תגים: יום שקט

חיי היומיום יכולים להיות קדחתניים ולחוצים עבור חלקנו. אין דבר טוב יותר מאשר לסגת ליום אחד ולחוות את קסם השקט. אני רוצה לחלוק איתך את השלווה הפנימית הזו. נשתוק כל היום, מודעים לנשימה שלנו, ניקח לעצמנו רגעים, נעשה מדיטציה ונקשיב לשקט. הימים השקטים שאני מציע הם על בסיס תרומה, בקנה מידה קטן בבית שלי. מדובר במפגשים מעורבים, אז כולם מוזמנים. אתה יכול גם להשתתף באינטרנט מהסלון שלך. ניתן להגיע ב-9.30:12.30, 15.30:XNUMX או XNUMX:XNUMX ולהישאר כמה שתרצו.

תאריכים מתוכננים

• FR 24 בדצמבר 2021 (חג חג המולד)
• SA 26 בפברואר 2022 (חופשת האביב)
• SA 16 באפריל, 2022 (סוף שבוע של חג הפסחא)
• SA 22 באוקטובר 2022 (חופשת הסתיו)
• SA 24 בדצמבר 2022 (חגים לחג המולד)

9:30 בבוקר הגעה / תה / קפה

10:00 בבוקר מדיטציית נשימה
חיבור עם הנשימה שלך יכול להפחית מתח ולפתוח דלת לאורח חיים בריא ומודע יותר. אחת הדרכים הקלות ביותר להפחית מתח היא פשוט למקד את תשומת הלב שלך בנשימה שלך. תוכלו להבחין בתחושת רגיעה מיידית שלאורך זמן יכולה לסייע בהגנה על בריאותכם. ישנן צורות רבות של מדיטציית נשימה שבהן אתה משנה במודע את הקצב, המהירות או עומק הנשימה שלך. צורות אלו של מדיטציית נשימה יכולות להוות שער לתרגול של 'מיינדפולנס', שבו אתה לומד לקבל ולהעריך את מה שמגיע בחיים.

12:30 הגעה / ארוחת צהריים

13:00 מדיטציה שקטה
טבע המוח שלך הוא ליצור מחשבות. כמו האוקיינוס, יש לו קצב וזרימה משלו. יש לכבד אותו, לא לחשוש או לערער עליו. ברגע שאתה מפסיק להילחם במחשבות שלך ונותן לה לזרום באופן טבעי, אתה יכול להתחיל לסגת אל מעמקי האני הפנימי שלך מעבר לכאוס ולהסחת הדעת.

15:30 הגעה / תה / חטיף

16:00 מדיטציית תנועה
ישיבה בשקט היא די קשה עבור רוב האנשים כי אנחנו רגילים להיחשף לגירויים כל היום, בזמן שהגוף שלך זקוק לפעילות גופנית. מדיטציית תנועה מבטיחה שתמצא במהירות את השלווה שלך ותחזור עם תשומת הלב שלך. אתה עושה מסע פנימי דרך חילופין של תנועה אינטנסיבית ועדינה. על ידי מיקוד תשומת הלב בגוף שלך, אתה חווה את המתרחש בתוכך.

17:00 סיום התוכנית הרשמית.

לאחר מכן יש הזדמנות לחלוק את חווית היום שלך. במעגל שיתוף תוכלו לשתף כיצד אתם מרגישים ובמה שקורה בחייכם. ייתכן שתתקיים ארוחת ערב וצ'אט למי שרוצה להישאר לערב או להישאר ללון. ואולי יש הפעלה מהנה של מגע עצמי או משחק לוח. הערב אינו חלק מהתוכנית הרשמית.

מקום
בביתו של טייס ברויאר.
כתובת: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
החנה את המכונית שלך לאורך הכביש Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (הכפר נקרא Molenpolder).
תחבורה ציבורית: אוטובוס U-flex לתחנת האוטובוס Graveingen פועל כל חצי שעה מתחנת Overvecht. יש להזמין את האוטובוס מראש: 0900 525 2241.
נכנסים ל-Zwaluwpark, דרך השער ליד תיבות הדואר והחניה הפרטית. המשיכו ישר בשביל שנסלל לאחרונה עד סופו, פנו שמאלה ותראו את בית העץ השחור שלי עם דלת הכניסה הכחולה.

כַּרְטִיס: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

השתתפות מקוונת
לא יכולים להשתתף, אבל עדיין רוצים להשתתף? אתה יכול להשתתף באחת המדיטציות (בשעה 10:00, 13:00 ו-16:00) מהבית שלך.
קישור לפגישת וידאו זום:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
מזהה פגישה: 899 658 6301
קוד גישה: גלום
לחץ על הקישור למעלה חמש דקות לפני תחילת המדיטציה. המצלמה והמיקרופון שלך חייבים להיות מופעלים כשאתה נכנס לחדר הישיבות המקוון כדי ליצור אווירה בטוחה לכולם.

תְרוּמָה
יום הדומייה הוא על בסיס תרומה, ולכן תרומה התנדבותית מוערכת.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
לִשְׁאוֹל? התקשר או שלח הודעה ל-Tijs Breuer, +31626174884
המפגש ידובר הן בהולנדית והן באנגלית.