בואו להיות פעילים, להזיז את הגוף שלנו, להפוך את המפרקים, השרירים והפאשיה שלנו לגמישים ועסיסיים שוב! אחרי הכל, עונת החופים התחילה, נכון? יום זה הוא הזדמנות להתחבר מחדש לגוף שלך באמצעות תנועה, מגע והרפיה. כריסטיאן וטייס מציעים לכם חופשה עירונית של יום אחד כדי לשחרר את הלחץ היומיומי שלכם, להפעיל את המערכת ולהרגיש את כל החושים שלכם.
יוגה פעילה
בבוקר, כריסטיאן יעיר את גופנו באמצעות תרגול אשטנגה וויניאסה חזק ורב תחומי יוגה. נעבוד על מודעות לגוף, כוח, זריזות וניידות. תנוחות יוגה מסוימות נותנות לאיברים עיסוי פנימי, בעוד שאחרות פועלות להארכת השרירים והגידים. אנחנו לא עושים רק אסאנות (תנוחות) אלא גם עובדים עם מדיטציה, נשימה ותרגילי שותף. רמת כושר בסיסית מומלצת לתרגול יוגה זה.
מוגשת ארוחת צהריים טבעונית טעימה ותוכלו לקפוץ ל- Gaasperplas או לטייל קצר.
עיסוי ספורט
אחר הצהריים Tijs מלמד אותנו עיסוי ספורטיבי חזק כדי להסיר מתחים ורעלים מהשרירים שלך. אנו משתמשים בטכניקות עיסוי ספורט מסורתיות כגון פטריסאז', טכניקת סחיטה המיושמת על רקמות ושרירים תחתונים. אנו משלבים זאת עם משיכות רקמה חוקרות, דינמיות ועמוקות יותר. עבור טכניקות מסוימות אנו משתמשים בשמן עיסוי, עבור אחרות לא.
אנחנו תמיד יוצרים כספת שבה אתה יכול להיות לגמרי עצמך, ללא שיפוטיות ולא מאולץ לכלום. כל הנגיעות מבוססות על הסכמה הדדית. אתה תרגיש נמרץ, מגולם ושליו לאחר מכן.
לאחר הסדנה ישנה אפשרות לבלות את הערב ביחד באווירה נעימה, נינוחה ורגועה. אנחנו יכולים לאכול ולבלות ביחד, להתכרבל ולחלוק את החוויות שלכם אחד עם השני.
מנחים
Tijs Breuer הוא מאמן חיים ומעסה המתמחה בעבודת גוף עמוקה. הוא עובד עם מיינדפולנס, מודעות לגוף והכוח של תשומת לב אוהבת. Tijs מעביר סדנאות שבועיות שבהן גילוי משחק וחיבור עם עצמך ועם הקבוצה עומדים במרכז.
כריסטיאן וויקה עובד כמתרגל כללי, מורה ליוגה ביוגה אשטנגה וויניאסה ומעסה. הוא אוהב לחלוק את התובנות שלו לגבי ומיוגה עם אחרים, בשיעורים קבוצתיים ובמסגרות של אחד על אחד. בנוסף ללמד את ההיבטים המעשיים של היוגה, הוא גם נהנה ללמוד ולהתלבט על הפילוסופיה של היוגה והשלכותיה על חיי היומיום שלנו.
למי?
כל מי שמזדהה כגבר (כולל גברים לא בינאריים וטרנסג'נדרים) וכל הנטיות המיניות מוזמן. גם תרגול היוגה הפעיל וגם העיסוי הספורטיבי דורשים מצב טוב.
לסדנה זו אנו רוצים ליצור תמהיל מאוזן של קבוצות גיל שונות. לכן נמכור 3 סוגי כרטיסים: Y) לגברים מתחת לגיל 35, M) לגברים בגילאי 35-54 ו-S) לגברים מגיל 55 ומעלה. יש 5 כרטיסים זמינים לכל קטגוריית גיל.
Praktisch
דלת פתוחה, קפה/תה: 9:30 בבוקר
תחילת הסדנה: 10:00 בבוקר
ארוחת צהריים: 12:30 (PM)
שעת סיום: 18:00 (18:00)
מיקום: הילינג סטודיו אמסטרדם
כתובת: Veenendaalplein 147; אמסטרדם (גאספרדם)
עלויות: 100 אירו. גיל מתחת לגיל 35: 20% הנחה. סטודנטים/פליטים 50% הנחה.
יש לנו מדיניות NOTAFLOF (אף אחד לא נדחה מחוסר כספים). אנא צור איתנו קשר אם מצבך הכלכלי מונע את ההשתתפות.
כרטיסים: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
לכל המפגשים של MeninTouchNL יש מדיניות ביטולים, אז הודע לנו בזמן אם אינך יכול להשתתף.
לִשְׁאוֹל? Tijs Breuer: +31626174884.
מידע נוסף: https://www.neptunus-wellbeing.nl
