עבודת גוף

האם אתה רוצה לפתח את עצמך מבפנים, על ידי חיבור טוב יותר עם הגוף שלך? אז נסה אם עבודת גוף היא משהו בשבילך. בעבודת גוף לא מדברים הרבה, אלא בעיקר מרגישים, נעים, נוגעים. אתה נוגע בעצמך בפנים ומקשיב למה שקורה בעומק שלך. אתה הופך מודע יותר לאותות הגוף. זה ממש מניע אותך ואת חייך. על ידי מיקוד תשומת הלב שלך בעולם הפנימי, אתה מתקרב לרגשות שלך ומתקרב לליבה שלך. משם אתה יכול לעצב את מה שאתה רוצה להביא לעולם שבחוץ.

ביואנרגטיקה פותח על ידי אלכסנדר לואן. אתה יכול לעשות שינויים בעצמך ובחיי היומיום שלך תוך זמן קצר, על ידי תנועה על בסיס תרגילים ביו-אנרגטיים מתוחכמים. נחשפות חסימות נפשיות ופיזיות ובאמצעות תנועה ומגע המתח יכול להתמוסס והאנרגיה יכולה לזרום שוב בחופשיות.

גוף רייצ'יאן היא שיטה שפותחה על ידי וילהלם רייך. בזמן שאתה שוכב בתנוחות מסוימות, נוגעים בך במקומות שונים, לפעמים ברכות, לפעמים בחוזקה. הנכם מוזמנים ליישם טכניקות נשימה, הגורמות לעיתים לתנועות או צלילים ספונטניים. כך נוצרת אנרגיית החיים שלך, הנשימה שלך מתוכנתת מחדש והתנועות הטבעיות שלך מקודמות.

עבודת גוף רגשית הוא שילוב של שתי השיטות, לפיה עובדים גם על החוסן הנפשי והרגשי שלך. זה נעשה בדרך כלל בשלושה שלבים:

שלב 1 מודעות גוף: אתה לומד להרגיש, להישאר עם הרגשות שלך ולהביע אותם. אתה עובד על חיזוק האישיות והאותנטיות שלך.
שלב 2 ראיה ושליטה: אתה לומד לזהות את הקשר בין הרגשות והחשיבה שלך. אתה מזהה איך ניהלתם את חייכם ומה אתם רוצים לשנות בהם. חשבו על הרגלים, דפוסים, הנחות, אמונות וערכים פנימיים. אתה מעצב את המצפן הפנימי שלך.
שלב 3 חיים מכאן ועכשיו: אתה חווה את ההבדל בין האישיות שלך למהות החיים. אתה בוחן את האפשרויות של חיים ממקור פנימי של אהבה. אתה נותן משמעות בכך שאתה נוכח במודע וחווה שקט.

צורות אחרות של עבודת גוף

בנוסף לטפסים שהוזכרו לעיל, יש כל מיני צורות אחרות של פחחות. כמה צורות בהן משתמש טייס ברויאר בתרגול שלו: