מאת בס טימרמנס
פרסום: ראה מגזין היי מהממת
אתה יכול לספר לנו מה אתה עושה כמאמן ואיך הגעת לשם?
סיימתי באימון דרך תפקידי כמנהל. אחרי הכל, כמנהל אתה גם מאמן, אני חושב. ראיתי שהתובנות והידע העצמי שמקבל מתאמן הניבו המון יתרונות גם בחייו האישיים. בהדרגה התחלתי אפוא לעשות אימון לחיים, כשברקע השיטות של Essence Coaching (בהן ניגשים לגוף ולנפש באופן אינטגרלי) ותרגילי מיינדפולנס.
הרחבתי את הדיבור במהלך האימון לאימון מכוון גוף. מכיוון שכבר הייתי מעסה בזמני הפנוי, ראיתי את ההשפעה החיובית של מגע. אז זה היה צעד הגיוני ליישם את זה כמאמן. לא רק ניתוח, אלא גם מגע עם הגוף שלך מבטיח שאתה מסתכל על דברים אחרת, ואתה מתחיל להרגיש טוב יותר.
אני עובד עם אינטימיות. זה הופך במהירות למונח מסוכן, אבל בשבילי המפתח למגע עמוק. כי זה להראות את מה שקשה לך להראות. אינטימיות עוסקת גם במיניות, הפן הזה התווסף כי גיליתי מה מתאים לי, רציתי לעבוד בשבירת טאבו ולא להכניס אותי לקופסה.
יותר ממחצית מהאנשים בתרגול שלי הם גברים. אני קצת מכליל, אבל גברים סטרייטים מרגישים לעתים קרובות צורך לגלות את הרגישות שלהם. וגברים הומוסקסואלים רוצים להיפטר ממגע פיזי שטחי וליצור מגע אמיתי עם הגוף והפגיעות שלהם.
מהם העקרונות שלך לאימון?
שוברת טאבו, לא שיפוטית וסקרנית. אנשים בדרך כלל מגיעים אליי במצב לא נעים, עם בעיה. הפתרון לרוב טמון בקבלת המציאות, איך החיים מציגים את עצמם. המצב לא משתנה, אבל אתה יכול לשנות את הגישה שלך לגביו על ידי התמודדות איתו. אז אתה יכול, למשל, להתמודד עם העובדה שאתה פשוט לא יכול לעמוד בדרישות שהבוס שלך דורש ממך. ושהפתרון הוא לחפש עבודה אחרת.
אני מרים מראה לאנשים שמגיעים אליי בסקרנות אך ללא שיפוט ומעמת אותם עם הנורמות, הערכים והאמיתות שהם מאמינים בהם. ואיזה טאבו יש להם ומאיפה הם באים; אבל, מחלה, מוות וזקנה. אבל גם טאבו הקשורים למין. אמנם הם יכולים למעשה להוביל לגילויים ולקבלה של עצמך. לעתים קרובות צצות שכבות עמוקות יותר.
זה הגשר לעבודה מכוונת גוף. החוכמה בגוף שלך מדהימה. אנחנו חושבים שהכל בראש שלנו, אבל לא משנה כמה שכחת או דחקת; זה מאוחסן בגוף שלך. וזה חוזר עם מגע, על ידי כניסה לתוך הגוף שלך. ההתנגדות הנפשית שאני נתקל בה נוכחת פיזית בגופך וניתן לחוש בה: נקודות קשות ושרירים מתוחים, גידים שלא רוצים להימתח. אלו רגשות וכאב נפשי שנאגרים בגוף שלך, לפעמים לאורך זמן. כשאני הולך לשם עם היד שלי, בחום ותשומת לב, באהבה, האנרגיה והרגשות הכלואים האלה משתחררים. ואז המתח נעלם. משהו קורה פיזית ורגשית.
המטרה העיקרית של Hello Gorgeous היא לנרמל HIV ולהילחם בסטיגמה (עצמית). איך אתה רואה את זה?
סטיגמה היא שיפוט חברתי, מה אחרים חושבים על סטייה מהנורמה. ואז שאל את עצמך: אילו שיפוטים לגבי עצמי ודפוסים נלמדים מאשרים זאת? התמודדות עם זה הכרחי כדי להגיע לשלום עם עצמך. קבל את ה"טעויות" שלך או מה שלא הלך כמו שקיווית. אם אתה בורח מזה, אתה מאבד את הקשר עם עצמך. ואז תעשה סטיגמה לעצמך. ומה שיש בפנים, אתה בסופו של דבר מקרין. אז אתה גם מאבד קשר עם אחרים.
בנוסף, אתה תמיד ערני ועומד על המשמר אם אתה צריך לחיות עם סוד. זה דורש הרבה אנרגיה ואתה אף פעם לא באמת נרגע פיזית. אתה יכול לקבל תלונות פיזיות כתוצאה מכך.
יש לך עצות מעשיות שכל אחד יכול ליישם כדי לשפר את חייך?
אהבה עצמית. איבוד קשר עם עצמך יכול להיות משוחזר על ידי תשומת לב אמיתית לעצמך. בחנו את מחשבותיכם, אך חקרו וגלו את גופכם באותו אופן. קח את הזמן לכך: הגוף הזה הוא שלך, אתה יכול להיות מרוצה ממנו! למשל, לעשות קצת ספורט ולהרגיש באמת את הגוף שלך, במהלך הפעילות, אבל גם לאחר מכן: מה אתה שם לב, מה מרגיש טוב, איפה זה כואב?
אתה יכול גם להעניק לעצמך את תשומת הלב הזו באמצעות אוננות. לא על ידי עבודה מהירה לקראת אורגזמה, אלא על ידי לקיחת זמן ולהרגיש את התחושות. תן לעצמך את תשומת הלב הזו ותרגיש טוב יותר עם עצמך. בהקשבה לעצמך, אתה יודע מה אתה צריך, כדי שתוכל גם להתחבר מחדש עם אחרים.
עבודה בצורה מכוונת גוף יכולה גם לעזור. אנשים שאני נוגע בהם בתרגול שלי מרגישים שהם שוב חיים. המסע פנימה גורם לך להיות רגיש למה שקורה בגופך ואתה מגלה רבדים עמוקים יותר; עונג והנאה, אבל גם כאב.
מה המוטו של החיים שלך?
מה שעובד. מה שעובד, זה עובד, זה מה שחשוב לי.
על בס טימרמנס
בס התחיל כעורך לבניית האתר ובניית דפים יפים. טקסטים טובים ותדמית חזקה הם דרישות בסיסיות, אבל הוא למד בהדרגה שאתר אפקטיבי דורש יותר. כמנהיג פרויקט, הוא יישם זאת בפרויקטים גדולים באינטרנט עבור עיריית אמסטרדם: שילוב 40 אינטראנטים, ארגון מחדש ושכתוב רכיבי אינטרנט שלמים ובנייה מחדש של הגרסה האנגלית של אתר העירייה. הדגש בפרויקטים שלו תמיד היה על תוכן: ניקיון, ארגון מחדש, שיפור ויצירה. במהלך אותם פרויקטים, הוא התמקד יותר ב'בניית' תוכן המבוסס על עובדות ומחקרים.
