קרא את הניוזלטר האחרון למטה (Winterlockdown 2022)
ניתן להירשם לניוזלטר בתחתית עמוד זה. אז אתה נשאר מעודכן. ומיד תקבלו שובר הנחה של 10% לטיפול הבא שלכם.
מה אתה מגלה בדממה?
| ניוזלטר מאת Tijs Breuer, Neptune Wellbeing, ינואר 2022 |
| קרא את המקור ב-Mailchimp |
 |
| השבוע אני נדרש בבידוד. בערב ראש השנה התברר שנדבקתי בגרסה האחרונה של קורונה. אז, מאולץ מהמצב, אני חוזר לעצמי, בשלום, בשתיקה. התגובה הראשונה שלי: זה מבאס. כל מה שתכננתי צריך לשים בצד, לבטל פגישות, גם בעבודה וגם בפרטי. ואז מגיעה ההבנה: למרות שאני מעדיף להרגיש קצת יותר טוב עם זה, זו בעצם מתנה משמיים! לאפשר לעצמי באמת להיכנס לשקט זו מתנה נהדרת שמעולם לא נתתי לעצמי קודם. ועכשיו אני יכול להמליץ עליו מכל הלב לכולם. בשקט אני יכול להיות נוכח לחלוטין עם המתרחש בתוכי. אני יכול לחוות את מה שבאמת נוגע בי, הנשמה שלי מתרגשת. אני רואה את הצל שלי, הכאב שלי, הצער הישן, הבושה והתוכחה עצמית. ואני מחייכת לזה, אני מחבקת את החלקים האלה בעצמי שאני לא צריכה להסתיר יותר. אני מאמן את עצמי ליישר קו עם עצמי עמוק בפנים. אני מקשיבה לכאבים, לעקצוצים ולזרימת האנרגיה בגופי. אני מרגיש את מה שחשוב ללבי. כך אני לומד להכיר את עצמי אפילו טוב יותר. מה אתה מגלה בדממה? גם לקחת את הזמן לבוא לעצמי! השנה אני מארגן ארבעה ימים של שקט. אתם מוזמנים באהבה להעניק לעצמכם את מתנת השתיקה, יחד איתי ועם אחרים. נהיה שקטים כל היום, מודעים לנשימה שלנו, ניקח רגעים לעצמנו, נעשה מדיטציה ונקשיב לשקט. ניתן להגיע ב-9.30:12.30, 15.30:2022 או XNUMX:XNUMX ולהישאר כמה שתרצו. אתה יכול גם להשתתף באינטרנט, מהסלון שלך. אני מאחל לך שנת XNUMX יקרה ואוהבת! ברכות לבביות,טיאס ברויאר מספר טלפון נייד: +31626174884 |
 |
| יעילות העיסוי מוכחת למרבה הצער, עיסויים אינם מורשים במהלך הסגר הנוכחי. דרך האיגוד המקצועי שלי NGS גיליתי שטיפולים בעלי אופי רפואי יכולים להמשיך. אז אם יש לכם תלונות שניתן לתקן או להקל על צורת עיסוי מסוימת, זו סיבה לחריגה מאיסור העיסוי. כמה דוגמאות להשפעות חיוביות שהוכחו מדעית של עיסוי: מעיים רגיזים (PBS); מחלת פרקינסון; לחץ en תסמיני שחיקה; תלונות על רצפת האגן |
| מיינדפולנס נגד תחושות דיכאון למידה לחיות בתשומת לב היא נושא מרכזי ב - אימון מהותי en פנסיה אליו אני מלווה. בשנה שעברה עזרתי לאנשים רבים להתמודד עם התסיסה, הקדרות והבדידות. הולכות וגדלות העדויות לכך שתשומת לב עוזרת למנוע רגשות דיכאוניים כאלה ולנטרל הישנות לאחר טיפול בדיכאון. מחקרים עדכניים מראים שבעיקר צעירים מרוויחים מכך. קרא עוד… מבצע חורף: מיינדפולנס ואימון הליכה בהנחה |
| זקוקים לעזרה זמנית? במהלך חודשי החורף דצמבר 2021 עד מרץ 2022 אתה יכול להשתמש ב-a הצעה אטרקטיבית: אחד עד שלושה מפגשי אימון מיינדפולנס או הליכה עם הנחה של 20,00 אירו בכל פעם. השתמש בקוד ההנחה MIND20 בעת ההזמנה. צריכה (45-60 דקות): € 40,00 במקום € 60,00. אימון הליכה קצר או מפגש מיינדפולנס (50-60 דקות): € 50,00 (בדרך כלל € 90,00). מפגש ארוך יותר או שילוב עם עבודת גוף (80-90 דקות): €100,00 (בדרך כלל €120,00). |
 |
| טיפים להירגע באינטרנט כולם יכולים להמשיך כל שבוע ראשון בערב השתתף במדיטציית נשימה ושקט. חיבור עם הנשימה שלך יכול להפחית מתח ולפתוח את הדלת לאורח חיים בריא ומודע יותר. על ידי מיקוד תשומת הלב שלך בנשימה, אתה מבחין מיד בתחושת רגיעה. ישנן צורות רבות אחרות של מדיטציית נשימה שבהן אתה מקשיב במודע לנשימה שלך או משנה את הקצב, הקצב או עומק הנשימה שלך. בסוף יש תת-מעגל. תאריכים והרשמה: קבוצת Meetup Embodied. כל אחד אחר ראשון בערב אני מארגן מדיטציית תנועה לגברים עם מגע עצמי. מדיטציה בישיבה בשקט היא די קשה לרוב האנשים, מכיוון שאנו רגילים להיחשף לגירויים כל היום, בזמן שהגוף שלך זקוק לפעילות גופנית. מדיטציית תנועה מבטיחה שתחזיר את השלווה שלך במהירות ותתמקד יותר פנימה. אתה עושה מסע פנימי דרך חילופין של תנועה אינטנסיבית ועדינה. תאריכים והרשמה: קבוצת מפגש MeninTouchNL. רוצה להאזין למדיטציה בזמן שלך? זרמו את המדיטציות שלי בחינם Soundcloud או דרך האפליקציה תובנה טיימר. הבת שלי אווה ברויאר נותנת כל ליל שלישי בין השעות 20:30-21:30 שיעור יוגה נחמד לכל הרמות, המורכב מדיטציה, עבודת נשימה ותנועה. בעזרת מדיטציה אנו מרגיעים את התודעה ומביאים את עצמנו אל הרגע הנוכחי. בעזרת עבודת נשימה אנו מפעילים מחדש ומאזנים את גופנו הפראני (שדה האנרגיה), משחררים את האנרגיה הכלואה כך שכוח החיים שלנו יוכל לזרום שוב בחופשיות. בעזרת תנועה (האטה יוגה, ויניאסה ויוגה יין, ניעור, ריקוד) אנו מביאים את זרימת האנרגיה הזו בכל הגוף שלנו, מתמתחים, מרפים, מרגיעים ומשחזרים את הבריאות הפיזית שלנו. תאריכים והרשמה: קבוצת Meetup Embodied. עמיתי מישה ואן דולמן הוא רקדן ומלמד יוגה משנת 2005. השיעורים שלו נגישים, מגוונים ושובבים. זה נותן הרבה מקום להתאים את התרגילים לצרכים ולאפשרויות שלך. כרגע הוא מציע את השיעורים הבאים באמצעות זום: יוֹם שְׁלִישִׁי 20.30 – 21.45: יין יוגה (מתיחות עדינות מתקיימות במשך 3 עד 5 דקות, אז מספיק זמן להירגע עמוק). יוֹם חֲמִישִׁי 10.00 – 11.00 ו יום שישי 9:00 - 10:00: יוגה ליבה (דגש על בניית יותר כוח וגמישות בגב, בבטן, בישבן ובירכיים). יוֹם רִאשׁוֹן 9.30 – 10.45: יאנג ויין (המחצית הראשונה של השיעור פעילה, החצי השני מתיחה רגועה). מידע נוסף: www.mischamassage.nl/yoga, או שלח אימייל אל mdulem7@gmail.com לקבלת קישור הזום. |
| מפגשים לגברים לגעת זה בריא. זה מבטיח שהורמוני האושר שלך אוקסיקוטין, סרוטונין ודופמין משתחררים והורמוני לחץ כמו קורטיזול יורדים. גברים לפעמים קצת חסרי ביטחון לגבי נגיעה אחד בשני, אבל רבים גם סקרנים לגבי זה, במיוחד כדי לחוות זאת בסביבה בטוחה ומוגדרת ובהדרכה קפדנית. MeninTouchNL  |
| המפגשים של MeninTouchNL להציע לגברים את ההזדמנות להכיר את כל סוגי המגע והמגע בסביבה רגועה, בטוחה ושובבה. אני גאה שיוזמה בקנה מידה קטן זה עם כמה גברים גדלה כעת לכמעט 1000 משתתפים. חדש הוא ערב דקיוגה, עיסוי ומשחק באמסטרדם. אנו משלבים יוגה בת זוג עם עיסוי ומשחקיות עם יצירתיות. לאחר הסגר, הסדנאות יתחילו מ MeninTouchNL מתחיל שוב: עיסוי ללמוד ותרגול בטיינהובן טנטרה בימי ראשון וערב באוטרכט שיעור עיסוי YoungMeninTouchNL (מספר מקומות) יוגה, עיסוי ומשחק באמסטרדם ריקוד עיסוי בשקוויק ובניימגן |
 |
| שובר מתנה עם הנחה רוצים לשמח חבר, קולגה או אדם אהוב עם מתנה מיוחדת? ובמקביל לקבל הנחה אטרקטיבית? אז תקנה דרך שלי אתר ההזמנות כרטיס מתנה. שובר מתנה בסך € 70,00 עולה € 50,00 שובר מתנה בסך € 90,00 עולה € 70,00 שובר מתנה בסך € 120,00 עולה € 90,00. |
| קנה שובר מתנה |