שאלות

יום יוגה ועיסוי אקטיבי לגברים (אמסטרדם)

בואו להיות פעילים, להזיז את הגוף שלנו, להפוך את המפרקים, השרירים והפאשיה שלנו לגמישים ועסיסיים שוב! אחרי הכל, עונת החופים התחילה, נכון? יום זה הוא הזדמנות להתחבר מחדש לגוף שלך באמצעות תנועה, מגע והרפיה. כריסטיאן וטייס מציעים לכם חופשה עירונית של יום אחד כדי לשחרר את הלחץ היומיומי שלכם, להפעיל את המערכת ולהרגיש את כל החושים שלכם.

יוגה פעילה
בבוקר, כריסטיאן יעיר את גופנו באמצעות תרגול אשטנגה וויניאסה חזק ורב תחומי יוגה. נעבוד על מודעות לגוף, כוח, זריזות וניידות. תנוחות יוגה מסוימות נותנות לאיברים עיסוי פנימי, בעוד שאחרות פועלות להארכת השרירים והגידים. אנחנו לא עושים רק אסאנות (תנוחות) אלא גם עובדים עם מדיטציה, נשימה ותרגילי שותף. רמת כושר בסיסית מומלצת לתרגול יוגה זה.

מוגשת ארוחת צהריים טבעונית טעימה ותוכלו לקפוץ ל- Gaasperplas או לטייל קצר.

עיסוי ספורט
אחר הצהריים Tijs מלמד אותנו עיסוי ספורטיבי חזק כדי להסיר מתחים ורעלים מהשרירים שלך. אנו משתמשים בטכניקות עיסוי ספורט מסורתיות כגון פטריסאז', טכניקת סחיטה המיושמת על רקמות ושרירים תחתונים. אנו משלבים זאת עם משיכות רקמה חוקרות, דינמיות ועמוקות יותר. עבור טכניקות מסוימות אנו משתמשים בשמן עיסוי, עבור אחרות לא.

אנחנו תמיד יוצרים כספת שבה אתה יכול להיות לגמרי עצמך, ללא שיפוטיות ולא מאולץ לכלום. כל הנגיעות מבוססות על הסכמה הדדית. אתה תרגיש נמרץ, מגולם ושליו לאחר מכן.

לאחר הסדנה ישנה אפשרות לבלות את הערב ביחד באווירה נעימה, נינוחה ורגועה. אנחנו יכולים לאכול ולבלות ביחד, להתכרבל ולחלוק את החוויות שלכם אחד עם השני.

מנחים
Tijs Breuer הוא מאמן חיים ומעסה המתמחה בעבודת גוף עמוקה. הוא עובד עם מיינדפולנס, מודעות לגוף והכוח של תשומת לב אוהבת. Tijs מעביר סדנאות שבועיות שבהן גילוי משחק וחיבור עם עצמך ועם הקבוצה עומדים במרכז.
כריסטיאן וויקה עובד כמתרגל כללי, מורה ליוגה ביוגה אשטנגה וויניאסה ומעסה. הוא אוהב לחלוק את התובנות שלו לגבי ומיוגה עם אחרים, בשיעורים קבוצתיים ובמסגרות של אחד על אחד. בנוסף ללמד את ההיבטים המעשיים של היוגה, הוא גם נהנה ללמוד ולהתלבט על הפילוסופיה של היוגה והשלכותיה על חיי היומיום שלנו.

למי?
כל מי שמזדהה כגבר (כולל גברים לא בינאריים וטרנסג'נדרים) וכל הנטיות המיניות מוזמן. גם תרגול היוגה הפעיל וגם העיסוי הספורטיבי דורשים מצב טוב.
לסדנה זו אנו רוצים ליצור תמהיל מאוזן של קבוצות גיל שונות. לכן נמכור 3 סוגי כרטיסים: Y) לגברים מתחת לגיל 35, M) לגברים בגילאי 35-54 ו-S) לגברים מגיל 55 ומעלה. יש 5 כרטיסים זמינים לכל קטגוריית גיל.

Praktisch
דלת פתוחה, קפה/תה: 9:30 בבוקר
תחילת הסדנה: 10:00 בבוקר
ארוחת צהריים: 12:30 (PM)
שעת סיום: 18:00 (18:00)
מיקום: הילינג סטודיו אמסטרדם
כתובת: Veenendaalplein 147; אמסטרדם (גאספרדם)
עלויות: 100 אירו. גיל מתחת לגיל 35: 20% הנחה. סטודנטים/פליטים 50% הנחה.
יש לנו מדיניות NOTAFLOF (אף אחד לא נדחה מחוסר כספים). אנא צור איתנו קשר אם מצבך הכלכלי מונע את ההשתתפות.
כרטיסים: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
לכל המפגשים של MeninTouchNL יש מדיניות ביטולים, אז הודע לנו בזמן אם אינך יכול להשתתף.

לִשְׁאוֹל? Tijs Breuer: +31626174884.
מידע נוסף: https://www.neptunus-wellbeing.nl

למה שתבחר במעסה גבר?

לעתים קרובות זו השאלה הראשונה והכי לא נוחה בספא: האם אתה מעדיף מעסה גבר או אישה? השאלה הזו לא מאוד "ערה", אבל היא עדיין נשאלת. מחשבות שונות עשויות להסתחרר בראשך.

עבור נשים רבות, זה מעלה שאלות לגבי הגוף שלה ולגבי בטיחות: האם מעסה גבר יימשך אליי? מה אם שכחתי לגלח את הרגליים? בקרוב הוא יראה את צלקות ההריון שלי. עבור גברים רבים זה גורם להם להיות בטוחים בעצמם ואסרטיביים: האם מעסה אישה חזקה מספיק? אם אבחר בגבר, האם הוא יחשוב שאני הומו? מה אם אני אתרגש?

למעשה, מאמר זה הוא סקסיסטי במהותו ואי אפשר לומר שיש יתרונות וחסרונות בין מעסים ומעסים, רק יתרונות וחסרונות בין אנשים וכישרונותיהם. אבל בגלל שזה שיקול חשוב עבור אנשים רבים, ומונחי החיפוש החשובים ביותר עבור האתר שלי הם השילוב "גבר" ו"מעסה", חשבתי שזה יהיה רעיון טוב לשאול בסביבה על הסיבה לבחירת מעסה גבר . תודה על התגובות הכנות (שכולן נעשו אנונימיות).

עבורי, הדת שלי הייתה הגורם הקובע ביותר בבחירת מעסה גבר. מושג הנגינה, שאני נוהג בו כיהודי אורתודוקסי, מגביל את המגע הפיזי בין בני המין השני שאינם קשורים בדם או בנישואין. אגב, האסלאם גם אוסר על גבר לגעת באישה שאינה במשפחתו, ולכן גם מוסלמים, כמוני, יבחרו במעסה ממין משלהם (גבר, בן 29).

למען האמת, כשהגעתי אליך לראשונה, חשבתי אחרי שנכנסתי, בכל זאת הייתי צריך לבחור במעסה. שמתי לב שאני קצת עצבני, כי חשבתי שאתה גבר מושך. כתוצאה מכך נעשיתי ביקורתית כלפי המראה שלי ופחות הצלחתי להירגע בהתחלה (אישה, בת 62).

המעסה הקודם שלי היה אישה, איתה זה היה כמו במספרה, יכולתי לפרוק את כל הלב ופטפטתי בזמן העיסוי. בחרתי בך כי חבר אמר לי שהמגע שלך יכול להיות אוהב ועדין וגם עם לחץ עמוק. אני אוהב את המגוון הזה ועדיין לא מצאתי את זה אצל מעסה. השקט והשלווה של גבר בזמן העיסוי דווקא נחמדים יותר מכל הפטפוטים בין נשים (אישה, בת 35).

הסיבה הנפוצה ביותר היא שמעסים חזקים יותר ויכולים לתת עיסוי עמוק יותר.

אני מתאמן באופן אינטנסיבי ולעיתים עשית לי עיסוי, אבל מה שנקרא עיסוי ספורט לפעמים נראה יותר כמו חיית מחמד. במיוחד אצל מעסים, מופעל לחץ נמוך מדי. גברים הם בדרך כלל גבוהים יותר ולכן יש להם יותר כוח פיזי. בגלל זה רציתי לראות אם אני יכול לקבל עיסוי מוצק מגבר. כשנכנסתי קצת התאכזבתי כי אתה לא נראה כמו איש גדול וחזק. אבל בכל זאת, הלחץ היה טוב והרגשתי את העיסוי עובד עמוק לתוך רקמת השריר שלי ואחרי כמה עיסויים השתפרו ביצועי הספורט שלי (גבר, בן 39).

אני פשוט אוהב עיסוי מוצק מאוד וסבלתי מכמה קשרים עיקשים במשך זמן מה. בתור פיזיותרפיסט אני יודע שזה מצריך גירוי רקמות עמוק יותר. לצערי, לאחר עיסוי מוצק מפיזיותרפיסט עמית, כאב לי מאוד בימים הבאים, אז זה היה קצת יותר מדי. לכן הלכתי לחפש מישהו עם יותר ניסיון בעיסוי שיכול לתת עיסויים מוצקים בזהירות וכך הגעתי אלייך (אישה, בת 44).

השאלה אם זה נכון שרק מעסים גברים יכולים לעבוד עמוק יותר. עיסוי טוב באמת עוסק בדרך שבה אתה משתמש במשקל הגוף שלך, עם מינוף. זה לא משנה אם אתה זכר או נקבה. אתה רק צריך להיות טוב בשימוש בכל הגוף שלך בזמן העיסוי.

עברתי מספר עיסויים עם נשים ולמרות שהם היו טובים, הם פשוט לא היו מספקים וההשפעה לטווח ארוך הייתה מוגבלת. שמתי בצד את אי הנוחות שלי על כך שאני עירום עם גבר ונגע בו. ומאז אין לי אלא מעסים גברים, לא רק איתך אלא גם כשאני בחו"ל. אני מעדיף עיסויי רקמות עמוקים ומניסיוני מעסים גברים לא רק חזקים יותר, אלא גם פחות מאופקים ולא מפחדים להפעיל כוח נוסף ולתלות בי את מלוא משקלם. איתך אני יכול לשחרר לגמרי כי אתה תמיד מבקש ממני להודיע ​​לך כשזה כואב מדי. כיום אני גם הולכת עירומה על השולחן, כי גם עזרת לי להיות רגועה יותר לגבי עירום בקרב גברים ולראות זאת בנפרד מהמיניות. עכשיו אני מעז פשוט ליהנות מהחוויה יותר (גבר, בן 55).

הרוב המכריע של המעסים, גם בהולנד, הן נשים. בדיוק מהסיבה הזו יש כאלה שבוחרים בגבר.

מכיוון שרוב המעסים הם נשים, גברים שעובדים בעסקי העיסוי צריכים להיות אפילו טובים יותר ולספק שירות לקוחות מהשורה הראשונה בכל פעם כדי לשרוד. כדי לקבל הזדמנות, הם יצטרכו לצבור ניסיון רב ולעקוב אחר אימונים רבים. ראיתי את זה גם איתך, עם רשימת הקורסים המרשימה שלך וההפניות הנהדרות. לאחר הפגישה הראשונה שלי השתכנעתי מיד, מעסים גברים מקצועיים יותר, ידידותיים יותר ואכפתיים יותר, הם משתדלים יותר מהקולגות שלהם (נקבה, בת 46).

יש גברים שמצפים ליותר אמפתיה מגבר אחר מאשר מאישה.

בתור גגן אני עושה הרבה עבודה פיזית תובענית. אני לא אומר שנשים לא יכולות לבצע את המשימות האלה, אבל בואו נודה בזה, העבודה הזו כוללת כמעט רק גברים. לכן ציפיתי ליותר ולהבנה טובה יותר של הרגשתי אחרי שבוע עבודה קשה ממעסה גבר. כשאני נכנס ואתה אומר: ובכן, אתה נראה כאילו אתה יכול להשתמש בעיסוי גב טוב, אני יודע שאני בידיים טובות (גבר, בן 53).

הפחד ממצבים נוקשים ומביכים יכול להיות גם סיבה חשובה לבחור מעסה גבר.

מעולם לא עשיתי עיסויים כי פחדתי להידלק. כשגבר עושה לי עיסוי אני לא מרגישה משיכה מינית. לכן הסיכוי להתרגש נראה לי הרבה יותר קטן. כאשר הגוף שלי הגיב במהלך העיסוי על ידך, מיד הרגעת אותי בכך שציינת שהדם יזרום יותר, גם לחלקים הפרטיים שלך. הגישה הרגועה שלך אפשרה לי להירגע בו ולתת להתרגשות לבוא וללכת, וזה היה נחמד (זכר, בן 37).

עברתי מסאז' מאישה כמה פעמים במהלך השנים האחרונות, בנסיעות העסקיות שלי לחו"ל. נעים מאוד, אבל בגלל נגיעות מסוימות נעשיתי מהר מאוד מגורה חושנית. זה עורר בי תחושת בושה, משהו שאני מנסה להסתיר אז כדי שאוכל ליהנות פחות מהעיסוי. אחרי שקראתי את האתר שלך קיוויתי שאוכל לשים את הבושה הזו בצד עם גבר. וזו אכן הייתה הנאה צרופה, נחמד להיות מסוגל להרגיש את הגוף שלי כל כך טוב ולהירגע באמת (גבר, בן 31).

היוהרה יכולה לפעמים להוות מכשול להרגיש חופשי לחלוטין ולחשוף את עצמך. מעסים גברים בעלי ראש פתוח יותר נבחרים להיות עצמך ללא טאבו, גם כשיש התרגשות.

היתרון הגדול ביותר של עיסוי גבר על גבר הוא שאני לא מכוסה, מה שמעסה תמיד עושה. שכיבה עירומה על שולחן העיסוי נותנת לי תחושה חופשית יותר וניתן להגיע לכל גופי ביתר קלות. נשים שמאפשרות לי לעסות עירום לא מתקרבות לקבוצות שרירים שעלולות לגרום לזקפה. זה משאיר אזורים אלה ללא טיפול. לעתים קרובות הירכיים שלי מתוחות וזה גם אזור רגיש. אני שם לב שאין לך כמעסה גבר בעיה בכלל עם לעסות את המפשעה והאדדוקטים שלי, למרות שזה מדליק אותי. כשקצת התרגשתי עם מעסה, היא מיד התעצבנה וכיסתה בעוויתות רבה הכל מיד. איזה שטויות, ההתרגשות הזו כן נעלמת כשאתה הולך לאברי גוף אחרים (גבר, בן 42).

שמחתי מאוד למצוא מעסה גבר שאיתו אני מרגיש בנוח לחלוטין. אני גבר סטרייט שנדלק די בקלות וזה לא בגלל שאני חושב על סקס כשאני מקבל עיסוי. אם אישה תעסה אותי, היא בטח תחשוב שאני רוצה ממנה יותר, אבל הזקפה שלי לא אומרת כלום. גבר כמוך יודע שזה מאוד נורמלי, זה לא משנה אם אתה הומו או סטרייט כי אני פשוט בא לעיסוי מרגיע. דווקא בגלל שאנשים כל כך נורמליים לגבי זה ולא מושמעת הערה כשהפין שלי מתחיל לדלג מדי פעם, אני יכול להירגע יותר. בין היתר הודות לעובדה שאתה דיסקרטי וניתן לדון על הכל, התגברתי על חוסר הביטחון והביישנות שלי לגבי החשק המיני הגבוה שלי (גבר, בן 30).

התרגשות יכולה גם להיות מסובכת ולהסיח את הדעת מרגיעה. ואז יחס קצת יותר מנותק כמו נשים רבות זה נעים.

אני אוהב עיסויים מגברים ונשים כאחד. אני יותר רגוע עם מטפלות בעיסוי, כי אני מניח שהיא לא תתלהב ממתן עיסוי. אני נזהר יותר עם מטפל בעיסוי, גם אני הייתי איתך בהתחלה. בכל זאת חזרתי, למרות שהיו קולות כמו מה הוא חושב על הגוף שלי? האם אני זקן מדי? כבד מדי? האם הוא מוצא אותי מושכת? מה אם הוא יתרגש אחר כך? גם אני חשבתי שזה קצת מרגש ואולי בגלל זה חזרתי. התקרבת יותר ממעסות, וזה היה נחמד אבל גם גרם לי לתהות: עד כמה הידיים קרובות לאגן שלי, לשדיים שלי? אני לא מתכוון להירטב אחר כך, אז גם הסדין יירטב. אבל תמיד יכולתי לשחרר את זה. ואני מרשה לעצמי ליהנות, כולל הפנטזיות שלי (נקבה, גיל 60).

למשיכה יכולה להיות השפעה חיובית גם על חווית העיסוי. גוף גברי פשוט מרגיש שונה מגוף נשי, כך שהוא יכול לעשות הבדל גדול, במיוחד עם עיסויים אינטימיים יותר.

רבות מהחברות שלי חושבות שזה מוזר שאני הולכת למעסה גבר. אבל זה לגמרי בסדר שאישה תבחר בזה. במשך שנים אני מעדיפה ללכת לגברים לעיסוי טוב, זה פשוט מרגיש יותר טוב. ניסיתי מעסים רבים במהלך השנים והתפשרתי עליך. אני חייב להודות שאני מרגיש יותר בנוח עם מעסים גברים מאשר נשים, הגוף שלי מגיב אחרת, יותר אינטנסיבי. אני בטוח שאני לא היחיד שמעדיף לקבל מגע מהמין השני. ככה הטבע עובד וזה לגמרי בסדר (אישה, בת 28).

אני אישה נשואה ואני אוהבת להתפנק מדי פעם. לפעמים אני רעב למגע של גבר. עד עכשיו אני סומך עליך בעיניים עצומות ואני פשוט אוהב להרגיש את הגוף המוצק שלך, הידיים השריריות מסירות את כל הלחץ והכאב מהגוף שלי. שמתי לב שאני נהנית שגוף של גבר נוגע בי יותר. למעסים גברים יש לא רק ידיים חזקות וכוח. בדרך כלל יש להם יותר סיבולת מאשר לנשים. כידוע, אני מעדיפה להזמין טיפול של 3 שעות ושמתי לב כמה נחמד לשים לב שאת לא עייפה אחרי 2,5 שעות. אבל הכי חשוב, אני אוהבת להרגיש את החוויה של ידיים גבריות וגוף גברי נגדי. זה תמיד מרגיש כמו הרפתקה לתת לגבר לטפל בגופו, למשל להרגיש חזה חשוף נגדי (אישה, בת 56).

עשיתי עיסוי גוף מלא מגבר לגבר כי רציתי לחוות איך זה לעסות את החלקים האינטימיים שלי. גבר יודע טוב יותר מה לעשות עם עיסוי פין, אני חושב. יתרה מכך, זה גם נראה לי מרגש. זו הייתה הפעם הראשונה עבורי שגבר עיסה את כל גופי מבלי לפספס דבר. לא הייתי רוצה את זה עם אישה מלבד אשתי. אפילו הערמונית שלי עברה עיסוי, הפין וכל אזור האגן שלי היו מפונקים להפליא ונגעו בדרכים לא צפויות, מה שכמעט הביא אותי לשיא אבל הפסקת בדיוק בזמן. רק גבר יכול לעשות מאסטר כזה, אני יכול להמליץ ​​על זה לכולם, אבל כן, לא מרבים לדבר על זה במכונת הקפה בעבודה. כל פעם זה סופר נחמד להרגיש ידיים חזקות על הגוף המשומן שלי. גבר פשוט יודע טוב יותר מה גבר אחר אוהב ומה מרגיש טוב (גבר, בן 35).

עם עיסויים ביתיים, זה יכול להוות מחסום להכניס גבר לביתך. עם זאת מבקשים ממני באופן קבוע טיפולים ביתיים, הן לגברים והן לנשים.

רציתי לקבל עיסוי בביתי אבל לא מצאתי מעסה שמציעה אותו. הומלצת על ידי חבר טוב אז לפחות לא זר לגמרי, אבל עדיין הייתי קצת עצבני. נכנסת עם שולחן העיסוי ושמת אותו בחדר השינה שלי. זה הרגיש די פרטי, במיוחד כאשר נתתי לך להתקלח בחדר האמבטיה שלי ואז יצאת מהשירותים בתחתונים שלך. נשכבתי עם הפנים על השולחן. הורדת לי את הגרביים בידיים חמות וחזקות ושפשפת את רגלי חמימות. ליטוף כפות רגלי גרם לי להרגיש תחושה רכה במפשעה. כל החלק האחורי שלי נעשה ביסודיות עם שמן ריחני וידיים מוצקות והתחושה הזו רק התגברה. זה הרגיש שונה לגמרי מעיסויים שקיבלתי מנשים. כשהייתי צריך להסתובב ניסיתי להרגיע את העצבים שלי במחשבה על דברים רעים אבל זה לא עזר. הרגעת אותי ולחצת בעדינות על החזה, הבטן והזרועות שלי. זה הרגיש מאוד אוהב, משהו שלא ציפיתי מעיסוי גברים. עכשיו אני יודע למה אנשים רבים מעדיפים מעסה גבר (גבר, בן 56).

בקריאת התגובה האחרונה הזו, אני לא חושב שזה בגלל הגבריות שלי, אלא יותר בגלל תשומת הלב האוהבת שהופכת את החוויה למיוחדת. בקיצור: הקליק עם המעסה חשוב מאוד. אבל בין אם המעסה הוא גבר או אישה, הכל תלוי בטכניקה שבה משתמש המעסה, בתשומת הלב שניתנת ובכישרון שיש לו. לעולם לא אנסה לשכנע מישהו ללכת לגבר ואני מקווה שכל לקוחה תבין שבסופו של דבר אין הבדל אמיתי בין מעסים למעסות.

טרקלין החלפת עיסויים ב-Tijs

בסביבה הנעימה של הסלון של טייס נתאמן ונחליף עיסויים. אנחנו יכולים ללמוד סגנונות וטכניקות שונות אחד מהשני. יש מספיק זמן ליישם את מה שלמדת הלכה למעשה. הפיקוח מוגבל, מכיוון שמדובר בפגישת חילופין שנוצרה בשיתוף פעולה וטייס גם מנחה וגם משתתף. בואו ליהנות מעיסוי במוצאי שבת ה-15 באפריל 2023.

אתם מוזמנים לאכול ביחד החל מהשעה 18.00:3. טייס מכין מרק דשן. בארוחת ערב פופולארית כולם מביאים קצת אוכל לחלוק עם אחרים, כדי שנוכל ליהנות מארוחה נחמדה ביחד. לאחר מכן אנו עושים מדיטציה מודרכת. לאחר מכן אנו עושים 1 סבבי עיסוי: 2) גב, ישבן ורגליים. 3) צוואר, חזה ובטן. 2) גוף מלא (הסיבוב האחרון יכול להיות חושני או טנטרי). אז אנחנו מחליפים שותפים פעמיים.

אנחנו שומרים על הקבוצה קטנה, אבל כל מי שיש לו ניסיון בעיסוי מוזמן לערב זה. זה לא משנה אם אתה גבר, אישה, טרנסג'נדר או אדם לא בינארי. כולם מוזמנים, צעירים או מבוגרים, שמנים או רזים, גבוהים או נמוכים, בכל גווני העור ובכל הנטיות המיניות. אתה לא נאלץ לעשות שום דבר שאתה לא אוהב וכל נגיעה מבוססת על הסכמה הדדית.

נתונים:

  • יום שבת, 15 באפריל, 2023
  • שבת 17 ביוני 2023
  • יום שבת, 12 באוגוסט, 2023

Praktisch

דלת פתוחה, קפה/תה, ארוחת ערב: 18:00

שעת התחלה החלפת עיסוי: 19:00

זמן סיום: 23:00 שעות

מיקום: ביתו של Tijs Breuer

כתובת: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven

עלויות: 30 אירו להשתתפות אישית

Strippenkaart עבור 6 x € 150 (€ 30 הנחה)

כרטיסים: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Paypal: https://www.paypal.me/neptunus

יש מדיניות ביטולים, אז שנה את האישור מוקדם אם אינך יכול להשתתף.

מידע נוסף: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

לִשְׁאוֹל? Tijs Breuer: +31626174884.

קחו רגע להיזכר ביום LongCovid

15-03-2023 - היום הוא יום LongCovid. חלק מהאנשים סובלים מתלונות ארוכות טווח לאחר זיהום בקורונה, הידוע גם בשם Long Covid או Post-Covid. כעת, כשכולנו חידשנו את חיי היומיום הרגילים שלנו ומגיפת קוביד-19 הסתיימה רשמית, האנשים האלה פחות נראים לעין.

לאחד מכל שמונה הולנדים יש תלונות ארוכות טווח לאחר זיהום בקורונה. זו מסקנתם של חוקרים מ-UMC חרונינגן ומהמרכז הרפואי האוניברסיטאי Radboud לאחר שניתחו את נתוני הבריאות של 13.000 הולנדים. הם השוו את התלונות של אנשים לפני ואחרי שחלו ב-COVID-19.

זה נוגע למגוון רחב של תלונות שיכולות להימשך לאורך זמן. לדוגמה; קוצר נשימה, עייפות, בעיות ריכוז ו/או חולה לאחר פעילות גופנית. העוצמה משתנה לאדם.

המונח 'ארוך' בא מהמילה האנגלית ל'long' ולכן מציין כי מדובר בתלונות ארוכות טווח. לכן השם לא אומר שזה נוגע לתלונות של הריאות. למטה תוכלו לקרוא כמה ציוצים אחרונים מאנשים הסובלים מ-LongCovid.

מה זה LongCovid?

LongCovid הוא מצב עם תסמינים חמורים לעתים קרובות שיכולים להשפיע על איברים רבים ושונים. זה מתרחש לאחר זיהום עם SARS-CoV-2. התסמינים כוללים קרדיווסקולריים, נשימתיים ונוירולוגיים. חשבו על אובדן ריח וטעם, עייפות/תשישות, תלונות קוגניטיביות, סחרחורת, מחלה לאחר פעילות גופנית (PEM), דופק גבוה בעמידה (POTS) ותלונות נפשיות כמו חרדה. ארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם הגדרה קלינית רשמית ל-Long Covid. מצב זה נקרא על ידי ארגון הבריאות העולמי 'פוסט-קוביד-19'. מטופלים לרוב אינם שייכים לקבוצת סיכון ולעיתים ניהלו חיים פעילים מאוד, כפי שניתן לראות בגלריה למטה.

תהליך התאוששות

למרבה הצער, מעט ידוע על תהליך ריפוי והחלמה יעיל. בתרגול שלי אני מתעסק הרבה עם אנשים שסובלים מלונגקוביד. במקרים רבים הם נהנים מתרגילי תשומת לב ותרגילי נשימה, אך לעיתים קרובות עיסוי יכול גם להפחית תלונות ואף לקדם החלמה.

למה תרגילי נשימה?

אתה יכול לחוות תלונות שונות של פוסט קוביד הקשורות לנשימה שלך. לחלק מהאנשים יש נזק לריאות, אבל אתה יכול גם מבלי לדעת להתאמץ יותר מדי כדי לנשום. כתוצאה מכך, אתה משתמש יותר באנרגיה. זה מעייף במיוחד ואתה נשאר עייף יותר לאחר האימון.

נשימה מהירה מדי יכולה גם לגרום למתח וחרדה. כדאי להתחיל לנשום לאט יותר ותרגילי נשימה יכולים לעזור בכך. אתה יכול להשיג הרבה עם טכניקות פשוטות.

אם שרירי הנשימה מתוחים כל הזמן, הם פעילים הרבה יותר מהנדרש. אתה משתמש באנרגיה מיותרת במהלך פעילויות שקטות כמו קריאה או צפייה בסרט. מה שעוזר אז זה לנשום דרך האף. ולהתמקד בנשיפה, כדי שתנשום יותר רגוע. זה גם מונע ממך לנשום יותר מדי אוויר, מה שיכול להיות גורם לעייפות. ייצור האנרגיה בתאים דורש איזון טוב של פחמן וחמצן בזרם הדם.

תרגיל נשימה פשוט

אם יש לך Long Covid, אתה יכול לעשות את תרגיל הנשימה הפשוט הזה. בעזרת זה אתה מתבונן ומאט את הנשימה ומכניס את גופך למצב רגוע יותר:

  • תנשום דרך האף.
  • נשפו דרך האף באורך כפול.
  • קח הפסקה קצרה לפני שאיפה שוב.

עשה זאת במשך כמה דקות. תרגיל נשימה באף זה עדיף לעשות בישיבה או בשכיבה. כמו שרירים אחרים, ניתן לאמן את שרירי הנשימה. עדיף להתאמן קצר כל יום מאשר שעה אחת לשבוע. אם אתה רק מתחיל עם תרגילי נשימה, זה יכול להרגיש קצת לא נוח. אם תמשיך להתאמן, כנראה שהתחושה הזו תיעלם מעצמה. הקלו על עצמכם כמה שיותר ותתאמנו במיטה חמש דקות בבוקר, למשל. אתה כבר שוכב שטוח, כדי שהסרעפת תוכל להירגע טוב יותר בגלל כוח הכבידה.

הרפי את הצוואר והכתפיים

אלו הסובלים ממתח, מתח או חרדה לעיתים קרובות סובלים מצוואר וכתפיים מתוחים. אתה יכול לחוות את זה אחרי הקורונה. הרפיית הצוואר והכתפיים משפיעה על הנשימה, כי גם שרירי הנשימה נרגעים. יש לכך השפעה חיובית על רמת האנרגיה שלך וגם על מצב הנפש שלך. עיסוי יכול לעזור לגרום לך להיות מודע למתח בצוואר ובכתפיים ומבטיח מיד הרפיה רבה יותר של השרירים הללו.

תרגיל נשימה במהלך פעילות גופנית

קלינאית תקשורת Hanneke Bax פיתחה תרגילים שונים שיכולים לעזור בהחלמה מלונגקוביד. האם אתה מתנשף לעתים קרובות או מקבל קוצר נשימה בזמן דיבור? ייתכן שהסיבה לכך היא שהתחלת לנשום אחרת בתגובה ללחץ או כאבים קודמים בריאות. ב הוידאו הזה הראה למטפלת בתקשורת Hanneke Bax כמה זה מעייף כשהנשימה שלך לא תומכת בקול שלך.

תוכל למצוא עוד תרגילים ממנה דף זה.

עיסוי התאוששות בלונג-קוביד


ניתן להפחית את הגישה להתכווצויות, מתח, רקמות חיבור וערנות הנפוצות ב-Long-Covid באמצעות עיסוי החלמה, שפותח על ידי PositiveTouch (בית ספר לעיסוי הוליסטי ומודעות). עיסוי התאוששות נועד להחזיר ולהחזיר את החיוניות שלך על ידי מתן מרחב לגוף לשחרר מתחים ולהצליח להתאפס. העיסוי יעיל במיוחד ברקמות החיבור של השרירים. בעיסוי, גם הנשימה מופעלת מחדש וגם ייצור הקורטיזול מתייצב. גם יכולת הריפוי העצמית שלו מופעלת.

קרא עוד כאן מגזין עיסוי לגבי עיסוי לתלונות LongCovid:

התוויות נגד לעיסוי


ל-LongCovid ביטויים רבים והתסמינים שונים מאדם לאדם. הבנה מעמיקה יותר של האופן שבו זה משפיע עליך כפרט חשובה כדי לקבוע אילו שיטות טיפול מתאימות לך ביותר. יש לך את השיחה הזו עם הרופא הכללי והמומחה. שיחות אלו מראים פעמים רבות שעיסוי על בסיס קבוע יכול להיות יעיל, מכיוון שהוא ממריץ את מערכת החיסון, הוא גם מפיג מתחים ולכן יכול לתרום להחלמה.

אבל כשהגוף שלך עדיין נלחם באופן פעיל בווירוס כמו Covid-19, או כשאתה נכנס למצב קרב-טיס כתוצאה ממגע, עיסוי יכול להחמיר את המצב. לכן בחירת עיסוי מתאים מצריכה תיאום קפדני עם הלקוח. אתה יכול לקרוא עוד על שיקול האם עיסוי רצוי או לא במאמרה של סוזן הריסון (מסמך PDF).

ריטריט יוגה ועיסוי התעלות בטבע (אולסט, הולנד)

רוצים ללמוד לעשות עיסוי טוב? ואתם מחפשים סוף שבוע ארוך להירגע לגמרי בטבע, עם גברים יפים אחרים, הרחק מהעיר? אז זו ההזדמנות שלך! במהלך סוף השבוע של ההתעלות אתה יכול לצלול לתוך הרפיה עמוקה, להספיק לעצמך ולהרפות מהלחץ היומיומי שלך.

כריסטיאן וטייס מציעים לכם חופשת סוף שבוע, כמתנה לעצמכם. הזדמנות להתחבר לעצמך בסביבה טבעית. הרגישו את הגוף והחושים ומצאו שקט ושלווה בראש. תתפנקו בתרגילי יוגה ונעניק אחד לשני עיסויים מרגיעים ומרגיעים. מוקפים בעצים המשחררים את העלים שלהם, נוכל לתרגל לשחרר את ההרגלים והסיפורים הרגילים שלנו.

אתה בא במגע עם עצמך יותר. השילוב של עיסוי ויוגה משחקית מביא לך יותר איזון לגוף ולנפש. אתה חווה כמה זה נעים לנוע, למתוח, להזיע ולהפוך את הגוף שלך לחמם ומלא אנרגיה. ואתה מגלה כמה מגע יכול להיות נעים, באווירה של אמון וחיבור.

בנוסף ליוגה ועיסוי, נעשה תרגילי מגע וקשב. גם ננקה את הגוף שלנו עם אוכל בריא. בזמנים שונים במהלך סוף השבוע יש מקום להשתלבות, באמצעות מדיטציה ושיתוף החוויות שלך עם אחרים.

יוגה
יוגה לא רק מעניקה לך שלווה, היא גם עוזרת לך להרפות. תנוחות יוגה מסוימות נותנות לאיברים עיסוי פנימי, בעוד שאחרות פועלות להארכת השרירים והגידים. צורת היוגה המשחקית, החוקרת והבינתחומית של כריסטיאן שואבת השראה מאשטנגה וויניאסה יוגה. באמצעות מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות נעבוד על יותר מודעות לגוף, כוח, גמישות ולתת לאנרגיה שלנו לזרום. חלק מהתרגילים ייעשו בזוגות כדי ליצור חיבור אחד עם השני.

עיסוי
צעד אחר צעד תלמדו לתת עיסויים לאסלן, סגנון עיסוי הוליסטי שפותח במעיינות החמים בקליפורניה. עיסוי אסלן נחשב למסע פנימה להתחבר לתחושות הגוף שלך. באמצעות משיכות ארוכות, קצב איטי והפסקות אתם מוזמנים לחזור למצב הטבעי שלכם של שיווי משקל ויישור. טרנספורמציה מתרחשת באמצעות השתתפות פעילה בין הנותן והמקבל, יצירת מודעות, הרפיה וחושניות. גוף ונפש הם אחד כאשר אתה מקבל את המגע הנוזל הזה. כל הנגיעות הן מודעות ומבוססות על הסכמה, בסביבה בטוחה.

מנחים
Tijs Breuer הוא מאמן חיים ומעסה המתמחה בעבודת גוף עמוקה. הוא עובד עם מיינדפולנס, מודעות לגוף והכוח של תשומת לב אוהבת. Tijs מעביר סדנאות שבועיות שבהן גילוי משחק וחיבור עם עצמך ועם הקבוצה עומדים במרכז.
כריסטיאן וויקה עובד כרופא משפחה ומורה ליוגה, ביוגה באשטנגה וויניאסה. הוא אוהב לחלוק את התובנות שלו לגבי ומיוגה עם אחרים, בשיעורים קבוצתיים ובמסגרות של אחד על אחד. בנוסף ללמד את ההיבטים המעשיים של היוגה, הוא גם נהנה ללמוד ולהתלבט על הפילוסופיה של היוגה והשלכותיה על חיי היומיום שלנו.

מקום
סמארו הוא בית בטבע. זה היה הרעיון ביצירת המקום הזה. מקום בו מתארחים בבית נוח, פרטי לחלוטין באמצע נווה מדבר טבעי. מסביב לבית יער מגוון, בריכת שחייה, יער אוכל וגינת ירק. עם הרבה מקומות להירגע או לשבת ביחד.

מרכז נסיגה Samaru ביער ליד אולסט

אוכלים ונשארים ללילה
אנחנו מגיעים ביום חמישי בבוקר ויוצאים ביום ראשון בערב מוקדם. המארח שלנו מספק ארוחת בוקר, צהריים וערב בריאות אורגנית וצמחונית. אסור להכניס אלכוהול וסמים. אנו ישנים במיטות יחיד בחדר של 2 או 4 אנשים. אתה יכול אולי ניתן גם לישון באוהל או להביא טנדר/קרוואן משלכם.

Praktisch
תאריכים: חמישי, 18 במאי, 2023 עד יום ראשון, 21 במאי, 2023.
שעות: הגעה וקבלת פנים ביום חמישי בין השעות 9:00-9:45. תחילת התוכנית בשעה 10:00 בבוקר. סיום ביום ראשון בשעה 18:00.
סדנה כל יום בין השעות 8:00 – 12:00 ו-14:00 – 18:00, לאחר מכן ארוחת ערב משותפת ותכנית ערב אופציונלית / פעילות קבוצתית חברתית.
מיקום: Samaru Retreat Center
כתובת: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
עלויות הסדנה (4 ימים): 250 אירו הנחה: 200 אירו (סטודנטים, פליטים)
עלויות לינה ואוכל (פנסיון מלא): 378 אירו (חדר שינה) או 249 אירו (קמפינג באוהל)

למי?

כל מי שמזדהה כגבר (כולל גברים לא בינאריים וטרנסג'נדרים) וכל הנטיות המיניות מוזמן. כישורי יוגה או עיסוי יתקבלו בברכה אך לא הכרחית.

תאריכים ושעות

יום חמישי, 18 במאי, 2023 בשעה 10:00 עד יום ראשון, 21 במאי, 2023 בשעה 18:00.

מיקום וכתובת

מרכז נסיגה Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

כרטיסים

קנו מראש כרטיס לסדנה וכרטיס ללינה ואוכל. אתה יכול לעשות את זה דרך חנות כרטיסים באתר זה או דרך היפי

ניוזלטר פברואר 2023

החיים המלאים… 

תהנה משמחת החיים שלך באביב.

החדשות האחרונות על סדנאות וטיפולים ב-Tijs Breuer

לוגו
החיים המלאים... תהנו משמחת החיים שלכם באביב.
החדשות האחרונות על סדנאות וטיפולים ב-Tijs Breuer


גם אתם מרגישים את דגדוג האביב מזמזם בגוף? ההרגשה המשמחת והמצפה הזו כשהפרחים הראשונים יוצאים מהאדמה ורוח האביב הרכה מלטפת את שיערך, הקלה אחרי חודשי החורף הקרים והכהים. או שאתה עדיין בתרדמת חורף, בפקעת החמימה והנעימה שלך והאם אתה לוקח את כל הזמן כדי להסתובב פנימה ולחוות את השקט? מה עוזר לך לתת לשמחת החיים שלך לזרום? 

אם אתם רוצים לקבל השראה מעצים פורחים, כבשים משתובבים ואנשים שמחים, יש שוב שפע של סדנאות נהדרות. ושתי הצעות אטרקטיביות כאשר אתה (שוב) צריך קצת תשומת לב או מגע אישי. 

יוגה ועיסוי עם כריסטיאן וטייס

יחד עם כריסטיאן וויקה אני מדריך חקירות יוגה ועיסוי. במהלך הסדנאות הללו אנו משלבים יוגה - בה אתה חוקר את הגוף שלך בתנועה - ועיסוי - שבו אתה מבטא את המגע עם האחר באמצעות מגע. מדובר בערבי אווירה נחמדים שבהם אתה מכיר את שפת הגוף שלך טוב יותר. 

הירשם עכשיו לסוף שבוע

בנוסף לערבים באמסטרדם, בקרוב נעניק גם שני סופי שבוע, בהם יש כל הזדמנות ליצור קשר עם עצמך בסביבה טבעית. תתפנקו עם תרגילי יוגה, עם אוכל בריא ותלמדו לתת עיסויים מרגיעים. 
עכשיו אתה יכול לעבור hipsy.nl לקנות כרטיס לשני סופי השבוע של האביב:
SA 11 עד SU 12 במרץ (סוף שבוע מעורב באמסטרדם)
ה' 18 עד יום ראשון 21 במאי (סוף שבוע להתעלות לגברים באולסט)



ערבי חיבוק – חיבוקים נעימים וחיבוקים מרפאים

להתכרבל זה בריא, לכן אני מארגנת ערבי התכרבלות עם הצטברות שקטה באווירה מדיטטיבית. הורמוני חיבוק כגון אוקסיטוצין מורידים את רמת הלחץ שלך ובריאים לגוף ולנפש שלך. על ידי חיבוק קבוע אתה מקבל יותר ביטחון באחרים. יחד אנו יוצרים מפלט של הרפיה עמוקה וחום גוף. 

בואו לחוות את זה בעצמכם. "זה מרגיש כמו אמבטיה של אהבה, שבה אתם פוגשים אחד את השני בצורה טהורה מאוד". כל גוף מתקבל בברכה, גבר, אישה, צעיר או מבוגר, שמן או רזה, גבוה או נמוך, בכל גווני העור וההעדפות המיניות. לאחר מכן אתה עשוי להרגיש ורוד, אבל גם אנרגטי ונוח בעור שלך ומחובר לאחרים. 
סדנאות באמסטרדם, אוטרכט, ניימגן וזוטרמיר.
הירשם דרך Meetup of היפי.



ימים של שקט

במהלך יום שקט אצלי בבית תמצאו שקט פנימי בטבע. ב-Maarsseveense Plassen, בין השדות והעצים, אנחנו נכנסים יחד אל השקט. אנחנו פותחים את החושים, מרגישים את הרוח נושבת מעל האגם, מקשיבים לענפי העצים הנעים ברוח, צופים בגלים על פני המים ומוצאים את השקט שלנו בתוכנו. אני רוצה לחלוק איתך את השלווה הפנימית הזו.
אנחנו שותקים כל היום, מודעים לנשימה שלנו, אנחנו לוקחים רגעים לעצמנו, עם מדיטציות מודרכות (מדיטציית שתיקה, מדיטציית נשימה, מדיטציית תנועה ויוגה). ארוחת צהריים בריאה מסופקת. בין לבין ניתן לקבל ריפוי עם הנחת ידיים. 

תאריכים קרובים:
שבת 25 בפברואר – שבת שקט ויוגה
יום ראשון 26 בפברואר - יום ראשון שקט
שבת 17 ביוני - שבת שקט
יום ראשון 18 ביוני - יום ראשון של שקט ויוגה

לינה אפשרית. אתה יכול לבקר אותי גם בימים אחרים לשקט פרטני פרישה.

 

מדיטציית תנועה

בכל יום ראשון בערב בשעה 19:30 תוכלו להצטרף ל-a מדיטציה בתנועה.

לפני שאתם מתחילים את השבוע העמוס שלכם, קחו קצת זמן להתאמן ולעשות מדיטציה ביחד. אנחנו עושים מסע פנימי דרך חילופין של תנועה אינטנסיבית ועדינה, מוזיקה ושקט. אתה יכול להשתתף גם באינטרנט וגם אצלי בבית.

ישיבה בשקט היא די קשה עבור רוב האנשים כי אנחנו רגילים להיחשף לגירויים כל היום, בזמן שהגוף שלך זקוק לתנועה. מדיטציית תנועה מבטיחה שתמצא במהירות שלווה פנימית ותחזיר את תשומת הלב שלך לעצמך. התנועות האיטיות מספקות נפש רגועה. תפיסת הגוף שלך לוקחת אותך למצב של חוסר שיפוט ואושר.

והמשך:

כל חודש אחר חקירות יוגה ועיסוי (ערבים באמסטרדם. שיעור עיסוי נוער באמסטרדם וטרקלין תרגול עיסוי בטיינהובן (אוטרכט). 

ערב ריקוד עיסוי, חודש אחד באלסט (Nijmegen) בפעם השנייה בטיינהובן/אוטרכט. תראה כאן לכל התאריכים.

החודשי עיסוי למד והחלפה כעת (חלקית) פתוחה לכל המינים, נשים גם מוזמנות מאוד מדי חודש. 

סדנת עיסוי טנטרה טאואיסטית במהלך MantoManifestation וב-7 במאי 2023.

התעדכן בהודעות ב- Meetup קבוצות מגולם(מעורב) ו MeninTouchNL (לגברים).




טיפ: יוגה עם אווה – Maanflow

אווה שמחה לקבל את פניכם לשיעורי היוגה השבועיים שלה, בכל יום רביעי בבוקר, בין השעות 7.30:8.30 עד XNUMX:XNUMX בבוקר. אתה לא יכול באותו זמן? אין בעיה, אפשר גם לקבל את ההקלטה של ​​השיעור ולעשות את היוגה בזמן שמתאים לכם.

כאן תמצא סקירה כללית: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

בשיעורי היוגה שלי אני עוקב אחר מחזור הירח. כי בדיוק כמו לכדור הארץ, גם לגוף שלנו יש עונות. ע"י מתן מרחב למנוחה ולפעולה גם לשקט ולהבעה בכל חודש נוצר איזון, לכן השיעורים לעיתים דינאמיים יותר ומכוונים לחיזוק הכוח שלכם, סביב הירח המלא. ומסביב לירח החדש התמקדו יותר בשקוע בשקט הפנימי שלכם, ולתת לגופכם, לנפשכם ולהיותכם מקום להשתלבות. לא חובה ניסיון ביוגה.

הצעות אביב

האם אתה צריך יותר זמן כדי להאט, להרגיש, ליהנות? כקורא של ניוזלטר זה, אני נותן לך חצי שעה תוספת זמן בחצי מחיר (לכן 15,00 אירו במקום 30,00 אירו) עבור הפגישה האישית הבאה שלך באביב הקרוב. השתמש בקוד ההנחה LENTEZON2023 לשם כך. אתה מקבל את אותה הנחה גם בביקורי בית. מבצע זה בתוקף עד ה-21 ביוני 2023.

האם אתה צריך עיסוי ספורטיבי יציב? לאחר מכן השתמש בקוד ההנחה SPORTLENTE2023 לקבלת הנחה של 10,00 אירו (55,00 אירו במקום 65,00 אירו). גוף גמיש עם שרירים משוחררים לא רק מבטיח ביצועי ספורט טובים יותר, אלא גם התאוששות מהירה יותר לאחר ספורט ואתה מונע פציעות. 

הנחה של 20% עדיין חלה על כל הטיפולים לסטודנטים, פליטים ומקבלי שכר מינימום. השתמש בקוד ההנחה STUDENT20 לשם כך. לא ניתן לשלב הנחות

.

כתוב ביקורת
זה מאוד נחמד אם אתה משאיר ביקורת Google, על ה עמוד ההזמנה או שלי אתר אינטרנט(אתה יכול לעשות זאת בתחתית כל עמוד). צלם צילום מסך של הביקורת ושלח לנו אותה באימייל info@neptune-wellbeing.nl, תקבלו קופון להנחה של 10%.כתוב ביקורת בגוגל



כרטיס מתנה

רוצים להעניק מתנה לחבר, לעמית או לאדם אהוב? ואז עיסוי או טיפול אחר מקורי במיוחד ונעים לקבל.

אם אתה רוכש כרטיס מתנה, אתה מקבל מיד הנחה של € 10,00 עד € 30,00, כי אתה משלם סכום נמוך יותר עבור כרטיס המתנה מהערך. לדוגמה, אתה יכול לקנות כרטיס מתנה בשווי של € 80,00 תמורת € 100,00.
קנה כרטיס מתנה

סוף שבוע של ריטריט יוגה ועיסוי באמסטרדם

רוצים ללמוד לעשות עיסוי טוב? ואתם מחפשים רגע להירגע לגמרי, מבלי לנסוע רחוק? אז זו ההזדמנות שלך! אתה יכול לצלול לתוך הרפיה עמוקה, להיות זמן לעצמך ולהרפות מהלחץ היומיומי שלך.

כריסטיאן וטייס מציעים לכם סדנת סוף שבוע של יומיים בגאספרפלס (אמסטרדם גאספרדם). מתנה לעצמך, הזדמנות ליצור קשר עם עצמך. הרגישו את הגוף והחושים ומצאו שקט ושלווה בראש. תתפנקו בתרגילי יוגה ונעניק אחד לשני עיסויים מרגיעים ומרגיעים. ואנחנו יכולים לתרגל לשחרר את ההרגלים והסיפורים הרגילים שלנו.

אתה בא במגע עם עצמך יותר. השילוב של עיסוי ויוגה משחקית מביא לך יותר איזון לגוף ולנפש. אתה חווה כמה זה נעים לנוע, למתוח, להזיע ולהפוך את הגוף שלך לחמם ומלא אנרגיה. ואתה מגלה כמה מגע יכול להיות נעים, באווירה של אמון וחיבור.

בנוסף ליוגה ועיסוי, נעשה תרגילי מגע וקשב. גם ננקה את הגוף שלנו עם אוכל בריא. בזמנים שונים במהלך סוף השבוע יש מקום להשתלבות, באמצעות מדיטציה ושיתוף החוויות שלך עם אחרים.

יוגה
יוגה לא רק מעניקה לך שלווה, היא גם עוזרת לך להרפות. תנוחות יוגה מסוימות נותנות לאיברים עיסוי פנימי, בעוד שאחרות פועלות להארכת השרירים והגידים. צורת היוגה המשחקית, החוקרת והבינתחומית של כריסטיאן שואבת השראה מאשטנגה וויניאסה יוגה. באמצעות מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות נעבוד על יותר מודעות לגוף, כוח, גמישות ולתת לאנרגיה שלנו לזרום. חלק מהתרגילים ייעשו בזוגות כדי ליצור חיבור אחד עם השני.

עיסוי
אנו מתרגלים צורה נוזלית של עיסוי, שמטרתה הרפיה. אנו עובדים עם סגנונות עיסוי שוודי וקליפורני וטכניקות רקמות עמוקות. כדי להרפות, נשתמש גם בטכניקות עיסוי המסלקות חומרי פסולת מהשריר ומרקמת החיבור ומסירות חסימות אנרגטיות. אנו עושים זאת עם עיסוי אלכימיה או מגע ושחרור אנרגטי מיופשיאלי. כל הנגיעות הן מודעות ומבוססות על הסכמה, בסביבה בטוחה.

מנחים
Tijs Breuer הוא מאמן חיים ומעסה המתמחה בעבודת גוף עמוקה. הוא עובד עם מיינדפולנס, מודעות לגוף והכוח של תשומת לב אוהבת. Tijs מעביר סדנאות שבועיות שבהן גילוי משחק וחיבור עם עצמך ועם הקבוצה עומדים במרכז.
כריסטיאן וויקה עובד כרופא משפחה ומורה ליוגה, ביוגה באשטנגה וויניאסה. הוא אוהב לחלוק את התובנות שלו לגבי ומיוגה עם אחרים, בשיעורים קבוצתיים ובמסגרות של אחד על אחד. בנוסף ללמד את ההיבטים המעשיים של היוגה, הוא גם נהנה ללמוד ולהתלבט על הפילוסופיה של היוגה והשלכותיה על חיי היומיום שלנו.

כולם מוזמנים
סוף השבוע הזה מיועד לכל גוף: לכל המגדרים, גברים, נשים, טרנסג'נדרים ואנשים לא בינאריים. הנטייה (המינית) שלך ומבנה הגוף שלך לא רלוונטיים. ניסיון ביוגה או עיסוי יתקבל בברכה אך לא הכרחי. אתה יכול לבחור ללון בצימר ליד המקום או ללכת הביתה במוצאי שבת. אוכל ומשקאות בריאים מסופקים במהלך היום.

מידע שימושי
לוח זמנים בשני הימים: הגעה 9:30 בבוקר. מתחיל בשעה 10:00 ומסתיים בשעה 18:00
אפשרות לארוחת ערב משותפת וחלל פתוח במוצאי שבת עד השעה 23:00.
עלויות: € 225,00 סטודנטים ופליטים € 175,00
כרטיסים: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

מיקום: Healing Studio Amsterdam כתובת: Veenendaalplein 147; אמסטרדם (גאספרדם)

מידע: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

לילה: Amor Guesthouse https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68