עיסוי בטן יכול להיות חוויה מאוד נעימה ואינטימית. הבטן מכילה את המפתח להרפיה עמוקה, הן ברמה הפיזית והן ברמה הרגשית. עיסוי בטן משתמש בשמן ובתנועות מעגליות עדינות. עיסוי בטן טוב לניקוי המעיים. זה ממריץ את העיכול, וזה בתורו טוב לירידה במשקל.
הרגשות שלנו לרוב נתפסים לראשונה במעיים שלנו, ורק אז הם מתורגמים למוח שלנו כדי שנבין מה קורה. באותה תקופה אנו מייצרים גם את ההורמונים והנוירוטרנסמיטורים המתאימים המבטיחים תגובה פיזית או רגשית (בתקווה מתאימה). כעת הוכח מדעית שיש קשר בין בריאות הבטן/מעיים שלנו לבין איך שאנחנו מרגישים בפנים או איך המוח שלנו מתפקד.
עיסוי בטן ותרגילי נשימה
נשימה עמוקה בבטן היא צורה טובה מאוד של עיסוי בטן שניתן ליישם בכל מקום. עם נשימות בטן עמוקות, הסרעפת נעה למטה. זה גורם לחלל החזה להיות גדול יותר וחלל הבטן להיות קטן יותר. האיברים נדחפים למטה. הדם מהאיברים נדחק חזרה אל הלב דרך הכבד ובמהלך הנשיפה חוזר לאיברים דם טרי ועשיר בחמצן. הדיאפרגמה היא משאבת הדם הגדולה ביותר שלנו.
נשימה בטן עמוקה זו מבטיחה שהמעיים מקבלים כל הזמן דם טרי, רקמת החיבור סביב המעיים נשמרת גמישה ושרירי המעיים מעוררים להתכווץ. זה לישה ומעביר את המזון דרך המעיים. התוצאה: פחות תלונות בטן!
עיסוי של ה-Psoas
ה-Psoas הוא אחד משרירי הליבה החשובים ביותר של גוף האדם. זהו גם אחד השרירים העמוקים ביותר בגופנו. שריר 40 ס"מ המחבר בין פלג הגוף העליון לפלג הגוף התחתון - נצמד לסרעפת ולעמוד השדרה התחתון (TH12-L5), עובר על פני הבטן (לפני הכליות ומאחורי המעיים) ומתחבר לעצם הירך הפנימית (trochanter minor). הודות ל-psoas החזק הזה אנחנו יכולים לברוח ממש קשה כשצריך. ה-psoas משפיע על הגמישות שלנו, שיווי המשקל, יציבות הליבה, רצפת אגן חזקה, זרימת דם טובה לרגליים ולאיברי הבטן, כוח ותפקוד בריא של האיברים.
בכל פעם שאנו חווים סכנה מתקרבת, בין אם היא מבוססת על המציאות או מתרחשת פנימית, ה-psoas מיד מתכווץ כך שנוכל לברוח מיד. נהגנו לברוח מהדוב הטוען הזה. בזמננו הנוכחי, כבר אין דובים אורבים בין השיחים, אבל אנחנו עדיין מכירים כל מיני דובים אחרים על הכביש: מצבי הלחץ הידועים.
ה-psoas מגיב ללחץ על ידי מתח חריף, מוכן לפעולה בעת הצורך. כך השריר הזה בונה מתח. ה-psoas כבר לא יכול לשחרר את המתח שנבנה ונאחז בו. או שהמתח מתקיים ללא הרף מכיוון שאנו חווים כאב כרוני, עצב, מתח, פחדים ודאגות. לכן שריר זה נקרא גם שריר הנשמה
שאלה ותשובה
הייתם רוצים לקבל עיסוי כזה אבל לא בטוחים? אז תמצא כאן שאלות נפוצות.
האם רגשות יכולים להשתחרר במהלך עיסוי?
זה קורה לעתים קרובות כי רגשות משוחררים במהלך עיסוי. שחרור רגשות הוא תהליך טבעי. במיוחד כאשר חוסמים אנרגיה מטופלים בגוף, המתח הישן יכול להשתחרר זרימת האנרגיה יכולה להתחיל. זרימת האנרגיה הזאת היא לפעמים עקצוץ, שמחה, אקסטזה. אבל לעתים קרובות עם דמעות או עצבות.
במיוחד עם עיסוי בטן (רקמה חריגה / עמוקה), ניתן לשחרר הרבה רגש ומתח בצורה של חבילות אנרגיה.
כיצד נוצרת חסימה אנרגטית?
גוש אנרגיה זה יכול להיווצר במקומות שונים בגוף, במיוחד סביב איברי הקרביים הפנימיים. חשוב על אזור הבטן והחזה: הלב, הריאות, הכבד, הקיבה, הלבלב והמעיים.
זרימת האנרגיה נחסמת פעם כאשר אתה צריך להתמודד עם דאגות, רגשות שליליים או מצב לא מעובד.
לעיתים קרובות איננו מודעים לתחושות הכלואות הללו, אך יתכן שקם מקום קשה בגוף. בטווח הארוך, התעלמות מכך עלולה להוביל לתפקוד איברים לקוי, הפרעות בטן שונות וחוסר איזון קרביים. כך שאם אתם מרגישים מגורה או מתוחים, עיסוי בטן יכול לעזור בשחרור חסימות אנרגיה.
איך אתם מתמודדים עם רגשות במהלך עיסוי בבטן?
עיסוי בבטן דורש גישה זהירה, טיפולית שבה אתה מרגיש בטוח ואמין, שבו יש הרבה מקום לבטא רגשות.
נקודת המוצא לכל עיסוי היא נוכחות קשובה. על ידי היותך שם לחלוטין עבורך כמעסה, נוצרת אווירה בה אתה יכול להיות עצמך. כאשר מקום שיש בו חסימה משתחרר בזהירות זיכרונות ורגשות ישנים לעיתים קרובות. במקרה של צער, אני מספק נחמה וחום. בדרך כלל זה לא לוקח יותר מ -1,5 דקות. ואז הרגש המשוחרר זורם בגופך כמו חשמל ואז אתה תרגיש חיוני יותר, גמיש יותר ואיברים שלך יפעלו שוב טוב יותר.
