Biuletyn Zima 2022

Przeczytaj najnowszy biuletyn poniżej (Winterlockdown 2022)

Możesz zapisać się do newslettera na dole tej strony. Wtedy będziesz informowany. I od razu otrzymasz kupon rabatowy w wysokości 10% na kolejny zabieg.

Co odkrywasz w ciszy?

Biuletyn Tijsa Breuera, Neptune Wellbeing, styczeń 2022 r.
Przeczytaj oryginał na Mailchimp
W tym tygodniu jestem potrzebny w odosobnieniu. W sylwestra okazało się, że zakontraktowałem najnowszy wariant Corony. Tak więc zmuszona sytuacją wracam do siebie, w spokoju, w ciszy. Moja pierwsza reakcja: to jest do bani. Wszystko, co zaplanowałem, trzeba odłożyć na bok, spotkania odwołane, zarówno służbowe, jak i prywatne. A potem przychodzi świadomość: chociaż wolałbym się z nim trochę lepiej sprawować, to tak naprawdę jest to dar z nieba!

Pozwolenie sobie na to, by naprawdę zapaść w ciszę, jest wspaniałym darem, którego nigdy wcześniej sobie nie dałam. A teraz z całego serca mogę polecić wszystkim. W ciszy mogę być całkowicie obecny z tym, co się we mnie dzieje. Mogę doświadczyć tego, co mnie naprawdę wzrusza, porusza się moja dusza. Widzę swój cień, mój ból, stary smutek, wstyd i wyrzuty sumienia. I uśmiecham się do tego, obejmuję te części siebie, których nie muszę już ukrywać. Trenuję się, by w głębi siebie dostosować się do siebie. Słucham bólu, mrowienia i przepływu energii w moim ciele. Czuję, co jest ważne dla mojego serca. W ten sposób poznaję siebie jeszcze lepiej. 

Co odkrywasz w ciszy? Poświęć też trochę czasu, aby przyjść do siebie!

W tym roku organizuję cztery dni ciszy. Serdecznie zapraszam do podarowania sobie daru milczenia wraz ze mną i innymi. Przez cały dzień będziemy cicho, świadomi oddechu, poświęcając chwile dla siebie, medytując i wsłuchując się w ciszę. Możesz przybyć o 9.30:12.30, 15.30:2022 lub XNUMX:XNUMX i zostać tak długo, jak chcesz. Możesz także uczestniczyć online, z własnego salonu. Życzę cennego i kochającego XNUMX roku! Serdeczne pozdrowienia,Tijs Breuer numer telefonu komórkowego: +31626174884
Sprawdzona skuteczność masażu
Niestety, podczas obecnej blokady masaże nie są dozwolone. Za pośrednictwem mojego stowarzyszenia branżowego NGS Dowiedziałem się, że leczenie o charakterze medycznym może być kontynuowane. Więc jeśli masz dolegliwości, które można naprawić lub złagodzić za pomocą określonej formy masażu, jest to powód do wyjątku od zakazu masażu. Kilka przykładów naukowo udowodnionych pozytywnych efektów masażu:
Jelita drażliwe (PBS);
Choroba Parkinsona;
Napięcia en Objawy wypalenia;
Dolegliwości dna miednicy
Uważność na uczucie depresji
Nauka świadomego życia jest głównym tematem w Trening esencji en emerytury którym towarzyszę. W zeszłym roku pomogłem wielu ludziom uporać się z niepokojem, przygnębieniem i samotnością. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że uważność pomaga zapobiegać takim depresyjnym uczuciom i nawrotom po leczeniu depresji. Ostatnie badania pokazują, że korzystają na tym zwłaszcza młodzi ludzie. Czytaj więcej…

Oferta zimowa: mindfulness i coaching chodzenia ze zniżką
Potrzebujesz tymczasowej pomocnej dłoni? W miesiącach zimowych od grudnia 2021 do marca 2022 można korzystać z atrakcyjna oferta: od jednej do trzech sesji coachingu uważności lub chodzenia ze zniżką 20,00 € za każdym razem. Podczas rezerwacji użyj kodu rabatowego MIND20.

Spożycie (45-60 min): 40,00 € zamiast 60,00 €.
Krótki trening marszowy lub sesja mindfulness (50-60 min): 50,00 € (zwykle 90,00 €).
Dłuższa sesja lub połączenie z pracą z ciałem (80-90 min): 100,00 € (zwykle 120,00 €).
Wskazówki dotyczące relaksu online
Każdy może iść na co drugi tydzień niedzielna noc Weź udział w medytacji oddechu i wyciszenia. Łączenie się z oddechem może zmniejszyć stres i otworzyć drzwi do zdrowszego i bardziej świadomego stylu życia. Skupiając swoją uwagę na oddechu, od razu zauważysz uczucie relaksu. Istnieje wiele innych form medytacji oddechowej, w których świadomie słuchasz swojego oddechu lub zmieniasz rytm, tempo lub głębokość oddechu. Na końcu znajduje się podokrąg. 
Daty i rejestracja: Grupa Meetup Embodied

Każdy inny niedzielna noc Organizuję medytację ruchową dla mężczyzn z samodotykiem. Medytacja przez siedzenie w bezruchu jest dla większości ludzi dość trudna, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do bycia narażonym na bodźce przez cały dzień, podczas gdy nasze ciało potrzebuje ćwiczeń. Medytacja ruchowa zapewnia, że ​​szybko odzyskasz spokój i skupisz się bardziej wewnętrznie. Odbywasz wewnętrzną podróż przez przemianę intensywnego i subtelnego ruchu.
Daty i rejestracja: Grupa Meetup MeninTouchNL.

Chcesz posłuchać medytacji w swoim czasie? Streamuj moje medytacje za darmo SoundCloud lub przez aplikację Zegar wglądu.

Moja córka Eva Breuer daje w każdy wtorek wieczorem od 20:30 do 21:30 przyjemne zajęcia jogi na wszystkich poziomach, składające się z medytacji, oddechu i ruchu. Dzięki medytacji uspokajamy umysł i wprowadzamy się w teraźniejszość. Dzięki pracy z oddechem reaktywujemy i równoważymy nasze ciało praniczne (pole energetyczne), uwalniając uwięzioną energię, aby nasza siła życiowa mogła znów swobodnie płynąć. Ruchem (hatha joga, vinyasa i yin joga, drżenie, taniec) wprowadzamy ten przepływ energii w całe ciało, rozciągając się, puszczając, relaksując i przywracając zdrowie fizyczne. 
Daty i rejestracja: Grupa Meetup Embodied.

Mój kolega Mischa van Dullemen jest tancerzem i od 2005 roku uczy jogi. Jego zajęcia są przystępne, różnorodne i zabawne. Daje dużo miejsca na dostosowanie ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Obecnie oferuje następujące zajęcia za pośrednictwem Zoom:
wtorek 20.30 – 21.45: Yin Yoga (delikatne rozciąganie trwa od 3 do 5 minut, więc masz dużo czasu na głęboki relaks).
czwartek 10.00 – 11.00 i piątek 9:00-10:00: Core Yoga (nacisk na budowanie większej siły i elastyczności w plecach, brzuchu, pośladkach i biodrach).
niedziela 9.30 – 10.45: Yang i Yin (pierwsza połowa zajęć jest aktywna, druga połowa rozluźnia rozciąganie).
Więcej informacji: www.mischamassage.nl/jogalub wyślij e-mail do mdullem7@gmail.com aby otrzymać link Zoom.
Spotkania dla mężczyzn
Dotyk jest zdrowy. Zapewnia uwolnienie hormonów szczęścia oksykotyny, serotoniny i dopaminy oraz zmniejszenie poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol. Mężczyźni czasami czują się trochę niepewni, że dotykają się nawzajem, ale wielu jest również ciekawi tego, zwłaszcza, aby doświadczyć tego w bezpiecznym, zdefiniowanym środowisku i przy uważnym prowadzeniu. MeninTouchNL

's spotkania MeninTouchNL oferują mężczyznom możliwość poznania wszelkiego rodzaju kontaktu i dotyku w zrelaksowanym, bezpiecznym i zabawnym środowisku. Jestem dumny, że ta niewielka inicjatywa z kilkoma mężczyznami rozrosła się do prawie 1000 uczestników. Nowością jest dekyoga, wieczór masażu i zabawy w Amsterdamie. Łączymy partnerską jogę z masażem i zabawę z kreatywnością.
Po zamknięciu warsztaty rozpoczną się od MeninTouchNL zaczynajac od nowa: 
Masaż ucz się i ćwicz w Tienhoven
Tantra niedziele i wieczory w Utrechcie
Zajęcia masażu YoungMeninTouchNL (kilka lokalizacji)
Joga, masaż i zabawa w Amsterdamie 
Taniec masażu w Schakwijku i Nijmegen
Bon upominkowy ze zniżką
Chcesz uszczęśliwić przyjaciela, współpracownika lub ukochaną osobę wyjątkowym prezentem? A jednocześnie otrzymać atrakcyjny rabat? Następnie kup przez mój strona rezerwacji karta podarunkowa. 
Bon upominkowy o wartości 70,00 € kosztuje 50,00 €
Bon upominkowy o wartości 90,00 € kosztuje 70,00 € 
Bon upominkowy o wartości 120,00 € kosztuje 90,00 €.
Kup bon podarunkowy

Zapisz się poniżej do newslettera.

Opublikowane przez

Tijs

Tijs Breuer ma 50 lat i jest certyfikowanym trenerem personalnym, ciałem i masażystą. Coaching esencji ma na celu doprowadzenie Cię do sedna tego, kim naprawdę jesteś. Tijs pracuje z osobistą uwagą, dotykiem i obecnością. Pomaga ci poczuć się lepiej.

Dać odpowiedź

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ta strona korzysta z Akismet w celu zmniejszenia ilości spamu. Zobacz, jak przetwarzane są Twoje dane odpowiedzi.