dni ciszy

Dla niektórych z nas codzienne życie może być gorączkowe i stresujące. Nie ma nic lepszego niż jednodniowe odosobnienie i doświadczenie magii ciszy. Chciałbym podzielić się z wami tym wewnętrznym spokojem. Będziemy milczeć cały dzień, świadomi oddechu, poświęcając chwile dla siebie, medytując i wsłuchując się w ciszę. Ciche dni, które oferuję są na zasadzie darowizny, na małą skalę w moim własnym domu. Są to spotkania mieszane, więc każdy jest mile widziany. Możesz także uczestniczyć online z własnego salonu. Możesz przybyć o 9.30:12.30, 15.30:XNUMX lub XNUMX:XNUMX i zostać tak długo, jak chcesz.

Zaplanowane terminy

  • FR 24 grudnia 2021 (Święta Bożego Narodzenia)
  • SA 26 lutego 2022 (przerwa wiosenna)
  • SA 16 kwietnia 2022 (weekend wielkanocny)
  • SA 22 października 2022 (święto jesienne)
  • SA 24 grudnia 2022 (Święta Bożego Narodzenia)

9:30 Przyjazd / herbata / kawa

10:00 Medytacja Oddechu
Łączenie się z oddechem może złagodzić stres i otworzyć drzwi do zdrowszego i bardziej świadomego stylu życia. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zmniejszenie stresu jest po prostu skupienie uwagi na oddychaniu. Zauważysz natychmiastowe uczucie relaksu, które z biegiem czasu może pomóc chronić Twoje zdrowie. Istnieje wiele form medytacji oddechowej, w których świadomie zmieniasz rytm, prędkość lub głębokość oddechu. Te formy medytacji oddechu mogą być bramą do praktyki „uważności”, w której uczysz się akceptować i doceniać to, co przychodzi w życiu.

12:30 Przyjazd / lunch

13:00 Cicha medytacja
Naturą twojego umysłu jest generowanie myśli. Podobnie jak ocean, ma swój własny rytm i przepływ. Należy go szanować, nie należy się go bać ani kwestionować. Kiedy przestaniesz walczyć ze swoimi myślami i pozwolisz im płynąć naturalnie, możesz zacząć wycofywać się w głąb swojej wewnętrznej jaźni poza chaosem i rozproszeniem.

15:30 Przyjazd / herbata / przekąska

16:00 Medytacja Ruchu
Siedzenie nieruchomo jest dość trudne dla większości ludzi, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do bycia narażonym na bodźce przez cały dzień, podczas gdy Twoje ciało potrzebuje ćwiczeń. Medytacja ruchowa zapewnia szybkie odnalezienie spokoju i skupienie uwagi. Odbywasz wewnętrzną podróż przez przemianę intensywnego i subtelnego ruchu. Skupiając uwagę na swoim ciele, doświadczasz tego, co dzieje się w tobie.

17:00 Zakończenie oficjalnego programu.

Następnie istnieje możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami dnia. W kręgu udostępniania możesz dzielić się tym, jak się czujesz i co dzieje się w Twoim życiu. Dla tych, którzy chcą zostać na wieczór lub na noc, może być obiad i pogawędka. A może jest zabawna sesja samodotyku lub gra planszowa. Wieczór nie jest częścią oficjalnego programu.

lokalizacja
W domu Tijsa Breuera.
Adres: domek 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Zaparkuj samochód wzdłuż drogi Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (wioska nazywa się Molenpolder).
Transport publiczny: Autobus U-flex do przystanku Graveingen kursuje co pół godziny ze stacji Overvecht. Autobus należy zarezerwować z wyprzedzeniem: 0900 525 2241.
Wejdź do Zwaluwpark, przez bramę obok skrzynek pocztowych i prywatnego parkingu. Jedź prosto nowo wybrukowaną ścieżką do końca, skręć w lewo i zobaczysz mój czarny drewniany dom z niebieskimi drzwiami wejściowymi.

Karta: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Udział online
Nie możesz uczestniczyć, ale nadal chcesz wziąć udział? Możesz wziąć udział w jednej z medytacji (o 10:00, 13:00 i 16:00) z własnego domu.
Link do spotkania Zoom Video:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Identyfikator spotkania: 899 658 6301
Kod dostępu: wbudowany
Kliknij na link powyżej pięć minut przed rozpoczęciem medytacji. Twoja kamera i mikrofon muszą być włączone, gdy wchodzisz do sali konferencyjnej online, aby stworzyć bezpieczną atmosferę dla wszystkich.

Składka
Dzień ciszy odbywa się na zasadzie darowizny, dlatego doceniamy dobrowolną wpłatę.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Zapytać się? Zadzwoń lub wyślij wiadomość Tijs Breuer, +31626174884
Spotkanie będzie prowadzone w języku niderlandzkim i angielskim.

Opublikowane przez

Tijs

Tijs Breuer ma 50 lat i jest certyfikowanym trenerem personalnym, ciałem i masażystą. Coaching esencji ma na celu doprowadzenie Cię do sedna tego, kim naprawdę jesteś. Tijs pracuje z osobistą uwagą, dotykiem i obecnością. Pomaga ci poczuć się lepiej.

Dać odpowiedź

Adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone * *

Ta strona korzysta z Akismet w celu zmniejszenia ilości spamu. Zobacz, jak przetwarzane są Twoje dane odpowiedzi.