עקבים ותלונות לאחור

למה העכוז שלי מעסה?

בעזרת עיסוי בגב וגוף מלא מעסים גם את הישבן. לא כל המעסים עושים זאת, חלקם מדלגים על כל אזור האגן. זה לא חכם, מכיוון שבאזור הגלוטן והישבן לא פחות מ -32 שרירים מתלכדים זה בזה. לעיתים קרובות יש מתח רב בישבן, הגורם לכל מיני בעיות גב. ישנם גם מסלולי עצב חשובים (סיאטיקה), אותם ניתן לצבוט.

עיסוי בתחת מסייע לטיפול בכאבים חריפים, כאבי שרירים מאוחרים, טרום התקף ושרירים תפוסים. עיסוי ישבן מספק מתח מופחת, מניעה של כאבי שרירים מאוחרים, ירידה בצפיפות השרירים והפחתת כאבים בעצמות וסביב חבילות עצבים.

על ידי שחרור העצמות, העצה והעצבים, ניתן למנוע או להפחית תלונות רבות בגב וברגל. בקיצור: עיסוי גב ללא הישבן אינו אפוא עיסוי מן המניין. כשמעסים את הישבן או את הבטן אני תמיד שואל אם זה בסדר עבור הלקוח.

האם הישבן צריך להיות חשוף?

לעתים קרובות אני מכסה את הישבן חלקית עם בד, כך תרגיש נוח במהלך עיסוי. התחתונים יכולים גם להישאר. במקרה זה, אני מחליק את התחתונים למטה מעט שמן יכול לעלות על התחתונים. אבל רוב הלקוחות מוצאים את זה נעים להיות עיסה עם הישבן.

מה עושה כאב גב עם הישבן לעשות?

אם יש לך כאבי גב תחתון, כאבי בטן, כאבי מפרק הירך או כאבים ברגל העליונה, במקרים רבים בעיות אלה יכולות להיגרם כתוצאה מנקודות טריגר בשרירי העיכול כגון gluteus medius ו- minimus. מדובר על שרירים חופפים בצורת דיסק לפיצה בצד הירך. לעיתים קרובות מעורבים שרירים אחרים באזור זה, כגון שריר העכוז (gluteus maximus), פירפורמיס (Piriformis) ושרירי פרה-עמוד השדרה המותניים. אנשים רבים אינם מודעים לכך שכאבי העצמות והרגליים שלהם נובעים מקשירי השריר באזור הישבן ומקרינים משם למעלה או למטה. זו הסיבה שלעתים קרובות ניתן להתמודד עם הגלוטים בחוזקה על ידי התרופפות של נקודות ההדק.

מהן נקודות ההדק?

נקודות טריגר הן דחיסות מקומיות של רקמת השריר אשר נגרמות לעיתים קרובות כתוצאה מעומס יתר. אלו התכווצויות מקומיות בשרירים שבהם מתפתח מקום רגיש יתר כתוצאה מחוסר זרימת דם וחמצן. מבחוץ, ניתן לחוש בקשרי שריר אלה כעל בליטות קשות או קווצות קשות. כאשר אתה מפעיל עליו לחץ רב, זה יכול לגרום לכאב מקרין בחלק אחר של הגוף. נקודות טריגר יכולות להופיע בכל השרירים בגוף, ותמיד במקומות קבועים. כלומר היכן שמערכת העצבים מעבירה מידע לשריר. לעיתים קרובות הסיבה היא עומס יתר, לחץ או יציבה גרועה, אך גם נפילה או תאונה, פעילות גופנית מועטה מדי או תזונה לקויה עלולים להוביל לכך. מנקודת טריגר, כאב יכול להקרין לאזורים אחרים, כמו הרגליים (ראה להלן) או הגב.

איך מעסים את הישבן?

בהתאם למתח, לחסימות ולכאבים אפשריים, אני קובע כיצד מעסים את הישבן. נעשה שימוש במגוון טכניקות בתוך עיסוי התחת, כולל דחיסה, חיכוך, דחף עמוק וייעוד טריגר.

אני מקדיש תשומת לב מיוחדת לקשרי השרירים והעצמות, כי אלה מקומות ידועים שבהם מתעורר מתח רב. לדוגמה, בחלק העליון של הקובץ המצורף של gluteus גדול (gluteus maximus).

עצבים יכולים לפעמים לצבוט כי השרירים או העצמות לחץ עליהם. מסלולים עצביים רבים נובעים מן העצה והישבן, הסיאטיקה היא הכביש המהיר מתחת לעצבים. ענפים רבים על הישבן להפוך את האזור הזה רגיש וארוגני. עיסוי באגים הוא לכן נפלא לקבל, אבל אין אופי מיני. היא נועדה לשחרר מתח וחסימות.

פורסם על ידי

טיז

טייס ברויאר הוא בן 50, מאמן אישי מוסמך, עובד גוף ומעסה. אימון מהות מכוון להביא אותך לליבה של מי שאתה באמת. טייס עובד עם יחס אישי, מגע ונוכחות. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

2 מחשבות על “ישבן וכאבי גב”

  1. Vielen herzlichen Dank for deine Behandlung. Ich leide seit 9 Wochen in dieser Region an Schmerzen und konnte kaum laufen. Tijs hat gestern mit der Massage התחיל. גלייך מלחמה מיין שמרצן קאום נוך דה. תודה, טייס!

  2. סוף סוף מעסה מקצועי וידידותי אמיתי, שיודע מה הוא עושה ועוזר לי להיפטר מכל בעיות הגב תוך זמן קצר. אף פעם לא חשבתי שחלק מהתלונות האלה נגרמות על ידי מתח בגלוטס שלי. למרבה המזל, טייס מוצא מיד את נקודות ההדק ודואג לנקודות שבדרך כלל מדלגים עליהן ללא כל בושה. מסתבר שזה באמת עובד! אני שוב מרגיש חלק ונינוח לגמרי.

תן תשובה

כתובת הדוא"ל לא תפורסם.

אתר זה משתמש ב- Akismet כדי להפחית דואר זבל. ראה כיצד נתוני התגובה שלך מעובדים.