Vragen

Aktywny dzień jogi i masażu dla mężczyzn (Amsterdam)

Bądźmy aktywni, ruszajmy się, sprawmy, by nasze stawy, mięśnie i powięzi znów były sprężyste i soczyste! W końcu sezon plażowy się rozpoczął, prawda? Ten dzień jest okazją do ponownego połączenia się ze swoim ciałem poprzez ruch, dotyk i relaks. Christian i Tijs oferują jednodniowe rekolekcje w mieście, aby uwolnić się od codziennego stresu, aktywować system i poczuć wszystkie zmysły.

Aktywna joga
Rano Christian rozbudzi nasze ciało poprzez silną i multidyscyplinarną praktykę jogi Ashtanga i Vinyasa. Będziemy pracować nad świadomością ciała, siłą, zwinnością i mobilnością. Niektóre pozycje jogi zapewniają wewnętrznym masażom narządów, podczas gdy inne działają na wydłużenie mięśni i ścięgien. Nie tylko wykonujemy asany (pozycje), ale również pracujemy z medytacją, ćwiczeniami oddechowymi i partnerskimi. Do tej praktyki jogi zalecany jest podstawowy poziom sprawności.

Serwowany jest pyszny wegański lunch i można wskoczyć do Gaasperplas lub wybrać się na krótki spacer.

masaż sportowy
Po południu Tijs uczy nas mocnego masażu sportowego, który usuwa napięcie i toksyny z mięśni. Używamy tradycyjnych technik masażu sportowego, takich jak petrissage, technika ściskania stosowana do tkanek i leżących pod nimi mięśni. Łączymy to z bardziej badawczymi, dynamicznymi i głębokimi pociągnięciami tkanek. Do niektórych technik używamy olejku do masażu, do innych nie.

Zawsze tworzymy sejf, w którym możesz być całkowicie sobą, bez osądów i do niczego nie zmuszany. Wszystkie dotknięcia opierają się na obopólnej zgodzie. Poczujesz się pełna energii, ucieleśniona i spokojna.

Po warsztatach istnieje możliwość spędzenia wspólnego wieczoru w kameralnej i niezobowiązującej atmosferze. Możemy razem jeść i spędzać czas, przytulać się i dzielić swoimi doświadczeniami.

Facylitatorzy
Tijs Breuer jest life coachem i masażystą specjalizującym się w głębokiej pracy z ciałem. Pracuje z uważnością, świadomością ciała i mocą miłującej uwagi. Tijs prowadzi cotygodniowe warsztaty, w których najważniejsze jest odkrywanie przez zabawę i kontakt z sobą i grupą.
Christian Wicke pracuje jako lekarz ogólny, nauczyciel jogi w ashtanga i vinyasa jodze oraz masażysta. Lubi dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat jogi z innymi na lekcjach grupowych i ustawieniach 1 na 1. Oprócz nauczania praktycznych aspektów jogi, lubi studiować i dyskutować o filozofii jogi i jej implikacjach dla naszego codziennego życia.

Dla kogo?
Każdy, kto identyfikuje się jako mężczyzna (w tym mężczyźni niebinarni i transpłciowi) i wszystkie orientacje seksualne, jest mile widziany. Zarówno aktywna praktyka jogi, jak i masaż sportowy wymagają dobrej kondycji.
Podczas tych warsztatów chcemy stworzyć zrównoważoną mieszankę różnych grup wiekowych. Dlatego będziemy sprzedawać 3 rodzaje biletów: Y) dla mężczyzn do 35 lat, M) dla mężczyzn w wieku 35-54 lat oraz S) dla mężczyzn w wieku 55 lat i starszych. Dostępnych jest 5 biletów na każdą kategorię wiekową.

prawie
Drzwi otwarte, kawa/herbata: 9:30 (AM)
Rozpoczęcie warsztatów: 10:00 (AM)
Lunch: 12:30 (PM)
Godzina zakończenia: 18:00 (18:00)
Lokalizacja: Healing Studio Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Koszt: 100 € Wiek poniżej 35 lat: 20% zniżki. Studenci / uchodźcy 50% zniżki.
Mamy politykę NOTAFLOF (nikt nie odrzucił z powodu braku funduszy). Prosimy o kontakt, jeśli sytuacja finansowa uniemożliwia udział.
Bilety: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Wszystkie spotkania MeninTouchNL mają zasady anulowania, więc daj nam znać na czas, jeśli nie możesz w nich uczestniczyć.

Zapytać się? Tijs Breuer: +31626174884.
Więcej informacji: https://www.neptunus-wellbeing.nl

Dlaczego miałbyś wybrać męskiego masażystę?

Często jest to pierwsze i najbardziej niewygodne pytanie w spa: wolisz masażystę czy kobietę? To pytanie nie jest bardzo „przebudzone”, ale wciąż jest zadawane. Różne myśli mogą kłębić się w Twojej głowie.

Dla wielu kobiet rodzi to pytania o własne ciało i bezpieczeństwo: czy spodoba mi się masażysta-mężczyzna? Co jeśli zapomniałem ogolić nogi? Niedługo zobaczy moje blizny po ciąży. U wielu mężczyzn dodaje pewności siebie i asertywności: czy kobieta-masażystka jest wystarczająco silna? Jeśli wybiorę mężczyznę, pomyśli, że jestem gejem? A jeśli się podniecę?

Właściwie ten artykuł ma charakter nieco seksistowski i nie można powiedzieć, że są plusy i minusy między masażystami a masażystami, tylko plusy i minusy między jednostkami i ich talentami. Ale ponieważ jest to ważna kwestia dla wielu osób, a najważniejszymi wyszukiwanymi hasłami na mojej stronie są kombinacje „mężczyzna” i „masażysta”, pomyślałem, że dobrze byłoby zapytać o powód wyboru męskiego masażysty . . Dziękuję za szczere odpowiedzi (z których wszystkie zostały zanonimizowane).

Dla mnie wyznanie było głównym czynnikiem decydującym o wyborze męskiego masażysty. Koncepcja negiah, którą praktykuję jako ortodoksyjny Żyd, ogranicza kontakt fizyczny między osobami płci przeciwnej, które nie są spokrewnione lub spokrewnione. Nawiasem mówiąc, islam zabrania też mężczyźnie dotykania kobiety, która nie jest w jego rodzinie, więc muzułmanie, tak jak ja, również wybiorą masażystę własnej płci (mężczyzna, 29 lat).

Szczerze mówiąc, kiedy pierwszy raz do Was trafiłam, po wejściu pomyślałam, że powinnam była jednak wybrać masażystkę. Zauważyłem, że trochę się denerwuję, bo myślałem, że jesteś atrakcyjnym mężczyzną. W rezultacie stałam się krytyczna wobec własnego wyglądu i na początku nie mogłam się zrelaksować (kobieta, lat 62).

Moją poprzednią masażystką była kobieta, z nią było jak u fryzjera, mogłam dać upust całemu sercu i gawędziłam podczas masażu. Wybrałam Cię, ponieważ przyjaciółka powiedziała mi, że Twój dotyk może być pełen miłości i delikatności, jak również głębokiej presji. Podoba mi się ta różnorodność i jeszcze nie spotkałem się z taką masażystką. Cisza i spokój mężczyzny podczas masażu jest faktycznie milszy niż ta cała paplanina między kobietami (kobieta, 35 lat).

Najczęstszym powodem jest to, że masażyści są silniejsi i mogą wykonywać głębszy masaż.

Intensywnie ćwiczę i często byłem masowany, ale to, co nazywa się masażem sportowym, czasami wygląda bardziej jak zwierzę domowe. Zwłaszcza w przypadku masażystek stosuje się zbyt mały nacisk. Mężczyźni są na ogół wyżsi i dlatego mają większą siłę fizyczną. Dlatego chciałem zobaczyć, czy mogę dostać solidny masaż od mężczyzny. Kiedy wszedłem, byłem trochę rozczarowany, bo nie wyglądasz na wielkiego, silnego mężczyznę. Ale mimo to ciśnienie było dobre i czułem, że masaż działa głęboko w tkankę mięśniową i po kilku masażach poprawiły się moje wyniki sportowe (mężczyzna, 39 lat).

Po prostu lubię bardzo mocny masaż i od jakiegoś czasu cierpię na kilka uporczywych węzłów. Jako fizjoterapeuta wiem, że wymaga to głębszej stymulacji tkanek. Niestety, po solidnym masażu wykonanym przez kolegę fizjoterapeutę, przez kilka następnych dni bardzo mnie bolało, więc to było trochę za dużo. Dlatego poszedłem szukać kogoś z większym doświadczeniem w masażu, który potrafi ostrożnie wykonywać mocne masaże i tak trafiłem do ciebie (kobieta, 44 lata).

Czy to prawda, że ​​tylko masażyści płci męskiej mogą pracować głębiej, jest pytaniem. Naprawdę dobry masaż polega na wykorzystaniu ciężaru ciała z dźwignią. Nie ma znaczenia, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą. Po prostu musisz być dobry w używaniu całego ciała podczas masowania.

Miałem kilka masaży z kobietami i chociaż były dobre, po prostu nie były satysfakcjonujące, a efekt długoterminowy był ograniczony. Odkładam na bok dyskomfort związany z byciem nagim i dotykanym przez mężczyznę. I od tego czasu nie mam nic oprócz męskich masażystów, nie tylko z Wami, ale także kiedy jestem za granicą. Preferuję masaże tkanek głębokich i z mojego doświadczenia wynika, że ​​masażyści-mężczyźni są nie tylko silniejsi, ale też mniej powściągliwi i nie boją się użyć dodatkowej siły i zrzucić na mnie całego ciężaru. Z tobą mogę całkowicie odpuścić, ponieważ zawsze prosisz mnie, abym dał ci znać, kiedy robi się to zbyt bolesne. Obecnie również chodzę nago po stole, ponieważ wy również pomogliście mi być bardziej zrelaksowanym w stosunku do nagości wśród mężczyzn i postrzegać ją w oderwaniu od seksualności. Teraz ośmielam się po prostu bardziej cieszyć tym doświadczeniem (mężczyzna, wiek 55).

Zdecydowana większość masażystów, także w Holandii, to kobiety. Właśnie z tego powodu niektórzy wybierają mężczyznę.

Ponieważ większość masażystów to kobiety, mężczyźni pracujący w branży masażu muszą być jeszcze lepsi i za każdym razem zapewniać obsługę klienta na najwyższym poziomie, aby przetrwać. Aby dostać szansę, będą musieli zdobyć duże doświadczenie i przejść wiele szkoleń. Widziałem to też u ciebie, z twoją imponującą listą kursów i świetnymi referencjami. Po pierwszej sesji przekonałam się od razu, że masażyści są bardziej profesjonalni, przyjaźniejsi i bardziej troskliwi, bardziej się starają niż ich koleżanki (kobieta, 46 lat).

Niektórzy mężczyźni oczekują więcej empatii od innego mężczyzny niż od kobiety.

Jako dekarz wykonuję dużo fizycznie wymagającej pracy. Nie twierdzę, że kobiety nie mogą wykonywać tych zadań, ale nie oszukujmy się, ta praca dotyczy prawie wyłącznie mężczyzn. Dlatego od masażysty oczekiwałem więcej i lepszego zrozumienia tego, jak się czuję po ciężkim tygodniu pracy. Kiedy wchodzę i mówisz: No, wyglądasz, jakbyś przydał się dobry masaż pleców, wiem, że jestem w dobrych rękach (mężczyzna, lat 53).

Strach przed sztywnymi i krępującymi sytuacjami może być również ważnym powodem wyboru męskiego masażysty.

Nigdy nie brałem masażu, ponieważ bałem się, że się podniecę. Kiedy jestem masowana przez mężczyznę, nie czuję pociągu seksualnego. Dlatego szansa na ekscytację wydawała mi się dużo mniejsza. Kiedy moje ciało zareagowało podczas masażu przez Ciebie, od razu mnie uspokoiłeś, wskazując, że krew będzie napływać więcej, także do miejsc intymnych. Twoje zrelaksowane podejście pozwoliło mi się w nim zrelaksować i pozwolić, by podniecenie przychodziło i odchodziło, co było miłe (mężczyzna, wiek 37).

Kilka razy miałem masaż od kobiety w ciągu ostatnich kilku lat podczas moich zagranicznych podróży służbowych. Bardzo przyjemny, ale przez pewne dotknięcia szybko zostałem zmysłowo pobudzony. To wywołało we mnie poczucie wstydu, coś, co potem staram się ukryć, żeby mniej cieszyć się masażem. Po przeczytaniu Twojej strony internetowej miałem nadzieję, że uda mi się odłożyć ten wstyd na bok z mężczyzną. I rzeczywiście była to czysta przyjemność, miło móc tak dobrze czuć swoje ciało i naprawdę się zrelaksować (mężczyzna, 31 lat).

Pruderia bywa czasem przeszkodą w poczuciu całkowitej wolności i obnażeniu się. Masażyści, którzy są bardziej otwarci, są wybierani, by być sobą bez tabu, nawet gdy jest podekscytowanie.

Największą zaletą masażu męskiego jest to, że nie jestem zakryty, co zawsze robi masażystka. Leżenie nago na stole do masażu daje mi poczucie większej swobody i łatwiej dociera do całego mojego ciała. Kobiety, które pozwalają mi masować mnie nago, nie zbliżają się do grup mięśni, które mogą wywołać erekcję. To pozostawia te obszary bez leczenia. Często moje uda są napięte i jest to również wrażliwy obszar. Zauważyłem, że Ty jako męski masażysta nie masz żadnego problemu z masowaniem moich pachwin i przywodzicieli, chociaż mnie to kręci. Kiedy trochę podekscytowałem się masażystką, od razu się zdenerwowała i bardzo konwulsyjnie zakryła wszystko od razu. Co za bzdury, to podniecenie mija, kiedy przechodzi się do innych części ciała (mężczyzna, 42 lata).

Bardzo się ucieszyłam, że trafiłam na masażystę, z którym czuję się w pełni komfortowo. Jestem heteroseksualnym mężczyzną, który dość łatwo się podnieca i to nie dlatego, że podczas masażu myślę o seksie. Jeśli kobieta mnie masuje, prawdopodobnie pomyśli, że chcę od niej więcej, ale moja erekcja nic nie znaczy. Facet taki jak ty wie, że to bardzo normalne, nie ma znaczenia czy jesteś gejem czy hetero bo przychodzę tylko na relaksujący masaż. Właśnie dlatego, że ludzie podchodzą do tego tak normalnie i nikt nie komentuje, kiedy mój penis zaczyna od czasu do czasu podskakiwać, mogę bardziej się zrelaksować. Częściowo dzięki temu, że jesteś dyskretny i wszystko można omówić, przezwyciężyłem niepewność i nieśmiałość związane z moim wysokim libido (mężczyzna, 30 lat).

Podniecenie może być również skomplikowane i odwracać uwagę od relaksu. Wtedy nieco bardziej zdystansowana postawa, jak u wielu kobiet, jest przyjemna.

Lubię masaże zarówno od kobiet jak i od mężczyzn. Jestem bardziej zrelaksowany z masażystkami, bo zakładam, że nie będzie się ekscytować masażem. Jestem bardziej ostrożny w przypadku masażysty-mężczyzny, też byłem z tobą na początku. Mimo to wróciłam, choć pojawiały się głosy typu: co on myśli o moim ciele? Czy jestem za stary? Za ciężki? Czy uważa mnie za atrakcyjną? A jeśli później się podnieci? Pomyślałem też, że to trochę ekscytujące i może dlatego wróciłem. Podeszłaś bliżej niż masażystki, co było miłe, ale też sprawiło, że zaczęłam się zastanawiać: jak blisko są ręce mojej miednicy, piersi? Nie zamierzam później zamoczyć, wtedy prześcieradło też się zamoczy. Ale zawsze mogłem odpuścić. I pozwalam sobie na radość, w tym moje fantazje (kobieta, lat 60).

Atrakcyjność może mieć również pozytywny wpływ na doznania z masażu. Ciało mężczyzny po prostu różni się od ciała kobiety, więc może to mieć duże znaczenie, szczególnie w przypadku bardziej intymnych masaży.

Wiele moich koleżanek uważa za dziwne, że chodzę do męskiego masażysty. Ale to absolutnie w porządku, żeby kobieta to wybrała. Od lat wolę chodzić do mężczyzn na dobry masaż, po prostu lepiej się czuję. Przez lata wypróbowałem wielu masażystów i zdecydowałem się na ciebie. Muszę przyznać, że lepiej czuję się z masażystami męskimi niż żeńskimi, mój organizm reaguje inaczej, intensywniej. Jestem pewien, że nie jestem jedyną osobą, która woli otrzymywać dotyk od płci przeciwnej. Tak działa natura i jest to całkowicie w porządku (kobieta, lat 28).

Jestem mężatką i od czasu do czasu lubię być rozpieszczana. Czasami jestem spragniona męskiego dotyku. Do tej pory ufam ci z zamkniętymi oczami i po prostu uwielbiam czuć twoje jędrne, napięte ciało, muskularne ramiona usuwające cały stres i ból z mojego ciała. Zauważyłam, że bardziej podoba mi się dotyk męskiego ciała. Męscy masażyści mają nie tylko silne ręce i siłę. Mają też na ogół większą wytrzymałość niż kobiety. Jak wiecie, wolę umówić się na 3-godzinny zabieg i zauważam, jak miło jest zauważyć, że po 2,5 godzinach nie jest się zmęczonym. Ale co najważniejsze, uwielbiam czuć na sobie doświadczenie męskich dłoni i męskiego ciała. Zawsze czuję się jak przygoda, pozwalając mężczyźnie zająć się swoim ciałem, na przykład poczuć nagą klatkę piersiową przy sobie (kobieta, lat 56).

Wzięłam masaż całego ciała od mężczyzny do mężczyzny, ponieważ chciałam doświadczyć jak to jest masować miejsca intymne. Myślę, że mężczyzna wie lepiej, co zrobić z masażem penisa. Co więcej, wydawało mi się to ekscytujące. To był pierwszy raz, kiedy mężczyzna masował całe moje ciało, niczego nie tracąc. Nie chciałbym tego z kobietą inną niż moja własna żona. Nawet moja prostata była masowana, mój penis i cały obszar miednicy był cudownie rozpieszczany i dotykany w nieoczekiwany sposób, co prawie doprowadziło mnie do orgazmu, ale zatrzymałeś się w samą porę. Takie mistrzostwo może zrobić tylko mężczyzna, każdemu mogę to polecić, ale tak, nieczęsto się o tym rozmawia przy ekspresie w pracy. Za każdym razem jest super miło poczuć silne dłonie na naoliwionym ciele. Mężczyzna po prostu wie lepiej, co lubi drugi mężczyzna i w czym dobrze się czuje (mężczyzna, 35 lat).

Przy domowych masażach wpuszczenie mężczyzny do domu może być sporą barierą. Jednak regularnie jestem proszona o domowe zabiegi, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Chciałem skorzystać z masażu w moim domu, ale nie mogłem znaleźć masażystki, która by go oferowała. Zostałeś polecony przez dobrego znajomego, więc przynajmniej nie całkiem obcego, ale i tak byłem trochę zdenerwowany. Przyszedłeś ze stołem do masażu i postawiłeś go w mojej sypialni. Czułem się całkiem prywatnie, zwłaszcza kiedy pozwoliłem ci wziąć prysznic w mojej łazience, a potem wyszedłeś z łazienki w samych majtkach. Położyłem się twarzą do stołu. Zdjąłeś mi skarpetki ciepłymi, mocnymi dłońmi i otarłeś ciepłe stopy. Pieszczota moich stóp sprawiła, że ​​poczułam miękkość w kroczu. Cały mój tyłek został dokładnie wykonany pachnącym olejkiem i mocnymi dłońmi, a to uczucie tylko się wzmogło. Czułem się zupełnie inaczej niż podczas masaży, które otrzymywałem od kobiet. Kiedy musiałam się odwrócić, starałam się uspokoić mój ból, myśląc o złych rzeczach, ale to nie pomagało. Uspokoiłeś mnie i delikatnie przycisnąłeś do mojej klatki piersiowej, brzucha i ramion. Czułem się bardzo kochający, coś, czego nie spodziewałem się po masażu dla mężczyzn. Teraz już wiem, dlaczego wiele osób woli masażystę płci męskiej (mężczyzna, 56 lat).

Czytając ten ostatni komentarz, myślę, że nie dlatego, że jestem mężczyzną, ale bardziej z powodu pełnej miłości uwagi, która czyni to doświadczenie wyjątkowym. W skrócie: Kliknięcie z masażystą jest bardzo ważne. Ale niezależnie od tego, czy masażystą jest mężczyzna czy kobieta, wszystko zależy od techniki, której używa masażysta, uwagi, jaką poświęca i posiadanego talentu. Nigdy nie będę próbował nikogo przekonywać do pójścia do mężczyzny i mam nadzieję, że każdy klient zdaje sobie sprawę, że ostatecznie nie ma zasadniczej różnicy między masażystami a masażystami.

Salon wymiany masażu w Tijs

W przytulnej scenerii salonu Tijs będziemy ćwiczyć i wymieniać się masażami. Możemy uczyć się od siebie różnych stylów i technik. Masz wystarczająco dużo czasu, aby zastosować w praktyce to, czego się nauczyłeś. Superwizja jest ograniczona, ponieważ jest to spotkanie wymiany współtworzonej, a Tijs zarówno facylituje, jak i uczestniczy. Przyjdź na masaż w sobotni wieczór 15 kwietnia 2023 r.

Zapraszamy na wspólny posiłek od godziny 18.00:3. Tijs robi obfitą zupę. Podczas kolacji potluck każdy przynosi coś do jedzenia, aby podzielić się z innymi, abyśmy mogli wspólnie zjeść smaczny posiłek. Następnie wykonujemy medytację prowadzoną. Następnie wykonujemy 1 rundy masażu: 2) Plecy, pośladki i nogi. 3) Szyja, klatka piersiowa i brzuch. 2) Całe ciało (ostatnia runda może być zmysłowa lub tantryczna). Zmieniamy więc partnerów dwa razy.

Utrzymujemy małą grupę, ale każdy, kto ma doświadczenie w masażu, jest mile widziany na ten wieczór. Nie ma znaczenia, czy jesteś mężczyzną, kobietą, osobą transpłciową czy niebinarną. Każdy jest mile widziany, młody lub stary, gruby lub chudy, wysoki lub niski, o wszystkich odcieniach skóry i wszystkich orientacjach seksualnych. Nie jesteś zmuszany do niczego, czego nie lubisz, a wszelkie dotykanie odbywa się za obopólną zgodą.

Data:

  • sobota 15 kwietnia 2023 r
  • sobota, 17 czerwca 2023 r
  • sobota, 12 sierpnia 2023 r

prawie

Drzwi otwarte, kawa/herbata, kolacja potluck: 18:00

Czas rozpoczęcia wymiany masażu: 19:00

Czas zakończenia: 23:00

Lokalizacja: dom Tijsa Breuera

Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven

Koszty: 30 € za udział indywidualny

Strippenkaart za 6 x 150 € (30 € zniżki)

Bilety: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Paypal: https://www.paypal.me/neptunus

Istnieją zasady anulowania, więc zmień swoje RSVP wcześniej, jeśli nie możesz uczestniczyć.

Więcej informacji: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

Zapytać się? Tijs Breuer: +31626174884.

Poświęć chwilę, aby przypomnieć sobie LongCovid Day

15-03-2023 – Dziś jest Dzień Długiego Covida. Niektóre osoby cierpią na długotrwałe dolegliwości po infekcji koronowej, znanej również jako Long Covid lub Post-Covid. Teraz, gdy wszyscy wróciliśmy do normalnego życia, a pandemia Covid-19 oficjalnie dobiegła końca, osoby te są mniej widoczne.

Jeden na ośmiu Holendrów ma długotrwałe dolegliwości po infekcji koronowej. Do takiego wniosku doszli naukowcy z UMC Groningen i uniwersyteckiego centrum medycznego Radboud po przeanalizowaniu danych zdrowotnych 13.000 19 Holendrów. Porównali skargi ludzi przed i po COVID-XNUMX.

Dotyczy to szerokiego wachlarza dolegliwości, które mogą utrzymywać się przez długi czas. Na przykład; duszność, zmęczenie, problemy z koncentracją i/lub nudności po wysiłku. Intensywność różni się w zależności od osoby.

Termin „długi” pochodzi od angielskiego słowa oznaczającego „długi” i dlatego wskazuje, że dotyczy długotrwałych reklamacji. Nazwa nie mówi zatem, że dotyczy dolegliwości płuc. Poniżej możesz przeczytać kilka ostatnich tweetów osób cierpiących na LongCovid.

Co to jest LongCovid?

LongCovid to choroba o często ciężkich objawach, która może wpływać na wiele różnych narządów. Występuje po zakażeniu SARS-CoV-2. Objawy obejmują układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i neurologiczny. Pomyśl o utracie węchu i smaku, zmęczeniu/wyczerpaniu, dolegliwościach poznawczych, zawrotach głowy, chorobie powysiłkowej (PEM), przyspieszeniu akcji serca podczas wstawania (POTS) i dolegliwościach psychicznych, takich jak niepokój. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała oficjalną definicję kliniczną Long Covid. Ten stan jest nazywany przez WHO „Post-Covid-19”. Pacjenci często nie należą do grupy ryzyka i czasami prowadzą bardzo aktywny tryb życia, co widać w poniższej galerii.

Proces odzyskiwania

Niestety niewiele wiadomo na temat skutecznego procesu gojenia i powrotu do zdrowia. W swojej praktyce często mam do czynienia z osobami cierpiącymi na LongCovid. W wielu przypadkach korzystają z uważności i ćwiczeń oddechowych, ale często masaż może również zmniejszyć dolegliwości, a nawet przyspieszyć powrót do zdrowia.

Dlaczego ćwiczenia oddechowe?

Możesz doświadczać różnych post-covidowych dolegliwości związanych z oddychaniem. Niektórzy ludzie mają uszkodzenie płuc, ale możesz też nieświadomie przemęczyć się, by oddychać. W rezultacie zużywasz więcej energii. To jest dodatkowe męczące i dłużej pozostajesz zmęczony po ćwiczeniach.

Zbyt szybkie oddychanie może również powodować napięcie i niepokój. Dobrze jest zacząć oddychać wolniej, a ćwiczenia oddechowe mogą w tym pomóc. Prostymi technikami można wiele osiągnąć.

Jeśli mięśnie oddechowe są cały czas napięte, są znacznie bardziej aktywne niż to konieczne. Niepotrzebnie zużywasz energię podczas cichych czynności, takich jak czytanie lub oglądanie filmu. Pomaga wtedy oddychanie przez nos. I skupić się na wydechu, aby oddychać bardziej zrelaksowanym. Zapobiega to również wdychaniu zbyt dużej ilości powietrza, co może być przyczyną zmęczenia. Produkcja energii w komórkach wymaga dobrej równowagi między węglem a tlenem we krwi.

Proste ćwiczenie oddechowe

Jeśli masz Long Covid, możesz wykonać to proste ćwiczenie oddechowe. W ten sposób obserwujesz i spowalniasz oddech oraz ustawiasz swoje ciało w bardziej zrelaksowanej pozycji:

  • Oddychaj przez nos.
  • Wydychaj przez nos dwa razy dłużej.
  • Zrób sobie krótką przerwę przed ponownym wdechem.

Rób to przez kilka minut. To ćwiczenie oddychania przez nos najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej. Podobnie jak inne mięśnie, mięśnie oddechowe można trenować. Lepiej ćwiczyć krótko codziennie niż godzinę raz w tygodniu. Jeśli dopiero zaczynasz od ćwiczeń oddechowych, może to być trochę niewygodne. Jeśli będziesz kontynuować praktykę, to uczucie prawdopodobnie odejdzie samo. Ułatw sobie to tak bardzo, jak to możliwe i ćwicz w łóżku na przykład przez pięć minut rano. Leżysz już płasko, aby przepona mogła się lepiej rozluźnić dzięki grawitacji.

Rozluźnij szyję i ramiona

Ci, którzy cierpią z powodu napięcia, stresu lub niepokoju, często mają napięty kark i ramiona. Możesz tego doświadczyć po koronie. Rozluźnienie szyi i ramion wpływa na oddychanie, ponieważ rozluźniają się również mięśnie oddechowe. Ma to pozytywny wpływ na poziom energii, a także na stan umysłu. Masaż może pomóc uświadomić ci napięcie w karku i ramionach i natychmiast zapewnić większe rozluźnienie tych mięśni.

Ćwiczenia oddechowe podczas ćwiczeń

Logopeda Hanneke Bax opracowała różne ćwiczenia, które mogą pomóc w wyzdrowieniu z LongCovid. Czy często tracisz oddech lub masz duszności podczas mówienia? Może to być spowodowane tym, że zacząłeś inaczej oddychać w odpowiedzi na poprzedni ucisk lub ból w płucach. W ten film pokaż logopedy Hanneke Bax, jak męczące jest oddychanie, które nie wspomaga głosu.

Możesz znaleźć więcej ćwiczeń od niej ta strona.

Masaż regeneracyjny w Long-Covid


Podejście do skurczów, napięcia, tkanki łącznej i czujności, które jest powszechne w Long-Covid, można zmniejszyć dzięki masażowi regeneracyjnemu opracowanemu przez PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness). Masaż regeneracyjny ma na celu przywrócenie i odzyskanie własnej witalności poprzez danie ciału przestrzeni na uwolnienie napięć i możliwość zresetowania się. Masaż jest szczególnie skuteczny w tkance łącznej mięśni. Podczas masażu reaktywowane jest zarówno oddychanie, jak i stabilizacja produkcji kortyzolu. Aktywowana jest również jego własna zdolność samoleczenia.

Przeczytaj więcej tutaj Magazyn masażu o masażu dla dolegliwości LongCovid:

Przeciwwskazania do masażu


LongCovid ma wiele objawów, a objawy różnią się w zależności od osoby. Głębsze zrozumienie, w jaki sposób wpływa na ciebie jako osobę, jest ważne, aby określić, które metody leczenia są dla ciebie najlepsze. Masz tę rozmowę z lekarzem rodzinnym i specjalistą. Często z rozmów tych wynika, że ​​regularny masaż może być skuteczny, ponieważ pobudza układ odpornościowy, a także rozładowuje napięcie, a więc może przyczynić się do powrotu do zdrowia.

Ale kiedy twoje ciało nadal aktywnie walczy z wirusem, takim jak Covid-19, lub gdy przechodzisz w tryb walki i ucieczki w wyniku dotyku, masaż może pogorszyć sytuację. Dlatego wybór odpowiedniego masażu wymaga starannej koordynacji z klientem. Możesz przeczytać więcej o rozważaniu, czy masaż jest pożądany w artykule Susan Harrison (dokument pdf).

Rekolekcje Jogi Wniebowstąpienia i Masażu na łonie natury (Olst, Holandia)

Chcesz nauczyć się robić dobry masaż? A może szukasz długiego weekendu, by w pełni zrelaksować się na łonie natury, z innymi pięknymi mężczyznami, z dala od miasta? To jest Twoja szansa! Podczas weekendu Wniebowstąpienia możesz zanurzyć się w głęboki relaks, mieć czas dla siebie i odpuścić sobie codzienny stres.

Christian i Tijs oferują weekendowe rekolekcje jako prezent dla siebie. Możliwość połączenia się ze sobą w naturalnym otoczeniu. Poczuj swoje ciało i zmysły i znajdź spokój i ciszę w głowie. Rozpieścimy Cię ćwiczeniami jogi i zrobimy sobie kojące i relaksujące masaże. W otoczeniu drzew uwalniających liście możemy poćwiczyć porzucanie naszych zwyczajowych nawyków i historii.

Masz większy kontakt ze sobą. Połączenie masażu i figlarnej jogi zapewnia większą równowagę dla ciała i umysłu. Doświadczasz, jak przyjemnie jest się ruszać, rozciągać, pocić i rozgrzewać swoje ciało i napełniać energią. I odkrywasz, jak przyjemny może być dotyk w atmosferze zaufania i połączenia.

Oprócz jogi i masażu wykonamy ćwiczenia kontaktu i uwagi. Oczyścimy też nasz organizm zdrową żywnością. W różnych momentach weekendu jest miejsce na integrację, poprzez medytację i dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi.

Joga
Joga nie tylko daje ci spokój, ale także pomaga odpuścić. Niektóre pozycje jogi zapewniają wewnętrznym masażom narządów, podczas gdy inne działają na wydłużenie mięśni i ścięgien. Zabawna, badawcza i interdyscyplinarna forma jogi Christiana jest inspirowana ashtanga i vinyasa jogą. Poprzez medytację, ćwiczenia oddechowe i postawy będziemy pracować nad większą świadomością ciała, siłą, elastycznością i przepływem energii. Niektóre ćwiczenia będą wykonywane w parach, aby stworzyć połączenie między sobą.

Masaż Erotyczny
Krok po kroku nauczysz się wykonywać masaże Esalen, holistyczny styl masażu opracowany w gorących źródłach w Kalifornii. Masaż Esalen jest uważany za wewnętrzną podróż w celu połączenia się z doznaniami cielesnymi. Poprzez długie pociągnięcia, powolne tempo i pauzy jesteś zaproszony do powrotu do naturalnego stanu równowagi i wyrównania. Transformacja odbywa się poprzez aktywny udział dawcy i odbiorcy, tworząc świadomość, relaks i zmysłowość. Ciało i umysł są jednością, kiedy otrzymujesz ten płynny dotyk. Wszystkie dotknięcia są świadome i oparte na zgodzie, w bezpiecznym otoczeniu.

Facylitatorzy
Tijs Breuer jest life coachem i masażystą specjalizującym się w głębokiej pracy z ciałem. Pracuje z uważnością, świadomością ciała i mocą miłującej uwagi. Tijs prowadzi cotygodniowe warsztaty, w których najważniejsze jest odkrywanie przez zabawę i kontakt z sobą i grupą.
Christian Wicke pracuje jako lekarz rodzinny i nauczyciel jogi, ashtanga i vinyasa joga. Lubi dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat jogi z innymi na lekcjach grupowych i ustawieniach 1 na 1. Oprócz nauczania praktycznych aspektów jogi, lubi studiować i dyskutować o filozofii jogi i jej implikacjach dla naszego codziennego życia.

Miejsce
Samaru to dom w naturze. Taka była idea przy tworzeniu tego miejsca. Miejsce, w którym zamieszkasz w komfortowym domu, całkowicie prywatnym w środku naturalnej oazy. Wokół domu jest urozmaicony las, oczko wodne, las spożywczy i ogród warzywny. Z wieloma miejscami do wypoczynku lub wspólnego siedzenia.

Ośrodek odosobnień Samaru w lesie w pobliżu Olst

Jedzenie i nocowanie
Przyjeżdżamy w czwartek rano i wyjeżdżamy w niedzielę wczesnym wieczorem. Nasz gospodarz zapewnia zdrowe organiczne i wegetariańskie śniadanie, lunch i kolację. Alkohol i narkotyki są zabronione. Śpimy na pojedynczych łóżkach w pokoju 2 lub 4 osobowym. Możesz ewentualnie Możesz także spać w namiocie lub przywieźć własną furgonetkę/przyczepę kempingową.

prawie
Daty: od czwartku 18 maja 2023 do niedzieli 21 maja 2023.
Godziny: przyjazd i powitanie w czwartek od 9:00 do 9:45. Start programu o godzinie 10:00. Koniec w niedzielę o 18:00.
Warsztaty codziennie w godzinach 8:00 – 12:00 i 14:00 – 18:00, potem wspólna kolacja i opcjonalny program wieczorny / zajęcia grupowe.
Lokalizacja: Centrum odosobnień Samaru
Adres: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Koszt warsztatów (4 dni): 250 € Zniżka: 200 € (studenci, uchodźcy)
Koszty zakwaterowania i wyżywienia (pełne wyżywienie): 378 € (sypialnia) lub 249 € (kemping w namiocie)

Dla kogo?

Każdy, kto identyfikuje się jako mężczyzna (w tym mężczyźni niebinarni i transpłciowi) i wszystkie orientacje seksualne, jest mile widziany. Umiejętności jogi lub masażu mile widziane, ale niekonieczne.

Dane en tijden

od czwartku, 18 maja 2023 r., godz. 10:00 do niedzieli, 21 maja 2023 r., godz. 18:00.

Lokalizacja i adres

Centrum odosobnień Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

Bilety

Kup bilet na warsztaty oraz bilet na nocleg i wyżywienie z wyprzedzeniem. Można to zrobić za pośrednictwem sklep z biletami na tej stronie lub za pośrednictwem hipis

Biuletyn Luty 2023

Pełne życie… 

Ciesz się radością życia na wiosnę.

Najświeższe informacje o warsztatach i zabiegach w Tijs Breuer

logo
Pełnia życia... Ciesz się radością życia na wiosnę.
Najświeższe informacje o warsztatach i zabiegach w Tijs Breuer


Czy Ty też czujesz wiosenne łaskotanie brzęczące w Twoim ciele? To radosne, pełne oczekiwania uczucie, gdy pierwsze kwiaty wyrastają z ziemi, a delikatny wiosenny wiatr gładzi twoje włosy, ulga po mroźnych, ciemnych zimowych miesiącach. A może nadal jesteś w stanie hibernacji, w swoim ciepłym, przytulnym kokonie i cały czas poświęcasz na to, by zajrzeć do środka i doświadczyć ciszy? Co pomaga ci płynąć z zapałem do życia? 

Jeśli chcesz zainspirować się kwitnącymi drzewami, barankami i szczęśliwymi ludźmi, znowu mamy do zaoferowania mnóstwo wspaniałych warsztatów. I dwie atrakcyjne oferty, gdy (znowu) potrzebujesz indywidualnej uwagi lub dotyku. 

Joga i masaż z Christianem i Tijsem

Razem z Christianem Wickiem prowadzę Eksploracje jogi i masażu. Podczas tych warsztatów łączymy jogę – gdzie w ruchu eksplorujesz własne ciało – oraz masaż – gdzie poprzez dotyk wyrażasz kontakt z drugim człowiekiem. To miłe, klimatyczne wieczory, podczas których lepiej poznasz swoją mowę ciała. 

Zarejestruj się teraz na weekend

Oprócz wieczorów w Amsterdamie, wkrótce udostępnimy również dwa weekendy, podczas których jest każda okazja do nawiązania kontaktu ze sobą w naturalnym środowisku. Rozpieszczą Cię ćwiczeniami jogi, zdrowym jedzeniem i nauczysz się robić relaksujące masaże. 
Możesz teraz przejść hipsy.nl kup bilet na oba wiosenne weekendy:
SA 11 do SU 12 marca (mieszany weekend w Amsterdamie)
CZW 18 - NIE 21 maja (weekend Wniebowstąpienia Mężczyzn w Olst)



Wieczory przytulania – Przytulne przytulanie i Uzdrawiające Uściski

Przytulanie jest zdrowe, dlatego wieczory przytulania organizuję ze spokojną rozbudową w medytacyjnej atmosferze. Hormony przytulania, takie jak oksytocyna, obniżają poziom stresu i są zdrowe dla ciała i umysłu. Przytulając się regularnie, zyskujesz więcej zaufania do innych. Razem tworzymy oazę głębokiego relaksu i ciepła ciała. 

Przyjdź i przekonaj się sam. „To jak kąpiel miłości, w której spotykacie się bardzo czysto”. Każde ciało jest mile widziane, mężczyzna, kobieta, młody lub stary, gruby lub chudy, wysoki lub niski, we wszystkich odcieniach skóry i preferencjach seksualnych. Potem możesz poczuć się różowo, ale także energicznie i komfortowo we własnej skórze i połączony z innymi. 
Warsztaty w Amsterdamie, Utrechcie, Nijmegen i Zoetermeer.
Zarejestruj się przez Meetup of hipis.



dni ciszy

Podczas spokojnego dnia w moim domu odnajdziesz wewnętrzny spokój na łonie natury. Na Maarsseveense Plassen, między polami i drzewami, razem wkraczamy w ciszę. Otwieramy zmysły, czujemy wiatr wiejący nad jeziorem, słuchamy poruszających się na wietrze gałęzi drzew, obserwujemy fale na wodzie i odnajdujemy w sobie bezruch. Chciałbym podzielić się z Tobą tym wewnętrznym spokojem.
Cały dzień milczymy, będąc świadomymi swojego oddechu, znajdujemy chwile dla siebie, przeplatane medytacjami prowadzonymi (medytacja ciszy, medytacja oddechu, medytacja w ruchu i joga). Zapewniony jest zdrowy obiad. W międzyczasie możesz otrzymać uzdrowienie przez nałożenie rąk. 

Najbliższe daty:
SOBOTA 25 lutego – Sobota ciszy i jogi
NIEDZIELA 26 lutego – Cicha Niedziela
SOBOTA 17 czerwca – Sobota ciszy
NIEDZIELA 18 czerwca – Niedziela Ciszy i Jogi

Istnieje możliwość noclegu. Możesz też odwiedzić mnie w inne dni na indywidualną ciszę przejście na emeryturę.

 

Medytacja Ruchu

W każdą niedzielę wieczorem o 19:30 możesz dołączyć do medytacja ruchowa.

Zanim zaczniesz pracowity tydzień, poświęć trochę czasu na wspólne ćwiczenia i medytację. Odbywamy wewnętrzną podróż poprzez naprzemiennie intensywny i subtelny ruch, muzykę i ciszę. Możesz wziąć udział zarówno online, jak i u mnie w domu.

Siedzenie w bezruchu jest dość trudne dla większości ludzi, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do ekspozycji na bodźce przez cały dzień, podczas gdy twoje ciało potrzebuje ruchu. Medytacja w ruchu zapewnia szybkie odnalezienie wewnętrznego spokoju i powrót uwagi do siebie. Powolne ruchy zapewniają spokój umysłu. Percepcja własnego ciała wprowadza cię w stan nieoceniania i błogości.

I dalej:

Co drugi miesiąc Eksploracje jogi i masażu (wieczory w Amsterdamie. Kurs masażu młodzieżowego w Amsterdamie i salon masażu w Tienhoven (Utrecht). 

Wieczory taneczne z masażem, jeden miesiąc w Elst (Nijmegen), drugi raz w Tienhoven / Utrecht. Patrzeć tutaj dla wszystkich dat.

Miesięcznik Masaż Ucz się i wymieniaj jest teraz (częściowo) otwarty dla wszystkich płci, kobiety są również mile widziane co drugi miesiąc. 

Warsztaty masażu taoistycznej tantry podczas MantoManifestation oraz 7 maja 2023.

Śledź na bieżąco ogłoszenia w Meetup grupy Wcielone(mieszane) i MeninTouchNL (dla mężczyzn).




Wskazówka: Joga z Evą – Maanflow

Eva z radością wita Cię na swoich cotygodniowych zajęciach jogi, w każdą środę rano, od 7.30:8.30 do XNUMX:XNUMX. Nie możesz w tym czasie? Nie ma problemu, możesz również uzyskać nagranie zajęć i ćwiczyć jogę w czasie, który Ci odpowiada.

Tutaj znajdziesz przegląd: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

Na zajęciach jogi podążam za cyklem księżyca. Ponieważ podobnie jak ziemia, nasze ciało również ma pory roku. Dając co miesiąc przestrzeń zarówno na odpoczynek, jak i działanie, bezruch i ekspresję, tworzy się równowaga, dlatego lekcje są czasami bardziej dynamiczne i ukierunkowane na wzmocnienie sił, w okolicach pełni księżyca. A wokół nowiu bardziej skoncentrowany na zatopieniu się w swoim wewnętrznym bezruchu i dawaniu swojemu ciału, umysłowi i byciu przestrzeni na integrację. Doświadczenie w jodze nie jest wymagane.

Wiosenne oferty

Potrzebujesz więcej czasu, żeby zwolnić, poczuć, nacieszyć się? Jako czytelnik tego biuletynu daję Ci pół godziny dodatkowego czasu za połowę ceny (czyli 15,00 € zamiast 30,00 €) na kolejną sesję indywidualną tej wiosny. Użyj do tego kodu rabatowego LENTEZON2023. Taki sam rabat otrzymujesz również na wizyty domowe. Ta oferta jest ważna do 21 czerwca 2023 r.

Potrzebujesz mocnego masażu sportowego? Następnie użyj kodu rabatowego SPORTLENTE2023, aby uzyskać zniżkę 10,00 € (55,00 € zamiast 65,00 €). Elastyczne ciało z rozluźnionymi mięśniami zapewnia nie tylko lepsze wyniki sportowe, ale także szybszą regenerację po uprawianiu sportu i zapobiega kontuzjom. 

Zniżka w wysokości 20% nadal obowiązuje na wszystkie zabiegi dla studentów, uchodźców i osób zarabiających minimalnie. Użyj do tego kodu rabatowego STUDENT20. Rabatów nie można łączyć

.

Napisz recenzję
To bardzo miłe, jeśli zostawisz recenzję Google, na strona rezerwacji lub mój  (możesz to zrobić na dole każdej strony). Zrób zrzut ekranu recenzji i wyślij go do nas e-mailem info@neptune-wellbeing.nl, otrzymasz kupon uprawniający do 10% zniżki.Napisz recenzję w Google



Karta podarunkowa

Chcesz podarować prezent przyjacielowi, współpracownikowi lub bliskiej osobie? Wtedy masaż lub inny zabieg jest szczególnie oryginalny i miły w odbiorze.

Jeśli kupisz kartę podarunkową, natychmiast otrzymasz zniżkę w wysokości od 10,00 € do 30,00 €, ponieważ płacisz za kartę podarunkową niższą kwotę niż jej wartość. Na przykład możesz kupić kartę podarunkową o wartości 80,00 € za 100,00 €.
Kup kartę podarunkową

Weekendowy wypoczynek z jogą i masażem w Amsterdamie

Chcesz nauczyć się robić dobry masaż? A może szukasz chwili pełnego relaksu, bez konieczności dalekich podróży? To jest Twoja szansa! Możesz zanurzyć się w głęboki relaks, mieć czas dla siebie i odpuścić sobie codzienny stres.

Christian i Tijs oferują dwudniowe weekendowe warsztaty w Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). Prezent dla siebie, okazja do kontaktu ze sobą. Poczuj swoje ciało i zmysły i znajdź spokój i ciszę w głowie. Rozpieścimy Cię ćwiczeniami jogi i zrobimy sobie kojące i relaksujące masaże. I możemy poćwiczyć porzucanie naszych zwykłych nawyków i historii.

Masz większy kontakt ze sobą. Połączenie masażu i figlarnej jogi zapewnia większą równowagę dla ciała i umysłu. Doświadczasz, jak przyjemnie jest się ruszać, rozciągać, pocić i rozgrzewać swoje ciało i napełniać energią. I odkrywasz, jak przyjemny może być dotyk w atmosferze zaufania i połączenia.

Oprócz jogi i masażu wykonamy ćwiczenia kontaktu i uwagi. Oczyścimy też nasz organizm zdrową żywnością. W różnych momentach weekendu jest miejsce na integrację, poprzez medytację i dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi.

Joga
Joga nie tylko daje ci spokój, ale także pomaga odpuścić. Niektóre pozycje jogi zapewniają wewnętrznym masażom narządów, podczas gdy inne działają na wydłużenie mięśni i ścięgien. Zabawna, badawcza i interdyscyplinarna forma jogi Christiana jest inspirowana ashtanga i vinyasa jogą. Poprzez medytację, ćwiczenia oddechowe i postawy będziemy pracować nad większą świadomością ciała, siłą, elastycznością i przepływem energii. Niektóre ćwiczenia będą wykonywane w parach, aby stworzyć połączenie między sobą.

Masaż Erotyczny
Uprawiamy płynną formę masażu, mającą na celu odprężenie. Pracujemy ze szwedzkimi i kalifornijskimi stylami masażu oraz technikami tkanek głębokich. Dla odpuszczenia wykorzystamy również techniki masażu, które usuwają produkty przemiany materii z tkanki mięśniowej i łącznej oraz usuwają blokady energetyczne. Robimy to za pomocą masażu alchemicznego lub dotykowego i energetycznego uwalniania mięśniowo-powięziowego. Wszystkie dotknięcia są świadome i oparte na zgodzie, w bezpiecznym otoczeniu.

Facylitatorzy
Tijs Breuer jest life coachem i masażystą specjalizującym się w głębokiej pracy z ciałem. Pracuje z uważnością, świadomością ciała i mocą miłującej uwagi. Tijs prowadzi cotygodniowe warsztaty, w których najważniejsze jest odkrywanie przez zabawę i kontakt z sobą i grupą.
Christian Wicke pracuje jako lekarz rodzinny i nauczyciel jogi, ashtanga i vinyasa joga. Lubi dzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat jogi z innymi na lekcjach grupowych i ustawieniach 1 na 1. Oprócz nauczania praktycznych aspektów jogi, lubi studiować i dyskutować o filozofii jogi i jej implikacjach dla naszego codziennego życia.

Wszyscy są mile widziani
Ten weekend jest dla każdego: wszystkich płci, mężczyzn, kobiet, osób transpłciowych i osób niebinarnych. Twoja orientacja (seksualna) i kształt ciała nie mają znaczenia. Doświadczenie z jogą lub masażem mile widziane, ale niekonieczne. Możesz spędzić noc w Bed & Breakfast w pobliżu lokalizacji lub wrócić do domu w sobotę wieczorem. W ciągu dnia dostępne jest zdrowe jedzenie i napoje.

przydatne informacje
Rozkład jazdy w oba dni: Przyjazd o 9:30. Początek o 10:00 Koniec o 18:00
Opcjonalnie wspólna kolacja i open space w sobotni wieczór do 23:00.
Koszty: 225,00 € Studenci i uchodźcy 175,00 €
Bilety: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

Lokalizacja: Healing Studio Amsterdam Adres: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)

Informacje: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

Nocleg: Pensjonat Amor https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68