שחרר רקמת חיבור ברצפת האגן
שחרור האגן הוא צורה מיוחדת של עבודת גוף שמטרתה פתיחה ושחרור של רקמות אגן מיופשיאליות. אלו רקמות החיבור השריריות התומכות באגן וסוגרות את איברי המין. הוא מחזיר את איזון המתח והגמישות של רקמת החיבור ומפעיל מחדש את זרימת האנרגיה סביב שרירי הליבה ורצפת האגן.
האם אתה חווה כאב או חוסר תחושה באיברי המין שלך, למשל במהלך יחסי מין, אורגזמה או לאחר מכן? אז אתה לא לבד. או שאולי אתם סובלים מזה בחיי היומיום, למשל בזמן נהיגה ברכב או רכיבה על אופניים. לעיתים קרובות איננו מודעים לרגעים בהם אנו מותחים את האגן, בעוד אנו עושים זאת במשך זמן רב. לרוב האנשים אין הרבה מודעות באזור האגן או איברי המין. אנו מבחינים במתח בכתפיים ובצוואר הרבה יותר מהר. אנחנו מתרגלים לא להרגיש כל כך באיברי המין או להזדקק ליותר ויותר חיכוך או גירוי כדי להרגיש עונג או תחושה.
בצורות רבות של עיסוי ועבודת גוף מדלגים על האגן. אמנם דווקא באזור האגן השחרור יכול להיות כל כך חשוב. במדעי הפעילות הגופנית האחרונים, מוכרת החשיבות של איזון בריא בין מתח והרפיה (וויסות טונוס) של רצפת האגן. עד כה, גם עיסויים וגם תרגילים לרצפת האגן התמקדו בעיקר בחיזוק שכבות השרירים.
מחקר פאשיה מודרני מדגיש את התפקיד החשוב של הרקמות הקולגן האלסטיות בקידום רצפת אגן גמישה ובריאה. החשיבות של זרימת אנרגיה בריאה באגן נדחתה לעתים קרובות כמעורפלת, למרות שנמצאו הוכחות מדעיות לכך.
Pelvic Fascia Release הוא מגע רך, איטי ועמוק הגורם להתרופפות והרפיה (שחרור) של רקמת (פאשיה) באזור האגן ואיברי המין. הרקמה רגועה, רכה, גמישה וללא כאבים. זה מבטיח שתקבל יותר תחושה באזור האגן ואיברי המין שלך הופכים קליטים יותר לגירויים של הנאה.
כיצד פועל שחרור פאשיית האגן?
עם טכניקות שחרור מיופשיאליות, הידבקויות, התקשות ודחיסות ברקמת החיבור של השריר עלולות להימס או להתרופף. נגיעות עדינות, רגועות ועמוקות, הניתנות במלוא נוכחות ותשומת לב, בהתאמה אליך כמקבל, מרככות את הרקמה שלך. יחד עם זאת, התכה ושחרור יכולים להתרחש גם ברמה אנרגטית ורגשית.
בעזרת טכניקות Fascia Release אתה יוצר רקמה בריאה יותר שיכולה להסיר חומרי פסולת בצורה טובה יותר ולספוג יותר חומרים מזינים. כל הגוף שלך הופך חיוני יותר כתוצאה מכך. כאשר האגן ואיברי המין שלך במצב אופטימלי, אתה גם חווה יותר הנאה בגופך. שחרור האגן יכול להקל על כאב או חוסר תחושה ובכך למנוע בעיות באגן ובאיברי המין שלך.
Pelvic Fascia Release מתאים לנשים וגברים כאחד. פיזיותרפיסטים רבים של רצפת האגן מכירים בהשפעה ובערך המוסף של טיפול כזה ומפנים אותם אלי או לעובדי גוף אחרים שנותנים טיפולי שחרור אגן.
לאיזה סוג של תלונות מטופלים מופנים לעיתים קרובות לטיפול בשחרור אגן?
תפקוד לקוי של האגן, כולל כאב, צניחה ומין כואב
ניתוק אגן עקב טראומה (מינית, רגשית או פיזית)
בעיות במחזור החודשי, גיל המעבר, גיל המעבר
דפוסי גודש (אנדומטריוזיס, בעיות פוריות, מחזורים כואבים)
ריפוי לאחר לידה (טראומה בלידה, צניחה, איזון מחדש)
אובדן תינוק, הפסקת הריון או הפלה
כאבי שרירים ושלד (כאבי עצם הזנב, תפקוד לקוי של מפרק העצה, הפרעה בתפקוד סימפיזה של הערווה)
בעיות בשלפוחית השתן (פעילות יתר של שלפוחית השתן, דחיפות, תדירות, בריחת שתן)
עצירות כרונית
וגיניסמוס וכאבי פות
מה יכול להביא לך טיפול שחרור האגן?
- אין יותר כאבים באיברי המין
- תפקוד לקוי של זיקפה נעלמת
- שפיכה מוקדמת נעלמת
- יותר שימון בנרתיק
- מרגיש מקורקע
- מרגיש חזק, בצורה עדינה ועוצמתית
- יותר מסוגלים לומר את האמת שלהם
- היכולת לבחור מה שמרגיש נכון עבור עצמם
- תקשורת טובה יותר (על סקס ועניינים אחרים)
- כאבי גב תחתון, כאבי ירכיים וכאבים ברגליים ובבטן נעלמים
- כאבי מחזור נעלמים
- תחושת חיה באיברי המין וסביבם
- חיבור לאיברי המין.
שחרור האגן מכונה לפעמים גם שחרור yoni או שחרור לינגאם מכיוון שגם רקמת החיבור של איברי המין משתחררת. השיטה מקורה ב-Myofascial Energetic Release (MER) ופותחה בהמשך על ידי, בין היתר, מריאלה ספרונק וסאר פרידמן.
המורה שלי מריאל ספרונק: "האגן שלך הוא ליבת ההוויה שלך, הבסיס שלך. ככל שתהיו מודעים יותר לתחום הזה, תתחילו להרגיש חיבור עמוק יותר לעצמכם, לליבה של מי שאתם. כאשר הרקמה שוב אלסטית וגמישה, תרגישי יותר ויותר ותספקי יותר מודעות ואנרגיה באגן ובאיברי המין שלך. הגוף שלך ירגיש יותר נוכח וחי. כאב וחוסר תחושה יכולים לחזור להנאה. זה עוזר לך להרגיש מה שאתה רוצה ולהביע בבירור את הרצונות והגבולות שלך. לא רק בחייך האינטימיים, אלא גם בכל היבט אחר בחייך: מערכות יחסים, חברות ובעבודה".
התוויות נגד
אם אתה סובל מהתלונות הבאות, טיפול לשחרור אגן אינו מומלץ:
- שִׁגָרוֹן
- קנקר
- דלקת באזור איברי המין
- רגישות לפסיכוזות
- שימוש בתרופות נוגדות דיכאון
- ניתוח אחרון באזור הבטן או האגן
איך מתנהלת מפגש?
לפני הטיפול, נדון מהי הסיבה עבורך לעבור פגישת שחרור אגן. אילו תלונות או אתגרים, מה אתה מקווה להשיג עם זה? אנו דנים גם בגבולות וברגישויות שלך, כדי שהמפגש יוכל להתקיים בסביבה בטוחה עבורך. ההגדרה הבטוחה הזו חיונית כדי שתוכל להיפתח למה שעולה בפגישה.
לעתים קרובות אני מתחיל במגע קצר או עיסוי של הכתפיים, הגב והצוואר, כדי שתתרגל למגע שלי ומערכת העצבים שלך תוכל להירגע. לאחר מכן מעסים בעדינות את האזור סביב האגן. טכניקות שחרור מיופשיאליות מיושמות במקומות שבהם יש מתח או הידבקות. גם הבטן, הרגליים העליונות והמפשעה כלולים.
בהמשך, מטופלים השורשים וההצמדות של שרירי רצפת האגן, גם בטכניקות שחרור מיופשיאלי. אם תרצה הדבר יעשה גם באיברי המין ו/או בפי הטבעת. שחרור האגן כרוך במגע באיברי המין שלך. לא מדובר בארוטיקה או ביצירת אנרגיה מינית.
לפעמים יש צורך בעוד זמן ולא כל השלבים הללו מסתיימים בפגישה אחת. זה קורה רק כאשר אתה, בתור המקבל ואני, בתור הנותן, שנינו מרגישים שאתה מוכן לזה.
לאחר מכן, המפגש ידון זמן קצר לאחר מכן ואבקש מכם לבלות קצת זמן לעצמכם בשתיקה. לפעמים אני נותן עצות או תרגילים לעשות בבית בעקבות הטיפול. בימים הבאים יש לנו קשר בדואר אלקטרוני ואולי בטלפון כדי להרהר במפגש.