Che effetto ha un massaggio dopo l'esercizio?
Un massaggio aiuta a mantenere la pelle e i muscoli sani. Se ti alleni molto, i prodotti di scarto si accumulano nei muscoli e nel tessuto connettivo. Con un buon massaggio, queste sostanze vengono rimosse, in modo da ottenere prestazioni sportive migliori. Ecco perché molti atleti di alto livello ricevono un massaggio ogni giorno.
Posso essere massaggiato con dolore serio?
In caso di dolori muscolari e muscoli bloccati puoi sentirti libero di sottoporsi a un massaggio. Si prega di indicare in anticipo quali reclami si hanno. Quindi posso dare maggiore attenzione e, se necessario, vedere se sta succedendo qualcos'altro. Tuttavia, non sono specializzato nel trattamento di gravi disturbi fisici. In tal caso, ti rimanderò al GP o ad uno specialista.
Come si costruisce un massaggio sportivo?
Di solito inizio con una "pressione intermittente" sulla schiena, che innesca la rimozione dei rifiuti dal tessuto connettivo. Poi massaggio la schiena e le spalle, rendo flessibili i muscoli e impasto dove si blocca la tensione. Inoltre, rimuovo anche l'acido lattico che causa il dolore muscolare (se ne soffri) e affronto i nodi. Poi le gambe e di solito i glutei, tutto a proprio piacimento e necessità. A seconda del tempo, faccio i piedi e la parte anteriore, comprese le braccia.
