בסוף השבוע הזה תמצאו שקט פנימי בטבע. ב-Maarsseveense Plassen, בין השדות והעצים, אנחנו נכנסים יחד לשקט. אנו פותחים את החושים, אנו מרגישים את הרוח נושבת מעל האגם, אנו שומעים את תנועת ענפי העצים ברוח, אנו צופים בגלים על פני המים ומקשיבים לשקט שלנו בפנים. אנו רוצים לחלוק את השלווה הפנימית הזו איתך.
Praktisch
- ימי השקט הבאים: שבת 17 ויום ראשון 18 ביוני 2023
- זמנים בשבת: מ-8:00 בבוקר (אופציונלי מ-9:30 או 12:30) עד 18:00.
- שעות ביום ראשון: מ-9:30 בבוקר עד 18:00 בערב
- עלויות: תרומה מרצון (לדוגמה, € 50,00 ליום)
אנחנו שותקים כל היום, אנחנו מודעים לנשימה שלנו, אנחנו לוקחים רגעים לעצמנו. אנו עושים מדיטציה על ידי ישיבה בשקט, על ידי תנועה ועל ידי נשימה. ימים אלו יכולים להיות דרך טובה לגלות איזו צורת מדיטציה מתאימה לך ביותר, כך שתוכל ליצור קצב משלך של "מיינדפולנס" שבו אתה לומד לקבל ולהעריך את מה שמגיע בחיים. יוגה על התוכנית ביום ראשון.
מדובר באירוע מעורב קטן, אז כולם מוזמנים, כל המינים וכל הנטיות. ניתן להשתתף יום או יומיים. אתם מוזמנים להגיע בשעה 8:00 בבוקר (עבור התינוקות המוקדמים) ב-9:30 בבוקר לקפה/תה, או בשעה 12:30. אין תוכנית ערב, אך ישנה אפשרות לינה. בכל יום יתקיימו ארבע מדיטציות. ביום ראשון יש שיעור יוגה בשעה 10:00 בבוקר. בין לבין אפשר לקרוא, לטייל, להתכרבל או סתם להירגע.
כולם מוזמנים. אנו פתוחים לכל המגדרים (כולל לא בינאריים או טרנסג'נדרים) ולכל נטיות. ניסיון מסוים עם מדיטציה ויוגה יתקבל בברכה אך לא הכרחי. המפגש ידובר הן בהולנדית והן באנגלית.
מקום
בביתו של טייס ברויאר.
כתובת: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
מַפָּה: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
מפקחים
המדיטציות מונחות על ידי טיאס ברויאר, שמתרגל מיינדפולנס וצורות שונות של מדיטציה מאז שהיה בן 15.
אווה ברויאר הוא מורה מוסמך ליוגה ובעל ניסיון של כעשר שנים ביוגה. היא אוהבת לחלוק את ההתלהבות שלה מיוגה באמצעות שיעורים מקוונים שבועיים. עבורה, יוגה היא באמת על מצב האחדות עם כל מה שיש. שיעורי היוגה של אווה מגוונים, עם שילוב של עבודת נשימה, גמישות, שובבות והבעה.
תוכנית בשבת
8:00 בבוקר מדיטציית הליכה (עבור ציפורים מוקדמות).
התרגול של הליכה מודעת פותח על ידי Thich Nhat Hanh. זוהי דרך עמוקה ומהנה להעמיק את הקשר שלנו לגוף שלנו ולכדור הארץ. כדור הארץ קדוש ואנו נוגעים בה בכל צעד. אנחנו נושמים, עושים צעד מודע וחוזרים לבית האמיתי שלנו.
9:30 בבוקר הגעה / תה / קפה
10:00 מדיטציה שקטה
טבע המוח שלך הוא ליצור מחשבות. כמו האוקיינוס, יש לו קצב וזרימה משלו. יש לכבד אותו, לא לחשוש או לערער עליו. ברגע שאתה מפסיק להילחם במחשבות שלך ונותן לה לזרום באופן טבעי, אתה יכול להתחיל לסגת אל מעמקי האני הפנימי שלך מעבר לכאוס ולהסחת הדעת.
12:30 בצהריים (מוגש סלט, מוזמנים להביא אוכל לחלוק).
13:00 בבוקר מדיטציית נשימה
חיבור עם הנשימה שלך יכול להפחית מתח ולפתוח דלת לאורח חיים בריא ומודע יותר. אחת הדרכים הקלות ביותר להפחית מתח היא פשוט להתמקד בנשימה שלך. תוכלו להבחין בתחושת רגיעה מיידית שלאורך זמן יכולה לסייע בהגנה על בריאותכם. ישנן צורות רבות של מדיטציית נשימה שבהן אתה משנה במודע את הקצב, המהירות או עומק הנשימה שלך.
15:30 תה
16:00 מדיטציית תנועה
ישיבה בשקט היא די קשה עבור רוב האנשים כי אנחנו רגילים להיחשף לגירויים כל היום, בזמן שהגוף שלך זקוק לפעילות גופנית. מדיטציית תנועה מבטיחה שתמצא במהירות את השלווה שלך ותחזור עם תשומת הלב שלך. אתה עושה מסע פנימי דרך חילופין של תנועה אינטנסיבית ועדינה. על ידי מיקוד תשומת הלב בגוף שלך, אתה חווה את המתרחש בתוכך.
17:00 שעות חלק סיבוב / סגירת מעגל (אתה יכול לשתף איך אתה מרגיש).
17:30 סיום
יוגה ביום ראשון
התוכנית זהה ביום ראשון, אך במקום מדיטציה שקטה תתקיים יוגה בשעה 10:00 בבוקר. יוגה עם איב היא לא רק תנוחות יוגה. אני רואה ביוגה דרך להתחבר לאני הפנימי שלך, לקול החוכמה שלך עמוק בפנים. הידע נמצא בגוף שלך. על ידי העמקת הקשר שלך עם הגוף שלך, אתה בא יותר ויותר בבית בעצמך ובחיבור עם אותו קול פנימי של אמת. זה גם המקום שבו אתה מוצא ביטחון שהכל בדיוק כפי שהוא נועד ואתה נישא על ידי החיים. מתחילים את השיעור במדיטציה מודרכת, לפני הנשימה (פראניאמה). זה מאפשר לנו להתמקד יותר עמוק וחסימות אנרגטיות ברורות. על ידי רעד, האנרגיה עוברת דרך כל הגוף שלנו. אז תנוחות היוגה (אסנות) יעזרו לך להתגמש יותר, לצבור יותר כוח ולהתחבר לגוף שלך. בסוף יש רגיעה בדממה.
תרומות
ימי השקט הינם על בסיס תרומה, כך שתרומה מרצון (למשל 50 אירו ליום) מוערכת.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
לִשְׁאוֹל? התקשר או שלח הודעה ל-Tijs Breuer, +31626174884
מְשִׁימָה: op Meetup דרך למטה קישור (לחץ על התמונה). או לשלוח א דוא"ל ל-Tijs.
זה היה יום מקסים, היום השקט. קבוצה קטנה של משתתפים, בדיוק המספר המתאים לבית הקטן והנעים של טייס. קבוצה של נשים וגברים בגילאים שונים, רקע, קצת לא נוח בהתחלה אבל האווירה הייתה מאוד נחמדה ובסופו של יום הרגשתי מחוברת עם כולם. בפנים היה שקט כל היום, עקבנו אחר המדיטציות המודרכות שטייס נתן, כל מדיטציה הייתה שונה. זה עזר לגלות איזה סוג של מדיטציה אני באמת אוהב. אתה יכול לדבר בחוץ אם אתה רוצה, אז יצאתי לטייל עם אחד המשתתפים האחרים ואז גם הלכנו לשחות, היה מספיק זמן לזה. זה נחמד שהכל לא כל כך נוקשה בזמן שאתה עדיין חווה את השקט בעצמך בסוף. חזרתי הביתה עם תחושת איזון ושלווה פנימית.