Miesiączka i masaż

Jak rozwija się ból menstruacyjny?

Ból menstruacyjny jest spowodowany silnym skurczem macicy, który odrzuca podszewkę macicy. Ból powoli się pogarsza i zwykle znika szybko po szczycie. Ból miesiączkowy jest podobny do bólu, który pojawia się podczas małego. Ból menstruacyjny występuje szczególnie podczas pierwszych 2 dni menstruacji. 


Czy warto masować podczas menstruacji?

Możesz po prostu skorzystać z masażu podczas okresu. W rzeczywistości masaż może znacznie zmniejszyć ból związany z miesiączką. Poproś o masaż brzucha, który obejmuje masowanie macicy i jajników. Dobry masaż brzucha przyspiesza krążenie krwi i usuwa napięcie w brzuchu. Wszelkie skurcze szybko ustąpią.

Zaprojektowany przez Pressfoto

Co jeśli cierpię na dolną część pleców?

Oprócz bólów brzucha i głowy, są też kobiety, które podczas menstruacji cierpią na bóle krzyża. Następnie masuj dolną część pleców. Uprawianie seksu i orgazmu również rozluźnia mięśnie i może zmniejszyć ból podczas menstruacji. 

Jak mogę samodzielnie usunąć ból menstruacyjny?

Możesz także masować własny brzuch, co zmniejszy bóle menstruacyjne. Pokryj brzuch rozgrzewającym olejkiem, delikatnie dociśnij i potrzyj podbrzusze w kółko. Twoje jajniki znajdują się nisko w jamie brzusznej. Umieść kciuki na pępku i uformuj trójkąt. Jajniki znajdują się w miejscu, w którym znajdują się małe palce, a macica między innymi palcami.

Co jeszcze mogę zrobić przeciwko dolegliwościom menstruacyjnym?

  • Zapewnij odpowiedni odpoczynek i relaks wokół menstruacji.
  • Użyj trochę cukru i słodkiego jedzenia lub słodyczy. 
  • Sport regularnie redukuje skurcze menstruacyjne.
  • Zredukuj ból pleców z powodu ćwiczeń pleców: stawaj na rękach i kolanach i powoli zwiń plecy.
  • Weź ciepły dzbanek i / lub gorącą kąpiel. 

Opublikowane przez

Tijs

Tijs Breuer ma 50 lat i jest certyfikowanym trenerem personalnym, ciałem i masażystą. Coaching esencji ma na celu doprowadzenie Cię do sedna tego, kim naprawdę jesteś. Tijs pracuje z osobistą uwagą, dotykiem i obecnością. Pomaga ci poczuć się lepiej.

Dać odpowiedź

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Ta strona korzysta z Akismet w celu zmniejszenia ilości spamu. Zobacz, jak przetwarzane są Twoje dane odpowiedzi.