מה השפעת עיסוי יש לאחר פעילות גופנית?
עיסוי עוזר לשמור על בריאות העור והשרירים. כשאתה מתאמן הרבה, מוצרי פסולת מצטברים בשריר וברקמת החיבור שלך. בעזרת עיסוי טוב חומרים אלו מוסרים, כך שתשיגו ביצועים ספורטיביים טובים יותר. לכן ספורטאי צמרת רבים מקבלים עיסוי מדי יום.
האם ניתן לעסות אותי בכאב רציני?
במקרה של כאבי שרירים ושרירים תקועים אתה יכול להרגיש חופשי לעבור עיסוי. נא לציין מראש אילו תלונות יש לך. אז אני יכול לתת תשומת לב נוספת ואם יש צורך לראות אם משהו אחר קורה. עם זאת, אני לא מתמחה בטיפול בתלונות פיזיות חמורות. במקרה זה, אני יפנה אותך לרופא או למומחה.
כיצד בנוי עיסוי ספורט?
בדרך כלל אני מתחיל ב'הדפסה לסירוגין 'על הגב, היוזמת פינוי פסולת מרקמת החיבור. ואז אני מעסה את הגב והכתפיים, אני מגמיש את השרירים ולוש במקום שמתקע. בנוסף, אני מסיר גם את חומצת החלב הגורמת לכאבי השרירים (אם אתם סובלים ממנה) ואני מתמודד עם קשרים. ואז הרגליים ובדרך כלל הישבן, הכל לפי רצונך וצרכיך. תלוי בזמן, אני עושה רגליים וקדימה, כולל הזרועות.
