Jak rozwija się ból menstruacyjny?
Ból menstruacyjny jest spowodowany silnym skurczem macicy, który odrzuca podszewkę macicy. Ból powoli się pogarsza i zwykle znika szybko po szczycie. Ból miesiączkowy jest podobny do bólu, który pojawia się podczas małego. Ból menstruacyjny występuje szczególnie podczas pierwszych 2 dni menstruacji.
Czy warto masować podczas menstruacji?
Możesz po prostu skorzystać z masażu podczas okresu. W rzeczywistości masaż może znacznie zmniejszyć ból związany z miesiączką. Poproś o masaż brzucha, który obejmuje masowanie macicy i jajników. Dobry masaż brzucha przyspiesza krążenie krwi i usuwa napięcie w brzuchu. Wszelkie skurcze szybko ustąpią.
Co jeśli cierpię na dolną część pleców?
Oprócz bólów brzucha i głowy, są też kobiety, które podczas menstruacji cierpią na bóle krzyża. Następnie masuj dolną część pleców. Uprawianie seksu i orgazmu również rozluźnia mięśnie i może zmniejszyć ból podczas menstruacji.
Jak mogę samodzielnie usunąć ból menstruacyjny?
Możesz także masować własny brzuch, co zmniejszy bóle menstruacyjne. Pokryj brzuch rozgrzewającym olejkiem, delikatnie dociśnij i potrzyj podbrzusze w kółko. Twoje jajniki znajdują się nisko w jamie brzusznej. Umieść kciuki na pępku i uformuj trójkąt. Jajniki znajdują się w miejscu, w którym znajdują się małe palce, a macica między innymi palcami.
Co jeszcze mogę zrobić przeciwko dolegliwościom menstruacyjnym?
- Zapewnij odpowiedni odpoczynek i relaks wokół menstruacji.
- Użyj trochę cukru i słodkiego jedzenia lub słodyczy.
- Sport regularnie redukuje skurcze menstruacyjne.
- Zredukuj ból pleców z powodu ćwiczeń pleców: stawaj na rękach i kolanach i powoli zwiń plecy.
- Weź ciepły dzbanek i / lub gorącą kąpiel.
