Che effetto ha il massaggio sul tuo cervello?
Un effetto positivo del massaggio è il miglioramento del tuo umore. Sono state condotte molte ricerche sulle reazioni chimiche del massaggio nel cervello. Durante un massaggio, il corpo produce e regola i neurormoni. Questi ormoni si trovano nel sistema nervoso e influenzano i tuoi pensieri e il tuo comportamento. È noto da tempo che il massaggio ha un effetto sul tuo mondo emotivo.
La recente ricerca scientifica del TOUCH Research Institute presso l'Università di Miami dimostra che il massaggio migliora la disponibilità di tutti i neuro-ormoni nel cervello. Il massaggio aumenta il livello di dopamina nel cervello. Questo è un neuroormone che viene rilasciato dall'ipotalamo. La dopamina è necessaria per la concentrazione e il movimento motorio fine, come la pittura o la riproduzione di uno strumento musicale. Colpisce l'intuizione, l'ispirazione, la gioia e l'entusiasmo. Una mancanza di dopamina causa imbarazzo, scarsa concentrazione e rapidamente distrazione.
Il massaggio aumenta anche la disponibilità di serotonina, un neurormone che influenza le tue emozioni. Riduce la tua irritabilità e la tua ossessione per il sesso e il cibo. La carenza di serotonina provoca insonnia, depressione e disturbi ossessivo-compulsivi.
Il massaggio abbassa anche i livelli di cortisolo, un neuroormone correlato allo stress prodotto dalle ghiandole surrenali. È stato anche dimostrato che alcuni massaggi provocano la produzione di endorfine. Questi ormoni riducono il dolore e danno una sensazione di euforia. Questo effetto "sentirsi bene" può durare fino a 48 ore dopo il massaggio.
Altre ricerche hanno dimostrato che dopo un breve massaggio alla poltrona del massaggio minuto 15, il livello di epinefrina (una forma di adrenalina) aumenta con la stimolazione del sistema nervoso simpatico. Questa sostanza aumenta la tua vigilanza. Un massaggio più lento, più lungo, più profondo (svedese) abbassa il livello di adrenalina, creando una sensazione di rilassamento e più facile addormentarsi.
L'ossitocina è un altro neuroormone che viene rilasciato dal massaggio. Supporta i sentimenti di attaccamento e può aiutare durante la gravidanza, il parto e l'allattamento.
Infine, stimolando il sonno, il massaggio può aumentare la disponibilità di ormoni della crescita che vengono rilasciati durante il sonno profondo. Questo stimola la divisione cellulare, ripristina il tessuto danneggiato e promuove la rigenerazione o la guarigione.
