La vita di tutti i giorni può essere frenetica e stressante per alcuni di noi. Non c'è niente di meglio che ritirarsi per un giorno e vivere la magia del silenzio. Vorrei condividere con voi questa pace interiore. Staremo tranquilli tutto il giorno, consapevoli del nostro respiro, prendendoci dei momenti per noi stessi, meditando e ascoltando il silenzio. I giorni tranquilli che offro sono su base di donazione, su piccola scala a casa mia. Sono riunioni miste, quindi tutti sono i benvenuti. Puoi anche partecipare online dal tuo soggiorno. Puoi arrivare alle 9.30:12.30, 15.30:XNUMX o XNUMX:XNUMX e rimanere tutto il tempo che desideri.
Date programmate
- FR 24 dicembre 2021 (vacanze di Natale)
- SA 26 febbraio 2022 (vacanze primaverili)
- SA 16 aprile 2022 (fine settimana di Pasqua)
- SA 22 ottobre 2022 (vacanze autunnali)
- SA 24 dicembre 2022 (vacanze di Natale)
9:30 Arrivo / tè / caffè
10:00 Meditazione sul respiro
Connettersi con il respiro può smorzare lo stress e aprire le porte a uno stile di vita più sano e consapevole. Uno dei modi più semplici per ridurre lo stress è semplicemente concentrare l'attenzione sulla respirazione. Noterai un immediato senso di rilassamento che nel tempo può aiutare a proteggere la tua salute. Ci sono molte forme di meditazione sul respiro in cui cambi consapevolmente il ritmo, la velocità o la profondità del tuo respiro. Queste forme di meditazione del respiro possono essere una porta d'accesso alla pratica della "consapevolezza", in cui impari ad accettare e apprezzare ciò che accade nella vita.
12:30 Arrivo / pranzo
13:00 Meditazione silenziosa
La natura della tua mente è generare pensieri. Come l'oceano, ha il suo ritmo e il suo flusso. Va rispettato, non temuto o contestato. Una volta che smetti di combattere i tuoi pensieri e lasci fluire naturalmente, puoi iniziare a ritirarti nelle profondità del tuo io interiore oltre il caos e la distrazione.
15:30 Arrivo / tè / merenda
16:00 Meditazione sul movimento
Stare fermi è abbastanza difficile per la maggior parte delle persone perché siamo abituati ad essere esposti a stimoli tutto il giorno, mentre il tuo corpo ha bisogno di esercizio. La meditazione del movimento ti assicura di trovare rapidamente la tua pace e tornare con la tua attenzione. Fai un viaggio interiore attraverso un'alternanza di movimento intenso e sottile. Focalizzando l'attenzione sul tuo corpo, sperimenti ciò che sta accadendo dentro di te.
17:00 Fine del programma ufficiale.
Successivamente c'è l'opportunità di condividere la tua esperienza della giornata. In un circolo di condivisione puoi condividere come ti senti e cosa sta succedendo nella tua vita. Potrebbe esserci una cena e una chiacchierata potluck per coloro che vogliono rimanere per la sera o pernottare. E forse c'è una divertente sessione di auto-touch o un gioco da tavolo. La serata non fa parte del programma ufficiale.
Dove
A casa di Tijs Breuer.
Indirizzo: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Parcheggiate l'auto lungo la strada Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (il villaggio si chiama Molenpolder).
Trasporto pubblico: L'autobus U-flex per la fermata Graveingen parte ogni mezz'ora dalla stazione di Overvecht. È necessario prenotare l'autobus in anticipo: 0900 525 2241.
Entra nello Zwaluwpark, attraverso il cancello vicino alle cassette postali e al parcheggio privato. Prosegui dritto sul sentiero appena lastricato fino alla fine, gira a sinistra e vedrai la mia casa di legno nera con la porta d'ingresso blu.
Carta: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
Partecipazione online
Non puoi partecipare, ma vuoi comunque partecipare? Puoi partecipare a una delle meditazioni (alle 10:00, 13:00 e 16:00) da casa tua.
Link per Zoom Video Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
ID riunione: 899 658 6301
Codice di accesso: incorporato
Clicca sul link qui sopra cinque minuti prima dell'inizio della meditazione. La videocamera e il microfono devono essere accesi quando si accede alla sala riunioni online per creare un'atmosfera sicura per tutti.
Contributo
La giornata del silenzio è a donazione, quindi è gradito un contributo volontario.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Chiedere? Chiama o scrivi a Tijs Breuer, +31626174884
L'incontro sarà parlato sia in olandese che in inglese.
