שאלות - עמוד 5 - רווחתו של נפטון

סדנאות ריקוד עיסוי

עדכון: תאריכים בשנת 2023

מדי חודש מארגנים הנס רוטהארט וטייס ברויאר סדנת "ריקוד עיסוי" לגברים. ישנן גם סדנאות ריקוד עיסוי "סגולות" חודשיות, בהן נשים וגברים מתקבלים בברכה, בהדרכת הנס ואיירין.

ריקוד עיסוי הוא ריקוד אינטימי ורגוע בו אנו מלטפים ומעסים אחד את השני באהבה בכל הגוף. בעיסוי ריקוד תנועה, ריקוד, מגע ועיסוי מתחלפים בשילובים שובבים.

מידע שימושי

עלויות: 25 אירו למשתתף (העברה מראש או תשלום במקום).

תאריך ריקוד עיסוי לגברים בשנת 2023

SA 7 בינואר 2023 - Elst (Gld)
SAT 4 בפברואר 2023 – Tienhoven (Ut)
SAT 4 במרץ 2023 – Elst (Gld)
שבת 1 באפריל 2023 - Tienhoven (Ut)
SA 6 במאי 2023 - Elst (Gld)
שבת 27 במאי 2023 - אוטרכט
SA 1 ביולי 2023 - Elst (Gld)
שבת 5 באוגוסט 2023 - אוטרכט

פִּי
פתיחת דלת: 19.00:XNUMX.
שעת התחלה: 19.30:XNUMX בערב
שעת סיום: 22.30:XNUMX

כתובת בטיינהובן: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (UT)

כתובת באוטרכט: Awananda, Canal Road 84, Utrecht

כתובת באלסט: Reethsestraat 15; 6662 PJ Elst (Gld)

משימה: על Meetup דרך למטה קישור (לחץ על התמונה).

ערבי גברים

ערבי הגברים הם "לבוש אופציונלי", עם או בלי תחתונים, עם אנשים בעלי דעות דומות. אנו מצפים לגישה פתוחה והנטייה המינית לא משנה. למגע הגוף האינטנסיבי יש לרוב מטען ארוטי, במיוחד כאשר משתמשים בשמן גם בעיסוי גוף לגוף. ייתכן שבהמשך אחר הצהריים נוגעים גם באיברי המין, אך לא מתבצע אקט מיני. לא מכריחים אותך לשום דבר וכל נגיעה מבוססת על הסכמה הדדית. מבנה הערב מבטיח סביבה חמימה, ידידותית ובטוחה. יש כמה שפחות דיבורים כדי שנוכל להיכנע לחלוטין. כל תרגיל הוא הזמנה לחוות משהו. אתה תמיד חופשי להשתתף או לקחת הפסקה.

ריקוד עיסוי סגול

ריקוד העיסוי "סגול" הוא ערב מעורב לנשים וגברים, עם מגע דו מיני. אתם זזים, רוקדים ומעסים עם כל משתתף, כך שלא נוצרים זוגות גברים-נשים כמו בהרבה מפגשי ריקוד עיסוי אחרים.

סגול הוא הצבע לביסקסואליות. עם זאת, אנחנו לא מכוונים רק לדו-מיניים. הכוונה היא שהמשתתפים יוכלו להתחבר אחד לשני ללא העדפה מגדרית וגם ככה. מבחינתנו, סגול מייצג גם נונסנס ושובבות. נרצה שכל המשתתפות יהיו אקטיביות ופסיביות לסירוגין, שיקחו יוזמה ויוכלו לקבל, לשחק עם האנרגיה הגברית והנשית שלהן. במהלך הערב הריקוד יעבור מפעיל ליותר דומם, שבו יצירת מגע עם כל גופך יגורה. לכל ערב יש אופי שובב, שבו יהיו לכם הרבה מפגשים שונים וגם לתת וגם לקבל. ברצוננו לבקש מכם לדבר כמה שפחות במהלך הערב. אנחנו מתחילים עם סרונג על. אתה יכול לבחור בעצמך מה לשמור איתו.

מיקום אלסט
רוב ערבי ריקוד העיסוי הם פרטיים, בביתם של הנס, ליאו ואיירין באלסט (גלד). המקום הזה נגיש בקלות דרך היציאה אלסט בכביש A15. נא לשים לב לחניה. בבית שלנו יש מספר מקומות חניה על החצץ. מי שנשאר ללון יכול לחנות שם. חניה זוגית נוחה, כך שיהיו לנו כמה שיותר מכוניות בשטח הפרטי שלנו. כמובן שאנו שומרים על מקומות החניה של השכנים פנויים.
כאשר אתה הולך הביתה לאחר מכן או כאשר הוא מלא בדרך אחרת, אתה יכול לחנות לאורך הכביש. אנחנו גרים בכפר והכביש צר. אז נא לחנות כמה שיותר בשוליים ובצד שמאל (מבחינה מהצד שנכנסים לרחוב מהכביש המהיר). ממש מעבר לבית שלנו יש שני שטחים מרוצפים משמאל, ממש לפני ומיד אחרי העמודים הלבנים. המקומות האלה גם נוחים. אתה יכול גם לבחור להחנות את רכבך ברחוב הצדדי וללכת את החלק האחרון. הרחוב הצדדי הזה נקרא הפפלסטוק. גם שם כמו המכוניות כולן בצד אחד.

מה להביא: ביגוד רופף נוח ו/או צעיף, מגבת רחצה ואולי שמן עיסוי משלך. ציפורניים קצרות וגוף רענן זוכים להערכה. לכל השאר, לא צריך להכין או להביא איתך כלום. יש קפה, תה וסודה; חטיפים טעימים לחלוק מוערכים.

חוקי המשחק: אנו מזמינים אותך לא רק להישאר עם אדם אחד, אלא להתחבר לכולם, בזוגות או עם כמה. זוגות מוזמנים להרפות אחד מהשני. אנחנו גם חושבים שחשוב שכולם יהיו פתוחים זה לזה ללא תנאי, ללא קשר למין, מראה וגיל. תעשה רק מה שמרגיש לך נכון. ציין בבירור מה הגבולות והרצונות שלך והתכוונן לאותות שניתנו. כל אחד שונה, אז התכוונן בכל פעם, במיוחד וודא שהמגע הראשון שלך רך ונימוח. יתר על כן, חשוב שתהיו ביחד עם מלוא תשומת הלב, ללא מטרה. לא מבוצעים מעשים מיניים (לכן אין חדירה, אפילו לא באצבעות). זה בסדר אם אתה מתרגש, אבל אנחנו לא עושים שום דבר בנידון. ברצוננו לציין שכל אחד אחראי לשלומו ולמעשיו. איננו אחראים לכך. כמובן שתגיעו לערב מטופחים. אנו מניחים שאתה נקי ממחלות לא מטופלות או מדבקות. אם יש לך ספקות לגבי זה, קח את האחריות שלך בכך שלא תבוא. כמו כן, חשוב לשטוף ידיים באופן קבוע במהלך ריקוד העיסוי. זה בהחלט חל (גם) לאחר מגע אפשרי עם איברי המין כדי למנוע התפשטות של מחלות מין אפשריות. אם אתה משתתף, אתה צפוי לעמוד בתנאים האמורים, להיות מודעים למידע המלא ולהתאים לקונספט העיסוי-ריקוד הזה.

לבלות את הלילה
במהלך ערבי ריקוד העיסויים באלסט ובטיינהובן ניתן ללון לאחר מכן. יש מספר מוגבל של מקומות שינה. נא לציין זאת מראש, כדי שיהיה לנו סדר במקומות. יש לנו מזרונים עם מצעים, אך כמובן שניתן להביא מצעים/כרית משלכם. התרומה עבור לינת לילה עם ארוחת בוקר היא בדרך כלל € 45,00, אבל עבור משתתפי Massagedans חלה תרומה מרצון של לפחות € 12,50. אוכלים ארוחת בוקר בין השעות 8:00 עד 9:30. אחרי ארוחת הבוקר אנחנו נפרדים אחד מהשני.

ביטול: במקרה הבלתי סביר שלא תוכל להגיע, אנא צור איתי קשר בהקדם האפשרי באמצעות טקסט/וואטסאפ בטלפון למטה. ה תוכנית ביטול חל. אז אנא בטל את המנוי בזמן אם אינך יכול להשתתף באופן בלתי צפוי.

COVID19: כרגע אתה כבר לא צריך לבדוק את עצמך לקורונה מראש. האם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הבאים: הצטננות, שיעול, קוצר נשימה או חום? לאחר מכן תיבדקו, בטל את המנוי למפגש הזה והישאר בבית.

שאלות
אתה תמיד יכול לפנות אלינו עם שאלות והערות. נרצה לשמוע מה היה טוב וגם איפה אפשר לשפר. ואם יש לכם משאלות/רצונות מיוחדים, ספרו לנו. מי יודע, אנחנו יכולים לעשות משהו מהנה או מפתיע לכל הקבוצה.

עוד מידע? טיאס ברויאר +31626174884 והנס רוטהארט +31613805413, תסתכל על אתר אינטרנט או לשלוח מייל ל men.massage.dans@gmail.com

כובע פה למקצועות מגע

עדכון מאי 2022: נכון לעכשיו, אין יותר חובת כובע פה בהולנד, לא במרחבים ציבוריים ולא למקצועות מגע.

"בהולנד, חבישת כובע פה (נקראת גם מסיכת אף פה) אינה חובה בשום מקום. לאנשים במצב בריאותי שברירי מומלץ ללבוש מסכת פנים כדי להגן על עצמם. תקף תמיד: קחו בחשבון אחד את השני וכבדו את הבחירות של אנשים שרוצים להמשיך לחבוש כובע פה. תנו מקום אחד לשני".

מאמר מיום 16-01-2022

החל מה-6 בנובמבר 2021, חובה לחבוש מסיכת פנים בכל החללים הפנימיים הנגישים לציבור. חובה זו הוחמרה מאז 15 בינואר 2022: מעתה והלאה, זה חייב לכלול מכסה פה כירורגי. אמצעי זה חל לא רק על סופרמרקטים, חנויות, ספריות ובתי קולנוע, אלא גם על כל מקצועות המגע, כגון מעסים ומספרות. גם המבקר וגם המתרגל חובשים מסכה.

איזה סוג מסיכת פנים כדאי ללבוש?

עד עכשיו, זה לא היה משנה איזה סוג של כובע פה אחד חבש. אבל בגלל שיש הבדלים גדולים ביעילות של מסכות פנים, זה משתנה כעת. החל מה-15 בינואר 2022, כולם חייבים לחבוש כובע פה מסוג II בחללים פנימיים ציבוריים, גם בישיבה. בתרגול של Tijs Breuer, כובעי פה כירורגיים מסוג IIR לובשים ומופצים מאז ינואר 2021, כך ששום דבר לא משתנה בפועל.

מהן מסכות פנים כירורגיות?

לעתים קרובות קשה להבחין בין מסכות חד פעמיות למסכות כירורגיות מכיוון שיש להן התאמה וצבע דומים. עצת ה-OMT של יום שני מתייחסת למה שנקרא מכסי אף פה כירורגיים, לפחות סוג II. למכסי הפה הללו יש אינדיקציות רשמיות ועומדים בדרישות ספציפיות. למשל, על האריזה לציין כי מדובר במסכות פה לשימוש רפואי. בנוסף, ישנו סימון CE על האריזה ויש לעמוד בהנחיות האירופיות. מסכות פנים כירורגיות מגיעות בסוגים I, II ו-IIR ומציעות הגנה טובה יותר מפני פליטת חלקיקי וירוסים מאשר מסכות לא רפואיות.

האם שם מסכות לפה עם הגנה טובה עוד יותר?

אפילו טובה יותר היא ההגנה על ידי מה שנקרא מסכות פה FFP. הם מתאימים היטב לפנים, הם בדרך כלל בצבע לבן ומזכירים מקור. כובעי אף פה הם ציוד מגן אישי. לכן המשתמש מוגן מפני חומרים מזיקים שעלולים להתפשט באוויר, כמו נגיף הקורונה. ניתן לחלק את המסכות ל-FFP1 (לפחות 80 אחוז מהחומרים המזיקים חסומים), FFP2 (94 אחוז חסומים) או FFP3 (99 אחוזים חסומים). החיסרון של מסכות פנים FFP הוא שהן כל כך צמודות שהן מאפשרות פחות חמצן לעבור דרכה, וזו גם הסיבה שהן גורמות לרוב לכאבי ראש, במיוחד כשהן לובשות כל היום. זו הסיבה שאני לא חובש מסכות פנים של FFP בעצמי.

ניוזלטר חורף 2022

קרא את הניוזלטר האחרון למטה (Winterlockdown 2022)

ניתן להירשם לניוזלטר בתחתית עמוד זה. אז אתה נשאר מעודכן. ומיד תקבלו שובר הנחה של 10% לטיפול הבא שלכם.

מה אתה מגלה בדממה?

מעי רגיז וסרוטונין

תסמונת המעי הרגיז היא הפרעה לתפקוד של מערכת העיכול, במיוחד המעי הגס. זוהי מחלת מעיים כרונית שכיחה. ההערכה היא שהיא מופיעה ביותר מ-10% מאוכלוסיית הולנד. ב-IBS, המעי עושה יותר מדי או מעט מדי תנועות. IBS מאופיין בכאבי בטן, התכווצויות בטן, בעיות בעשיית צרכים, בטן נפוחה או גזים כתוצאה מגזים. אנשים עם IBS חווים לעתים קרובות שלשולים או עצירות. עיסוי יכול להפחית באופן משמעותי את תלונות IBS ולתרום להחלמה מבנית.

מה גורם ל- IBS?
סיבה אפשרית לתסמונת המעי הרגיז היא פגיעה בתקשורת בין המוח למעי. אנשים עם IBS רגישים יותר לגירויים כואבים במעיים. הסבר אפשרי לכך הוא שהמעיים מעבירים אותות רבים מדי או חזקים מדי למוח, ולאחר מכן המוח מחזיר אותות רבים מדי או חזקים מדי למעיים. החומר סרוטונין עשוי למלא תפקיד חשוב בכך.

מה זה סרוטונין?
סרוטונין הוא הורמון שפועל כמוליך עצבי: הוא משפיע על אופן פעולתו של המוח. כאשר אתה מייצר מספיק סרוטונין במוח שלך, אתה מרגיש שמח יותר ומנוח יותר. מלבד זאת, לסרוטונין יש גם פונקציות חיוניות במקומות אחרים בגוף שלך.
הסרוטונין משפיע על מצב הרוח, השינה, הרגש, התיאבון, הזיכרון והביטחון העצמי שלנו. מחסור או יותר מדי בסרוטונין משבשים תהליכים אלו.

לדוגמה, כ-90% מאספקת הסרוטונין שלך נמצאת במערכת המעיים שלך, שם הוא ממלא תפקיד חשוב בוויסות העיכול. זה גם שומר על לחץ הדם שלך ברמה טובה ומחזק את המערכת החיסונית שלך. אז אנחנו בהחלט מדברים על הורמון שהוא חיוני!

כיצד מתפתח מחסור בסרוטונין?
כמו בהורמונים רבים, האיזון בגופך יכול להיות מופרע בקלות יחסית. עם סרוטונין, למשל, יותר מדי מתח וחוסר שינה יכולים להספיק. אז הגוף שלך יפיק יותר מדי קורטיזול, ויגרום לחוסר איזון. ייצור הסרוטונין מגיע אז לרמה נמוכה.

זה יכול להיגרם גם מחוסר תנועה. לבסוף, מזון חשוב מאוד לייצור הסרוטונין. סרוטונין מיוצר במוח מטריפטופן, חומצת אמינו. אם זה מתרחש מעט מדי בחלבונים של הדיאטה שלך, זה יכול גם להוביל לכך שלא תייצר מספיק סרוטונין.

ברגע שמתפתח מחסור בסרוטונין, התזונה שלך רק מחמירה אותו. סימפטום חשוב הוא שיש לך תיאבון מוגבר לסוכר ולממתקים. מאוד מובן בטווח הקצר, כי הסוכר מפעיל את 'מרכז התגמול' במוח. אז אתה תרגיש יותר טוב עם זה. הבעיה היא שגם ייצור האינסולין עולה במהירות. אם הייצור הזה תמיד גבוה מדי, הגוף שלך פחות מסוגל לייצר ולספוג סרוטונין. אז תרגישי יותר קודרים, אז תאכלי יותר סוכר, מה שיגרום לך להרגיש קודרת

האם עיסוי יכול לתרום לאיזון סרוטונין בריא?
כן. העיסוי מפעיל את מערכת העצבים האוטונומית ומסייע בהפעלת שחרור ההורמונים החיוביים. לפי א מחקר מ 2005 טיפול בעיסוי יכול להעלות ביעילות את רמות הסרוטונין בממוצע של 28%. זה נובע מירידה בקורטיזול, המכונה "תגובת הילחם או ברח" שלך, או הורמון אזעקה מובנה, המאפשר לך לדעת מתי אתה בסכנה. במילים אחרות, זה שומר אותך ערני ועם דופק מהיר. עיסויים מסוגלים להוריד קורטיזול ולהגביר את הסרוטונין, מה שהופך אותך רגוע יותר ובכך עוזר לווסת את מצב הרוח שלך.

רמות האנדורפינים, הסרוטונין והדופמין עולות בגוף. לכל שלושת ההורמונים הללו יש השפעה חיובית על הגוף והנפש. אנדורפינים, סרוטונין ודופמין הם נוירוטרנסמיטורים המשתחררים כאשר מערכת העצבים האוטונומית מעוררת. אנדורפינים, סרוטונין ודופמין יכולים לתת לנו תחושות של אושר ומוטיבציה. אנדורפינים אחראים להקלה על החרדה ומשתחררים לעתים קרובות גם כאשר מתרחשות תחושות כאב. סרוטונין יכול להעניק לאדם תחושת רווחה תוך מניעת דיכאון ותחושת בדידות. לבסוף, דופמין מספק תחושת מוטיבציה ומפחית חוסר התלהבות וספק עצמי. עיסוי עוזר לעורר את שחרור ההורמונים החיוביים להפחתת מתח ולהגברת הרפיה.

אושר אנושי, הורמון, מושג, כימי, שלד, נוסחה, אייקון, תווית, טקסט, גופן, וקטור, דוגמה, מבודד, ב, לבן. טבלת יסודות תקופתית. אורח חיים בריא מערכת אנדוקרינית.

כיצד אוכל להגביר את ייצור הסרוטונין?
זה חכם להתאמן יותר, במיוחד אם אתה לא מאוד פעיל עכשיו. זה משפר את העיבוד של טריפטופן, ובכך את ייצור הסרוטונין. חשוב מאוד גם לנוח מספיק. תזמן רגעים להירגע, בין אם אתה עושה זאת עם מדיטציה או הליכה מהירה.
ודא שאתה אוכל מספיק טריפטופן דרך מזונות עשירים בחלבון. מוצרי סויה, ג'ינסנג, בננות, זרעים וכו' כולם מכילים טריפטופן. הטריפטופן הזה חייב להיות מסוגל לעבור עיבוד נכון בגוף. ויטמיני B קשורים מאוד לרמת האנרגיה ולהתנגדות שלך. כמות מספקת של B6 ו-B12 חשובה במיוחד לייצור סרוטונין: ניתן למצוא אותם במוצרים מהחי, קטניות ותפוחי אדמה, למשל. והקפידו לאכול פחמימות איטיות במקום סוכרים.

האם יכול להשתחרר יותר מדי סרוטונין בגוף?
רמת סרוטונין גבוהה במערכת העצבים המרכזית שלך, למשל באמצעות שימוש באקסטזי, יכולה להיות מזוהה על ידי הזעה, התרגשות, אישונים גדולים, רעד, דופק מהיר ונשימה מהירה. עבור רוב האנשים, התלונות הללו אינן חמורות מדי. ייתכנו גם עקצוצים באצבעותיך, ולאחר מכן האצבעות נמשכות פנימה או שכל זרועך מתפתלת פנימה. אתה יכול גם לחרוק שיניים ולקשקש.

תסמונת סרוטונין
במקרים אלה, תיתכן תסמונת סרוטונין. תסמינים חמורים של תסמונת סרוטונין כוללים חום, אי שקט, תסיסה, חרדה, בלבול, התכווצויות שרירים חריגות דמויות התכווצויות בזרועות ו/או ברגליים ושרירים נוקשים. התלונות לרוב נעלמות לאחר 24 שעות, אך ישנם גם אנשים שמתים מתסמונת סרוטונין, למשל עקב אי ספיקת לב. הסיכון לתסמונת סרוטונין גבוה יותר כאשר משתמשים במינונים גבוהים של אקסטזי, במיוחד בשילוב עם תרופות מסוימות, כגון תרופות AD(H)D (דקסאמפטמין, ריטלין) או L-טריפטופן (בזמן שימוש ב-XTC במקום לאחר). שילוב של XTC עם תרופות נוגדות דיכאון, מעכבי MAO ו-SSRI מהווה סכנת חיים. השילוב של XTC עם מהירות, קוקאין או סמים אחרים גם מהווה סיכון לתסמונת סרוטונין.

עיסוי ואימון בפרקינסון

מחלת פרקינסון היא מחלת מוח הפוגעת ביותר מ-55.000 הולנדים. בעיות מוטוריות, כגון רעד, נוקשות והפחתת תנועה קשורות לתסמיני דיכאון. כיום אין תרופה למחלת פרקינסון. הטיפול בפרקינסון מורכב משילוב של תרופות, פעילות גופנית ותזונה בריאה במטרה להפחית את התלונות ולשפר את איכות החיים.

האם עיסוי יכול לעזור בהפחתת תסמיני פרקינסון?

כן, על סמך סקירת ספרות השוואתית ניתן להסיק שעיסוי יכול למלא תפקיד גם בטיפול במחלת פרקינסון. ניתן להשתמש בטכניקות עיסוי שונות כדי להפחית תסמינים מוטוריים ותלונות פסיכולוגיות הקשורות למחלה. עיסוי לפרקינסון הוא גם מהנה וגם משמעותי.

1970 מחקרים שנערכו בין ינואר 2019 ליוני XNUMX נבחנו ביתר פירוט. רוב המחקרים מראים שעיסוי משרה הרפיה אצל המטופלים; הורמוני הלחץ בשתן ירדו בקבוצת האנשים שקיבלו עיסוי. למשל, עיסוי גוף מלא משפר משמעותית את איכות החיים. פחתו תסמינים לא מוטוריים, כגון הפרעות שינה, כאבים, עייפות, חרדה ודיכאון. גם לצורות מסוימות של עיסוי הייתה השפעה חיובית על תסמינים מוטוריים, אך מחקר נוסף צריך להראות אם ניתן ליישם עיסוי גם בתרגול קליני.

מהי יעילות העיסוי לתלונות כאלו?

Een מטא-אנליזה של מחקר בטיפול בעיסוי (Moyer et al, 2004) הוביל למסקנה שטיפול בעיסוי יעיל מאוד להפחתת מתח ושהוא יעיל לתסמיני חרדה ודיכאון בערך כמו הפסיכותרפיה הנפוצה. המשתתף הממוצע בטיפול בעיסוי נמצא במצב טוב יותר לאחר מכן מ-79% מהמטופלים הבלתי מטופלים בהשוואה. קיים גם הבדל משמעותי אך קטן יותר (62%) בין מטופלים עם/בלי עיסוי לתלונות כאב.

מחקר אפקט קטן של מכון מגע מפלורידה (2002) מראה באופן ספציפי עם עיסוי ל-PwP שיפור בתפקוד היומיומי, שיפור באיכות השינה וירידה ברמות הורמוני הלחץ.

איזה תפקיד ממלא דופמין במחלת פרקינסון?

עקב פירוק תאי המוח כתוצאה מפרקינסון, נוצר מעט מדי דופמין. דופמין מבטיח שתאי עצב מעבירים מסרים. החומר אינו פועל היטב בחולי פרקינסון, וגורם להם להתקשות או לרטוט. המחסור בדופמין גורם להפרעות התנועה הבולטות, אך יחד עם זאת הוא הרסני עבור מצב הרוח שלך, עבור הדחף בחיים. דופמין גורם לך להרגיש טוב כשאתה אוכל, קונה, מנצח או מקיים יחסי מין. ידוע כי דופמין מוביל להתמכרויות בכמויות מסוימות.

אילו בעיות פסיכולוגיות יכול מישהו עם פרקינסון להתמודד?

פרקינסון מלווה בבעיות המוטוריות המוכרות כמו רעידות, אך גם בבריחת שתן, הפרעות בזיקפה, ירידה מוגזמת בלחץ הדם, ריח ובעיות שינה. וחולי פרקינסון חווים לרוב גם בעיות קוגניטיביות, כמו תכנון, שמירה על סקירה וריבוי משימות. תשומת לב מועטה מוקדשת לתסמינים פסיכיאטריים אחרים, שלעתים קרובות החולים נבוכים יותר מאשר רעד. חשוב על:

קדרות, דיכאון
הפרעות חרדה, כולל איבוד שליטה
הזיות
התקפי חרדה
התמכרות להפרעת שליטה בדחפים.

מתי אימון יכול להועיל לחולי פרקינסון?

עזרו למאמן לבטא את רגשותיכם במילים ולדון בדילמות, בבעיות ובדאגות שלכם. פרקינסון, למשל, מוביל לרוב לבידוד חברתי, לפיו אימון יכול לעזור לפרוץ את הבידוד הזה. מאמן יכול גם להניע אותך להמשיך לזוז ולהתאמן הרבה, דבר חיוני לחולי פרקינסון. במקרה של תלונות פסיכיאטריות חמורות, כמו צורות מסוימות של התמכרות שעלולות להחמיר עם תרופות פרקינסון, אני בדרך כלל פונה לפסיכיאטריה מומחית. כאשר מתמודדים עם בעיות כה מורכבות, אנשים בוחרים לעתים קרובות בגישה בינתחומית. בנוסף לפסיכיאטר, פסיכולוג או מאמן התנהגותי יכולים להוות תוספת שימושית לסדר התנהגות וחייו של אדם.

מהן הפרעות בקרת דחפים?

הפרעות בקרת דחפים שכיחות ב-PwPs. הפרעה זו עלולה להוביל להתמכרות ולעתים קרובות היא מוסתרת, כי ההכרה שאינך שולט יותר בהתנהגות שלך מלווה בהרבה בושה. בשיחות שאני מנהל עם לקוחות יש מקום לביטוי כל הרגשות והרגשות. בנוסף, כל מיני התמכרות, בין היתר כתוצאה מחוסר עכבות, יוצאות לאור. אנשים רבים עם פרקינסון סובלים מכך. מניעת עכבות היא תופעת לוואי קלאסית של מחלת פרקינסון, כאשר לאחד מכל שלושה חולים אין שליטה נאותה בדחפים.

הפרעת שליטה בדחפים יכולה להפוך את החיים תוך זמן קצר, בין היתר בשל דפוס ההוצאות. אחד מהמר, השני צופה בפורנו או מתקשר לקווי מין. אחרים מתחילים לאכול, לקנות או לשחק. לפעמים יש פאנדינג, שבו מטופלים ממשיכים בלי סוף בפעילויות חסרות טעם לכאורה כמו מיון חפצים או פירוק מכשירים. בצורות אלו של התמכרות אתה הופך להיות תלוי בדופמין שמשתחרר בגוף שלך במהלך פעולות מסוימות.

טיפול תרופתי על מנת להבטיח שהחומר דופמין עובד טוב יותר ממלא בדרך כלל תפקיד מרכזי בהפחתת העכבות. 35% עד XNUMX% מה-PwPs מפתחים הפרעת שליטה בדחפים לאחר התחלת טיפול תרופתי דופמינרגי. התרופה ניתנת בין היתר כדי להילחם בתלונות המוטוריות של המחלה. בזמן חידוש המחסור בדופמין, זה יכול לתת כל כך הרבה דחף עד שהמטופלים כבר לא יכולים למצוא את הבלם. טיפול כזה בו מעורר דופמין מוביל לסיכון גבוה פי שלושה וחצי להתמכרויות או התנהגות כפייתית. עם חלק מהכדורים, מה שנקרא אגוניסטים לדופמין, הסיכון גדול יותר מאשר עם גרסאות אחרות. קרא עוד על כך ב- אתר אגודת הפרקינסון.

קרא עוד

הספר "פרקינסון אצל הפסיכיאטר" מכיל עשרים דיוקנאות צבעוניים של חולי פרקינסון, שבשעות הייעוץ מדברים על אימה ברחוב, ימים שלמים חסרי חושים על הספה ועוד סיפורים מרגשים ובו בזמן קלילים שמראים. שפנייה לעזרה משתלמת. ושרצוי שהמטופלים לא ייעצרו מבושה וסטיגמה.

פרקינסון אצל הפסיכיאטר, סיפורים על אהבה, אבל וחוסן. אודיל ואן דן היובל וסוניה רוטן. הגאוס.

סדנאות יוגה ועיסוי באמסטרדם

במהלך סדנאות יוגה ועיסוי Explorations אנו משלבים יוגה ועיסוי שותפים עם שובבות ויצירתיות. האם היית במפגש עיסוי ומשחק או מפגש תנועה ומגע בעבר? אז אתה יודע שזה לא יהיה שיעור יוגה או עיסוי סטנדרטי, אלא בילוי לילי מיוחד עם חוויות חדשות ומפתיעות. סדנאות אלו מכוונות לגברים בריאים בוגרים.

יוגה

מתחילים לאחר היכרות עם חלק היוגה. לבד ובזוגות מזדמנים אנו עובדים בשובבות על יותר מודעות לגוף, כוח, זריזות וניידות. לכל מורה ליוגה יש את הסגנון שלו.

צורת היוגה (בת הזוג) של כריסטיאן היא בהשראת ויניאסה ואשטנגה. בעבודה משותפת יוצרים חיבור אחד עם השני ובמקביל מוצאים שלווה פנימית. אתם מכירים אחד את הגוף של השני, כך שיהיה לכם בסיס טוב לעיסוי ביחד.
הצורה המשחקית והבינתחומית של יוגה פרטנר של מישה מושפעת מאלתור קונטקט, אומנויות לחימה וריקוד. בזוגות מזדמנים אתה מקשיב לגוף שלך כמו לזה של בן הזוג שלך. אתם נשענים או נחים על בן/בת הזוג, אתם תומכים ומקבלים תמיכה, אתם נמתחים ובונים יחד כוח.
אלפרדו עובד עם Body Mind Fit יוגה. זהו אימון איזון מבני ויושרה. הוא משלב טכניקות שונות, גישות ועומק המותאמים באימון יציבה ותנועה יעיל.

עיסוי

לאחר מכן אנו מבטאים את עצמנו פיזית באמצעות צורות שונות של עיסוי. Tijs מנחה אותך בשילוב אינטימיות ויצירתיות. אנו משתמשים בצורות עיסוי סקרניות, דינמיות ושובבות. אתה מקיים אינטראקציה עם הידיים שלך כדי ליצור תחושות גוף שונות. לעתים קרובות אנו מחליפים בני זוג ואנחנו מעסים זה את זה עם הידיים, הזרועות או חלקי הגוף האחרים, עם ובלי שמן עיסוי. אתה מרגיש בטוח, מחובר ושליו לאחר מכן. לא מכריחים אותך לשום דבר וכל נגיעה מבוססת על הסכמה הדדית.

תאריכים לסדנאות הקרובות: צפו ב-Meetup

למעשה:
דלת פתוחה, קפה/תה: 14:00.
שעת התחלה: 14:30 בבוקר.
זמן סיום: 17:00

מיקום: מרכז הלב אמסטרדם
כתובת: Veenendaalplein 147; אמסטרדם (גאספרדם)
הרשמה: דרך הקבוצה MeninTouchNL op Meetup.

עלויות: 25 אירו. מחיר הנחה: סטודנטים 20 אירו. הנחה 7 x כרטיס 140 אירו.
כרטיסים: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
יש מדיניות ביטולים, אז בטל בזמן אם אינך יכול להגיע.
לִשְׁאוֹל? Tijs Breuer: +31626174884.

יום שקט

חיי היומיום יכולים להיות קדחתניים ולחוצים עבור חלקנו. אין דבר טוב יותר מאשר לסגת ליום אחד ולחוות את קסם השקט. אני רוצה לחלוק איתך את השלווה הפנימית הזו. נשתוק כל היום, מודעים לנשימה שלנו, ניקח לעצמנו רגעים, נעשה מדיטציה ונקשיב לשקט. הימים השקטים שאני מציע הם על בסיס תרומה, בקנה מידה קטן בבית שלי. מדובר במפגשים מעורבים, אז כולם מוזמנים. אתה יכול גם להשתתף באינטרנט מהסלון שלך. ניתן להגיע ב-9.30:12.30, 15.30:XNUMX או XNUMX:XNUMX ולהישאר כמה שתרצו.

תאריכים מתוכננים

FR 24 בדצמבר 2021 (חג חג המולד)
SA 26 בפברואר 2022 (חופשת האביב)
SA 16 באפריל, 2022 (סוף שבוע של חג הפסחא)
SA 22 באוקטובר 2022 (חופשת הסתיו)
SA 24 בדצמבר 2022 (חגים לחג המולד)

9:30 בבוקר הגעה / תה / קפה

10:00 בבוקר מדיטציית נשימה
חיבור עם הנשימה שלך יכול להפחית מתח ולפתוח דלת לאורח חיים בריא ומודע יותר. אחת הדרכים הקלות ביותר להפחית מתח היא פשוט למקד את תשומת הלב שלך בנשימה שלך. תוכלו להבחין בתחושת רגיעה מיידית שלאורך זמן יכולה לסייע בהגנה על בריאותכם. ישנן צורות רבות של מדיטציית נשימה שבהן אתה משנה במודע את הקצב, המהירות או עומק הנשימה שלך. צורות אלו של מדיטציית נשימה יכולות להוות שער לתרגול של 'מיינדפולנס', שבו אתה לומד לקבל ולהעריך את מה שמגיע בחיים.

12:30 הגעה / ארוחת צהריים

13:00 מדיטציה שקטה
טבע המוח שלך הוא ליצור מחשבות. כמו האוקיינוס, יש לו קצב וזרימה משלו. יש לכבד אותו, לא לחשוש או לערער עליו. ברגע שאתה מפסיק להילחם במחשבות שלך ונותן לה לזרום באופן טבעי, אתה יכול להתחיל לסגת אל מעמקי האני הפנימי שלך מעבר לכאוס ולהסחת הדעת.

15:30 הגעה / תה / חטיף

16:00 מדיטציית תנועה
ישיבה בשקט היא די קשה עבור רוב האנשים כי אנחנו רגילים להיחשף לגירויים כל היום, בזמן שהגוף שלך זקוק לפעילות גופנית. מדיטציית תנועה מבטיחה שתמצא במהירות את השלווה שלך ותחזור עם תשומת הלב שלך. אתה עושה מסע פנימי דרך חילופין של תנועה אינטנסיבית ועדינה. על ידי מיקוד תשומת הלב בגוף שלך, אתה חווה את המתרחש בתוכך.

17:00 סיום התוכנית הרשמית.

לאחר מכן יש הזדמנות לחלוק את חווית היום שלך. במעגל שיתוף תוכלו לשתף כיצד אתם מרגישים ובמה שקורה בחייכם. ייתכן שתתקיים ארוחת ערב וצ'אט למי שרוצה להישאר לערב או להישאר ללון. ואולי יש הפעלה מהנה של מגע עצמי או משחק לוח. הערב אינו חלק מהתוכנית הרשמית.

מקום
בביתו של טייס ברויאר.
כתובת: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
החנה את המכונית שלך לאורך הכביש Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (הכפר נקרא Molenpolder).
תחבורה ציבורית: אוטובוס U-flex לתחנת האוטובוס Graveingen פועל כל חצי שעה מתחנת Overvecht. יש להזמין את האוטובוס מראש: 0900 525 2241.
נכנסים ל-Zwaluwpark, דרך השער ליד תיבות הדואר והחניה הפרטית. המשיכו ישר בשביל שנסלל לאחרונה עד סופו, פנו שמאלה ותראו את בית העץ השחור שלי עם דלת הכניסה הכחולה.

כַּרְטִיס: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

השתתפות מקוונת
לא יכולים להשתתף, אבל עדיין רוצים להשתתף? אתה יכול להשתתף באחת המדיטציות (בשעה 10:00, 13:00 ו-16:00) מהבית שלך.
קישור לפגישת וידאו זום:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
מזהה פגישה: 899 658 6301
קוד גישה: גלום
לחץ על הקישור למעלה חמש דקות לפני תחילת המדיטציה. המצלמה והמיקרופון שלך חייבים להיות מופעלים כשאתה נכנס לחדר הישיבות המקוון כדי ליצור אווירה בטוחה לכולם.

תְרוּמָה
יום הדומייה הוא על בסיס תרומה, ולכן תרומה התנדבותית מוערכת.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
לִשְׁאוֹל? התקשר או שלח הודעה ל-Tijs Breuer, +31626174884
המפגש ידובר הן בהולנדית והן באנגלית.

צלילה ומחנה אתחול לשנה החדשה

ביום ראשון, 2 בינואר 2022, הגברים של MeninTouchNL עירום לתוך השנה החדשה ב-Maarsseveense Plassen! אתם מוזמנים באהבה לאמץ את הקור ולהתמודד עם השנה החדשה ערה ורעועה. עם מראה רענן! לְהִצְטַרֵף! ההשתתפות ללא תשלום (מתנה חינם).

חובבי פעילות גופנית פעילה יכולים להתחמם מראש במהלך מחנה אתחול בהנחיית Tijs Breuer. אנו מחליפים ריצה, תרגילי כושר בחוץ ואתגרים ספורטיביים. אל תירתע: אין תחרות וכל אחד משתתף ברמה שלו. ואז מתחילה הצלילה הקרה, שגופך החם יכול להתמודד איתה ללא מאמץ...

עקב כללי הנעילה הנוכחיים, נעבוד בצמדים בבוטקאמפ בגובה 1,5 מטר. אנחנו גם שומרים על המרחק הדרוש במהלך הצלילה.

למעשה: מידע נוסף על MeninTouchNL (Meetup)

תאריך: יום ראשון, 2 בינואר, 2022
מקום: התכנסות בחוף הנודיסטים הנסבל ב-Maarsseveense Plassen.
גוגל מפות: https://maps.google.com?ftid=0x47c66f330f95f589:0x5c0cfc58f3904835&hl=nl-NL&gl=nl&entry=gps&lucs=s2se
חניה: לאורך Westbroekse Binnenweg Tienhoven (Molenpolder), למשל ליד Caravanbedrijf Maarsseveen. משם הגישה ההליכה המהירה ביותר לחוף.

פִּי:
14:00 – תחילת מחנה אתחול
15:00 – חזרה לחוף הנודיסטים של ה-Maarsseveense Plassen והגעה לצלילת ראש השנה העירומה
לאחר מכן: להתחמם על החוף. שמיכות ושתייה חמה מסופקים!

לקחת:
בגדי ספורט, נעלי ריצה, נעלי בית, ביגוד נוח וחם (למשל תרמי, ריצה, מעיל (אמבטיה) לחוף הים! ואל תשכחו את המגבת הגדולה והנחמדה שלכם...!

נחמד אם אתה משתתף בשתי הפעילויות, אבל אתה לא חייב. אתה יכול גם לבחור רק את הצלילה או רק את המחנה.

האם אתה רוצה להתחיל את השנה החדשה באוויר הצח ובאופן פעיל? להתחבר! יחד נהפוך את זה לאחר צהריים בטוח, שופע ונעים. עם תחושה קבוצתית חמה!

מיינדפולנס עוזר עם דיכאון ומתח.

למידה לחיות בתשומת לב היא נושא מרכזי ב - אימון מהותי en פנסיה עם Tijs Breuer. בשנה שעברה הוא עזר לאנשים רבים להתמודד עם התסיסה, הקדרות והבדידות. הולכות וגדלות העדויות לכך שתשומת לב עוזרת למנוע רגשות דיכאוניים כאלה ולנטרל הישנות לאחר טיפול בדיכאון. מחקר שנערך לאחרונה על ידי מרלין טר אווסט מראה שבעיקר צעירים מרוויחים מכך.

נכון לעכשיו, כמעט מחצית מהצעירים בין הגילאים 16 עד 24 נאבקים בבעיות פסיכולוגיות מתגברות, כמו מתח ותחושות דיכאון. על פי הלשכה מרכזית לסטטיסטיקה יותר מרבע מהאנשים סובלים מבדידות, פחד, קדרות ומתח בתדירות גבוהה יותר במהלך משבר הקורונה. הבריאות הנפשית של צעירים (18 עד 25 שנים) היא הנמוכה ביותר (ראה גרף).

ככה קראתי NRC: בתנו (20) הפסיקה את לימודיה בשנה שעברה, בין היתר בגלל אמצעי הקורונה המגבילים, ובאה לגור שוב בבית. היא ספגה מכה נפשית קשה... חוסר הניבוי ואי הוודאות משתקים אותה. סוזן בוגלס (פרופסור, UvA) מייעצת במאמר זה: למד אותה לקבל את מה שלא ניתן (עכשיו) לשנות, ולהתחיל עם האפשרויות שעדיין קיימות. תמיד יהיו עליות ומורדות בחיים, בואו נראה גם את אמצעי הקורונה בהקשר הזה. בקיצור, למד אותה את היסודות של מיינדפולנס.

בשנת 1979, הביולוג המולקולרי האמריקני ג'ון קבט-זין הניח את הבסיס למיינדפולנס עם הפחתת סטרס מבוסס-מיינדפולנס (MBSR), המיועד לאנשים עם כאבים ומתח כרוניים. הוא לימד אותם לחיות כאן-ועכשיו, ולקבל את המצב כפי שהוא. צפו בראיון איתו כאן.

האם יש הוכחות מדעיות ליעילות של מיינדפולנס?

מלאני שלקנס, מועמדת לדוקטורט במרכז רדבוד למיינדפולנס, שמה כל העובדות המדעיות במבט אחד על יישום מיינדפולנס. היא התעצבנה מא מאמר מדע פופולרי, שקבע כי נראה שאין כיום בעיה שאי אפשר להרחיק אותה בישיבה על כרית באופן קבוע.

"עם מיינדפולנס אתה לא יכול 'למדיט' משהו, לפי שלקנס. "לו רק היה כל כך פשוט! כאשר אתה מתרגל מיינדפולנס, אתה נוכח עם החוויות ברגע עם תשומת לב פתוחה ידידותית. לא משנה מה החוויה הזו. בדרך זו תוכלו לקבל יותר תובנה לגבי המחשבות, הרגשות והתגובות האוטומטיות שלכם. אם אתה יכול ללמוד לזהות שסבל הוא חלק מהחיים ושאתה יכול להרגיש את מה שאתה מרגיש, זה יכול להקל על הכאב".

כמובן שיש הרבה דרכים לרומא. "טוב שיש טיפולים שונים והם משלימים זה את זה", אומרת פרופסור לפסיכיאטריה אן ספקנס. "אחד רוצה כדורים, השני מעדיף לדבר. מיינדפולנס מתמקד יותר בחוויה".

כמה עובדות במבט אחד

מיינדפולנס יעיל לחרדות, דיכאון וכאב. מגדול מטה-אנליזה מתוך 47 מחקרים מראים שמיינדפולנס הוא טיפול בעל השפעה מתונה.
אתה יכול ללמוד לעשות מדיטציה. א השוואה של 20 מחקרים מראה שהיעילות נובעת בעיקר מהוראת מיומנויות מיינדפולנס (בנוסף לתגובתיות קוגניטיבית ורגשית, הרהורים ודאגות).
מיינדפולנס משנה את המוח שלך. יותר חומר אפור או יותר גלי אלפא בחלקים של המוח פירושו זאת לתפקד טוב יותר של החלק הזה במוח שלך. הַחוּצָה 21 מחקרי הדמייה עצבית מסתבר ששמונה אזורים במוח משתנים בעקביות אצל מודטים, כמו המטא-מודעות שלך, מודעות הגוף החיצונית והפנימית שלך וויסות העצמי והרגש שלך.
באחרונה מאמר ב פסיכיאטריה JAMA, הוכח שאימון מיינדפולנס הוא חלופה מלאה לשימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דיכאון, כדי למנוע דיכאון חוזר. גם אם אנשים שוקלים להפחית את התרופה.

מי מרוויח הכי הרבה מתשומת לב?

הפסיכולוגית וחוקרת המיינדפולנס מרלין טר אווסט השיגה את הדוקטורט שלה באוניברסיטת Radboud Nijmegen בסוף ספטמבר 2021 על יישום שני טיפולים מבוססי מיינדפולנס באנשים עם דיכאון חוזר.

Ter Avest קבע כי במיוחד אנשים שחווים את הדיכאון הראשון שלהם בגיל צעיר יחסית - בסביבות 30 - וחווים כמות מעל הממוצע של הרהורים, יכולים להפיק תועלת מתשומת לב כמניעת הישנות. רומינציה פירושה, מילולית, ללעוס את הגירה: להמשיך ולחזור על מחשבות לא רצויות. "הרהור מלווה לעתים קרובות במחשבות כמו: לו רק הייתי עושה את זה או אומר את זה. זה לא בונה בכלל".

באחד מאמר אחרון ב-NRC היא אומרת: "מיינדפולנס עוסק במודעות לרגשות, למחשבות ולגוף, ולאינטראקציה בין השלושה. אתה מגביר את המודעות מבלי שתצטרך לפעול על פיה מיד. אם יש לך מחשבות רעות, למשל, זה הגיוני לחלוטין לרצות לעשות משהו בנידון. אבל לפעמים זה רק מוסיף לתסיסה. עם מיינדפולנס אתה מבחין בהם, ואתה יכול גם לשחרר אותם. אתה מעביר את הפוקוס מעשייה להוויה".

"כוחה של מיינדפולנס בדיכאון טמון בעובדה שאנשים לומדים להתמקד בנשימה ובגופם", אומר וילם קויקן, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אוקספורד ומנהל מרכז המיינדפולנס של אוקספורד. "זה עוזר להסתכל על רגשות מרחוק, ולראות שמחשבות אינן עובדות קבועות. מיינדפולנס לא ישפיע לטובה על כל מחלת נפש. יש עדויות חזקות לדיכאון וכאב כרוני. אבל יש מחקר מבטיח לשחיקה, וזה הכל".

כמו כן, לימוד מיינדפולנס בקבוצה לא עובד עבור כולם. מאיה שרוברס, פסיכולוגית בריאות במרכז הרפואי האוניברסיטאי חרונינגן מייעצת לעתים קרובות לייעוץ פרטני. "במיוחד אצל אנשים שיש להם מחלה כרונית פיזית, לפעמים חסר להם האנרגיה לשמוע את סיפוריהם של אחרים בין התרגילים."

מודד גל קורונה רביעי

14 בדצמבר 2021 - עדכון COVID-19

אמצעי הקורונה הנוכחיים הוארכו וימשיכו לחול עד 14 בינואר 2022. מאז ה-28 בנובמבר 2021, הוחמרו אמצעי הקורונה של ה-12 בנובמבר 2021 על מנת לצמצם את העלייה החדה במספר הנדבקים בקורונה ולמנוע עומס נוסף על שירותי הבריאות.

נעילת ערב תחול החל מהשעה 17:00 בערב. לאחר זמן זה, מקצועות המגע סגורים (לכן אין עיסויים) ומפגשים קבוצתיים אסורים (ללא סדנאות). שיחות אימון ומפגשי מיינדפולנס עדיין מותרים.
מסיכות פנים חובה במרחבים ציבוריים ובמקצועות מגע. אז כשתיכנסו לחדר התרגול תקבלו כובע פה.

עלון

קרא את הניוזלטר האחרון: "מה אתה מגלה בדממה?" (ינואר 2022).

האם מסכות פנים עוזרות?

*החל מה-6 בנובמבר שוב קיימת חובת מסכה למרחבים ציבוריים ומקצועות מגע.*

ההשפעה של כובעי פה הוכחה כעת. בשימוש נכון, מסכות תופסות חלק מהטיפות הננשפות המכילות וירוס ויכולות למנוע מטיפות מזוהמות להגיע לפה או לאף של מישהו אחר. כך הם מונעים חלק מהתפשטות הנגיף. עד כמה הם עוזרים קשה לחקור מדעית.

המחקר הגדול ביותר עד כה נערך בסוף 2020, תחילת 2021. בו, 340.000 תושבי 600 כפרים בבנגלדש לכל כפר קיבלו מסכות כירורגיות או בד או לא (הם יכלו לקנות אותן בעצמם). לאחר חודשיים, 41 אחוז מתושבי הכפר בקבוצה הראשונה לבשו מסכות פנים, לעומת 13 אחוז בלבד בקבוצה השנייה. בכפרים שבהם חולקו מסכות כירורגיות, היו 11 אחוז פחות אנשים עם תלונות דמויות קוביד.

יש הבדל קטן בתרגול היומיומי בין כובעי פה מבד, מסכות פה כירורגיות או כובעי פה FFP2 (הידועים גם בשם N95) שחובשים ביחידה לטיפול נמרץ, כך הראו מחקרים שונים. עקב הליכים רפואיים, ריכוזים גבוהים בהרבה של וירוסים מסתובבים בטיפול נמרץ מאשר מחוצה לו, וזו הסיבה שהם משמשים שם.

למה אנחנו עדיין צריכים לשטוף ידיים עם הכניסה?

נראה כי SARS-CoV-2 מועבר דרך משטחים בתדירות נמוכה יותר מאשר נגיפים אחרים בדרכי הנשימה. הנגיף מועבר באוויר באמצעות נזלת, שיעול, התעטשות, נשימה וטיפות דיבור. לעתים קרובות אנו מנגבים את האף באופן לא מודע ביד. דרך ידיים שנגעו במשטח מזוהם או יד נגועה, הנגיף יכול לחדור לגופנו דרך הריריות של האף, הפה והעיניים. SARS-CoV-2 עדיין היה בר קיימא לאחר תשע שעות בבדיקת מעבדה באמצעות פיסות עור אנושיות. נטילת ידיים לפני ואחרי כל ביקור אצל אדם אחר, או בחנות או באירוע אחר, נשארת לכן רעיון טוב.

כמעסה, תמיד שטפתי את ידיי בסבון לפני ואחרי, כדי להבטיח היגיינה מיטבית. מאז הקורונה אני מבקש מלקוחות לעשות זאת גם לפני הטיפול.

13 בנובמבר 2021 - עדכון COVID-19

ב-12 בנובמבר 2021, שוב נקט הקבינט צעדים נוקשים כדי לבלום את העלייה החדה במספר זיהומי הקורונה ולמנוע עומס נוסף על שירותי הבריאות.

מסיכות פנים שוב חובה במרחבים ציבוריים ובמקצועות מגע. זה תקף גם למעסה וגם ללקוח. אז כשתיכנסו לתרגול תקבלו ממני כובע פה.

חנויות ושירותים לא הכרחיים כמו חנויות בגדים, מקצועות קשר כמו מעסים ומספרות פתוחים עד השעה 18.00:XNUMX. אז בערבים אפשר רק מפגשי אימון ומיינדפולנס. עיסוי, עבודת גוף וטנטרה יינתנו במהלך היום רק בשבועות הקרובים.

הורדה כאן of לקרוא כאן כל האמצעים הקיימים כרגע.