אולי אתה חווה את זה בעצמך: אחרי חיבוק פתאום אתה מרגיש אדם אחר. מאושר יותר, רגוע ומרוצה. כאילו כל דאגות פשוט להתרחק ממך. לפעמים אתה לא צריך עיסוי, אלא רק טיפול חיבוק מקיף.
מהו אפקט הריפוי של החיבוק?
חיבוקים וצורות אחרות של מגע פיזי שאינו מיני כגון אחיזת יד וליטוף שיער הקרקפת פועלים ברמה הגופנית כדי לעזור להרגיע את המוח והגוף דרך מצבים מוחצים של פחד, בושה ובושה.
מתי יכולה להיות חבילה שימושית?
Cuddles להבטיח כי מערכת העצבים שלך מגיע לנוח. תחושת האובדן, הצרכים הלא מסופקים, נעלמת ותחושה של הגשמה מחליפה אותו.
מחקר שנערך לאחרונה על מדעי המוח מראה כי גופנו מגיב חזק כאשר אנו מושפעים רגשית או נסערים. הרגש מתיישב בגופך. תגובות פיזיות אלה מביאות אי נוחות או אפילו בלתי נסבלות. מה אתה יכול לעשות בקשר לתגובות האלה של גופך? האם יש אלטרנטיבה לתרופות, סמים או מנגנוני הגנה פסיכולוגיים כמו דיכוי? נראה שמגע הוא השיטה היעילה ביותר, היעילה והטבעית יותר, על פי הילארי ג'ייקובס הנדל (ניו יורק טיימס, שופט 2015).
ללא שם: מה הוא cuddling למעשה?
התכרבלות היא לחיצה אוהבת או אכפתית של אדם אחד או יותר. החיבוק הוא דרך נפוצה להפגין חיבה, ממש כמו לתת נשיקה. חיבוק מציע נוחות, ביטחון, מעודד אותך להביע את רגשותיך וגורם לך להרגיש מובן. חיבוק יוצר גם קשר אמון.
מה קורה בגופי במהלך החיבוק?
במהלך חיבוק, הגוף שלך מפחית את הייצור של הורמוני מתח (כולל קורטיזול, אדרנלין ו noradrenaline) ומשחרר הורמונים, כולל אוקסיטוצין, אנדורפינים וסרוטונין. הורמונים אלה גורמים לך להרגיש יותר בנוח. בדרך זו אתה יכול להירגע פיזית ונפשית.
איך אתה נותן חיבוק טוב וריפוי?
חיבוק טיפולי, שנועד להרגיע את מערכת העצבים, מצריך תרגול מסוים. חיבוק טוב צריך להרגיש אמיתי ולהיות מכל הלב. אתה לא יכול לתת חצי חיבוקים. אתה מתמודד עם האחר ומחבק את השני. בכך אתה מבטיח ששני הגופים נוגעים זה בזה לחלוטין. כן, זה אינטימי, אבל בהחלט לא מיני. אתה נותן חיבוק עם כוונה אחרת, כלומר מחמלה כלפי האחר וכוונה מכוונת להציע את הנוחות האחרת. זו ממש חוויה מלב אל לב: פעימות הלב שלך מווסתות את פעימות הלב של האחר. אתה מחזיק את השני עד לרגע שהשני מוכן להרפות. אם תעשה זאת מוקדם יותר, החיבוק לא יהיה יעיל.
האם אני יכול לקבל חיבוק לפני או אחרי עיסוי?
כן, כל עיסוי מסתיים בחיבוק. בנוסף על עיסויים ואימון, אני גם מציעים אלה נרחב יותר טיפולים מפוקפקים עַל. במהלך טיפול חיבוק אני מחבק ומלטף אותך. ליטוף זה מכוון לרווחתך, כך ללא כוונות מיניות. במהלך טיפול כזה אתה חווה מגע חם, רגיעה ותשומת לב אמיתית. מלבד חיבוקים אתם יכולים לשכב בזרועותי, או אחד נגד השני ואני יכול ללטף ולהחזיק אתכם ברכות או בחוזקה.
האם זה בעיה אם אני מתרגש במהלך cuddling?
התרגשות יכולה לקרות כאשר המגע מרגש אתכם. זוהי תגובה נורמלית ובריאה מאוד מגופך. בדרך כלל התחושה הזו נעלמת די מהר, ואחריה שולטת תחושת שלווה ורוגע. אם אתה מתעורר במהלך טיפול בחיבוק, זה יכול להיות שם. אבל זה לא מטופל. לא ניתן לקיים יחסי מין במהלך טיפול חיבוק ולא מתרחשים מעשים אירוטיים.
