de dopamina no cérebro. Este é um neuro-hormônio que é liberado pelo hipotálamo. A dopamina é necessária para a concentração e o movimento motor fino, como pintar ou tocar um instrumento musical. Ela afeta a intuição, inspiração, alegria e entusiasmo. A falta de dopamina causa estranheza, falta de foco e rapidamente se distrai.

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A massagem também aumenta a disponibilidade de serotonina, um neuro-hormônio que afeta suas emoções. Diminui sua irritabilidade e sua obsessão por sexo e comida. A deficiência de serotonina causa insônia, depressão e transtornos obsessivo-compulsivos.

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A massagem também reduz os níveis de cortisol, um neurohormônio relacionado ao estresse produzido pelas glândulas supra-renais. Também foi demonstrado que certas massagens fazem com que você produza endorfinas. Esses hormônios reduzem a dor e dão uma sensação de euforia. Este efeito de “sensação boa” pode durar até 48 horas após a massagem.

Outra pesquisa mostrou que, após uma massagem de cadeira de massagem 15, o nível de epinefrina (uma forma de adrenalina) aumentou pela estimulação do sistema nervoso simpático. Esta substância aumenta o seu estado de alerta. Uma massagem mais lenta, mais longa e mais profunda (sueca) reduz o nível de epinefrina, criando uma sensação de relaxamento e adormecendo mais facilmente.

A oxitocina é outro neuro-hormônio liberado pela massagem. Ele apóia os sentimentos de apego e pode ajudar durante a gravidez, o parto e a amamentação.

Finalmente, estimulando o sono, a massagem pode aumentar a disponibilidade de hormônios de crescimento que são liberados durante o sono profundo. Isso estimula a divisão celular, restaura o tecido danificado e promove a regeneração ou a cicatrização.

Publicadas por

Tijs

Tijs Breuer tem 49 anos, é personal coach, body worker e massagista credenciado. O coaching essencial visa levá-lo ao âmago de quem você realmente é. Tijs trabalha com atenção pessoal, toque e presença. Ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

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