Un Sangha è una cerchia di amici (online) che praticano il Dharma insieme per creare e mantenere la coscienza. L'essenza di un Sangha è consapevolezza, comprensione, accettazione, armonia e amore. La tradizione del Sangha proviene dalle comunità buddiste di monaci e dai loro seguaci.
Insieme potete concentrarvi su diverse forme di espansione della coscienza. Ad esempio, ci sono Sangha che si concentrano sulla condivisione di esperienze sotto forma di a cerchio del cuore of cerchio di condivisione, in questo modo rafforzate il reciproco processo di crescita. Ci sono anche Sangha volti a creare momenti di silenzio, o a praticare meditazioni specifiche come la meditazione respiratoria insieme. Personalmente, apprezzo molto il Sangha mirato a rafforzare l'amore per se stessi, il tocco personale e masturbazione consapevole, perché in un piccolo gruppo sicuro puoi conoscerti e ispirarti.
Perché fondare un Sangha?
Non è così facile creare da soli una routine di meditazione regolare senza l'aiuto o il supporto degli altri. Un Sangha è quindi il modo migliore Per praticare regolarmente la meditazione, partecipare a un Sangha può essere estremamente utile. Un tale gruppo ti offre un profondo sostegno e saggezza. Questo vale sia per i principianti che per i praticanti esperti.
Come inizio un Sangha?
È meglio iniziare in piccolo, con un minimo di quattro praticanti. Concordate tra di voi sul fatto che vi aiutate a vicenda a creare una routine di meditazione o altre forme di sviluppo personale e di espansione della consapevolezza. Pianifica momenti fissi in cui puoi incontrarti (online), in modo che oltre alla tua pratica individuale, puoi anche esercitarti insieme e ispirarti a vicenda. Scoprirete che man mano che il gruppo si conosce e diventa più familiare l'uno con l'altro, c'è l'energia di una comunità in cui comprensione e compassione sono presenti l'uno per l'altro.
Thich Nhat Hanh sul Sangha
Thich Nhat Hanh spiega che il sangha è più di una comunità, è una pratica spirituale profonda.
Abbiamo bisogno di un sangha. Nella mia tradizione, impariamo che come individui non c'è molto che possiamo fare. Pertanto, rifugiarsi nel Sangha, rifugiarsi nella comunità, è una pratica molto forte e importante. Quando dico: "Cerco rifugio nel Sangha", non significa che voglio esprimere la mia devozione. No. Non è una questione di dedizione; è una questione di pratica. Senza essere in un Sangha, senza essere supportati da un gruppo di amici motivati dallo stesso ideale e pratica, non possiamo andare molto lontano.
Se non abbiamo un Sangha di supporto, potremmo non ottenere il supporto di cui abbiamo bisogno per la nostra pratica, di cui abbiamo bisogno per nutrire la nostra bodhicitta (il forte desiderio di coltivare amore e comprensione in noi stessi). A volte lo chiamiamo 'spirito principiante'. La mente di un principiante è sempre molto bella, molto forte. In un Sangha buono e sano c'è incoraggiamento per la mente del nostro novizio, per la nostra bodhicitta. Quindi il Sangha è la terra e noi siamo il seme. Per quanto bello e potente sia il nostro seme, se il terreno non ci dà vitalità, il nostro seme morirà.
Come può aiutarci un Sangha?
Incontrarsi con persone che la pensano allo stesso modo offre una meravigliosa opportunità per infondere l'energia collettiva del Sangha nei nostri corpi e nella nostra coscienza. Beneficiamo molto di quell'energia collettiva. Possiamo affidarci al Sangha perché praticando insieme le meditazioni, acquisisci familiarità l'uno con l'altro. Viene creata un'energia collettiva di connessione e consapevolezza. Ovviamente possiamo fare affidamento sul potere della consapevolezza, in cui aumenti la tua energia e consapevolezza attraverso la pratica personale. Ma a volte questo non basta, a volte è difficile tornare a se stessi senza un supporto esterno. In quei momenti è bello sapere che il Sangha può supportarti. Se sai come usare quell'energia di consapevolezza per ricevere l'energia collettiva del Sangha, avrai una potente fonte di energia per la tua trasformazione e guarigione.
Vuoi aiuto per stabilire e sviluppare il tuo Sangha?
Tijs Breuer guida individui e gruppi nella creazione di un Sangha, riunendo le persone, guidando le meditazioni, condividendo circoli, esercizi di amor proprio e di tantra e altre forme di miglioramento della coscienza. Lo fa sulla base di donazioni, donaties e contributi volontari (daña).
Registrazioni di meditazione guidata
Op questa pagina troverai registrazioni di meditazioni guidate, che puoi utilizzare quando vuoi meditare, da solo o in gruppo.
