מיינדפולנס עוזר לך לפתח מודעות לרגע, לעצמנו ולסביבה שלנו. זה מבטיח שתוכלו להתמודד טוב יותר עם המחשבות והתחושות הקשות שגורמות לנו למתח וחרדה בחיי היום יום.
על ידי תרגול מיינדפולנס באופן קבוע, אנו חיים פחות על טייס אוטומטי. כתוצאה מכך, אתה פחות מונחה על ידי רגשות המושפעים מחוויות שליליות מהעבר ופחדים מאירועים עתידיים.
אתה מפתח חשיבה מודעת לחלוטין שמשחררת אותנו מהשבי של דפוסי חשיבה חסרי תועלת ומגבילים את עצמם. זה מאפשר לך להיות נוכח באופן מלא ולהתמקד ברגשות חיוביים. אתה מגדיל את יכולתך לחמלה ולהבנה כלפי עצמך ואחרים, משפר את מערכת היחסים שלך עם עצמך ועם החברים והקולגות שלך.
אתה יכול לתרגל מיינדפולנס בדרכים רבות. לדוגמה, על ידי מדיטציה, פעילות גופנית מודעת יותר ולתת להכל להשפיע תוך כדי הליכה. בנוסף להיותו מאמן חיים ומעסה, Tijs Breuer הוא גם מורה למיינדפולנס. הוא יכול להדריך אותך בשילוב מיינדפולנס בחיי היומיום שלך.
מבוא
אתם מוזמנים לקבוע תור לראיון אינטייק בו תוכלו לשתף במתרחש בחייכם ובו נוכל לחקור יחד כיצד מיינדפולנס יכול להיות עבורכם פעילות משמעותית ומשמעותית התורמת להתפתחותכם האישית.
מדיטציה
האם אתה רוצה ללמוד מדיטציה או לעשות מדיטציה יחד עם אחרים? או שאתה רוצה לברר עוד על מדיטציה? האם אתה רוצה לתרגל מדיטציה עם מדיטציות מודרכות? אז קרא עוד ולהשתמש באוסף הנרחב של סרטוני מדיטציה.
