מחזור ועיסוי

כיצד מתפתח כאב הווסת?

כאבי מחזור נגרמים על ידי התכווצות חזקה של הרחם, אשר דוחה את רירית הרחם. הכאב לאט מחמיר, ובדרך כלל נעלם במהירות לאחר שיא. כאבי מחזור דומים לכאב המתרחש במהלך נטייה. כאבי מחזור מתרחשת במיוחד במהלך XNXX הימים הראשונים של המחזור החודשי. 


האם טוב לעסות בזמן הווסת?

אתה יכול פשוט לעשות עיסוי במהלך התקופה שלך. למעשה, עיסוי יכול להפחית משמעותית את כאבי המחזור. בקש עיסוי בטן, הכולל עיסוי הרחם והשחלות שלך. עיסוי בטן טוב מאיץ את זרימת הדם ומסלק את המתח בבטן. כל התכווצויות יצטמצמו במהירות.

עוצב על ידי Pressfoto

מה אם אני סובלת מהגב התחתון?

בנוסף לכאבי בטן וכאבי ראש, ישנן גם נשים הסובלות מכאבי גב תחתון בזמן הווסת. ואז יש לעסות את הגב התחתון. קיום יחסי מין ואורגזמה גם מרגיעים את השרירים ויכולים להפחית את כאבי הווסת. 

כיצד ניתן לתקן את כאבי המחזור בעצמי?

אתה יכול גם לעסות את הבטן שלך, מה שיפחית את כאבי המחזור. מצפים את הבטן בשמן מחמם, לחצו בעדינות ושפשפו את הבטן התחתונה במעגלים. השחלות שלך נמצאות נמוך בבטן. הניחו את שני האגודלים על כפתור הבטן וצרו משולש. השחלות ממוקמות במקום בו האצבעות הקטנות שלך והרחם ממוקם בין האצבעות האחרות.

מה עוד אני יכול לעשות נגד תלונות הווסת?

  • לספק מנוחה נאותה והרפיה סביב הווסת.
  • השתמש מעט סוכר ומזון מתקתק או ממתקים. 
  • ספורט באופן קבוע כדי להפחית כאבי מחזור.
  • הפחיתו את כאבי הגב עקב תרגילי גב: עלו על הידיים והברכיים וסללו את הגב לאט וחלולים.
  • קח קנקן חם ו / או אמבטיה חמה. 

פורסם על ידי

טיז

טייס ברויאר הוא בן 50, מאמן אישי מוסמך, עובד גוף ומעסה. אימון מהות מכוון להביא אותך לליבה של מי שאתה באמת. טייס עובד עם יחס אישי, מגע ונוכחות. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

תן תשובה

כתובת הדוא"ל לא תפורסם.

אתר זה משתמש ב- Akismet כדי להפחית דואר זבל. ראה כיצד נתוני התגובה שלך מעובדים.