Dia Active Yoga & Massage para homens (Amsterdã)

Vamos nos exercitar, movimentar nosso corpo, deixar nossas articulações, músculos e fáscias flexíveis e suculentos novamente! Afinal, a temporada de praia já começou, certo? Este dia é uma oportunidade para se reconectar com seu corpo através do movimento, toque e relaxamento. Christian e Tijs oferecem a você um retiro de um dia na cidade para liberar seu estresse diário, ativar seu sistema e sentir todos os seus sentidos.

ioga ativa
Pela manhã, Christian despertará nosso corpo através de uma forte e multidisciplinar prática de Ashtanga e Vinyasa yoga. Trabalharemos a consciência corporal, força, agilidade e mobilidade. Algumas poses de ioga dão uma massagem interna aos seus órgãos, enquanto outras trabalham para alongar os músculos e tendões. Não fazemos apenas asanas (posturas), mas também trabalhamos com exercícios de meditação, respiração e parceiros. Um nível básico de condicionamento físico é recomendado para esta prática de ioga.

Um delicioso almoço vegano é servido e você pode pular no Gaasperplas ou fazer uma curta caminhada.

massagem desportiva
À tarde, Tijs nos ensina uma forte massagem esportiva para remover tensões e toxinas de seus músculos. Usamos técnicas tradicionais de massagem esportiva, como petrissage, uma técnica de compressão aplicada aos tecidos e músculos subjacentes. Combinamos isso com traços de tecidos mais investigativos, dinâmicos e profundos. Para algumas técnicas usamos óleo de massagem, para outras não.

Sempre criamos um cofre onde você pode ser completamente você mesmo, sem julgamentos e sem ser forçado a nada. Todos os toques são baseados em consentimento mútuo. Você se sentirá energizado, incorporado e tranquilo depois.

Após o workshop existe a possibilidade de passar a noite juntos num ambiente descontraído e acolhedor. Podemos comer e sair juntos, abraçar e compartilhar suas experiências uns com os outros.

Facilitadores
Tijs Breuer é um life coach e massagista especializado em trabalho corporal profundo. Ele trabalha com atenção plena, consciência corporal e o poder da atenção amorosa. Tijs oferece workshops semanais nos quais a descoberta lúdica e a conexão consigo mesmo e com o grupo são centrais.
Christian Wicke trabalha como clínico geral, professor de ioga em ashtanga e vinyasa ioga e massagista. Ele gosta de compartilhar suas ideias sobre e do yoga com outras pessoas, em aulas em grupo e em ambientes individuais. Além de ensinar os aspectos práticos do yoga, ele também gosta de estudar e debater a filosofia do yoga e suas implicações para o nosso dia a dia.

Para quem?
Qualquer pessoa que se identifique como homem (incluindo homens não binários e transgêneros) e todas as orientações sexuais são bem-vindas. Tanto a prática de yoga ativo como a massagem desportiva requerem uma boa condição.
Para este workshop, queremos criar uma mistura equilibrada de diferentes faixas etárias. É por isso que iremos vender 3 tipos de bilhetes: Y) para homens com menos de 35 anos, M) para homens entre os 35 e os 54 anos e S) para homens com mais de 55 anos. São 5 ingressos disponíveis por categoria de idade.

Praktisch
Porta aberta, café/chá: 9h30 (AM)
Início da oficina: 10:00 AM (AM)
Almoço: 12h30 (PM)
Horário de término: 18:00 (18:00)
Local: Healing Studio Amsterdã
Endereço: Veenendaalplein 147; Amsterdã (Gasperdam)
Custos: € 100. Até 35 anos: 20% de desconto. Estudantes/refugiados 50% de desconto.
Temos uma política de NOTAFLOF (ninguém rejeitado por falta de fundos). Entre em contato conosco se sua situação financeira impedir a participação.
Ingressos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Todos os encontros do MeninTouchNL têm uma política de cancelamento, então avise-nos a tempo se você não puder comparecer.

Perguntar? Tijs Breuer: +31626174884.
Mais informações: https://www.neptunus-wellbeing.nl

Por que você escolheria um massagista masculino?

Muitas vezes, é a primeira e mais incômoda pergunta em um spa: você prefere massagista homem ou mulher? Esta pergunta não é muito "acordada", mas ainda está sendo feita. Diferentes pensamentos podem estar girando em sua cabeça.

Para muitas mulheres, isso levanta questões sobre seu próprio corpo e sobre segurança: um massagista se sentirá atraído por mim? E se eu esquecer de depilar as pernas? Em breve ele verá minhas cicatrizes de gravidez. Para muitos homens, isso os torna autoconfiantes e assertivos: uma massagista é forte o suficiente? Se eu escolher um homem, ele vai pensar que sou gay? E se eu ficar excitado?

Na verdade, este artigo é de natureza um tanto sexista e você não pode dizer que existem prós e contras entre massagistas masculinos e femininos, apenas prós e contras entre indivíduos e seus talentos. Mas como é uma consideração importante para muitas pessoas, e os termos de pesquisa mais importantes para o meu site são a combinação “homem” e “massagista”, achei que seria uma boa ideia perguntar por aí sobre o motivo de escolher um massagista masculino . Obrigado por suas respostas sinceras (todas as quais foram tornadas anônimas).

Para mim, minha religião foi o fator mais determinante na escolha de um massagista masculino. O conceito de negiah, que pratico como judeu ortodoxo, limita o contato físico entre pessoas do sexo oposto que não são parentes de sangue ou casamento. Aliás, o Islã também proíbe um homem de tocar em uma mulher que não seja de sua família, então os muçulmanos, como eu, também vão optar por um massagista do seu gênero (homem, 29 anos).

Para ser sincero, quando vim até você pela primeira vez, pensei depois de entrar, afinal deveria ter escolhido uma massagista. Percebi que estava ficando um pouco nervoso, porque achei você um homem atraente. Com isso, passei a criticar minha própria aparência e no início consegui menos relaxar (mulher, 62 anos).

Minha massagista anterior era uma mulher, com ela era como no cabeleireiro, eu podia desabafar todo o meu coração e fiquei conversando durante a massagem. Escolhi você porque um amigo me disse que seu toque pode ser amoroso e gentil, assim como com pressão profunda. Eu gosto dessa variedade e ainda não encontrei isso com uma massagista feminina. A paz e sossego de um homem durante a massagem é realmente melhor do que toda aquela conversa entre mulheres (mulher, 35 anos).

A razão mais comum é que os massagistas são mais fortes e podem fazer uma massagem mais profunda.

Eu me exercito intensamente e frequentemente sou massageado, mas o que é chamado de massagem esportiva às vezes parece mais um animal de estimação. Especialmente com massagistas do sexo feminino, pouca pressão é aplicada. Os homens geralmente são mais altos e, portanto, têm mais força física. É por isso que eu queria ver se conseguia uma massagem sólida de um homem. Quando entrei, fiquei um pouco desapontado porque você não parece um homem grande e forte. Mas mesmo assim a pressão foi boa e senti a massagem trabalhar profundamente no meu tecido muscular e depois de algumas massagens meu desempenho esportivo melhorou (homem, 39 anos).

Eu só gosto de uma massagem bem firme e já vinha sofrendo com vários nós teimosos há algum tempo. Como fisioterapeuta, sei que isso exige uma estimulação tecidual mais profunda. Infelizmente, depois de uma massagem sólida de um colega fisioterapeuta, senti muita dor nos dias seguintes, o que foi um pouco demais. Por isso, fui procurar alguém com mais experiência em massagens, que pudesse fazer massagens firmes com cuidado e foi assim que acabei com você (mulher, 44 anos).

Se é verdade que apenas os massagistas masculinos podem trabalhar mais profundamente é a grande questão. Massagem realmente boa é sobre a maneira como você usa seu peso corporal, com alavancagem. Não importa se você é homem ou mulher. Você só precisa ser bom em usar todo o corpo enquanto massageia.

Já fiz várias massagens com mulheres e, embora fossem boas, não eram satisfatórias e o efeito a longo prazo era limitado. Deixei de lado meu desconforto por estar nua e ser tocada por um homem. E desde então não tenho nada além de massagistas masculinos, não só com você, mas também quando estou no exterior. Eu prefiro massagens profundas e, em minha experiência, os massagistas masculinos não são apenas mais fortes, mas também menos contidos e não têm medo de colocar força extra e pendurar todo o peso em mim. Com você eu posso me soltar completamente porque você sempre me pede para avisar quando fica muito doloroso. Hoje em dia também fico nua na mesa, porque você também me ajudou a ficar mais tranquila com relação à nudez entre os homens e a ver isso separado da sexualidade. Agora me atrevo a simplesmente aproveitar mais a experiência (homem, 55 anos).

A grande maioria dos massagistas, também na Holanda, são mulheres. É precisamente por esta razão que alguns escolhem um homem.

Como a maioria dos massagistas são mulheres, os homens que trabalham no ramo de massagens precisam ser ainda melhores e fornecer atendimento ao cliente de primeira qualidade para sobreviver. Para ter uma chance, eles terão que acumular muita experiência e seguir muito treinamento. Vi isso com você também, com sua impressionante lista de cursos e ótimas referências. Depois da minha primeira sessão fiquei imediatamente convencida, os massagistas masculinos são mais profissionais, mais simpáticos e atenciosos, esforçam-se mais do que as suas colegas (feminina, 46 anos).

Alguns homens esperam mais empatia de outro homem do que de uma mulher.

Como carpinteiro, faço muitos trabalhos fisicamente exigentes. Não estou dizendo que as mulheres não possam realizar essas tarefas, mas convenhamos, esse trabalho envolve quase apenas homens. É por isso que eu esperava mais e uma melhor compreensão de como me sinto depois de uma semana de trabalho duro de massagistas do sexo masculino. Quando eu chego e você diz: Bem, parece que você precisa de uma boa massagem nas costas, sei que estou em boas mãos (homem, 53 anos).

O medo de situações rígidas e embaraçosas também pode ser um motivo importante para escolher um massagista masculino.

Nunca fiz massagens porque tinha medo de ficar excitada. Quando estou sendo massageada por um homem, não sinto atração sexual. Por isso a chance de me emocionar me pareceu bem menor. Quando meu corpo reagiu durante a massagem por você, você imediatamente me tranquilizou, indicando que o sangue fluiria mais, também para suas partes íntimas. Sua atitude relaxada me permitiu relaxar e deixar a emoção ir e vir, o que foi bom (homem, 37 anos).

Eu recebi uma massagem de uma mulher algumas vezes nos últimos anos, em minhas viagens de negócios ao exterior. Muito agradável, mas por causa de certos toques rapidamente me senti estimulado sensualmente. Isso evocou em mim um sentimento de vergonha, algo que depois tento esconder para poder aproveitar menos a massagem. Depois de ler seu site, esperava poder deixar essa vergonha de lado com um homem. E realmente foi puro prazer, bom poder sentir meu corpo tão bem e relaxar mesmo (homem, 31 anos).

O puritanismo às vezes pode ser um obstáculo para se sentir completamente livre e se expor. Os massagistas masculinos de mente mais aberta são escolhidos para serem você mesmo sem tabus, mesmo quando há emoção.

A maior vantagem de uma massagem homem a homem é que não estou coberto, o que uma massagista sempre faz. Deitar nu na mesa de massagem me dá uma sensação mais livre e você pode alcançar todo o meu corpo com mais facilidade. Mulheres que permitem que eu seja massageada nua não chegam perto de grupos musculares que podem causar uma ereção. Isso deixa essas áreas sem tratamento. Muitas vezes minhas coxas ficam tensas e essa também é uma área sensível. Percebo que você, como massagista, não tem nenhum problema em massagear minha virilha e adutores, mesmo que isso me excite. Quando fiquei um pouco excitado com uma massagista, ela imediatamente ficou chateada e cobriu tudo convulsivamente na hora. Que bobagem, essa empolgação passa mesmo quando você vai para outras partes do corpo (homem, 42 anos).

Fiquei muito feliz por encontrar um massagista com quem me sinto completamente à vontade. Sou um homem hétero que se excita facilmente e não é porque penso em sexo quando recebo uma massagem. Se uma mulher me massagear, provavelmente pensará que quero mais dela, mas minha ereção não significa nada. Um homem como você sabe que é muito normal, não importa se você é gay ou hétero porque eu só venho fazer uma massagem relaxante. Precisamente porque as pessoas são tão normais sobre isso e nenhum comentário é feito quando meu pênis começa a saltar de vez em quando, posso relaxar mais. Em parte graças ao fato de você ser discreto e tudo poder ser discutido, superei minhas inseguranças e timidez quanto à minha alta libido (homem, 30 anos).

A excitação também pode ser complicada e distrair do relaxamento. Então, uma atitude um pouco mais desapegada, como muitas mulheres, é agradável.

Eu gosto de massagens de homens e mulheres. Fico mais à vontade com massoterapeutas do sexo feminino, porque presumo que ela não ficará animada em fazer uma massagem. Eu sou mais cauteloso com um massoterapeuta do sexo masculino, eu estava com você no começo também. Ainda assim voltei, embora houvesse vozes como o que ele pensa do meu corpo? Eu sou velho demais? Muito pesado? Ele me acha atraente? E se ele ficar excitado depois? Também achei um pouco emocionante e talvez seja por isso que voltei. Você chegou mais perto do que as massagistas femininas, o que foi legal, mas também me fez pensar: quão perto estão as mãos da minha pélvis, dos meus seios? Não vou ficar úmido depois, então o lençol também vai ficar úmido. Mas eu sempre poderia deixá-lo ir. E me permito curtir, inclusive minhas fantasias (mulher, 60 anos).

A atração também pode ter um efeito positivo na experiência da massagem. Um corpo masculino simplesmente parece diferente de um corpo feminino, então pode fazer uma grande diferença, especialmente com massagens mais íntimas.

Muitas das minhas namoradas acham estranho eu ir a um massagista. Mas é absolutamente normal para uma mulher escolher isso. Durante anos, prefiro ir a homens para uma boa massagem, apenas me sinto melhor. Eu tentei muitos massagistas ao longo dos anos e escolhi você. Confesso que me sinto mais à vontade com massagistas homens do que mulheres, meu corpo reage de maneira diferente, mais intensa. Tenho certeza de que não sou o único que prefere ser tocado pelo sexo oposto. É assim que a natureza funciona e está tudo bem (mulher, 28 anos).

Sou uma mulher casada e gosto de ser mimada de vez em quando. Às vezes tenho fome do toque de um homem. Agora eu confio em você de olhos fechados e adoro sentir seu corpo firme e firme, braços musculosos removendo todo o estresse e dor do meu corpo. Percebi que gosto mais do corpo de um homem me tocando. Os massagistas masculinos não têm apenas mãos e força fortes. Eles também geralmente têm mais resistência do que as mulheres. Como você sabe, prefiro marcar um tratamento de 3 horas e noto como é bom perceber que você não está cansado depois de 2,5 horas. Mas o mais importante, adoro sentir a experiência de mãos masculinas e um corpo masculino contra mim. É sempre uma aventura deixar um homem manusear seu corpo, por exemplo, sentir um peito nu contra mim (mulher, 56 anos).

Fiz uma massagem de corpo inteiro de homem para homem porque queria experimentar como é massagear minhas partes íntimas. Um homem sabe melhor o que fazer com uma massagem no pênis, eu acho. Além disso, isso também parecia emocionante para mim. Foi a primeira vez para mim que um homem massageou todo o meu corpo sem perder nada. Eu não iria querer isso com uma mulher que não fosse minha própria esposa. Até minha próstata foi massageada, meu pênis e toda a área pélvica foram maravilhosamente mimados e tocados de maneiras inesperadas, o que quase me levou ao clímax, mas você parou bem a tempo. Só um homem pode fazer tal maestria, posso recomendar a todos, mas sim, você não costuma falar sobre isso na máquina de café do trabalho. Sempre é muito bom sentir mãos fortes no meu corpo oleoso. Um homem simplesmente sabe melhor do que outro homem gosta e o que é bom (homem, 35 anos).

Com massagens caseiras, pode ser uma barreira deixar um homem entrar em sua casa. No entanto, regularmente me pedem tratamentos em casa, tanto para homens quanto para mulheres.

Eu queria receber uma massagem em minha casa, mas não consegui encontrar uma massagista que a oferecesse. Você foi recomendado por um bom amigo, pelo menos não um completo estranho, mas eu ainda estava um pouco nervoso. Você veio com a mesa de massagem e colocou no meu quarto. Isso parecia bastante privado, especialmente quando deixei você tomar banho no meu banheiro e depois você saiu do banheiro de cueca. Deitei de bruços na mesa. Você tirou minhas meias com mãos quentes e firmes e esfregou meus pés quentes. A carícia de meus pés me fez sentir uma sensação suave na virilha. Todo o meu traseiro foi minuciosamente feito com óleo perfumado e mãos firmes e aquela sensação só aumentou. Parecia completamente diferente das massagens que recebia de mulheres. Quando tive que me virar, tentei acalmar meu tesão pensando em coisas ruins, mas isso não ajudou. Você me tranquilizou e pressionou suavemente no meu peito, estômago e braços. Foi muito amoroso, algo que eu não esperava de uma massagem masculina. Agora eu sei porque muitas pessoas preferem um massagista masculino (homem, 56 anos).

Lendo este último comentário, não acho que seja pelo fato de eu ser homem, mas sim pela atenção carinhosa que torna a experiência especial. Resumindo: O clique com o massagista é muito importante. Mas se o massagista é homem ou mulher, tudo está na técnica que o massagista usa, na atenção que é dada e no talento que ele tem. Nunca tentarei convencer ninguém a ir a um homem e espero que todos os clientes percebam que, no final, não há diferença real entre massagistas masculinos e femininos.

Salão de troca de massagens no Tijs

No ambiente aconchegante da sala do Tijs praticaremos e trocaremos massagens. Podemos aprender diferentes estilos e técnicas uns dos outros. Há tempo suficiente para colocar em prática o que você aprendeu. A supervisão é limitada, porque este é um encontro de troca cocriado e o Tijs facilita e participa. Venha desfrutar de uma massagem no sábado à noite, 15 de abril de 2023.

Você está convidado a comer juntos a partir das 18.00h. Tijs faz uma sopa saudável. Em um jantar festivo, todos trazem comida para compartilhar com os outros, para que possamos desfrutar de uma boa refeição juntos. Em seguida, fazemos uma meditação guiada. Em seguida, fazemos 3 rodadas de massagem: 1) Costas, nádegas e pernas. 2) Pescoço, tórax e abdômen. 3) Corpo inteiro (a última rodada pode ser sensual ou tântrica). Então, mudamos de parceiros duas vezes.

Mantemos o grupo pequeno, mas todos com alguma experiência em massagem são bem-vindos para esta noite. Não importa se você é homem, mulher, transexual ou pessoa não binária. Todos são bem-vindos, jovens ou velhos, gordos ou magros, altos ou baixos, em todos os tons de pele e orientações sexuais. Você não é forçado a fazer nada que não goste e todo toque é baseado em consentimento mútuo.

Data:

  • Zaterdag 15 de abril de 2023
  • Zaterdag 17 de junho de 2023
  • sábado, 12 de agosto de 2023

Praktisch

Porta aberta, café/chá, jantar festivo: 18h

Hora de início da troca de massagem: 19:00

Hora de término: 23:00 hrs

Local: casa de Tijs Breuer

Endereço: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven

Custos: € 30 para participação individual

Strippenkaart por 6 x € 150 (€ 30 desconto)

Ingressos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Paypal: https://www.paypal.me/neptunus

Existe uma política de cancelamento, portanto, altere seu RSVP com antecedência se não puder comparecer.

Mais informações: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

Perguntar? Tijs Breuer: +31626174884.

Reserve um momento para lembrar o Dia LongCovid

15-03-2023 – Hoje é o Dia LongCovid. Algumas pessoas sofrem de queixas de longo prazo após uma infecção por corona, também conhecida como Long Covid ou Pós-Covid. Agora que todos retomamos nossas vidas diárias normais e a pandemia de Covid-19 oficialmente acabou, essas pessoas estão menos visíveis.

Um em cada oito holandeses tem queixas de longo prazo após uma infecção por corona. Esta é a conclusão de pesquisadores do UMC Groningen e do centro médico da universidade Radboud, após analisar os dados de saúde de 13.000 holandeses. Eles compararam as queixas das pessoas antes e depois de terem COVID-19.

Trata-se de uma ampla gama de queixas que podem persistir por um longo tempo. Por exemplo; falta de ar, fadiga, problemas de concentração e/ou mal-estar após o exercício. A intensidade varia por pessoa.

O termo 'long' vem da palavra inglesa para 'long' e, portanto, indica que se trata de queixas de longo prazo. O nome, portanto, não diz que se trata de queixas dos pulmões. Abaixo, você pode ler alguns tweets recentes de pessoas que sofrem de LongCovid.

O que é LongCovid?

LongCovid é uma condição com sintomas frequentemente graves que podem afetar muitos órgãos diferentes. Ocorre após a infecção com SARS-CoV-2. Os sintomas incluem cardiovasculares, respiratórios e neurológicos. Pense em perda de olfato e paladar, fadiga/exaustão, queixas cognitivas, tonturas, mal-estar após o exercício (PEM), frequência cardíaca elevada ao levantar-se (POTS) e queixas mentais, como ansiedade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma definição clínica oficial para Long Covid. Essa condição é chamada de 'Pós-Covid-19' pela OMS. Muitas vezes os doentes não pertenciam a um grupo de risco e por vezes levavam uma vida muito ativa, como se pode ver na galeria abaixo.

Processo de recuperação

Infelizmente, pouco se sabe sobre um processo eficaz de cura e recuperação. Na minha prática, lido muito com pessoas que sofrem de LongCovid. Em muitos casos, eles se beneficiam da atenção plena e dos exercícios respiratórios, mas muitas vezes a massagem também pode reduzir as queixas e até promover a recuperação.

Por que exercícios respiratórios?

Você pode experimentar várias queixas pós-Covid relacionadas à sua respiração. Algumas pessoas têm danos nos pulmões, mas você também pode, sem saber, se esforçar demais para respirar. Como resultado, você gasta mais energia. Isso é extremamente cansativo e você fica cansado por mais tempo após o exercício.

Respirar muito rápido também pode causar tensão e ansiedade. É bom começar a respirar mais devagar e os exercícios respiratórios podem ajudar nisso. Você pode conseguir muito com técnicas simples.

Se os músculos respiratórios estiverem tensos o tempo todo, eles estarão muito mais ativos do que o necessário. Você gasta energia desnecessária durante atividades silenciosas, como ler ou assistir a um filme. O que ajuda então é respirar pelo nariz. E focar na expiração, para que você respire mais relaxado. Isso também evita que você respire muito ar, o que pode causar fadiga. A produção de energia nas células requer um bom equilíbrio de carbono e oxigênio na corrente sanguínea.

Exercício de respiração simples

Se você tem Long Covid, pode fazer este exercício de respiração simples. Com isso você observa e desacelera a respiração e coloca o corpo em uma posição mais relaxada:

  • Inspire pelo nariz.
  • Expire pelo nariz duas vezes mais.
  • Faça uma pequena pausa antes de inspirar novamente.

Faça isso por alguns minutos. Este exercício de respiração nasal é melhor feito sentado ou deitado. Como outros músculos, os músculos respiratórios podem ser treinados. É melhor praticar brevemente todos os dias do que uma hora uma vez por semana. Se você está apenas começando com exercícios respiratórios, pode se sentir um pouco desconfortável. Se você continuar a praticar, esse sentimento provavelmente desaparecerá por conta própria. Torne isso o mais fácil possível para você e pratique na cama por cinco minutos pela manhã, por exemplo. Você já está deitado, para que o diafragma possa relaxar melhor devido à gravidade.

Relaxe pescoço e ombros

Aqueles que sofrem de tensão, estresse ou ansiedade geralmente têm pescoço e ombros tensos. Você pode experimentar isso depois da coroa. Relaxar o pescoço e os ombros afeta a respiração, porque os músculos respiratórios também relaxam. Isso tem um efeito positivo no seu nível de energia e também no seu estado de espírito. Uma massagem pode ajudar a conscientizá-lo da tensão no pescoço e nos ombros e garantir imediatamente mais relaxamento desses músculos.

Exercício de respiração durante o exercício

A fonoaudióloga Hanneke Bax desenvolveu vários exercícios que podem ajudar na recuperação do LongCovid. Você frequentemente fica sem fôlego ou fica com falta de ar enquanto fala? Isso pode ser porque você começou a respirar de forma diferente em resposta ao aperto anterior ou dor nos pulmões. Em este video mostre à fonoaudióloga Hanneke Bax como é cansativo quando sua respiração não suporta sua voz.

Você pode encontrar mais exercícios dela em esta página.

Massagem de Recuperação no Long-Covid


A abordagem às cãibras, tensão, tecido conjuntivo e estado de alerta que é comum no Long-Covid pode ser atenuada com uma massagem de recuperação, desenvolvida pela PositiveTouch (Escola de Massagem Holística e Sensibilização). Uma Massagem de Recuperação visa restaurar e recuperar a sua própria vitalidade, dando ao corpo espaço para libertar tensões e poder reiniciar. A massagem é especialmente eficaz nos tecidos conjuntivos dos músculos. Na massagem, ambas as respirações são reativadas e a produção de cortisol é estabilizada. Sua própria capacidade de autocura também é ativada.

Leia mais aqui Revista Massagem sobre massagem para reclamações LongCovid:

Contra-indicações da massagem


LongCovid tem muitas manifestações e os sintomas diferem por pessoa. Uma compreensão mais profunda de como isso afeta você como indivíduo é importante para determinar quais métodos de tratamento funcionam melhor para você. Você tem essa conversa com o clínico geral e o especialista. Muitas vezes, essas conversas mostram que uma massagem regular pode ser eficaz, pois estimula o sistema imunológico, também alivia tensões e pode, portanto, contribuir para a recuperação.

Mas quando seu corpo ainda está lutando ativamente contra um vírus como o Covid-19, ou quando você entra em modo de luta e fuga como resultado do toque, uma massagem pode piorar as coisas. É por isso que a escolha de uma massagem adequada requer uma coordenação cuidadosa com o cliente. Você pode ler mais sobre como considerar se uma massagem é desejável ou não no artigo de Susan Harrison (documento pdf).

Ascension Yoga e Retiro de Massagem na natureza (Olst, Holanda)

Quer aprender a fazer uma boa massagem? E você está procurando um fim de semana prolongado para relaxar completamente na natureza, com outros homens bonitos, longe da cidade? Então esta é a sua chance! Durante o fim de semana da Ascensão, você pode mergulhar em relaxamento profundo, ter tempo para si mesmo e deixar de lado o estresse diário.

Christian e Tijs oferecem a você um retiro de fim de semana, como um presente para você. Uma oportunidade de se conectar consigo mesmo em um ambiente natural. Sinta seu corpo e seus sentidos e encontre paz e tranquilidade em sua cabeça. Você será mimado com exercícios de ioga e faremos massagens calmantes e relaxantes. Cercados por árvores soltando suas folhas, podemos praticar o desapego de nossos hábitos e histórias habituais.

Você entra em contato mais consigo mesmo. A combinação de massagem e ioga lúdica traz mais equilíbrio para corpo e mente. Você experimenta como é bom se mover, alongar, suar e deixar seu corpo aquecido e cheio de energia. E você descobre como o toque pode ser agradável, em uma atmosfera de confiança e conexão.

Além de yoga e massagem, faremos exercícios de contato e atenção. Também limparemos nosso corpo com alimentos saudáveis. Em vários momentos do fim de semana há espaço para a integração, através da meditação e da partilha de experiências com os outros.

Ioga
Yoga não apenas lhe dá paz, mas também ajuda você a deixar ir. Algumas poses de ioga dão uma massagem interna aos seus órgãos, enquanto outras trabalham para alongar os músculos e tendões. A forma lúdica, investigativa e interdisciplinar de yoga de Christian é inspirada em ashtanga e vinyasa yoga. Através da meditação, exercícios respiratórios e posturas vamos trabalhar mais consciência corporal, força, flexibilidade e deixar nossa energia fluir. Alguns exercícios serão feitos em duplas para criar conexão entre si.

massagem
Passo a passo, você aprenderá a fazer massagens Esalen, um estilo de massagem holística desenvolvido nas fontes termais da Califórnia. Uma massagem Esalen é considerada uma jornada interior para se conectar com suas sensações corporais. Através de movimentos longos, ritmo lento e pausas, você é convidado a retornar ao seu estado natural de equilíbrio e alinhamento. A transformação ocorre através de uma participação ativa entre doador e receptor, criando consciência, relaxamento e sensualidade. Corpo e mente são um quando você recebe esse toque fluido. Todos os toques são conscientes e baseados no consentimento, em ambiente seguro.

Facilitadores
Tijs Breuer é um life coach e massagista especializado em trabalho corporal profundo. Ele trabalha com atenção plena, consciência corporal e o poder da atenção amorosa. Tijs oferece workshops semanais nos quais a descoberta lúdica e a conexão consigo mesmo e com o grupo são centrais.
Christian Wicke trabalha como médico de família e professor de yoga, em ashtanga e vinyasa yoga. Ele gosta de compartilhar suas ideias sobre e do yoga com outras pessoas, em aulas em grupo e em ambientes individuais. Além de ensinar os aspectos práticos do yoga, ele também gosta de estudar e debater a filosofia do yoga e suas implicações para o nosso dia a dia.

Lugar
Samaru é uma casa na natureza. Essa foi a ideia de criar este lugar. Um lugar onde você fica em uma casa confortável, totalmente privada no meio de um oásis natural. À volta da casa existe um bosque variado, um lago para nadar, um bosque alimentar e uma horta. Com muitos lugares para relaxar ou sentar juntos.

Centro de retiro Samaru na floresta perto de Olst

Comer e pernoitar
Chegamos na quinta-feira de manhã e partimos no domingo à noite. Nosso anfitrião oferece um café da manhã orgânico e vegetariano saudável, almoço e jantar. Álcool e drogas não são permitidos. Dormimos em camas de solteiro em um quarto para 2 ou 4 pessoas. você pode possivelmente Você também pode dormir em uma barraca ou trazer sua própria van/caravana.

Praktisch
Datas: quinta-feira, 18 de maio de 2023 a domingo, 21 de maio de 2023.
Horário: chegada e boas-vindas na quinta-feira, das 9h00 às 9h45. Início do programa às 10h00. Fim no domingo às 18h.
Workshop todos os dias das 8h00 às 12h00 e das 14h00 às 18h00, depois jantar conjunto e programa noturno opcional / atividade em grupo social.
Local: Centro de Retiros Samaru
Endereço: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Custos do workshop (4 dias): 250€ Redução: 200€ (estudantes, refugiados)
Despesas de alojamento e alimentação (pensão completa): 378€ (quarto) ou 249€ (acampamento em tenda)

Para quem?

Qualquer pessoa que se identifique como homem (incluindo homens não binários e transgêneros) e todas as orientações sexuais são bem-vindas. Habilidades de ioga ou massagem são bem-vindas, mas não são necessárias.

Data en Tijden

Quinta-feira, 18 de maio de 2023, às 10h, a domingo, 00 de maio de 21, às 2023h.

Localização e endereço

Centro de retiro Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

Bilhetes

Compre um ingresso para o workshop e um ingresso para hospedagem e alimentação com antecedência. Você pode fazer isso através do loja de ingressos neste site ou via hippie

Boletim de fevereiro de 2023

A vida plena… 

Aproveite o seu entusiasmo pela vida na primavera.

As últimas notícias sobre workshops e tratamentos no Tijs Breuer

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A vida plena... Aproveite o seu entusiasmo pela vida na primavera.
As últimas notícias sobre workshops e tratamentos no Tijs Breuer


Você também sente as cócegas primaveris zumbindo em seu corpo? Aquela sensação de alegria e expectativa quando as primeiras flores brotam da terra e o vento suave da primavera acaricia seus cabelos, um alívio depois dos meses frios e escuros do inverno. Ou você ainda está em hibernação, em seu casulo quente e aconchegante e demora o tempo todo para se voltar para dentro e experimentar o silêncio? O que o ajuda a deixar fluir seu entusiasmo pela vida? 

Se você quiser ser inspirado por árvores floridas, cordeiros brincando e pessoas felizes, há novamente muitos ótimos workshops em oferta. E duas ofertas atraentes para quando você (mais uma vez) precisar de atenção ou toque individual. 

Yoga e massagem com Christian e Tijs

Juntamente com Christian Wicke, guio Explorações de ioga e massagem. Nestes workshops combinamos o yoga – onde exploras o teu próprio corpo em movimento – e a massagem – onde expressas o contacto com o outro através do toque. São noites agradáveis ​​e atmosféricas, nas quais você conhece melhor sua linguagem corporal. 

Registre-se agora para um fim de semana

Além das noites em Amsterdã, em breve também daremos dois fins de semana, onde haverá todas as oportunidades de contato consigo mesmo em um ambiente natural. Você será mimado com exercícios de ioga, com comida saudável e aprenderá a fazer massagens relaxantes. 
Agora você pode passar hipsy.nl compre um bilhete para os dois fins de semana da primavera:
SA 11 a SU 12 de março (fim de semana misto em Amsterdã)
QUI 18 a DOM 21 de maio (fim de semana da Ascensão masculina em Olst)



Noites de carinho – Abraços aconchegantes e abraços de cura

Acariciar é saudável, é por isso que organizo noites de aconchego com uma construção silenciosa em uma atmosfera meditativa. Os hormônios do abraço, como a ocitocina, reduzem o nível de estresse e são saudáveis ​​para o corpo e a mente. Ao abraçar regularmente, você ganha mais confiança nos outros. Juntos, criamos um paraíso de relaxamento profundo e calor corporal. 

Venha experimentar por si mesmo. “Parece um banho de amor, no qual vocês se encontram de forma muito pura”. Todo corpo é bem-vindo, homem, mulher, jovem ou velho, gordo ou magro, alto ou baixo, em todos os tons de pele e preferências sexuais. Depois você pode se sentir rosa, mas também enérgico e confortável em sua própria pele e conectado com os outros. 
Workshops em Amsterdam, Utrecht, Nijmegen e Zoetermeer.
Inscreva-se via Meetup of hippie.



dias de silêncio

Durante um dia tranquilo em minha casa, você encontrará paz interior na natureza. Na Maarsseveense Plassen, entre campos e árvores, entramos juntos no silêncio. Abrimos nossos sentidos, sentimos o vento soprando sobre o lago, ouvimos os galhos das árvores se movendo ao vento, observamos as ondas na água e encontramos nossa quietude dentro de nós mesmos. Eu gostaria de compartilhar essa paz interior com você.
Ficamos o dia todo em silêncio, atentos à nossa respiração, reservamos momentos para nós, intercalados com meditações guiadas (meditação do silêncio, meditação da respiração, meditação do movimento e yoga). Um almoço saudável é fornecido. No meio, você pode receber uma cura com a imposição das mãos. 

Próximas datas:
SÁB 25 de fevereiro – Silêncio e Yoga Sábado
DOM 26 de fevereiro – Domingo do Silêncio
SÁB 17 de junho – Sábado do Silêncio
DOM 18 de Junho – Domingo do Silêncio e Yoga

É possível pernoitar. Você também pode me visitar em outros dias para um silêncio individual aposentadoria.

 

Meditação em Movimento

Todos os domingos à noite, às 19h30, você pode participar de um meditação em movimento.

Antes de começar sua semana ocupada, reserve um tempo para se exercitar e meditar juntos. Fazemos uma viagem interior através de uma alternância de movimento intenso e sutil, música e silêncio. Você pode participar tanto online quanto na minha casa.

Ficar parado é bastante difícil para a maioria das pessoas porque estamos acostumados a ficar expostos a estímulos o dia todo, enquanto o corpo precisa de movimento. A meditação em movimento garante que você encontre rapidamente a paz interior e volte sua atenção para si mesmo. Os movimentos lentos proporcionam uma mente calma. A percepção do seu corpo leva você a um estado de não julgamento e bem-aventurança.

E mais:

A cada dois meses Explorações de ioga e massagem (à noite em Amsterdã. Aula de massagem para jovens em Amsterdã e sala de prática de massagens em Tienhoven (Utrecht). 

Noite de dança e massagem, um mês em Elst (Nijmegen) e outro em Tienhoven / Utrecht. Olhar aqui para todas as datas.

o mensal Massagem Aprenda e troque agora (parcialmente) aberto a todos os gêneros, as mulheres também são muito bem-vindas a cada dois meses. 

Workshop de massagem tântrica taoísta durante a MantoManifestation e em 7 de maio de 2023.

Acompanhe os anúncios no Meetup grupos Corporificada(mista) e MeninTouchNL (para homens).




Dica: Yoga com Eva – Maanflow

Eva tem o prazer de recebê-lo em suas aulas semanais de ioga, todas as quartas-feiras de manhã, das 7.30h8.30 às XNUMXhXNUMX. Você não pode nessa hora? Não tem problema, você também pode obter a gravação da aula e fazer o yoga no horário que mais lhe convier.

Aqui você encontrará uma visão geral: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

Nas minhas aulas de ioga sigo o ciclo da lua. Porque assim como a terra, nosso corpo também tem estações. Ao dar espaço ao descanso e à ação, à quietude e à expressão todos os meses, cria-se o equilíbrio, por isso as aulas são por vezes mais dinâmicas e voltadas para o fortalecimento das suas forças, por volta da lua cheia. E por volta da lua nova, mais focado em mergulhar em seu silêncio interior e em dar ao seu corpo, mente e espaço para integração. Não é necessária experiência em ioga.

ofertas de primavera

Você precisa de mais tempo para desacelerar, sentir, aproveitar? Como leitor deste boletim informativo, darei a você meia hora extra pela metade do preço (então € 15,00 em vez de € 30,00) para sua próxima sessão individual nesta primavera. Use o código de desconto LENTEZON2023 para isso. Você também recebe o mesmo desconto nas visitas domiciliares. Esta oferta é válida até 21 de junho de 2023.

Você precisa de uma massagem esportiva firme? Então use o código de desconto SPORTLENTE2023 para obter um desconto de € 10,00 (€ 55,00 em vez de € 65,00). Um corpo flexível com músculos soltos não só garante um melhor desempenho esportivo, mas também uma recuperação mais rápida após o esporte e você evita lesões. 

Um desconto de 20% ainda se aplica a todos os tratamentos para estudantes, refugiados e assalariados. Use o código de desconto ESTUDANTE20 para isso. Os descontos não podem ser combinados

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Cartão Presente

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Fim de semana de retiro de ioga e massagem em Amsterdã

Quer aprender a fazer uma boa massagem? E você está procurando um momento para relaxar completamente, sem ter que viajar muito? Então esta é a sua chance! Pode mergulhar num relaxamento profundo, ter tempo para si e libertar-se do stress diário.

Christian e Tijs oferecem a você um workshop de fim de semana de dois dias no Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). Um presente para si mesmo, uma oportunidade de entrar em contato consigo mesmo. Sinta seu corpo e seus sentidos e encontre paz e tranquilidade em sua cabeça. Você será mimado com exercícios de ioga e faremos massagens calmantes e relaxantes. E podemos praticar o abandono de nossos hábitos e histórias habituais.

Você entra em contato mais consigo mesmo. A combinação de massagem e ioga lúdica traz mais equilíbrio para corpo e mente. Você experimenta como é bom se mover, alongar, suar e deixar seu corpo aquecido e cheio de energia. E você descobre como o toque pode ser agradável, em uma atmosfera de confiança e conexão.

Além de yoga e massagem, faremos exercícios de contato e atenção. Também limparemos nosso corpo com alimentos saudáveis. Em vários momentos do fim de semana há espaço para a integração, através da meditação e da partilha de experiências com os outros.

Ioga
Yoga não apenas lhe dá paz, mas também ajuda você a deixar ir. Algumas poses de ioga dão uma massagem interna aos seus órgãos, enquanto outras trabalham para alongar os músculos e tendões. A forma lúdica, investigativa e interdisciplinar de yoga de Christian é inspirada em ashtanga e vinyasa yoga. Através da meditação, exercícios respiratórios e posturas vamos trabalhar mais consciência corporal, força, flexibilidade e deixar nossa energia fluir. Alguns exercícios serão feitos em duplas para criar conexão entre si.

massagem
Praticamos uma forma fluida de massagem, visando o relaxamento. Trabalhamos com estilos de massagem sueca e californiana e técnicas de tecidos profundos. Para desapegar, também usaremos técnicas de massagem que removem os resíduos do músculo e do tecido conjuntivo e removem os bloqueios energéticos. Fazemos isso com alquimia ou massagem de toque e liberação energética miofascial. Todos os toques são conscientes e baseados no consentimento, em ambiente seguro.

Facilitadores
Tijs Breuer é um life coach e massagista especializado em trabalho corporal profundo. Ele trabalha com atenção plena, consciência corporal e o poder da atenção amorosa. Tijs oferece workshops semanais nos quais a descoberta lúdica e a conexão consigo mesmo e com o grupo são centrais.
Christian Wicke trabalha como médico de família e professor de yoga, em ashtanga e vinyasa yoga. Ele gosta de compartilhar suas ideias sobre e do yoga com outras pessoas, em aulas em grupo e em ambientes individuais. Além de ensinar os aspectos práticos do yoga, ele também gosta de estudar e debater a filosofia do yoga e suas implicações para o nosso dia a dia.

Todo mundo é bem-vinda
Este fim de semana é para todos os corpos: todos os gêneros, homens, mulheres, transgêneros e não-binários. Sua orientação (sexual) e a forma do seu corpo são irrelevantes. Experiência com ioga ou massagem é bem-vinda, mas não necessária. Você pode optar por passar a noite em um Bed & Breakfast próximo ao local ou ir para casa no sábado à noite. Alimentos e bebidas saudáveis ​​são fornecidos durante o dia.

informações úteis
Horários em ambos os dias: Chegada 9h30. Início às 10h00 Termina às 18h00
Jantar partilhado opcional e espaço aberto ao sábado à noite até às 23:00h.
Custos: € 225,00 Estudantes e refugiados € 175,00
Ingressos: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

Localização: Healing Studio Amsterdam Endereço: Veenendaalplein 147; Amsterdã (Gaasperdam)

Informações: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

Pernoite: Amor Guesthouse https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68