Vuoi cambiare il tuo stile di lavoro quest'anno? Vuoi trovare più divertimento e pace nel tuo lavoro? O più equilibrio tra lavoro e vita privata? Allora questa offerta è per te.
In qualità di business coach per imprenditori, ti aiuto a modellare la tua azienda in modo autentico, adattandoti a chi sei e a ciò che hai da offrire agli altri. Leggi di più qui coaching per imprenditori.
Il pacchetto è composto dai seguenti prodotti:
6 sessioni di coaching imprenditoriale individuale di 90 min – valore 6 x € 110,00
2 x massaggio relax – valore 2 x € 100,00
meditazione di movimento settimanale per iniziare la settimana – valore 40 x € 10,00
accesso giornaliero a tutti i video di meditazione online – valore 12 x € 10,00
Valore complessivo: € 1.380,00
Paghi € 980,00 IVA inclusa per il pacchetto completo. Risparmi € 400,00.
Puoi anche optare per un pacchettoconsapevolezza per gli imprenditori". Quindi paghi € 750,00 per 6 sessioni di mindfulness e 2 massaggi rilassanti. A parte questo, l'offerta è la stessa.
I costi sono totalmente deducibili fiscalmente per l'imposta sul reddito, sulle società e sulle vendite. "Se segui un corso di formazione, un corso, un seminario o un workshop che porta in modo dimostrabile ad approfondire le tue conoscenze, questi sono costi aziendali che sono completamente deducibili."
Acquista il tuo pacchetto qui sotto
Il pacchetto “coaching per imprenditori” costa € 980,00 IVA inclusa. Dopo pagamento tramite Stripe riceverai una email di conferma dell'acquisto, con una strip card per le sessioni e un link alle meditazioni guidate settimanali e un link ai video di meditazione. Il pacchetto è valido per 12 mesi.
La consapevolezza riguarda l'arte di essere presenti nel qui e ora. Dirigi la tua attenzione, in modo da prendere le distanze dai pensieri nella tua testa. Puoi concentrarti meglio e rilassarti più facilmente. La consapevolezza ha avuto origine da una combinazione di idee del buddismo 2500 anni fa e intuizioni della più recente psicologia occidentale.
Vuoi fare affari con meno stress e più divertimento? Quindi sperimenta tu stesso i benefici del lavorare consapevolmente e della pratica della consapevolezza. In fondo a questa pagina troverai un'interessante offerta per il pacchetto “mindfulness per imprenditori”. Una combinazione di sessioni, meditazioni online dal vivo, video e massaggi.
Quali effetti positivi ha la mindfulness sugli imprenditori?
Chi pratica la consapevolezza ha più energia, dorme meglio, riposa di più e vive una vita più sana.
La consapevolezza ti assicura di essere più rilassato, di soffrire meno di stress o depressione, di concentrarti meglio, di avere una memoria migliore, di essere meno irritabile e più equilibrato.
Praticare la consapevolezza ti rende più socievole, perché diventi più bravo a formare relazioni e comunichi in modo più efficace. Diventi più autentico, più potente e hai più autocompassione e fiducia in te stesso.
I vantaggi della mindfulness per gli imprenditori
La consapevolezza ti rende calmo, ti rende più creativo e innovativo. La consapevolezza porta pace nella tua mente. Riposo di cui hai un disperato bisogno in questo tempo di continue nuove invenzioni tecnologiche e a sovraccarico di informazione. La consapevolezza crea spazio nel tuo cervello. Puoi usare quel riposo per nuovi pensieri, sentimenti ed emozioni. Quella pace garantisce anche che tu possa pensare in modo creativo, il che a sua volta garantisce idee e soluzioni innovative.
La consapevolezza ti assicura di comunicare in modo più efficace, anche quando sei sotto stress. La comunicazione con clienti e dipendenti è molto importante per gli imprenditori. Ma spesso sei sotto pressione (del tempo). La combinazione di stress e comunicazione è molto sfortunata. Le parti di stress nel cervello diventano meno attive grazie alla consapevolezza. La consapevolezza ti assicura di soffrire meno di stress quando sei sotto pressione. Di conseguenza, comunichi meglio, in modo più efficace e più efficace.
La consapevolezza crea più concentrazione, quindi fai di più e sei più presente per i tuoi clienti. Le informazioni ti vengono sparate tutto il giorno. In una settimana ora ricevi tanti stimoli come cento anni fa in una vita. Di conseguenza, molti imprenditori diventano oberati di lavoro o si esauriscono. Avere costantemente qualcosa in mente va a scapito della qualità della vita e della salute. La consapevolezza ti aiuta a dividere la tua attenzione e a concentrarti di più.
E, ultimo ma non meno importante: tutti sanno che l'esercizio fisico è salutare. La mindfulness è anche uno sport: alleni il cervello con risultati efficaci. Inoltre, abbassa la pressione sanguigna, funziona altrettanto bene degli antidepressivi, aiuta contro il mal di schiena e i disturbi cronici.
Offerta: pacchetto Mindfulness per imprenditori
Vuoi cambiare il tuo stile di lavoro quest'anno? Vuoi trovare più divertimento e pace nel tuo lavoro? O più equilibrio tra lavoro e vita privata? Allora questa offerta è per te.
Il pacchetto è composto dai seguenti prodotti:
6 sessioni individuali di mindfulness (online o faccia a faccia) – valore 6 x € 85,00
2 massaggi rilassanti olistici mindfulness – valore 2 x € 100,00
12 x meditazione in movimento (partecipazione online) – valore 12 x € 10,00
Valore totale: € 830,00
Detrazione: Sconto pacchetto 10%: € 80,00
Totale: € 750,00
Come extra riceverai accesso gratuito a tutte le pagine web sulla meditazione e sulla consapevolezza, comprese varie registrazioni video di meditazione.
I costi sono totalmente deducibili fiscalmente per l'imposta sul reddito, sulle società e sulle vendite. "Se segui un corso di formazione, un corso, un seminario o un workshop che porta in modo dimostrabile ad approfondire le tue conoscenze, questi sono costi aziendali che sono completamente deducibili."
Acquista il tuo pacchetto qui sotto
Il pacchetto “Consapevolezza per imprenditori” costa € 750,00 IVA inclusa. Dopo pagamento tramite Stripe riceverai una email di conferma dell'acquisto, con una strip card per le sessioni e un link alle meditazioni guidate settimanali e un link ai video di meditazione. Il pacchetto è valido per 12 mesi.
Mentre l'albero di Natale in casa è riccamente addobbato, non lontano da noi infuria una sanguinosa guerra. L'anno scorso ci ho pensato spesso. Ho ricordato la natura travolgente e l'ospitalità sincera durante i miei viaggi in Ucraina.
Ho cercato modi per contribuire alla pace. Facendo rivivere vecchie amicizie, aprendo la mia casetta per un ricovero temporaneo e contribuendo alle raccolte fondi.
Ho notato che la pace interiore ha un effetto positivo sul mio benessere, sulle mie relazioni con gli altri e sul mio ambiente. Sri Chinmoyè una fonte di ispirazione per me nel raggiungere la pace interiore. Raggiungiamo la pace quando non ci aspettiamo nulla dal mondo. Solo per dare, dare, dare. Dare incondizionatamente quello che abbiamo e quello che siamo. – Sri Chinmoy Ogni mese la domenica sera fornisco una meditazione sulla pace interiore e sulla pace mondiale tramite Incontrarsi. Settimanalmente guido le meditazioni con il movimento, la respirazione o l'auto-tocco. Sentiti libero di unirti a noi, ogni domenica sera alle 20:00. O guarda e ascolta gratis una delle meditazioni che ho registrato. Ti auguro buone feste. Buon anno e…. pace sulla Terra!
Nuove tariffeApplicabile dal 1° gennaio 2023 nuova tariffan per tutti i trattamenti. Alcuni dei prezzi sono leggermente più alti rispetto allo scorso anno, a causa dell'aumento dei costi di trasporto, parcheggio, riscaldamento, olio per massaggi e affitto delle sale di pratica. Se fissi un appuntamento per il 1 prima del 2023° gennaio 2023, si applicherà a quell'appuntamento tasso del 2022. Il Offerta e scontoNel mese di gennaio 2023 tu come lettore di questa newsletter riceverai uno sconto di € 10,00 sulle nuove tariffe. Questo importo è spesso pari al tasso per il 2022 o anche inferiore. Usa per questo il codice sconto JANUARI23.Uno sconto del 20% si applica sempre a studenti, rifugiati e salariati minimi. Usa il codice sconto STUDENT20 per questo. Entrambi gli sconti non sono cumulabili.
Yoga e massaggi, una bella combinazione Dall'inizio di quest'anno ho organizzato una serata mensile di yoga e massaggi ad Amsterdam. De Esplorazioni di yoga e massaggi è una combinazione di yoga – dove esplori il tuo corpo in movimento – e massaggio – dove esprimi il contatto con l'altro attraverso il tocco. In queste serate, non la tecnica, ma la scoperta del proprio corpo è centrale. Uniamo intimità e creatività, applicando forme di massaggio investigative e dinamiche.
Fine settimana A novembre, insieme a Christian Wicke, ho organizzato un weekend di yoga e massaggi nella natura, dove c'erano tutte le opportunità per connettersi con se stessi in un ambiente naturale. I partecipanti sono stati coccolati con esercizi di yoga, con cibi sani e con massaggi rilassanti. Alcune reazioni: “Un bellissimo fine settimana dall'inizio alla fine, grazie anche agli esercizi per abituarsi l'un l'altro.” “È stato bello stare insieme, sperimentare il contatto, in questo posto bellissimo, lo stagno, la tranquillità, la casa, l'equilibrio tra yoga, meditazione e massaggi.” "Entrambi avete un'energia piacevole e morbida, molte grazie per questo".
Con Christian Wicke offrirò nuovamente due fine settimana di yoga e massaggi nel 2023: da sabato 11 a domenica 12 marzo 2023 (fine settimana misto ad Amsterdam) da giovedì 18 a domenica 21 maggio 2023 (fine settimana dell'Ascensione maschile a Olst) Nel 2023 il Esplorazioni di yoga e massaggi le serate sono continuate. Il mensile Massaggi Impara e scambia le serate sono (in parte) aperte a tutti i sessi, anche le donne sono molto benvenute a mesi alterni. Questo vale anche per le serate di coccole ad Amsterdam, che inizieranno presto. E tenere il passo con gli annunci nel IncontrarsiGroepen Embodied (misto) e MenIntouchnl (per uomo).
Carta regalo Vuoi fare un regalo ad un amico, un collega o una persona cara? Allora un massaggio o un altro trattamento è particolarmente originale e piacevole da ricevere. Se acquisti una gift card, ricevi subito uno sconto da € 10,00 a € 30,00, perché paghi per la gift card un importo inferiore rispetto al valore. Ad esempio, puoi acquistare una carta regalo del valore di € 80,00 per € 100,00.
Ricordiamo un fine settimana molto bello e piacevole con te a Olst.
In questa e-mail ricordiamo, annunciamo il prossimo fine settimana e troverai un link a tutte le foto che sono state scattate. Troverai anche un elenco dei recapiti reciproci.
Vi auguriamo giorni bui e una buona fine, anche da parte di Joost!
Cristiano e Tijs
Bedankt per il feedback di Julie!
È stato molto bello leggere il tuo feedback dopo il fine settimana. Abbiamo dei rossori sulle guance! Alcune reazioni: "Un bel fine settimana dall'inizio alla fine, anche grazie agli esercizi per abituarsi". “È stato bello stare insieme, sperimentare il contatto, in questo posto bellissimo, lo stagno, la tranquillità, la casa, l'equilibrio tra yoga, meditazione e massaggi.” "Entrambi avete un'energia piacevole e morbida, molte grazie per questo".
Abbiamo anche ricevuto molti consigli utili per migliorare. Ci lavoreremo per il sequel. Anche noi eravamo entusiasti, motivo per cui stiamo organizzando due fine settimana il prossimo anno!
Le foto del fine settimana
Tramite il link a Wetransfer – sotto – puoi scaricare tutte le foto che abbiamo ricevuto da te. Queste foto sono per uso personale e non per la pubblicazione altrove. Hai altre tue foto da condividere? Allora mandali a noi.
Elenco dei partecipanti
Di seguito troverete l'elenco dei partecipanti con indirizzi e-mail e recapiti telefonici.
Fine settimana l'anno prossimo
Nel 2023 noi (Christian e Tijs) offriamo due fine settimana:
Da sabato 11 a domenica 12 marzo 2023 – weekend misto ad Amsterdam
Da giovedì 18 a domenica 21 maggio 2023 – Fine settimana dell'Ascensione per uomini a Olst
Mettilo subito in agenda! E tenere il passo con gli annunci Incontrarsi.
Lo sapevate…
Christian offre anche sessioni individuali di yoga per una guida intensiva.
Tim vende buoni regalo dare via; per trattamenti scontati.
Dall'annuale ManToManifestation Festival, sabato 17 dicembre 2022 verrà organizzato un festival maschile di un giorno nel cuore di Amsterdam.
Sarà una giornata ricca di laboratori e divertimento. Ciascuno dei workshop offerti durante la giornata è tenuto da due dei facilitatori del festival annuale. I facilitatori hanno unito le forze per offrire workshop facilitati dal duo. Ad esempio, Tijs Breuer e Franscis Trepels tengono un seminario qui.
La serata si conclude con una cena comunitaria Potluck (facoltativa). Cibo, musica e ottima compagnia. Quindi è una grande opportunità per provare dove è annuale ManToManifestazione festival di un intero fine settimana. La sede è più piccola della sede del festival annuale, quindi durante il giorno è disponibile solo uno spazio per il workshop e possono partecipare un massimo di 35 partecipanti.
09:00-09:30 Arrivo in loco 09:30-10:00 Apertura 10:00-12:30 Primo workshop congiunto 12:30-14:00 Pausa pranzo 14:00-16:30 Secondo workshop 16:30-17:00 Pausa 17:00-19:30 Terzo workshop 19:30-21:30 Cena comunitaria Potluck
Workshop “Sentire insieme”
esplorando il movimento consensuale e il tocco di Tijs Breuer e Franscis Trepels
Ispirati dalla Ruota del consenso (Betty Martin), esploreremo ciò che i nostri corpi e le nostre menti apprezzano di più. La maggior parte di noi non sa nemmeno cosa gli piace veramente quando si tratta di muovere il proprio corpo o di essere toccati. È ora di scoprirlo nell'interazione con altri uomini. Combiniamo diverse posture yoga e colpi di massaggio per scoprire cosa è giusto per te. Con il cosiddetto massaggio Bossy sei nel ruolo principale mentre sei toccato da un altro uomo. Cambiamo partner e ci tocchiamo con le mani, le braccia o altre parti del corpo, con e senza olio da massaggio. Ti senti al sicuro, connesso e in pace.
Vuoi fissare un appuntamento? Questo può essere fatto tramite il sito web Simplybook.it. Si accede a questo modulo di prenotazione tramite le seguenti pagine:
Se scorri verso il basso vedrai quanto segue. Clicca su “Consenti” per consentire i cookie di terze parti e apri il modulo di prenotazione. Oppure fai clic su "Prenota in una nuova scheda" se desideri aprire la pagina di prenotazione in una scheda separata. Puoi scegliere un'altra lingua prima di continuare.
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Scegli un trattamento. Il prezzo è subito dichiarato. Per mantenere chiara la prenotazione, non tutti i trattamenti specifici sono mostrati nella panoramica. Ad esempio, se desideri un massaggio sportivo o un massaggio Esalen, scegli Massaggio rilassante. Fare clic su "Seleziona" per continuare.
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Nella pagina successiva puoi scegliere di prolungare il trattamento, ad esempio, di mezz'ora, oppure di essere prelevato dalla postazione o di far svolgere la seduta sul posto. È anche possibile un ritiro. Controlla gli extra e fai clic su "Avanti".
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6. Panoramica e accordo
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Puoi quindi scegliere di pagare immediatamente o pagare in un secondo momento.
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Sri Chinmoy è un'ispirazione per me nel raggiungere la pace interiore.
Raggiungiamo la pace quando non ci aspettiamo nulla dal mondo. Solo per dare, dare, dare. Dare incondizionatamente quello che abbiamo e quello che siamo.
Sri Chinmoy
Secondo Sri Chinmoy, nessun prezzo è troppo alto da pagare per la pace interiore. “La pace è il dominio armonioso della vita. Trabocca di energia vitale. È un potere che trascende facilmente tutta la nostra conoscenza mondana. Eppure non è separato dalla nostra esistenza terrena. Se apriamo le giuste vie interiori, questa pace può essere percepita qui e ora. La pace è eterna. Non è mai troppo tardi per avere la pace. Il momento è sempre quello giusto per questo. Possiamo rendere la nostra vita veramente fruttuosa se non siamo tagliati fuori dalla nostra fonte, che è la pace dell'eternità”.
Chi è Shi Chinmoy
Sri Chinmoy nasce nel 1931 nel villaggio di Shakpura (Bangladesh) e all'età di 12 anni entra nello Sri Aurobindo Ashram, una comunità spirituale nei pressi di Pondicherry nel sud dell'India. Oltre a praticare la meditazione e l'atletica, inizia a scrivere poesie, saggi e canti spirituali. Vent'anni dopo si trasferì a New York, dove divenne famoso per i suoi concerti per la pace. Dal 1970 fino alla sua morte nel 2007 ha guidato le meditazioni per la pace presso il Unito Nazioni. Vivendo dal cuore e lottando per una continua auto-trascendenza, ha mostrato come tirare fuori il meglio di te stesso e trovare la strada per la vera realizzazione.
Non siamo indispensabili
Il primo passo verso la pace interiore, secondo Sri Chinmoy, è sentire sinceramente che non siamo indispensabili. Non abbiamo pace mentale perché sentiamo che gli altri hanno bisogno di qualcosa da noi, o che noi abbiamo bisogno di qualcosa dagli altri. Sentiamo che se non facciamo questo o diciamo quello, il mondo crollerà o tutto andrà immediatamente storto. Ma nel momento in cui possiamo onestamente sentire che non siamo indispensabili, non dobbiamo andare da nessuna parte per ottenere la pace, perché la pace ci arriverà all'istante.
Smettila di giudicare
Vorremmo vivere in pace, e nella nostra esperienza il mondo intero si sta comportando in modo assurdo. Il trucco è lasciare andare questi giudizi. Perché quando avrai un'abbondante pace interiore, vedrai che hai la capacità di trasformare i misfatti degli altri. Con ciò, la tua pace interiore contribuirà a cambiare il volto del mondo.
Dalla pace interiore alla pace nel mondo
In che modo la pace interiore può contribuire alla pace nel mondo? “Una volta che abbiamo la pace interiore, la pace nel mondo può essere raggiunta in un istante. Quando sentiamo un buon pensiero dentro, un pensiero illuminante e appagante, allora esprimiamo quello stesso pensiero e lo condividiamo con i nostri amici e persone care. Quando i nostri pensieri illuminanti, pieni di sentimento e appaganti entrano nei nostri cari, anche loro saranno in pace. Quindi, quando abbiamo la pace interiore, essa si manifesta automaticamente. Diffonde le sue qualità o capacità in tutto il mondo”.
Meditazioni sulla pace interiore
Ogni mese fornisco una meditazione sulla pace interiore e sulla pace nel mondo tramite Incontrarsi. La meditazione che segue è ispirata a Sri Chinmoy. Durante questa meditazione riflettiamo su alcune sue affermazioni.
Pratico regolarmente la meditazione Metta, per sperimentare più pace e tranquillità interiori. Soprattutto quando mi sento infastidito o arrabbiato o se mi ritrovo a giudicare gli altri, mi aiuta a lasciar andare questi sentimenti e ad accettare gli altri per quello che sono. Il meditazioni mensili “Pace interiore e pace nel mondo”. che do online sono basati su Metta.
Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è un'espressione di ciò che desideri più profondamente per te stesso, non solo per oggi, ma anche per domani e in futuro. Puoi confrontare la meditazione con un Mantra o Sutra, quindi una poesia che reciti. Ti soffermi consapevolmente sul significato e lascia che ti influenzi. Dici frasi semplici, abbastanza grandi e abbastanza generali da augurarle a tutti gli esseri ovunque. Ad esempio: “Possa io vivere in sicurezza. Possa io essere felice. Possa io essere sano. Possa io vivere con facilità". Puoi creare la tua "poesia" con le frasi che funzionano meglio, non devono essere le frasi classiche originali dei Mettā Sutta.
sfondo
Praticare la gentilezza (mettā bhāvanā) è una forma popolare di meditazione buddista. Mettā viene da Pali (sanscrito: Maitrī) e significa benevolenza, gentilezza amorevole e interesse attivo per gli altri. È il primo dei quattro stati sublimi nella meditazione di Brahmavihara (le dimore divine). È anche uno dei dieci pāramī della scuola buddista Theravāda. Metta come "meditazione della compassione" è spesso praticata in Asia attraverso il canto trasmesso, dove i monaci cantano al pubblico.
Il principio della compassione e il concetto universale di gentilezza amorevole di Metta sono discussi nel Metta Sutta. Il retroscena del Mettā Sutta è che un gruppo di monaci temeva i deva della terra nella foresta dove il Buddha li aveva mandati a meditare. Quando i monaci chiesero al Buddha un consiglio su come affrontare la situazione, il Buddha insegnò ai monaci il Mettā Sutta come antidoto per superare la loro paura. I monaci recitavano il sutta e irradiavano amorevole gentilezza. La loro buona volontà fece sentire i deva della terra a proprio agio e anche taciuti.
Istruzioni per la meditazione Metta
Puoi iniziare sedendoti o sdraiati in una posizione comoda e chiudendo gli occhi. Siediti con la schiena dritta, senza essere teso o inarcato. Fai alcuni respiri profondi, rilassa il tuo corpo.
Puoi ripetere queste frasi delicatamente e ancora, riposa la mente sulle frasi e quando scopri che la tua attenzione si è spostata, non preoccuparti. Se ti ritrovi ad allontanarti dai limiti, vedi se riesci a riportare indietro i tuoi pensieri delicatamente e ricominciare da capo.
Iniziamo augurandoci il meglio. Ripeti le frasi lentamente e per un determinato periodo di tempo o ripetizioni:
posso essere felice
Possa io essere sano
Possa io essere libero dalla sofferenza,
Possa io vivere in pace
Possa la mia vita essere benedetta con facilità.
Puoi quindi pensare a qualcuno a cui tieni: un buon amico o qualcuno che ti ha aiutato nella tua vita, qualcuno che ti ispira. Puoi visualizzarli, pronunciare il loro nome a te stesso. Ottieni un senso della loro presenza e poi rivolgi loro le frasi di amorevole gentilezza. Possa tu essere felice, possa tu essere sano, possa tu essere al sicuro, Possa tu vivere con facilità.
Pensa a qualcuno che conosci e che sta attraversando un momento difficile. Hanno vissuto una perdita, una sensazione dolorosa, una situazione difficile. Se ti viene in mente qualcuno del genere, portalo qui. Immagina che siano seduti di fronte a te. Pronuncia il loro nome. Ottieni un senso della loro presenza e offri loro le espressioni della gentilezza amorevole. "Possa tu essere felice, sano, al sicuro e vivere con facilità."
Pensa a qualcuno che svolge un ruolo "neutrale" nella tua vita, una posizione che non conosci molto bene o che non ha un particolare sentimento a favore o contro. Forse la cassiera del supermercato dove fai la spesa, il benzinaio, qualcuno che vedi regolarmente. Quando pensi a una persona simile, immagina che sia seduta di fronte a te e offrigli le stesse espressioni di gentilezza amorevole. "Possa tu essere felice, sano, al sicuro e vivere con facilità."
Questa pratica ci apre alla capacità di includere piuttosto che escludere, connettere piuttosto che trascurare e prendersi cura piuttosto che essere indifferenti, sia a noi stessi che agli altri. Questa ricerca può estendersi infinitamente a tutti gli esseri in modo illimitato, nessuno escluso: "Possano tutti essere felici, sani, al sicuro e vivere con facilità".
Di seguito troverai un'istruzione video di una meditazione Metta.
Qui troverai un'istruzione video di una meditazione Metta in inglese.
